কীভাবে ভয়কে রূপান্তরিত করা যায়

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

সম্প্রতি, একটি পরামর্শের সময়, আমি "দুর্ঘটনাক্রমে" একটি আকর্ষণীয় কৌশল স্মরণ করেছি। এমনকি আমি এটাকে "চিন্তার রূপান্তর" বলব।

মূল কথা হল আমাদের প্রত্যেকেরই এমন কিছু আছে যা আমরা ভয় পাই। আমাদের জীবনের প্রতিটি ক্ষেত্রের নিজস্ব ভয়, ভয় এবং ভয় রয়েছে, যা আমাদের বাধা দেয়। তদুপরি, এমন একটি অভিব্যক্তি রয়েছে "আমরা যা ভয় পাই, আমরা তা পাই।"

তা কেন? কারণ আমরা এটা নিয়ে চিন্তা করি। আমরা ক্রমাগত "ধ্যান" করি যা আমরা এড়াতে চাই। এবং এই প্রক্রিয়ায় আমরা নিজেদেরকে চিহ্নিত করি, সনাক্ত করি, সাধারণভাবে, আমরা তাদের মতই হয়ে যাই যাদের আমরা হতে চাই না বা যা আমরা পেতে চাই না তা অর্জন করি। ভয়ের মাধ্যমে, আমরা আমাদের ইচ্ছা বুঝতে পারি। একমাত্র জিনিস যা প্রয়োজন তা হ'ল ভয়কে আকাঙ্ক্ষায় রূপান্তরিত করা। আমাদের চিন্তার মধ্যে ছবি এবং ছবিগুলি পরিবর্তন করে অন্য দিকে স্থানান্তর করতে হবে।

আমি আমাদের ভয়কে 2 ভাগে ভাগ করব: যেগুলি চরিত্র, ব্যক্তিত্বের সাথে সম্পর্কিত; এবং এমন কিছু যা বাহ্যিক কারণের সাথে সম্পর্কিত।

প্রথম বিভাগ। আমি আমার এক আত্মীয়ের মতো হতে ভয় পাই (আমি প্রতিনিয়ত তুলনা করছি, এবং আমি তার / তার মত হতে চাই না)। অথবা আমি একজন খারাপ মা, একজন নার্ভাস পত্নী, ইত্যাদি হতে ভয় পাই।

এই ক্ষেত্রে, আপনাকে বুঝতে হবে আমরা কী হতে চাই। একজন ব্যক্তি / মা / পত্নী / বন্ধু / বোন হিসেবে আমরা যখন নিজের কাছ থেকে আমরা কী চাই তা বুঝতে পারি, তখন এই ছবিটি আমাদের মাথায় রেখে দেওয়া প্রয়োজন (আমি আমার ছবি চাই), অথবা আমাদের পরিবেশ থেকে একটি উদাহরণ দিয়ে এটিকে শক্তিশালী করা। এবং সে তার ভয়ে নয়, তার আকাঙ্ক্ষার উপর ফোকাস করতে শেখে।

সম্ভবত এই ক্ষেত্রে, এটি এমন সব কিছু বিস্তারিতভাবে লিখতে সাহায্য করবে যা আপনি কোন আত্মীয়ের কাছে পছন্দ করেন না, অথবা আপনার জন্য খারাপ মা / বোন / পত্নী কি এবং একটি বিপরীত চিত্র তৈরি করতে সাহায্য করবে। কোনো আত্মীয়ের ক্ষেত্রে, আপনি কেবল তাকে প্রত্যাখ্যান করতে পারেন কারণ আপনার মিল অনেক দিন ধরে আপনার উপর চাপিয়ে দেওয়া হয়েছিল এবং আপনি আপনার স্বতন্ত্রতার দিকে মনোযোগ দিতে চেয়েছিলেন। তারপরে আপনি নিজের সম্পর্কে যা পছন্দ করেন তার দিকে মনোনিবেশ করুন এবং এই আপেক্ষিক সম্পর্কে পুরোপুরি ভুলে যান। অথবা আপনি তার মত হতে চান না, কারণ আপনি তার ভাষণে সমালোচনা শুনেছেন, তারপর সমালোচনায় রূপান্তর করুন।

দ্বিতীয় বিভাগ।

• আমি একটি নতুন কোম্পানিতে যাচ্ছি এবং আমি ভয় পাচ্ছি যে যদি আমি কিছু বলি, আমাকে উপহাস করা হবে।
• আমার একজন নতুন নেতা আছে, আমরা তার সাথে আগেও পথ অতিক্রম করেছি, আমি ভয় পাচ্ছি যে আমরা একসাথে কাজ করব না।
• আমি এক যুবকের কাছে এক সপ্তাহের জন্য যাচ্ছি, তার অনেক কাজ আছে, আমি ভয় পাচ্ছি যে আমি একা থাকব এবং সে আমার দিকে মনোযোগ দেবে না।

আমাদের প্রতিদিন এরকম ছোট ছোট ভয় থাকে।

আমরা আসলে কি চাই?

• আমি নতুন সংস্থায় গৃহীত হতে চাই, তাদের কাছে আকর্ষণীয় হব, এবং আমাদের কথোপকথনের সাধারণ বিষয়গুলি যাতে আমরা নির্দ্বিধায় এবং শান্তভাবে আলোচনা করতে পারি।
• আমি নেতার কাছে স্বীকৃতি চাই। আমি চাই তার সাথে আমাদের মিথস্ক্রিয়া ফলপ্রসূ, ফলপ্রসূ হোক এবং আমরা একটি ভালো দল হবো। আমি চাই সে একজন কর্মচারী হিসেবে, তার ক্ষেত্রে একজন পেশাদার হিসেবে আমাকে বিশ্বাস করুক। আমি এমন মুহূর্তে তার কাছে সাহায্য চাই যেখানে আমি সমস্যার সমাধান করতে পারব না।
• আমি চাই আমরা কীভাবে দিন কাটালাম তা শেয়ার করতে পারব, যাতে সে আশ্চর্য হয় যে আমি কীভাবে এটি কাটিয়েছি, যাতে আমরা একসাথে বেশি সময় কাটাতে পারি।

আসলে, আমাদের ভয় তাদের পেছনের আকাঙ্ক্ষার মতো গুরুত্বপূর্ণ নয়। যখন আমরা আমাদের ইচ্ছা সম্পর্কে জানতে পারি, তখন প্রশ্ন জাগে "আমি কিভাবে এটি পেতে পারি?" এই বিষয়ে উদ্বেগের মধ্যে, আমরা আর আমাদের ভয়ের দিকে মনোনিবেশ করি না, এটি আমাদের আর বিরক্ত করে না এবং এর পিছনে যা লুকিয়ে ছিল তা সন্তুষ্ট করা আমাদের জন্য গুরুত্বপূর্ণ - আমাদের ইচ্ছা।

আপনার ইচ্ছা লুকিয়ে রাখবেন না। তাদের বাঁচার সুযোগ দিন।