সহিংসতার সাইকোথেরাপি

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

লেখক: এলেনা গুস্কোভা উৎস:

নেটওয়ার্কে ক্রমবর্ধমান ফ্ল্যাশ মবের পটভূমিতে "আমি বলতে ভয় পাই না" - এই নিবন্ধটি সহিংসতার সাইকোথেরাপি সম্পর্কে।

যে সহিংসতার নাটক সংঘটিত হয়েছে তার পর একজন ব্যক্তির উন্নয়নের দুটি পথ রয়েছে:

1) অভিজ্ঞতাকে গভীরভাবে অচেতন করে তুলুন, যেখান থেকে ভয় এবং অসহায়ত্বের কান বেরিয়ে আসবে, পর্যায়ক্রমে অচেতন থেকে স্মৃতি বের করে আনবে, সেগুলি বিস্মৃতিতে ফিরিয়ে দেবে।

2) সবকিছুকে পৃষ্ঠে আনুন এবং যা ঘটেছে তার সাথে আচরণ করুন যাতে এই বিষয়ে কোনও স্মৃতি নিরপেক্ষ হয়। এটা কি সম্ভব? হ্যা এটা সম্ভব.

একজন ব্যক্তির সহিংসতার সম্মুখীন হওয়ার প্রধান অনুভূতিগুলি কী কী? শক্তিহীনতা এবং অসহায়ত্ব। প্রতিরোধ করার শক্তি নেই এবং সাহায্যও নেই।

যদি আপনি সহিংসতার সময় মুহূর্তের মেঝেতে একটি চিহ্নিতকারী (কাগজের শীট) রাখেন, একজন ব্যক্তি এই অবস্থাগুলি অনুভব করবে। ধরা যাক এটি 31 বছর আগে 30 জুন 1985 ছিল। সেই মুহূর্তে, তিনি শক্তিহীন এবং অসহায় বোধ করলেন। আমি আপনাকে শরীরের এই সংবেদনগুলি বর্ণনা করতে বলি। অসহায়ত্ব দেখতে একটি কঠিন কালো ধাতব বলের মত, যখন শক্তিহীনতা দেখতে জলাভূমির আচ্ছাদনের মতো।

আমি প্রশ্নটি জিজ্ঞাসা করি: "31 বছর আগে আপনি কি সেই জুনের দিনে প্রথম শক্তিহীন এবং অসহায় বোধ করেছিলেন?"

আমার এমন সব ঘটনা মনে আছে যার সাথে আমাকে কাজ করতে হয়েছিল, এবং কেউ কখনও বলেনি: "হ্যাঁ, তখন এটি প্রথমবার ছিল।" এর আগেও এমন হয়েছে।

ধর্ষণের আগে অসহায়ত্ব এবং শক্তিহীনতার অনুভূতি দেখা দেয়। প্রকৃতপক্ষে, লোকেরা ইতিমধ্যে তাদের ধর্ষকদের কাছে "লুম" করেছে: "আমি একজন শিকার, আমি শক্তিহীন, এবং অসহায়, আপনি আমার সাথে কিছু করতে পারেন।"

এই অনুভূতিগুলি কখন শুরু হয়েছিল? যখন একজন মাতাল বাবা তার মাথার উপরে তার মুষ্টি ধরেছিল এবং চিৎকার করে বলেছিল: "আমি তোমাকে মেরে ফেলব" - এবং শিশুটি প্রথমবারের মতো বুঝতে পেরেছিল যে সে শক্তিহীন - হপ, এবং জলাভূমির শ্লেষ্মা তার বুকে প্রবেশ করেছিল। অথবা যখন বাবা মাকে মারধর করে, এবং শিশু দাঁড়িয়ে দাঁড়িয়ে দেখে, বাবার ক্রোধে আঘাত করে এবং সেই মুহুর্তে অসহায়তার একটি ধাতব বল গলায় শক্তভাবে স্থির হয়ে যায়। অথবা হয়তো এটি কিন্ডারগার্টেনের শিক্ষক দ্বারা সহজতর করা হয়েছিল, যিনি শিশুকে চিৎকার করেছিলেন, তার নাকে নোংরা প্যান্টি খোঁচাচ্ছিলেন?

থামুন। বিরতি। অসহায়ত্ব এবং শক্তিহীনতা দেখা দিলে আমরা এই মুহুর্তগুলি ঠিক করি। আমরা তাদের মেঝেতে মার্কার দিয়ে ঠিক করি।

পরবর্তী, আমরা জুন তারিখ থেকে এগিয়ে যান। আমরা এমন পরিস্থিতির দিকে তাকাই যেখানে একজন ব্যক্তি অসহায় এবং শক্তিহীন বোধ করেন, কিন্তু স্পষ্ট সহিংসতার বাইরে। আমরা মার্কার লাগাই।

আমাদের সামনে চিহ্নিতকারী - জীবনের একটি অংশ যা একটি নির্দিষ্ট ব্যক্তির জীবনে শক্তিহীনতা এবং অসহায়ত্বের সম্পূর্ণ চিত্রকে প্রতিফলিত করে। হ্যাঁ, তাদের সামনে সেই সব অপ্রীতিকর ছবি রয়েছে যা সে অনুভব করতে চায় না, কিন্তু অভিজ্ঞ।

এবং এখন, আসলে, এই সব ভাল কি করতে হবে? স্মৃতি রুপান্তর। কিভাবে?

আমি এই বিষয়ে দীর্ঘ সময় ধরে থাকব না, তবে আমাদের জীবনের প্রতিটি নেতিবাচক ঘটনা একটি পাঠ এবং বিকাশের সুযোগ রয়েছে। আমরা প্রায়শই এই সুযোগগুলি থেকে নিরাপদে পিছলে যাই, যতক্ষণ না জীবন সংকুচিত হয় যাতে কিছু পরিবর্তন না করা অসম্ভব হয়, অন্যথায় এটি জীবন এবং স্বাস্থ্যের জন্য হুমকি।

আপনি কি মনে করেন যে প্রত্যেক ব্যক্তির শিক্ষা ছিল যে এক পর্যায়ে অসহায়ত্ব এবং শক্তিহীনতা অনুভব করতে শুরু করে? যতই তুচ্ছ মনে হোক না কেন, তাকে অবশ্যই শক্তিশালী হতে হবে এবং নিজেকে সাহায্য করতে শিখতে হবে। সংক্ষেপে, তাকে অবশ্যই তার "দুর্বলতা" শার্টটি খুলে ফেলতে হবে।

কেউ অবিলম্বে জিজ্ঞাসা করবে: "যখন তার বাবা তাকে আঘাত করার হুমকি দেয় তখন একটি শিশু কীভাবে অদম্য বোধ করতে পারে?" তারপর - কোন উপায়। এখন - যখন একজন ব্যক্তি এই ইভেন্টের তারিখ নির্দেশ করে মার্কারের উপর দাঁড়াতে পারে - সে পারে।

এবং ব্যক্তিটি উঠে পড়ে। সত্য, তার আগে আমরা আলোচনা করি, এবং সে কি বেশি পছন্দ করে - শক্তিহীন বা ঠাণ্ডা রক্ত এবং আত্মবিশ্বাসী বোধ করতে, কতক্ষণ সে অসহায় বোধ করতে চায়, সে কতটা ক্লান্ত - সাধারণভাবে, আমরা পরিবর্তন করার এবং শক্তি বাড়াতে একটি ইচ্ছা তৈরি করি অন্য কিছুর মধ্যে একটি লাফ - শক্তির অবস্থা।

সুতরাং, একজন ব্যক্তি এই মার্কারের উপর দাঁড়িয়ে আছে। তিনি বাবার দিকে চোখ তুলেছেন (একটি বিকল্প হিসাবে) এবং তার চোখের দিকে তাকান - শান্তভাবে, বিব্রত না হয়ে। অথবা পাশে একটি পদক্ষেপ নেয় যাতে মুষ্টি তার উপর না পড়ে।এবং যদি এগুলি ধর্ষকের সাথে জড়িত স্মৃতি হয়, তাহলে ব্যক্তি সাহায্যের জন্য ডাকতে শুরু করে, মারামারি করে (যদি এটি প্রয়োজন হয়, এবং যদি সে তা করে তবে সবকিছু অন্যরকম হবে), বলে: "এখান থেকে চলে যাও বা আমি করব আমার বাবা -মাকে ফোন করুন এবং আমি তাদের সবকিছু বলব। " আমরা সেই মুহুর্তে একটি ইভেন্টের বিকাশের জন্য সেরা এবং সবচেয়ে গ্রহণযোগ্য বিকল্পটি খুঁজে পাই, যা একজন ব্যক্তির পক্ষে উপযুক্ত এবং তাকে শক্তিহীন এবং অসহায় বোধ করতে দেয় না। এবং সবসময় এই ধরনের একটি বিকল্প আছে।

সাধারণভাবে, পরিস্থিতি পুনরায় জীবনযাপন করছে, কিন্তু ভিন্নভাবে, নতুন বাহিনীর সাথে, নতুন সম্পদের সাথে - যেভাবে তখন এটি হওয়া উচিত ছিল এবং আনন্দের সাথে শেষ হয়ে যেত।

এবং তাই, এই ধরনের একটি রূপান্তরের সাথে, আমরা এই সময়কালের শক্তিহীনতা এবং অসহায়ত্বের সমস্ত ইভেন্টগুলিতে যাই এবং রূপান্তর করি, রূপান্তর করি …

এটি অন্য কোন উপায়ে কাজ করে না। এটি সম্পর্কে কথা বলা সম্ভব, কিন্তু বড় পরিবর্তনের জন্য খুব কম।

এই ধরনের কাজের পরে, ব্যক্তি ক্লান্ত বোধ করে, কিন্তু নতুন। তিনি আর কেউ নন, যাকে অপব্যবহার করা যেতে পারে। তিনি এখন সবসময় নিজেকে সাহায্য করবেন। ধাতব বল কোথায় এবং শ্লেষ্মা জমাট কোথায়? সেগুলো আর নেই।

এখন, তিনি যে পরিস্থিতিতে কাজ করছিলেন তার দিকে তাকিয়ে, তিনি সম্ভবত বলবেন, "আমি এই লোকদের [ধর্ষকদের] দিকে তাকাই - তারা কতটা করুণ।" হতভাগা, মনে রেখো। কিন্তু আর শক্তিশালী নয়, ভীতিকর নয়। এবং যে পুরো পয়েন্ট। সহিংসতার সাইকোথেরাপির পুরো বিষয়।