2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
যখন মানুষ আমাকে জিজ্ঞাসা করে যে সুখের অনুভূতি কিসের উপর নির্ভর করে, আমি বলতে চাই যে, প্রথমত, এটি হরমোনের উপর নির্ভর করে। জৈবিকভাবে, এটি 4 টি পদার্থ নিয়ে গঠিত: অক্সিটোসিন, ডোপামিন, সেরোটোনিন এবং এন্ডোরফিন। কেউ যাই বলুক না কেন, কিন্তু একজন ব্যক্তির ভেতরের রাসায়নিক প্রক্রিয়াগুলি কেবল তার আচরণ নয়, আশেপাশের বাস্তবতার উপলব্ধিও নির্ধারণ করে।
এন্ডোরফিন একটি ব্যথা উপশমকারী হরমোন। তিনি, একটি নিয়ম হিসাবে, অ্যাড্রেনালিনের সাথে মিলে যায় এবং চরম প্রেমিকদের আরও লাফাতে, আরো করতে, অসম্ভবকে উত্তোলন করতে এবং অসম্ভবকে পূরণ করতে সহায়তা করে।
অক্সিটোসিন প্রেম এবং শান্ত পারিবারিক আনন্দের একটি হরমোন। তিনি একটি বিড়ালছানা, শিশু বা প্রিয়জনকে দেখে আমাদের হৃদয়কে গলিয়ে দেন। একে অ্যাটাচমেন্ট হরমোনও বলা হয়।
আমরা যা চাই তা পেয়ে ডোপামিন আনন্দের উৎসাহ দেয়। তিনিই যখন আমাদেরকে একটি ভাল চাকরি বা অধ্যয়নের জন্য একটি সুস্বাদু খাবার বা একটি মনোরম কেনাকাটার জন্য পুরস্কৃত করেন তখন তিনি সন্তুষ্টির অনুভূতি প্রদান করেন।
সেরোটোনিন একটি অভ্যন্তরীণ এন্টিডিপ্রেসেন্ট হিসাবে কাজ করে এবং ভাল মেজাজের জন্য দায়ী। এর উত্পাদন বা ধরে রাখার প্রক্রিয়া লঙ্ঘন বিষণ্নতা সহ গুরুতর পরিণতির দিকে পরিচালিত করে, যা অবশ্যই একজন বিশেষজ্ঞ দ্বারা চিকিত্সা করা উচিত। যাইহোক, সেরোটোনিন চলাচল এবং শারীরিক পরিশ্রমের সময় উত্পাদিত হয়, তাই সুখের জন্য এটি হাঁটা, নাচ এবং খেলাধুলা করা মূল্যবান।
জনপ্রিয় মিথ সত্ত্বেও, অর্থ, হায়, আমাদের সুখী করে না। আমি বিশ্বাস করি যে অনেক মানুষ সুখের জন্য বস্তুগত মঙ্গল গ্রহণ করে, যা নি comfortসন্দেহে আরাম এবং নিরাপত্তার অনুভূতি দেয়। কিন্তু প্রকৃতপক্ষে, স্বাস্থ্যের মূল্য অনেক বেশি। এটা দু aখের বিষয়, যে এটি হারিয়েছে সে কেবল এটি বুঝতে পারে।
রাসায়নিক প্রক্রিয়ার পরিপ্রেক্ষিতে পুরোপুরি যৌক্তিক ব্যাখ্যা সত্ত্বেও, আপনি সুখের অনুভূতির চেয়ে খুব বেশি বিষয়গত অনুভূতি খুঁজে পেতে পারেন। আমার কাছে মনে হয়, প্রথমত, সুখ তখন হয় যখন সুযোগগুলি প্রয়োজনের সাথে মিলে যায়। প্রত্যেকের ভিতরে নিজের, নিজের পরিবার, কাজ, জীবনধারা, অন্যদের সাথে সম্পর্ক সম্পর্কে একটি নির্দিষ্ট আদর্শ চিত্র রয়েছে। যখন ছবিটি বাস্তবতার সাথে মিলে যায়, তখন ব্যক্তি বলে যে সে খুশি। যখন বাস্তবতা কাঙ্ক্ষিত আদর্শের চেয়ে কম পড়ে, তখন প্রতিক্রিয়া দেখা দেয়। কেউ একটি লক্ষ্যের জন্য প্রচেষ্টা শুরু করে এবং প্রচেষ্টা শুরু করে, যখন কেউ আগ্রহ হারিয়ে ফেলে এবং হয় সংশয়বাদী হয়ে ওঠে বা একটি বিষণ্ণ অসুখী পরাজিত হয়। কে হবে এবং কী করবে - প্রত্যেকে নিজের জন্য সিদ্ধান্ত নেয়।
কীভাবে নিজেকে সুখী হতে দেওয়া যায়?
যতই তুচ্ছ মনে হোক না কেন, নিজের এবং আপনার প্রয়োজনের কথা শুনুন, চাপিয়ে দেওয়া ব্যক্তিদের থেকে আপনার নিজের ইচ্ছাগুলি আলাদা করুন, স্টেরিওটাইপের জোয়ালের নীচে থাকা বন্ধ করুন এবং আপনার জন্য কী গুরুত্বপূর্ণ তা খুঁজে বের করুন। শৈশব থেকে অনেক কিছু আসে - ট্রমা, জটিলতা, ভয়। যখন একজন ব্যক্তি বুঝতে পারে যে সে ইতিমধ্যে বড় হয়ে গেছে, কিছুই তাকে নতুনভাবে জীবনযাপন শুরু করতে এবং সুখী হতে বাধা দেয় না। অবশ্যই, ব্যক্তিগত থেরাপি এই প্রক্রিয়াটিকে মসৃণ এবং আরও স্বল্পস্থায়ী করে তোলে, কিন্তু কিছুই আপনাকে স্ব-আবিষ্কারের মাধ্যমে সুখের উত্তেজনাপূর্ণ যাত্রা নিতে বাধা দেয় না।
তোমার কাছে সুখের কি মানে?
প্রস্তাবিত:
মদ্যপান এবং মাদকাসক্তি। পরিবারের উপর কি নির্ভর করে?
এটা কি সত্য যে মদ্যপান এবং মাদকাসক্তি জিনগতভাবে প্রেরণ করা হয়? সবকিছু পরিবার থেকে আসে বলে মনে করা কি সঠিক? এগুলো বহুমুখী প্রশ্ন। অ্যালকোহল বা মাদকাসক্তি, জেনেটিক্স বা সামাজিক ফ্যাক্টরের মধ্যে কী বেশি তা নিয়ে বিশেষজ্ঞরা এখনও তর্ক করছেন। এটা অবশ্যই একটি বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত সত্য যে মদ্যপান এবং মাদকাসক্তির কোন জিন নেই
আপনার মান টাকার উপর নির্ভর করে না
আপনার মান টাকার উপর নির্ভর করে না … এবং একই সাথে এটি তার প্রতিফলন। আমরা কতটা ভাল সামর্থ্য দিতে পারি? আবেগ, সম্পর্ক, আনন্দ …? আমরা কি নিজেদেরকে আমাদের পছন্দমতো জীবন যাপন করতে দেই? আপনি যা পছন্দ করেন তা চয়ন করুন, এবং নয় কারণ: "এটি প্রয়োজনীয়"
আমাদের সাফল্য কিভাবে পরিবেশের উপর নির্ভর করে
অবশ্যই, একজন ব্যক্তির জীবন মূলত তার উপর নির্ভর করে - ব্যক্তিগত গুণাবলী, চিন্তাভাবনা, বোঝাপড়া, বিশ্বের দৃষ্টি, আকাঙ্ক্ষা, ইচ্ছা, কর্ম। কিন্তু মানুষ একটি সামাজিক জীব। আমরা সমাজে জন্মগ্রহণ করি, সমাজে বাস করি এবং সমাজে মারা যাই। আমাদের বন্ধু, পরিচিতদের একটি বড় বৃত্ত আছে কিনা, কর্মক্ষেত্রে সহকর্মীদের সাথে আমরা কতটা ঘনিষ্ঠভাবে যোগাযোগ করছি, আমরা মিলিত হচ্ছি কিনা, বা বিপরীতভাবে, প্রেমীদের একা থাকতে হবে কিনা - আমরা সবাই সামাজিক জীব। সমাজ আমাদের মধ্যে কিছু মতামত গঠন করে - সচেতন
আত্মসম্মান কিসের উপর নির্ভর করে?
গত শতাব্দীর শুরুতে, অসামান্য আমেরিকান মনোবিজ্ঞানী উইলিয়াম জেমস অভিমত ব্যক্ত করেছিলেন যে একটি ঘনিষ্ঠ সামাজিক বৃত্ত অনেকাংশে ব্যক্তির ব্যক্তিত্ব গঠন করে। সাম্প্রতিক মনস্তাত্ত্বিক পরীক্ষাগুলি জেমসের পর্যবেক্ষণ নিশ্চিত করেছে এবং এমনকি তাকে এর বাইরে যাওয়ার অনুমতি দিয়েছে। দেখা গেল যে একজন ব্যক্তির ব্যক্তিত্ব সর্বদা অন্যান্য লোকের উপস্থিতিতে উল্লেখযোগ্যভাবে পরিবর্তিত হয়, এমনকি অপরিচিত ব্যক্তিও। অন্তত এটা আমাদের আত্মসম্মান নিয়ে। এখানে অনেকগুলি প্রকাশ্য পরীক্ষাগুলির মধ্যে মাত্র দুট
মানুষ এবং শক্তি। প্রথমটি কীভাবে সেকেন্ডের সাথে সম্পর্কিত এবং কিসের উপর নির্ভর করে
কী ক্লান্তি হতে পারে এবং কেন কখনও কখনও আমরা যোগাযোগে ক্লান্ত হয়ে পড়ি এবং কখনও কখনও আমরা চার্জ হয়ে যাই। আপনি যদি ক্লান্ত হয়ে থাকেন, আপনি হয় কঠোর পরিশ্রম করেছেন বা অনেক পিছিয়ে আছেন,”ইগোর পোগোডিন গেস্টাল্ট থেরাপি প্রশিক্ষণ কর্মসূচির প্রথম পর্যায়ের মাঝখানে বলেছিলেন। আমার মনে আছে সেই মুহুর্তে একটি কাস্ট-লোহার মাথা নিয়ে বসে ছিলাম, যাকে চামচ দিয়ে পেটানো হয়েছিল বলে মনে হয়েছিল, এবং তিন ঘণ্টা গ্রুপ থেরাপির পরে কেন আমি মনে করি তিন দিনের মোপিংয়ের পরে আমি বুঝতে পারি না। আমি খুব
