2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
পর্যাপ্ততার অনুভূতি
থেরাপির জন্য আমার কাছে আসা প্রতিটি ক্লায়েন্টের জন্য, তারা যে সমস্যার মুখোমুখিই হোক না কেন, এই সমস্যাটি প্রায়ই অভ্যন্তরীণ আত্মবিশ্বাসের অভাব এবং স্ব-সম্মান কম রাখে।
আপনি কি আপনার কণ্ঠের শীর্ষে নিজেকে সত্যি বলতে পারেন, "আমি আমার পর্যাপ্ততা অনুভব করি!" এবং সত্যিই এটা বিশ্বাস করেন?
যদি আপনি এটি করতে পারেন, তাহলে আপনি সেই বিরল ব্যক্তিদের একজন যিনি ধনী, পরিপূর্ণ এবং আত্মবিশ্বাসী।
আমার মতে, সমস্ত আধুনিক সমস্যার কেন্দ্রবিন্দুতে - এটা অগোছালো সম্পর্ক, মজুদ, মদ্যপানের অপব্যবহার, বাধ্যতামূলক কেনাকাটা, অতিরিক্ত খাওয়া, পরিপূর্ণতা বা কম আত্মসম্মান - বাহ্যিক স্বীকৃতি বা বাস্তবতা থেকে পালানোর জন্য অভ্যন্তরীণ শূন্যতা পূরণ করার প্রয়োজন … কারণ পর্যাপ্ততার কোন অনুভূতি নেই …
সত্যটি হল যে একবার আপনি আপনার সাথে যা ঘটছে তা সম্পর্কে সচেতন হয়ে উঠলে, আপনার কাছে সেই সুযোগটি বেছে নেওয়ার সুযোগ থাকে এবং সেই মুহুর্তে আপনি যা অনুভব করেন এবং যা মনে করেন তা কম জটিল হয়ে যায়। যেভাবে আপনি কোন ঘটনাকে উপলব্ধি করেন, এবং আপনার মন যেভাবে প্রতিক্রিয়া দেখায়, তা হল দুটি জিনিসের ফল: আপনি আপনার মাথার মধ্যে আঁকা ছবি এবং আপনি নিজের কাছে বলা কথাগুলি।
আপনি যা বলছেন বা কল্পনা করছেন তা সঠিক বা মিথ্যা, ভাল বা খারাপ, স্বাস্থ্যকর বা অস্বাস্থ্যকর কিনা তা আপনার মনকে গুরুত্ব দেয় না।
আপনার প্রতিটি চিন্তা, আপনার প্রতিটি শব্দ আপনার শরীরে একটি শারীরিক প্রতিক্রিয়া এবং একটি মানসিক প্রতিক্রিয়া তৈরি করে। এই কারণে, নিজের কাছ থেকে প্রশংসা অন্যের প্রশংসার চেয়ে অনেক বেশি কার্যকর এবং এটি আপনার আত্মসম্মানকে অনেক বাড়িয়ে দেয়।
আপনার একটি "স্মার্ট" মন এবং শরীর রয়েছে এবং আপনি আপনার মনকে প্রোগ্রাম করতে এবং আপনি যা বিশ্বাস করেন তার জন্য দায়ী হতে পারেন, এমনকি যদি এর অর্থ এমন কিছুতে বিশ্বাস করা যা আপনার লালন -পালন এবং আপনার অতীতের অভিজ্ঞতাগুলি তীব্রভাবে বিরোধিতা করে।
আমরা সকলেই অনন্য ক্ষমতা এবং প্রতিভা নিয়ে জন্মগ্রহণ করি যার জন্য আমরা অন্য কারও চেয়ে ভাল করতে পারি। যখন আমরা আমাদের ভাগ্য খুঁজে পাই এবং তারপর তা অনুসরণ করি, তখন আমরা তৃপ্তি অনুভব করি, কারণ আমাদের জীবন পরিপূর্ণ হয়ে ওঠে এবং এই গ্রহে আমাদের অবস্থান বোধগম্য হয়।
অনেক ক্লায়েন্টের জন্য, প্রশ্ন # 1 হল যে তারা জীবনে কী করছে তা নির্ধারণ করতে পারে না। আপনার ভাগ্য চ্যালেঞ্জ করে আপনি কে। আপনি যদি নিজেকে জানতে আগ্রহী হয়ে উঠেন, আপনি আপনার উদ্দেশ্য অনুযায়ী সংজ্ঞায়িত করতে, অনুসরণ করতে এবং জীবনযাপন করতে সক্ষম হবেন, আপনার সুখ, অন্তর শান্তি এবং সাফল্য থাকবে।
নিজের প্রতি আসল আগ্রহ অভূতপূর্ব পরিবর্তনের দিকে পরিচালিত করে কারণ মানুষ নিজেকে বাস্তব হিসাবে অনুভব করতে এবং গ্রহণ করতে শুরু করে। এটি গর্বিত এবং সুখী হওয়ার জন্য জীবন যাপন করার জন্য পরিপূর্ণতার অনুভূতি দেয়। আমি একজন থেরাপিস্ট হিসাবে বিশ্বাস করি যখন আমি ক্লায়েন্টের পরিবর্তনগুলি পর্যবেক্ষণ করি এবং একজন ব্যক্তি হিসাবে, কারণ আমি আমার সন্দেহ এবং নিরাপত্তাহীনতাকে চ্যালেঞ্জ করে এই পথে হাঁটছি এবং এটিই একমাত্র পথ যা শেষ পর্যন্ত অনুসরণ করা যায়।
একটি সম্পূর্ণ এবং অনন্য জীবনের এই রাস্তাটি সত্যিই বেঁচে থাকার অনুভূতি, স্বচ্ছতা অর্জন, স্বাস্থ্যকর সম্পর্ক তৈরি করে যা আপনাকে ক্ষমতায়ন করে এবং আপনি যা কিছু করেন তার মধ্যে আপনাকে অর্থের অনুভূতি দেয়।
প্রস্তাবিত:
খাদ্য এবং অনুভূতি কিভাবে সম্পর্কিত? দেহের তীব্রতা হল আত্মার হালকাত্বের মূল্য দিতে। অতিরিক্ত ওজনের কাজের উদাহরণ
যখন আমাদের দেহের খাবারের প্রয়োজন হয়, তখন এটি ক্ষুধা অনুভূতির সাথে আমাদেরকে এটি নির্দেশ করে। কিন্তু, প্রায়ই আমরা খাই যখন সত্যিকারের ক্ষুধা নেই। এবং আমরা আমাদের ওজন বৃদ্ধি করি, কখনও কখনও অবিশ্বাস্য আকারে। কিসের জন্য? দেহের তীব্রতা হল আত্মার হালকাত্বের মূল্য দিতে। মানসিক চাপে থাকা অনেকের জন্য, প্রাকৃতিক শারীরবৃত্তীয় প্রতিক্রিয়া হল খাওয়া। খাবার আনন্দদায়ক, উষ্ণ এবং গ্রহণযোগ্য, আরামদায়ক এবং উত্তোলনকারী। সমস্যাগুলি পটভূমিতে বিবর্ণ হয়ে যায়। কখনও কখনও, এই একমাত্র উপায় নি
অনুভূতি যা ঘনিষ্ঠ সম্পর্ককে হত্যা করে
মানুষের শরীরের ভারসাম্য বিঘ্নিত না করে নিজের ব্যক্তিত্বের কিছু "টুকরো" কেটে ফেলা অসম্ভব। আপনার অন্ধকার দিকগুলি পূরণ না করে আপনার পুরো জীবন সাদা করা অসম্ভব। শীঘ্রই বা পরে, এই সভা অনুষ্ঠিত হবে। তাকে অবাক করে দেওয়া হবে এবং এর জন্য প্রস্তুত করা প্রায় অসম্ভব হয়ে উঠবে। এটি সবচেয়ে অনুপযুক্ত মুহূর্তে ঘটবে, যখন আমরা অতিরিক্ত পরিশ্রমী, অসুস্থ এবং কার্যত আমাদের চারপাশের বিশ্বের সাথে যোগাযোগ করার শক্তি থেকে বঞ্চিত। আমাদের ব্যক্তিত্বের অংশ সর্বদা গতিশীল অবস্থায় থাকে, সাব
গ্রাউন্ডিং: কঠিন অনুভূতি মোকাবেলার সহজ উপায়
ভয়, দুnessখ, উদ্বেগ, হতাশা, রাগ - এই চরিত্রগুলি আমাদের অনেকের কাছে বিপজ্জনক বলে মনে হয়। তারা সবচেয়ে অপ্রত্যাশিত স্থানে অপেক্ষা করে থাকে এবং সবচেয়ে অপ্রয়োজনীয় মুহুর্তে তাদের সমস্ত ওজন নিয়ে থাকে। হিংসাত্মক আবেগকে সংযত করা খুব কঠিন, এবং যদি একজন ব্যক্তি বিশেষভাবে সংবেদনশীল হয়, তাহলে এই ছদ্মবেশী শিকারিদের সবসময় কিছু না কিছু খাওয়ার থাকে। কান্না বা প্রচণ্ড রাগ যখন মাথার একেবারে উপরে আসে, তখন কী করা উচিত, যখন পুরো অভ্যন্তরীণ জগৎ বুকের এলাকায় বিলিয়ার্ড বলের আকারে সঙ্কুচিত হ
আপনার গলায় পা দিন। অবরুদ্ধ অনুভূতি সম্পর্কে
লেখক: এলেনা মিতিনা উৎস: elenamitina.com.ua শৈশবে আমাদের বাবা -মা আমাদের সাথে যেভাবে আচরণ করেছিলেন আমরা সেভাবেই আচরণ করি। যদি তারা আমাদের স্বাভাবিক স্বতaneস্ফূর্ততার জন্য আমাদের লজ্জা দেয়, তাহলে আমরা লজ্জিত হব এবং নিজেদের কার্যকলাপ বন্ধ করে দেব। যদি তারা দোষারোপ করে, আমাদের বিরক্ত করে, প্রতিবার কিছু ভুল হলে আমরা নিজেদের দোষ দেব। আমরা বিষাক্ত লজ্জা এবং বিষাক্ত অপরাধবোধ অনুভব করতে ভয় পাব, তাই আমরা আমাদের নিজেদের আগ্রাসন দমন করব, অন্যদের সাথে স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করব। আমরা স্বতaneস্
অ-মনোবিজ্ঞানীদের অনুভূতি এবং আবেগ সম্পর্কে প্রতারণা শীট
আপনি যদি নিজের অনুভূতিতে পারদর্শী হন, আপনি যা অনুভব করেন তা সহজেই বলতে পারেন, এই অভিজ্ঞতার নাম দিন, তাহলে আপনি এখানে যা লেখা আছে তা ইতিমধ্যেই জানেন। এবং এটি অন্য শ্রেণীর মানুষের জন্য লেখা হয়েছে। যারা ঠিক জানে না তারা কি অনুভব করে। আরো স্পষ্টভাবে, তিনি জানেন না কিভাবে তার আবেগের নাম দিতে হয়, তাদের আলাদা করতে হয় এবং যার ফলে তার নিজের এবং অন্যের অনুভূতিতে ভয় পায়। খারাপভাবে তাদের কোর্স সঙ্গে copes, চালানো পছন্দ, বেড়া বন্ধ, যুক্তিবাদী। শুরু করার জন্য, দয়া করে প্রশ্নের উত
