2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
কেন "বা"? আমি এমন একটি মানব সম্পত্তির কথা বলতে চাই যা অতিরিক্ত খাওয়াতে দৃ strongly়ভাবে অবদান রাখে। এই সম্পত্তি আপনার রাগ দমন করার জন্য।
কেন অতিরিক্ত খাওয়া? কারণ খাদ্যই এই কাজটি খুব কার্যকরভাবে মোকাবেলা করে।
রাগ দমন কতটা জনপ্রিয় তার কয়েকটি উদাহরণ আমি আপনাকে দিচ্ছি।
শিশুদের জন্য উপস্থাপনা "বন্ধুত্ব কি?" বন্ধুত্বের নিয়ম, অন্যদের মধ্যে: ঝগড়া করো না, দাও, রাগ করো না।
নেটওয়ার্ক থেকে "স্মার্ট" চিন্তাভাবনা: "রাগ করা মানে বিষ খাওয়া এবং অন্যের মৃত্যুর জন্য অপেক্ষা করা"; "আপনি যা করেছেন তা আপনার কাছে ফিরে আসবে।"
ক্লায়েন্টের প্রশ্নগুলির মধ্যে একটি: "কীভাবে আপনার নেতিবাচক আবেগ নিয়ন্ত্রণ করতে শিখবেন?"
রাগ ভালো এটা প্রমাণ করা আমার উদ্দেশ্য নয়। যদিও আমি সত্যিই তাই মনে করি। আমার লক্ষ্য হল আপনাকে বলা যে কেন রাগের প্রয়োজন এবং যখন আমরা তা না দেই তখন কি হয়।
যখন আমাদের সীমানা মারাত্মকভাবে লঙ্ঘিত হয়, যখন আমাদের প্রত্যাশা পূরণ হয় না, যখন আমরা কিছু অনুভূতি অনুভব করি তখন রাগ দেখা দেয়: হিংসা, হিংসা, লজ্জা।
প্রথম ক্ষেত্রে, রাগ আপনার সীমানা রক্ষা করতে সাহায্য করে। দ্বিতীয়টিতে, তিনি আবিষ্কার করতে সাহায্য করেছিলেন যে প্রত্যাশাগুলি ছিল, যেগুলি পূরণ হয়নি। এবং তারপরে একটি পছন্দ আছে: প্রত্যাশাগুলি ছেড়ে দেওয়া বা যাদের সম্পর্কে তাদের ন্যায্যতা দিতে হবে তাদের কাছে তাদের সম্পর্কে আগাম জানানো।
তৃতীয় ক্ষেত্রে, রাগ এবং অন্যান্য আবেগের জন্য ধন্যবাদ, আমরা আমাদের কঠিন অনুভূতিগুলিকে চিনতে এবং অনুভব করতে পারি।
যদি আমরা নিজেদের বেছে না নিই তাহলে কি হবে? আমরা আপনাকে আমাদের সীমানা লঙ্ঘন করার অনুমতি দিই: আমরা কি হাল ছেড়ে দেই, যখন আমরা চাই না তখন সাহায্য করি, আমরা কি অপরাধীদের জবাব দেই না? আমাদের প্রত্যাশা ছেড়ে? আমরা কি আমাদের "নেতিবাচক" অনুভূতিগুলি বাস করি না?
"আচ্ছা, তারা তাই জিজ্ঞাসা করেছে!"
"আচ্ছা, আমি সন্তানের উপর রাগ করতে পারি না!"
"যদি কিছু পরিবর্তন করা না যায় তাহলে কি লাভ?"
"হিংসা খারাপ"
তখন রাগটা ভিতরে, শরীরে সংরক্ষিত থাকে। কিন্তু সে শুধু সেখানে মিথ্যা বলতে পারে না। এটি এখনও বাস্তবায়ন করা প্রয়োজন। প্রায়শই, একজন ব্যক্তি কিছু আঘাত করতে শুরু করে। প্রথমে এটি সাইকোসোমেটিক্স, তারপর একটি বাস্তব অসুস্থতা বিকাশ করতে পারে। এবং অপূর্ণ রাগের চাপ কমাতে, আপনি খাবারের সাথে নিজেকে বিভ্রান্ত করতে পারেন।
এবং এখানে খাবারের একবারে তিনটি সুবিধা রয়েছে।
প্রথমটি সুস্পষ্ট: পেটের মনোরম ভারীতা থেকে, আমরা শিথিল হই, শরীর খাবার হজম করতে স্যুইচ করে।
দ্বিতীয়: খাদ্য শোষণের প্রক্রিয়ায়, আপনি আপনার রাগ আংশিকভাবে উপলব্ধি করতে পারেন - চিবানো, চিবানো, শোষণের মাধ্যমে।
তৃতীয়টি কঠিন। অতিরিক্ত খাওয়া হিংসার একটি রূপ: আমরা আমাদের চেয়ে বেশি ধাক্কা খাই। এবং তারপরে আমরা ভারীতা এবং ঘৃণা অনুভব করি। এছাড়াও, প্রায়শই অপরাধবোধ এবং হতাশাও থাকে। এবং এই সহিংসতা নিজের বিরুদ্ধে সংঘটিত হয়েছে। এইভাবে, সঞ্চিত আগ্রাসন তার শরীরের সাথে সম্পর্কিত একটি উপায় খুঁজে বের করে।
উপরের সব কিছু সত্ত্বেও, আমি এমন লোকদের বুঝতে পারি যারা নিজেদের রাগ করতে দেয় না।
যখন আপনি কোন বন্ধুর সাথে বিষয়গুলি সাজান, নিজেকে তার সাথে রাগান্বিত হতে দেন, তখন এটি ব্যাথা করে।
আপনি যখন কোনো পাবলিক প্লেসে উচ্চস্বরে নিজেকে রক্ষা করেন, তখন এটি লজ্জাজনক।
যখন আপনি নিজেকে একটি শিশুকে তিরস্কার করার অনুমতি দেন, তখন আপনি অপরাধবোধ এবং করুণা বোধ করেন। এটা অসহ্য।
এবং তবুও আমি নিজেকে বেছে নিই। আমিও খারাপ হতে পছন্দ করি।
প্রস্তাবিত:
আমি রাগ করি, রাগ করি, ঘৃণা করি। কিভাবে আপনার নিজের আগ্রাসন ব্যবহার করবেন
লেখক: এলেনা মিতিনা উৎস: elenamitina.com.ua ব্যতিক্রম ছাড়া, সমস্ত মানুষ স্বভাবতই আক্রমণাত্মক। শুধু যদি আমাদের দাঁত থাকে এবং আমরা মাংস খাই। যদি কেউ আপনাকে বলে "আমি আক্রমণাত্মক নই" বা "আক্রমণাত্মকতা আমার কাছে এলিয়েন" - তাকে বিশ্বাস করবেন না। সবাই আগ্রাসী। আরেকটি বিষয় হল কিভাবে আমরা আমাদের আগ্রাসন ব্যবহার করি এবং যাকে আমরা বলি। আমাদের সমাজে আগ্রাসনকে প্রায়ই খারাপ কিছু বলা হয়, ধ্বংসাত্মক, মানুষের সম্পর্কের ক্ষেত্রে অগ্রহণযোগ্য। আমি এই বিষয়ে আপত্তি ক
মহিলা রাগ। মন্দ নাকি সজীবতা?
এটা এখন ব্যাপকভাবে বিশ্বাস করা হয় যে রাগ এবং রাগ (শুধুমাত্র মহিলাদের মধ্যে নয়) ক্ষতিকর অনুভূতি। তারা একরকম আমাদের সিস্টেমে বিরূপ প্রভাব ফেলে। আমরা আশেপাশের সবাইকে দ্রুত ক্ষমা এবং ভালবাসার জন্য আমন্ত্রিত। আবেগ নিয়ে কাজ করার জন্য এই ছদ্ম-আধ্যাত্মিক পদ্ধতি সম্পর্কে আমাকে সবসময় কিছু বিভ্রান্ত করে। আমি খুব সন্দেহ করেছিলাম যে একটি ফুটন্ত পাত্রকে aাকনা দিয়ে coveringেকে রাখা সঠিক সিদ্ধান্ত। এমনকি যদি এই টুপিটি সোল্ডার করা হয়, তাড়াতাড়ি বা পরে চাপ খুব শক্তিশালী হবে এবং একটি বিস্ফ
বরের মেলা। নাকি এত রাগ পেলাম কোথায়?
- কাত্যুহা, আমার আনন্দ! তোমার গাধা যা তোমার দরকার! প্রাক্তনের মতো নয়। - একাতেরিনা, আমি আপনার রিপোর্ট পর্যালোচনা করেছি। জিনিষগুলো ভাল. তবে ভ্লাদিমিরের প্রতিবেদনে মনোযোগ দিন, আমি চাই সবাই এই ধরনের প্রতিবেদন জমা দিন। - কাত্যা, মেয়ে, নিনা পেট্রোভনা আমাকে এখানে ডেকেছিল। দ্বিতীয় প্রবেশদ্বার থেকে মনে আছে?
রাগ, রাগ, বিরক্তি এবং প্রতিশোধ। বাবা -মা তাদের নেতিবাচকতা কোথা থেকে পান?
রাগ হল একটি মৌলিক, অর্থাৎ, সহজাত আবেগ, যার সারমর্ম হল, প্রথমত, এই সংকেত দেওয়া যে, আমার সীমানা একরকম শুধু লঙ্ঘিত হয়নি, বরং কঠোরভাবে লঙ্ঘিত হয়েছে, এবং দ্বিতীয়ত, এই অনুপ্রবেশের প্রতিক্রিয়া জানাতে। লড়াই করার জন্য, আপনার প্রচুর শক্তির প্রয়োজন, সেজন্যই রাগ এত তীব্রভাবে "
আমি কিভাবে পুরো পৃথিবীকে ধ্বংস করতে পারব না? অথবা বিরক্তি, রাগ, রাগ এবং রাগ নিয়ে কথা বলা যাক
রাগ কেমন লাগে এবং এর সাথে কি করতে হবে? রাগের বর্ণালী বেশ বড় - প্রথমে আমরা অসন্তুষ্টি অনুভব করি, তারপর জ্বালা, তারপর রাগ, তারপর রাগ এবং ক্রোধ। রাগ এবং রাগ এখন আর প্রভাবের মতো অনুভূতি নয়। প্রভাব একটি মানসিক অবস্থা, স্বল্পমেয়াদী, কিন্তু তীব্রতায় পরিপূর্ণ, যা নিয়ন্ত্রণ করা খুবই কঠিন, প্রায় অসম্ভব। এবং রাগ নিজেই একটি অনুভূতি, এবং এটি নিয়ন্ত্রণ করা যায়। অতৃপ্তি অনুভূত হয় যেন একটি কীট ভিতরে বসে বলে যে কিছু ভুল হয়েছে। জ্বালা চুলকানির মতো অনুভূত হয়, এমনকি শরীরে এতটা ভি
