মহিলা রাগ। মন্দ নাকি সজীবতা?

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

এটা এখন ব্যাপকভাবে বিশ্বাস করা হয় যে রাগ এবং রাগ (শুধুমাত্র মহিলাদের মধ্যে নয়) ক্ষতিকর অনুভূতি। তারা একরকম আমাদের সিস্টেমে বিরূপ প্রভাব ফেলে। আমরা আশেপাশের সবাইকে দ্রুত ক্ষমা এবং ভালবাসার জন্য আমন্ত্রিত। আবেগ নিয়ে কাজ করার জন্য এই ছদ্ম-আধ্যাত্মিক পদ্ধতি সম্পর্কে আমাকে সবসময় কিছু বিভ্রান্ত করে। আমি খুব সন্দেহ করেছিলাম যে একটি ফুটন্ত পাত্রকে aাকনা দিয়ে coveringেকে রাখা সঠিক সিদ্ধান্ত। এমনকি যদি এই টুপিটি সোল্ডার করা হয়, তাড়াতাড়ি বা পরে চাপ খুব শক্তিশালী হবে এবং একটি বিস্ফোরণ ঘটবে।

তা ছাড়া, আমি সত্যিই এই অনুভূতিগুলো ভালোবাসি। এটি তাদের সাথে স্বাস্থ্যকর মিথস্ক্রিয়া যা আমাকে আমার নারী শক্তি এবং জীবনীশক্তির সাথে সংযুক্ত করতে সাহায্য করেছিল। এটি একটি শিকার এবং একটি বাধ্য মেয়ের ছবি থেকে বেরিয়ে আসতে এবং বড় হতে সাহায্য করেছে।

এটি আমাকে আমার সীমানা অনুভব করতে এবং তাদের রক্ষা করতে শিখতে সাহায্য করেছিল। আত্মসম্মান পুনরুদ্ধারে সাহায্য করেছে। এবং এটি এর সাথে আরো অনেক বোনাস নিয়ে এসেছে।

কিন্তু সবকিছু ঠিক আছে।

রাগ কি?

শক্তির ক্ষেত্রে, রাগ নিজেই নিরপেক্ষ। তার সাথে আমাদের সংগ্রামের মাধ্যমে তাকে এত বড় মানসিক আবেগ দেওয়া হয়। সংগ্রাম সবসময় দু sufferingখের কারণ হয়। আমরা এর বিরুদ্ধে লড়াই করছি কারণ কেউ একবার আমাদের বলেছিল যে এটি খারাপ। শৈশবে আমাদের আশেপাশের লোকেরা জীবন সম্পর্কে খুব বেশি কিছু জানত না এবং তাছাড়া মানসিকতা কীভাবে কাজ করে সে সম্পর্কেও তারা আমাদেরকে কিছু অনুভব করতে নিষেধ করতে বাধা দেয়নি, কারণ তারা কেবল এটির সাথে কী করতে হবে তা জানত না। আমরা আজ অবধি নিজেদেরকে নিষিদ্ধ করতে থাকি, এখন নিজের সাথে লড়াই করছি, এই অনুভূতিটি আমাদের মধ্যে লুকিয়ে থাকা বিশাল অত্যাবশ্যক শক্তির অ্যাক্সেস হারাচ্ছি। আমরা ক্ষমা এবং কল্যাণের ধারণার আড়ালে লুকিয়ে থাকতে শুরু করি, যখন আমাদের মধ্যে চাপা ক্ষোভের ফোয়ারা ফুটে ওঠে।

দমন আগ্রাসন এবং রাগের সাথে একজন মহিলা কী করেন?

তিনি তাকে নিজের দিকে পরিচালিত করেন:

• ফলস্বরূপ, শারীরিক উপসর্গ, অটোইমিউন রোগ (যখন ইমিউন সিস্টেমের কোষগুলি তাদের নিজের শরীরে আক্রমণ করে), মাথাব্যথা এবং অন্যান্য শারীরিক প্রতিক্রিয়া দেখা দিতে পারে;
• সব ঝামেলার জন্য নিজেকে দায়ী করে, সব সময় সব কিছু ভুল করার জন্য নিজেকে ধিক্কার দেয়
• নিজের প্রতি অসন্তুষ্ট, বাহ্যিক এবং অভ্যন্তরীণভাবে নিজেকে পুনর্নির্মাণ করতে চায়।

তিনি তাকে বাহিরের দিকে নির্দেশ করেন:

• প্রিয়জনের উপর, প্রায়শই অজ্ঞানভাবে, এটি শিশুদের জন্য, একজন সঙ্গীর জন্য নার্ভাস ব্রেকডাউনে প্রকাশ করা হয়;
• সবকিছুর জন্য বহিরাগত পরিস্থিতি, দেশ, ব্যবস্থা, সরকার ইত্যাদি দায়ী।

আমি পুরুষদের দিকে নির্দেশিত রাগ এবং রাগের প্রতি বিশেষ মনোযোগ দিতে চাই। প্রায় সব মহিলাই, তারা তা উপলব্ধি করুক বা না করুক, পুরুষদের প্রতি বিদ্বেষ বহন করে যে তারা শতাব্দী ধরে আমাদের শক্তি দমন করেছে। যদি একজন নারী এই রাগকে পুরুষতন্ত্রের সব কিছুর বিরুদ্ধে উপলব্ধি করতে না পারে এবং তার সাথে কাজ না করে, তাহলে এই রাগটি অতিরঞ্জিত আকারে বের হতে শুরু করে (তার সঙ্গী বা তার ছেলের সম্পর্কে)। একজন সঙ্গীর প্রতি নির্দেশিত রাগ প্রকাশ্য অনিয়ন্ত্রিত অনুভূতিমূলক কণ্ঠস্বর, এবং লুকানো কারসাজি-প্রতিশোধের ক্রিয়ায় উভয়ই প্রকাশ করতে পারে (যা আরও খারাপ, কারণ তাদের মধ্যে পার্থক্য করা প্রায় অসম্ভব এবং এই সমস্ত গেমগুলি আমাদের শর্তাধীন সংস্কৃতি দ্বারাও সমর্থিত) । এই ম্যানিপুলেশনগুলি এই সত্যের মধ্যে রয়েছে যে একজন মহিলা, একটি অনুগত সহায়ক স্ত্রীর ভূমিকা পালন করে, একজন পুরুষকে তার বৈষয়িক চাহিদা পূরণের জন্য ব্যবহার করে, এবং একটি গ্যারান্টিও পায় যে সে তাকে কোথাও ছেড়ে যাবে না। এইভাবে, একটি মিষ্টি, নমনীয় অসহায় মেয়ের মুখোশের আড়ালে, বরং একজন হিসাব -নিকাশী মহিলা তার ক্ষমতায় আনন্দিত।

যদি এখন আপনার কাছে মনে হয় যে এটি আপনার জন্য প্রাসঙ্গিক নয় এবং আপনার রাগ, ঘৃণা এবং আগ্রাসনের মতো অনুভূতি নেই, তাহলে শৈশবে আপনার চারপাশের লোকেরা তাদের যথাসাধ্য চেষ্টা করেছিল এবং আপনি এই অনুভূতিগুলিকে এত গভীরভাবে লুকিয়ে রেখেছিলেন যে আপনি মনে করেন যে তাদের না । এখন আপনি একটি পছন্দ করতে পারেন - আপনার প্রকৃতি অন্বেষণ চালিয়ে যান এবং আপনার মধ্যে লুকিয়ে থাকা সম্পদ খুঁজে পান, অথবা সিদ্ধান্ত নিন যে এটি আপনার জন্য নয় এবং নিবন্ধটি আরও পড়া বন্ধ করুন।

আপনি কীভাবে নিজের এবং অন্যের ক্ষতি না করে নিজের রাগের মোকাবিলা শুরু করতে পারেন?

চাপা রাগ মোকাবেলার জন্য অনেকগুলি বিকল্প রয়েছে। আমি আপনাকে পরামর্শ দেব একজন বিশেষজ্ঞের সাথে যোগাযোগ করুন যিনি এই কাজে আপনাকে আলতোভাবে সমর্থন করবেন।

আপনি নিজেই নিম্নলিখিত পদক্ষেপগুলি নিতে পারেন:

• মূল্যায়ন না করে এই শক্তির ভেতরের অনুমতি দিন;
• নিয়মিত সক্রিয় ধ্যানে যান (উদাহরণস্বরূপ: ওশো গতিশীল ধ্যান, ধ্যান AUM) - এটি আপনাকে একটি নিরাপদ, সচেতন স্থানে রাগ প্রকাশ করতে সাহায্য করবে;
• নাচ (আপনি বাড়িতে সক্রিয় সঙ্গীত চালু করতে পারেন এবং আপনার রাগের বন্য নাচটি নাচতে পারেন)। যখন আপনি এই অনুভূতির সাথে সময় নিতে শুরু করবেন, তখন এটি আপনার এবং অন্যদের জন্য অসচেতনভাবে এবং অপ্রত্যাশিতভাবে ভেঙে পড়তে হবে না;
• অতীতের পরিস্থিতিগুলি কল্পনা করুন যেখানে কেউ আপনার সাথে অন্যায় আচরণ করেছিল, কিন্তু আপনি চুপ করে থাকলেন এবং ভান করলেন যে আপনি রাগ করেননি। একটি বালিশ নিন এবং এটি দিয়ে আপনি যা করতে চান তার সাথে সেই কাজটি করুন যা আপনাকে অসন্তুষ্ট করেছে। আপনার অভিব্যক্তি এবং কর্ম সম্পর্কে লজ্জা পাবেন না। এমনকি যদি আপনি অবিলম্বে রাগ না অনুভব করেন তবে আপনি কল্পনা করতে পারেন যে আপনি থিয়েটারে আছেন এবং এটি খেলছেন। সময়ের সাথে সাথে, আপনার শরীর মনে রাখবে;
• এমন জঙ্গলে যান যেখানে কেউ আপনাকে শুনতে বা গাড়িতে নিজেকে আটকে রাখতে পারে না এবং এতক্ষণ জোরে জোরে চিৎকার করে এবং যতক্ষণ না আপনি গর্জন না করেন।

এই কৌশলগুলির প্রায় সবই অন্য ব্যক্তিকে জড়িত করে না, আপনি তাদের একা বা বালিশ দিয়ে করতে পারেন। দয়া করে সতর্ক থাকুন যাতে নিজেকে আঘাত না করে।

এই অভ্যাসগুলির উদ্দেশ্য হল অব্যক্ত রাগের জন্য একটি জায়গা তৈরি করা যেখানে এটি প্রকাশ করতে পারে। যত তাড়াতাড়ি তিনি আপনার দৃষ্টি আকর্ষণ করবেন, অভ্যন্তরীণ লড়াই বন্ধ হয়ে যাবে এবং বোনাস হিসাবে আপনি জীবনীশক্তির একটি বিশাল চার্জ অর্জন করবেন।

আমাদের নিজের রাগের শক্তির সাথে সংযোগ স্থাপনের জন্য ধাপে ধাপে শুরু করে, এটি অনুভব করতে এবং এর মধ্যে অত্যাবশ্যক শক্তির চার্জ খুঁজে পেতে, আমরা আমাদের নারী শক্তি ফিরে পেতে শুরু করি, যা শতাব্দী ধরে দমন করা হয়েছে, যার ফলে আমাদের নিজেদের সম্পর্ককে সুস্থ করে তোলে এবং, ফলস্বরূপ, বিপরীত লিঙ্গের সাথে। আমরা শিশু এবং অসহায় পরিস্থিতির শিকার হওয়া বন্ধ করে দিয়েছি, এবং প্রাপ্তবয়স্ক নারী হয়ে উঠি - সুন্দর, বন্য এবং আমাদের স্বাভাবিক প্রকৃতির ব্যক্তি।

আমার অভিজ্ঞতার উপর ভিত্তি করে, আমি বলতে পারি যে আমার মতো অনেক মহিলাদের এক সময় তাদের নিজস্ব শক্তি এবং ক্ষমতার ভয় আছে। আমরা দুর্বল, প্রতিরক্ষাহীন মেয়েদের ভূমিকায় অভ্যস্ত, যাদেরকে একজন শক্তিশালী শক্তিশালী মানুষ দ্বারা দেখাশোনা করতে হবে। কেবল এটি বাবা এবং মেয়ের সম্পর্কের সাথে খুব মিল এবং একজন পুরুষ এবং মহিলার মধ্যে প্রাপ্তবয়স্কদের সমান সম্পর্কের মতো। আপনার প্রাকৃতিক শক্তিতে ফিরে আসার জন্য আপনাকে এই পুরানো স্ক্রিপ্ট এবং বিশ্বাস থেকে বেরিয়ে আসতে প্রস্তুত থাকতে হবে।

যখন আমরা আমাদের রাগের মধ্যে লুকিয়ে থাকা সম্পদের সাথে সংযোগ স্থাপন করি, তখন আমরা আমাদের মধ্যে এক বিশাল প্রাণশক্তির উৎস আবিষ্কার করি

• আমাদের উপর ভিত্তি করে এবং আমাদের মনে করা প্রয়োজন যে আমরা নিজেদের যত্ন নিতে পারি (এই বিষয়টি বাদ দেয় না যে আমরা যখন আনন্দের সাথে বাইরে থেকে যত্ন গ্রহণ করতে পারি)
• আমাদের এই জীবনে নিজেদের উপলব্ধি করতে এবং প্রকাশ করতে সাহায্য করে, আমাদের নিজেদের এবং আমাদের আকাঙ্ক্ষা অনুভব করতে সাহায্য করে,
• আমাদের না বলার এবং আমাদের সীমানা নির্ধারণ করতে উৎসাহিত করে;
• আমাদের সমর্থন করে যাতে আমরা আমাদের ভয়ের বাইরে দেখতে পারি এবং আমাদের আত্মার জন্য গুরুত্বপূর্ণ সিদ্ধান্ত নিতে পারি;
• আমাদের তাদের সততার অনুভূতি দেয়।

আপনি কি আপনার জীবনে এই শক্তিকে আমন্ত্রণ জানাতে প্রস্তুত?