2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
কখনও কখনও, সুখী হওয়ার জন্য, আপনাকে কেবল কিছু জিনিস করা বন্ধ করতে হবে। কিছু অভ্যাস ত্যাগ করুন।
এই নিবন্ধটি পড়ার পরে, আপনি খুঁজে পাবেন যে আচরণ এবং চিন্তার ধরণগুলি মানুষকে সুখী জীবনযাপনে বাধা দেয়।
আপনার জীবনকে আরও উন্নত করার জন্য আপনাকে 10 টি কাজ বন্ধ করতে হবে।
1. কাল পর্যন্ত বিলম্ব করার অভ্যাস। গুরুত্বপূর্ণ এবং প্রয়োজনীয় জিনিসগুলি এখনই করুন। আগামীকাল মেজাজে থাকার আশা করবেন না। অসম্ভব। যখন আপনি পদক্ষেপ নেবেন তখন আপনি মেজাজে থাকবেন। সকালে দৌড়ানো শুরু করুন, ধূমপান ছেড়ে দিন, স্টার্চযুক্ত খাবার এবং মিষ্টি ছেড়ে দিন, আপনার বেতন বাড়ানোর বিষয়ে আপনার বসের সাথে কথা বলুন। কাল পর্যন্ত দেরি না করে এটি করুন। কারণ "আগামীকাল" অনেক বছর ধরে টেনে আনতে পারে।
2. অতীতে বসবাসের অভ্যাস। শুধু অতীত ছেড়ে দিন। আপনি আপনার জীবনের কিছু পর্যায় অতিক্রম করেছেন। ভালো -মন্দ দুটোই ছিল। কিন্তু এখন এটা অতীতে। বর্তমানের মধ্যে বসবাস শুরু করুন। ভবিষ্যতের জন্য পরিকল্পনা করুন। আপনি যদি সর্বদা বিগত দিনের স্মৃতিতে কোথাও চিন্তা করেন, তবে আজকের আনন্দগুলি আপনাকে অতিক্রম করে।
3. আপনার স্বপ্ন বাস্তবায়নে নিষেধাজ্ঞা। যখন আপনি একটি স্বপ্ন আছে, এটা মহান! এটা সত্যি হোক। কী ঘটবে তা নিয়ে অনিশ্চয়তা, অন্যরা কী বলবে তার ভয়, সন্দেহ ইত্যাদি আপনাকে আপনার স্বপ্ন ছেড়ে দেয়। জরুরী না. এটা মূর্ত করা।
4. অন্যদের আপনার জন্য সিদ্ধান্ত নিতে দিন। আপনার নিজের পছন্দ করুন। পছন্দ প্রায়ই আপনার জন্য তৈরি করা হয়। তারা বলছে তারা কার জন্য পড়াশোনা করছে, কোথায় কাজ করবে, কার সাথে বসবাস করবে, কি খাবে এবং পান করবে। নিজের জন্য সিদ্ধান্ত নিন। কারণ এটাই তোমার জীবন। আপনি কি পছন্দ করেন এবং আপনার জন্য কী সুখ তা কেবল আপনি নিজেই জানেন। ভুল থেকে ভয় পাবেন না। যে আপনার জন্য বেছে নেয় সেও ভুল।
5. আপনার ব্যর্থতার জন্য অন্যকে দোষারোপ করার অভ্যাস। অন্যান্য এবং পরিস্থিতি। বাবা-মা, বস, সহকর্মী, প্রাক্তন স্বামী। খারাপ আবহাওয়া, সরকার, বিনিময় হার বৃদ্ধি বা হ্রাস। হ্যাঁ, জীবনে কঠিন মুহূর্ত আছে। কখনও কখনও, জিনিসগুলি আপনি যেভাবে চান এবং আপনি যেভাবে পরিকল্পনা করেন সেভাবে যায় না। কিন্তু দোষীদের খোঁজে আপনার শক্তি এবং শক্তি নষ্ট করার দরকার নেই। ক্ষোভ ধ্বংস করে। সবাইকে ক্ষমা করুন। আপনার জীবনে একটি নতুন পাতা শুরু করুন, বিরক্তির বোঝা বোঝা নয়। যদি মানসিক আঘাত জীবনে ব্যাঘাত ঘটায়, তাহলে একজন মনোবিজ্ঞানীর কাছে যান।
6. বিশ্বাস করুন যে আপনি সেরা হওয়ার অযোগ্য। মনে রাখবেন, আপনার জন্মগত অধিকার দ্বারা, আপনি খুব ভাল প্রাপ্য। এখনই। অসম্পূর্ণ এবং ত্রুটিপূর্ণ। অতিরিক্ত পাউন্ডের সাথে, নাকে ঝাঁকুনি দিয়ে, অসম্পূর্ণ শিক্ষা নিয়ে। খুব অল্প বয়সী বা খুব বয়স্ক। কোন ব্যাপার না! আপনার ভালবাসা, সৃষ্টি এবং সুখী হওয়ার অধিকার আছে। আপনি সর্বদা সেরা প্রাপ্য।
7. একটি অলৌকিক ঘটনার জন্য অপেক্ষা করুন। আশা করি আপনি এক মিলিয়ন জিতবেন। অথবা একজন সুদর্শন রাজপুত্র তার সাদা ঘোড়ার খুর দিয়ে আপনার দরজায় কড়া নাড়বে। স্বপ্ন দেখা অসাধারণ। তবে আপনার স্বপ্নের দিকে কিছু বাস্তব পদক্ষেপ নিন। আপনি যদি এক মিলিয়ন জিততে চান, তাহলে প্রথমে একটি লটারির টিকিট কিনুন।
8. সবাইকে বাঁচানোর অভ্যাস। আপনি কি অন্যদের ব্যাপারে এত ব্যস্ত যে আপনার নিজের জন্য পর্যাপ্ত সময় নেই? আপনি কি একজন জীবনরক্ষী, এবং একটি ন্যস্ত, এবং অন্যদের নেতিবাচকতা নিষ্কাশনের জন্য একটি টয়লেট? আপনি কি যত দ্রুত সম্ভব দৌড়াচ্ছেন, অন্যকে সাহায্য করে আপনার বিষয়গুলো সরিয়ে রেখেছেন? এই অভ্যাস দ্বিগুণ খারাপ। আপনি কেবল আপনার জীবনকে সীমাবদ্ধ রাখেন না, নিজেকে পরবর্তী সময়ের জন্য স্থগিত করেন। আপনি এখনও অন্যের জীবনে হস্তক্ষেপ করছেন। তাকে কীভাবে তার সমস্যার সমাধান করতে হয় তা শেখার সুযোগ দেবেন না।
9. অন্যদের থেকে অনুমোদনের জন্য অপেক্ষা করুন। নিজেকে অনুমোদন করুন। ভালবাসা এবং প্রশংসা। নিজেকে এবং আপনার কর্মের মূল্যায়ন করুন। সমর্থন এবং গাইড। তুমি একা! ভালবাসার সাথে নিজের যত্ন নিন।
10. আপনি সঠিক বলে প্রমাণ করুন। আপনি কাকে এবং কী প্রমাণ করার চেষ্টা করছেন? কেন আপনি স্বীকারোক্তি প্রয়োজন যে আপনি সঠিক? যদি আপনি সঠিক হন, তাহলে আপনি সঠিক। হয়তো আপনার এখনও একটি ছোট শিশু আছে যে তার বাবা -মায়ের কাছে কিছু প্রমাণ করে, কিন্তু তারা বিশ্বাস করে না।
আপনি ইতিমধ্যে তাদের কাছে, নিজের কাছে, অন্যদের কাছে সবকিছু প্রমাণ করেছেন। এটা হাল্কা ভাবে নিন. অন্যরা ভুল করলেও এটা তাদের পছন্দ। তাদের ভুল করার অধিকার ছেড়ে দিন।
প্রস্তাবিত:
আপনি কি সুখী হতে চান? তারপরে আপনাকে এমন সবকিছু ছেড়ে দিতে হবে যা আপনাকে অসুখী করে তোলে।
অনাদিকাল থেকে, মানুষ এই প্রশ্নের উত্তর খুঁজছে: "কীভাবে সুখী হব?" সর্বদা যাদুকর এবং যাদুকর, পুরোহিত এবং ডাক্তার, ডাইনি এবং ভাগ্য-বলক ছিলেন, তারপর বিজ্ঞানী এবং আবিষ্কারক যারা এই সমস্যা সমাধানের জন্য লড়াই করেছিলেন। কিন্তু সবার জন্য উপযুক্ত এমন একটি সার্বজনীন পদ্ধতি আজ পর্যন্ত পাওয়া যায়নি। সর্বোপরি, মনোবিজ্ঞানের বিজ্ঞানের কোন স্পষ্ট সূত্র নির্ণয় করা খুব কঠিন, যা আক্ষরিক অর্থে অনুবাদ করে (প্রাচীন গ্রিক থেকে ψυχή - "
আপনার কেন মনোবিজ্ঞানীদের পরামর্শ পড়া বন্ধ করতে হবে এবং ইতিমধ্যে আপনার জীবন নিয়ে কিছু করতে হবে
মনোযোগ আকর্ষণ করুন, বিভিন্ন ধরণের "মনোবিজ্ঞানীর পরামর্শ" পড়ুন: ঠিক আছে, তাদের পড়া এবং শুনতে বিরক্তিকর, ব্যানালিটি সম্পর্কে অনিয়ম। এবং এটা সত্য। যখন আমি মনোবিজ্ঞান বিভাগে অধ্যয়ন করছিলাম, প্রতিদিন আমি নতুন কিছু শিখেছি, স্পষ্ট নয় (জ্ঞানীয় অসঙ্গতির প্রক্রিয়া কীভাবে কাজ করে এবং কেন একজন ব্যক্তির বেসাল গ্যাংলিয়া প্রয়োজন) - এটি খুব আকর্ষণীয় এবং বিনোদনমূলক ছিল। কিন্তু বাস্তবে, যখন অনুরোধটি সাধারণ ভাষায় শোনাচ্ছে:
স্বাস্থ্যকর আগ্রাসন। কীভাবে আগ্রাসন মোকাবেলা করতে হবে এবং আগ্রাসন বাড়ানোর জন্য ব্যবহার করতে হবে?
কীভাবে আপনার আগ্রাসনকে সুস্থভাবে অনুবাদ করবেন? কিভাবে এটি প্রকাশ করা শুরু করবেন, এটি দমন করা বন্ধ করবেন? প্রকৃতপক্ষে, এটি একটি বরং পৃথক সমস্যা যা সবচেয়ে বেশি গুরুত্ব সহকারে মোকাবেলা করা হয়, একে একে। যাইহোক, প্রথমে আপনাকে বুঝতে হবে কোন বিষয়ে মনোযোগ দেওয়া উচিত। আগ্রাসন সবসময় রাগ হয় না। যদি আপনি বিবর্তনের দৃষ্টিকোণ থেকে প্রাণীজগতের দিকে তাকান, আগ্রাসন আমাদের মানব প্রজাতির জন্য একটি বেঁচে থাকার হাতিয়ার হিসেবে আবির্ভূত হয়, যাতে আমরা যতটা সম্ভব আরামদায়কভাবে মানিয়ে নি
কিভাবে মানুষের সাথে কার্যকরভাবে যোগাযোগ করা যায় - এর জন্য আপনাকে যা জানতে হবে এবং করতে হবে
আমি মনে করি সবাই জানে যে মনস্তাত্ত্বিক সীমানা ভাঙা অন্তত অপ্রীতিকর। সবাই জানে না যে প্রত্যেকের নিজস্ব সীমানা আছে। এবং যদিও কিছু সাধারণভাবে গৃহীত নিয়ম রয়েছে (উদাহরণস্বরূপ, কথোপকথনের সময় কোনও ব্যক্তির থেকে দূরত্ব বজায় রাখা, অপরিচিত লোকদের কাছে খুব ব্যক্তিগত প্রশ্ন না করা ইত্যাদি), ফলস্বরূপ, প্রত্যেকের নিজস্ব সীমানা রয়েছে। মানচিত্রটি অঞ্চল নয়, যা ইতিমধ্যে রয়েছে) এখানে সমস্যা হল অনেক মানুষ (এমনকি যারা মনোবিজ্ঞানের দিক থেকে অগ্রসর তারাও) সবসময় তাদের সীমানা সম্পর্কে সচেত
শরীরের সচেতনতা এবং যৌনতা নিয়ে কাজ করার কৌশল (+ সঙ্গে কাজ করার জন্য কার্ডের একটি নির্বাচন)
রূপক কার্ড একটি বহুমুখী হাতিয়ার যা আপনাকে একজন ব্যক্তির বিভিন্ন চাহিদার সাথে কাজ করতে দেয়। আজ আমি তিনটি ভিন্ন ডেক ব্যবহার করে যৌনতা নিয়ে কাজ করার জন্য তিনটি কৌশল অফার করি যাতে আমরা প্রত্যেকে সেই কৌশল এবং ডেকটি বেছে নিতে পারি যার সাথে কাজ করা উপভোগ্য হবে। আমি প্রতিটি ডেক থেকে কার্ড নির্বাচন করেছি (সম্পূর্ণ এলোমেলোভাবে) যাতে আপনি প্রদত্ত সরঞ্জামগুলি চেষ্টা করতে পারেন। শরীর এবং যৌনতা কৌশল উদ্দেশ্য:
