নিজেকে ভালোবাসো

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

"নিজেকে ভালোবাসো" বাক্যটি কেবল বধিররা শোনেনি। সাধারণত এই "প্রকাশ" এক ধরনের ম্যাজিক বড়ি হিসেবে উপস্থাপন করা হয় যা রাতারাতি সব সমস্যার সমাধান করতে পারে: আত্মসম্মান বাড়ায়, মায়ের কাতরতা ডুবে যায়, তাই অনুপযুক্তভাবে তার মাথায় শব্দ হচ্ছে, সঙ্গীর সাথে সম্পর্ক উন্নত করা, বসকে শ্বাসরোধ করা বন্ধ করা এবং অবশেষে ক্যারিয়ারের সিঁড়ি ছাড়ুন। এই সবই সত্যিই সম্ভব কারণ পৃথিবী সত্যিকার অর্থে তাদের ভালবাসে যারা নিজেদের ভালবাসে। বরং, এটি প্রশংসা করে - কারণ আমরা এটা চাই বা না চাই, কিন্তু আমাদের "মূল্য" এর দৃষ্টিকোণ থেকে সমাজে সম্পর্ক তৈরি হয়। মূল প্রশ্ন হল কিভাবে নিজেকে ভালোবাসবেন?

উত্তরটি সহজ, যেমন সব বুদ্ধিমান - আপনার মান বাড়াতে - সবার আগে নিজের চোখে। কমপ্লেক্সে থাকা বন্ধ করুন, অন্যদের চাপানো স্টেরিওটাইপগুলিতে স্কোর করুন এবং আপনার অভ্যন্তরীণ কণ্ঠ শুনতে শিখুন। ঠিক তার নিজের, এবং মা, স্বামী বা সমষ্টিগত মেরিভানা নয়। যখন একজন ব্যক্তি নিজের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ হয়, তার আকাঙ্ক্ষার জন্য লজ্জিত হয় না এবং তার সুবিধা এবং অসুবিধাগুলি সম্পূর্ণভাবে গ্রহণ করে, তখন তার পক্ষে সীমানা তৈরি করা, নিজের চাহিদা পূরণ করা এবং তার আসল ইচ্ছাগুলি অনুভব করা সহজ।

আপনি যদি একজন প্রতিফলনশীল শান্ত মানুষ যিনি ছায়ায় আরামদায়ক, নিজেকে ভাঙবেন না, একজন অবান্ত -গার্ড সৈনিকের চিত্র তুলে ধরুন - সেই কুলুঙ্গি (জীবন এবং সম্পর্কের ক্ষেত্রে) খুঁজুন যেখানে এই গুণের প্রশংসা করা হবে। আপনি যদি একজন মিলনশীল চ্যাটারবক্স হন যিনি মনোযোগ পছন্দ করেন, আপনার নিজের কমপ্লেক্সের পায়খানাতে লুকানোর দরকার নেই। আপনি যা চান তা সম্পর্কে সৎ হন। এবং যারা আপনার মধ্যে অপরাধবোধ জাগিয়ে তোলার চেষ্টা করে বা তাদের নিজস্ব ক্রিয়াকলাপ চাপিয়ে দেয় তাদের সবাইকে বনে পাঠান। জীবন এক, এবং আপনার কাজ হল এটি আপনার হৃদয়ের বিষয়বস্তুর সাথে বেঁচে থাকা।

স্বার্থপরতার রেসিপি মনে হচ্ছে, তাই না? হতে পারে. এবং এটি ভাল। কারণ অহংকারী একজন ব্যক্তি যিনি নিজের যত্ন নেন। এবং কেবলমাত্র এমন ব্যক্তিই পরবর্তীকালে অন্যদের যত্ন নিতে সক্ষম।

আপনি যদি "অন্যের সুখ" এর জন্য নিজেকে ক্রমাগত সবকিছু অস্বীকার করেন, তাহলে আপনি বেশি দিন স্থায়ী হবেন না। এবং আপনি অবশ্যই সুখী হবেন না। এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, আপনার আশেপাশের লোকেরাও সুখী হবে না। আপনার সীমানা অস্বীকার এবং রক্ষা করার ক্ষমতা অত্যাবশ্যক। সমঝোতার নীতি এবং সুস্পষ্ট নিয়মের অভাব আপনার অঞ্চলে ক্রমাগত অভিযান চালাবে। ফলস্বরূপ, আপনি রেগে যাবেন, ক্লান্ত হবেন এবং তারপরে নিজেকে দোষ দেবেন।

আপনার অধিকার আছে ড্যাচে না যাওয়ার এবং বিছানায় খনন না করার, আপনি একটি বিরক্তিকর পার্টি ছেড়ে যেতে পারেন, চিৎকারকারী বস বা অহংকারী প্রতিবেশীর বিরুদ্ধে লড়াই করতে পারেন এবং অবশ্যই আপনার একটি পুরানো সম্পর্ক শেষ করার অধিকার রয়েছে। আপনি কিছু সহ্য করতে পারেন, অন্যের স্বার্থে আপনার পরিকল্পনা পরিবর্তন করতে পারেন এবং পরেরটি ভাগ করে নিতে পারেন কারণ আপনি চান। অন্য সব ক্ষেত্রে, শুধু না বলুন।

আপনি যদি নিজেকে সম্মান, প্রশংসা এবং ভালোবাসতে না শিখেন তাহলে কি হবে? সম্ভবত, আপনি আরোপিত প্রত্যাশা এবং সামাজিক স্টেরিওটাইপের তরঙ্গের নিচে ডুবে যাবেন। যে কোন বয়সে এবং যে কোন মর্যাদায়, আপনি কিছু করতে অক্ষম হবেন, এবং আপনি কোন কিছুর জন্য দোষী হবেন। আপনি একটি লাইফলাইন হিসাবে দেখা হবে, যুদ্ধ করার জন্য একটি মেয়ে, একটি অপ্রয়োজনীয় জিনিস, আপনি যা চান তা পাওয়ার জন্য একটি হাতিয়ার - কিছু, কিন্তু একটি পৃথক ব্যক্তি নয় যাকে মূল্যবান এবং সম্মানিত করা প্রয়োজন। এবং হ্যাঁ, অবশ্যই ভালোবাসতে হবে।

অন্য সব মানুষের মতামতের প্রভাবে, আপনি "এটা আমার নিজের দোষ" এর ফাঁদে পড়বেন, কারণ "ত্যাগ এবং কষ্টের মাধ্যমে প্রাপ্ত সুখ" একটি মিথ্যা এবং ধারণার প্রতিস্থাপন যা আমাদের ভিতর থেকে ধ্বংস করে দেয়।

সমগ্র বিশ্বের জন্য দায়িত্ব গ্রহণ করা একক মায়ের প্রথম দিকের প্রাপ্তবয়স্ক কন্যাদের এবং বাবার দাবি করার বৈশিষ্ট্য। এই মহিলারা বাড়ি এবং কাজ বহন করে, তাদের নিজেরাই হাজার হাজার সমস্যার সমাধান করে। কেন? কারণ তারা অন্যভাবে করতে পারে না। কারণ ভালোবাসা অর্জনের একমাত্র উপায় হল অন্যের আদর্শের সাথে বেঁচে থাকা। এবং এইরকম একজন মহিলার বয়স যতই হোক না কেন, তার সামাজিক মর্যাদা কি, কোন সম্পর্কের ক্ষেত্রে সে স্বাধীন বা স্বাধীন - সে বারবার নিজের মধ্যে অসম্পূর্ণতা খুঁজবে, অন্যের আদর্শের সাথে তাল মিলিয়ে রাখার জন্য তার সমস্ত অর্জনকে অবমূল্যায়ন করবে ।

একজন মনোবিজ্ঞানী হিসাবে, আমি এখানে বেশ কয়েকটি সমস্যা দেখতে পাচ্ছি: সীমানা তৈরিতে অক্ষমতা, ভবিষ্যতের ভয় এবং সবকিছু নিয়ন্ত্রণ করার প্রয়োজন।

যে নারীরা দায়িত্ববোধের উচ্চতর অনুভূতি রাখে তারা কীভাবে না বলতে হয় তা জানে না। তারা সময়মতো না থাকার এবং তত্ত্বাবধান না করার ভয়ে অবিচল থাকে, কারণ ভবিষ্যত তাদের সাথে একচেটিয়াভাবে তাদের নিজের কর্মের পরিণতির সাথে জড়িত। সবকিছু নিয়ন্ত্রণের প্রয়োজনেও একই কথা প্রযোজ্য। কিছু ভুল হয়ে গেলে অপরাধবোধে ভোগার চেয়ে এটি নিজে করা সহজ।

এটা সম্পর্কে কি করতে হবে?

মানুষকে শিথিল করতে এবং বিশ্বাস করতে শিখুন।

বিশ্বাস করুন, আকাশ পৃথিবীতে পড়বে না, এবং সূর্য পূর্ব দিকে উঠবে। অন্যদের দায়িত্বশীল প্রাপ্তবয়স্ক হওয়ার সুযোগ দিন। এবং শুধু নিজের প্রতি করুণা করুন। আপনার পছন্দের কিছু করার জন্য দিনে কমপক্ষে এক ঘন্টা সময় দিন, যা আপনাকে শক্তি দেয় এবং আপনাকে হাসায়। গান শুনুন, হাঁটুন, একটি বই পড়ুন বা স্নান করুন। এবং পুরো বিশ্বকে অপেক্ষা করতে দিন।

ভুল থেকে ভয় পাওয়া বন্ধ করুন।

সবকিছুর জন্য নিজেকে ক্ষমা করুন - আগাম। প্রত্যেকেই ভুল করে, প্রত্যেকেরই দ্বন্দ্ব থাকে এবং কেউই নিখুঁত নয়। "আমি একজন খারাপ মা (স্ত্রী, কন্যা)" নিয়ে ব্যথিত হওয়ার পরিবর্তে, আপনার প্রিয়জনের সাথে ঠিক সেইভাবে সময় কাটান - প্রটোকল অনুযায়ী নয়। একটি অনির্ধারিত মুভি ট্রিপ নিন, পোরিজের পরিবর্তে পিৎজা খান, এবং বক্তৃতা এবং নির্দেশাবলীর পরিবর্তে হৃদয় থেকে হৃদয় কথা বলুন।

কারচুপি করবেন না।

আপনি একজন প্রাপ্তবয়স্ক এবং এটি আপনার শব্দ যা আপনার জন্য আইন। একজন উদাসীন মা, না একজন অসন্তুষ্ট স্বামী, না একজন অসৎ কিশোরীর আপনার জীবনের অধিকার নেই। নাটকটি দর্শকদের জন্য অভিনয় করা হয়। যত তাড়াতাড়ি আপনি প্রতিক্রিয়া বন্ধ, ম্যানিপুলেটর অবিলম্বে বড় শীর্ষ ভেঙ্গে। যদি আপনি অস্তিত্বহীন অপরাধবোধের কারণে সারা জীবন নিজেকে জীবিত করতে না চান, তাহলে ম্যানিপুলেটরদের "না" বলা শুরু করুন।

নিজের প্রশংসা করতে শিখুন।

ছোট জিনিস উপভোগ করার ক্ষমতা আত্ম-প্রেমের একটি অবিচ্ছেদ্য অঙ্গ। আপনার সমস্ত যোগ্যতা মনে রাখবেন, তারা অন্যদের কাছে যতই তুচ্ছ মনে হোক না কেন। এই ধরনের বিজয়ের একটি তালিকা তৈরি করুন এবং মানসিক প্রতিকূলতার মুহুর্তগুলিতে, আপনার হৃদয়কে নয়, বরং আপনার নিজের অর্জনের একটি তালিকা নিন।

বিরক্তি ছেড়ে দেওয়া।

তিনিই আপনার কানে ক্রমাগত "সামভিনোভাতা" ফিসফিস করেন। সবার কাছে নিজের পূর্ণতা প্রমাণ করা বন্ধ করুন। আপনি যদি আপনার জীবন পছন্দ করেন তবে তারা আপনার পিছনে কী বলে তা সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ।

এবং অবশেষে, প্রেম সম্পর্কে।

স্ব-প্রেম সম্পর্কে, অবশ্যই। আপনার মধ্যে ইতিমধ্যে অপছন্দ করা ছোট্ট মেয়েটিকে স্বাধীনতা পেতে দিন। নিজেকে ভালবাসুন - যেভাবে আপনি ভালোবাসতে চান। আপনার সাথে একটি সম্পর্ক আছে, আপনার কোম্পানিতে একটি অবিস্মরণীয় সপ্তাহান্তে কাটান এবং অবশেষে বুঝতে পারেন আপনি কত চমৎকার।

আমাকে বিশ্বাস করুন, আপনি দুর্দান্ত করছেন। এটি কেবল এটি উপলব্ধি করা এবং নিজের এবং এই সাধারণ বিশ্বের সাথে সম্পর্কের মধ্যে সাদৃশ্য খুঁজে পাওয়া যায়।