এড়িয়ে চলার ব্যক্তিত্বের ধরন। পাল্টা নির্ভরতা। সম্পর্কের ভয়

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

কিভাবে পরিহারকারী ব্যক্তিত্বের ধরন গঠন করা হয়েছিল? এতে অসুবিধা কি?

একটি কৌতূহলোদ্দীপক সত্য - মনোবিশ্লেষণে এড়িয়ে চলার ব্যক্তিত্বের ধরন সম্পর্কে কোন উল্লেখ নেই, এবং এমনকি এড়ানো প্রতিরক্ষা ব্যবস্থাও নেই (যেমন সর্বশক্তি, অস্বীকার, বিচ্ছিন্নতা)। এড়িয়ে চলার ব্যক্তিত্বের ব্যাধি জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপিতে নির্ণয় করা হয়েছিল, এবং নামটি 1999 পর্যন্ত প্রণয়ন করা হয়নি, যেন সাইকোথেরাপিস্ট এবং মনোবিজ্ঞানীদের সমাজ এটিকে প্রতিরোধ করে এবং এড়িয়ে যায়।

সুতরাং, নিম্নলিখিত বৈশিষ্ট্যগুলি এড়ানো ব্যক্তিত্বের ধরণের বৈশিষ্ট্য:

আত্ম-নিন্দা, আত্ম-অস্বীকার এবং লজ্জার অনুভূতির একটি বিশাল স্তর ("আমি নই- …"।

ক্লায়েন্টরা প্রায়ই তাদের ব্যক্তিত্বের এই অংশটিকে একাকী, কুৎসিত ছোট মানুষ হিসেবে বর্ণনা করে তার গুহায় বসে এবং কেউ দেখার জন্য অপেক্ষা করে না, কিন্তু তবুও প্রেম, স্বীকৃতি এবং গ্রহণযোগ্যতার জন্য একটি প্রাকৃতিক এবং জ্বলন্ত প্রয়োজন অনুভব করছে।

নিজের "I" এর সাথে যুক্ত সমস্ত আবেগ এবং চিন্তাকে অস্বীকার করা, সম্পূর্ণ এড়ানো আচরণ, যা শেষ পর্যন্ত এই ব্যক্তিকে তাদের নিজস্ব মানসিক অভিজ্ঞতা এবং উদ্বেগের মুখোমুখি করবে।

একটি নিয়ম হিসাবে, একজন ব্যক্তি ইতিমধ্যে একটি সংবেদনশীল স্তরে একটি দৃ conv় প্রত্যয় গঠন করেছেন যে বিভিন্ন নেতিবাচক অনুভূতি খারাপ। এই ধরনের ব্যক্তিদের জন্য, লজ্জা এবং বিব্রত হওয়ার অভিজ্ঞতা অসহনীয়। কেন? এড়িয়ে চলার ব্যক্তিত্বের ধরন প্রধানত শৈশবকালে গঠিত হয় এবং পরিবারে শিশু দ্বারা অভিজ্ঞ বিষাক্ত লজ্জার সাথে সম্পর্কিত।

উদাহরণস্বরূপ, একজন মায়ের চিত্র (মা, বাবা, দাদা, দাদী), সন্তানের সাথে বেশি সময় কাটানো, সবকিছুতে লজ্জিত ছিলেন - রাস্তায় তার আবেগ প্রকাশ করতে, চিৎকার করতে, স্লবের মতো দেখতে লজ্জিত ছিলেন (“প্রতিবেশীরা কি বলবে? ")। এই জায়গার সবচেয়ে বেদনাদায়ক বিষয় হল যখন শিশুটি তার উত্তেজনা দেখায়, তার শক্তি ফুটে ওঠে, এবং সে আনন্দে লাফিয়ে ওঠে, বাবা -মা সবসময় থামিয়ে বাচ্চাকে টানতে থাকে, তাকে কিছু করতে নিষেধ করে। বা অন্য পরিস্থিতি - শিশু কোমলতা, মনোযোগ এবং ভালবাসা চায় (শৈশবে এই অনুভূতিগুলি এখনও কোনও সুরক্ষা দ্বারা আবৃত নয়, তাই শিশুটি তার মায়ের কাছে জড়িয়ে ধরে, তার বাহু চায় এবং সে তাকে ফেলে দেয় ("চলে যান, পারেন তুমি কি দেখছ না? আমার অনেক কিছু করার আছে! আমাকে এখনও 25 টি খাবার রান্না করতে হবে, অ্যাপার্টমেন্ট পরিষ্কার করতে হবে, ধুয়ে নিতে হবে। আমার তোমার জন্য সময় নেই! নিন্দা - তুমি এত খারাপ যে আমি তোমাকে ভালোবাসা দেব না, যদিও আমার কাছে আছে। এই সচেতনতা তার উপর তুষারগোল্লার মত ঘুরছে। ভবিষ্যতে, যে কোন সম্পর্কের ক্ষেত্রে, একটি নির্দিষ্ট মুখের অভিব্যক্তি বা শব্দের উপর আঘাতের ফানেল সৃষ্টি হয় ("মা একই বিষয়ে বলেছিলেন, এবং আমি তার পাশে খারাপ অনুভব করেছি, আমার ভালবাসা অন্যদের জন্য অবাঞ্ছিত, এমন অনুভূতি যা আপনাকে বন্ধ করতে হবে")।

বাস্তবে, অনেকেরই আগ্রাসনের সাথে সমস্যা হয় না, বরং কোমলতা, ভালবাসা এবং নিজেকে অন্যদের প্রতি উষ্ণতা অনুভব করার অনুমতি দেয়। এড়িয়ে চলার ব্যক্তিত্বের ধরনটি কোমলতার ক্ষেত্রে সবচেয়ে বেশি উত্তেজনা রয়েছে।

উদ্বেগ ব্যাধি এবং এড়িয়ে চলার ব্যক্তিত্বের ব্যাধি একই জিনিস নয়। একটি উদ্বিগ্ন ব্যক্তি একটি সম্পর্কের মধ্যে থাকতে পারে, এবং একজন পরিহারকারী ব্যক্তির জন্য যে কোনো ধরনের সম্পর্ক তৈরি করা বেশ কঠিন, তাই প্রায়ই এই ধরনের ব্যক্তি যোগাযোগ এড়িয়ে যায়। তার জন্য, সম্পর্কের মধ্যে প্রবেশ করার অর্থ দুর্বল হয়ে পড়া, তার আত্মা খোলা, নিজেকে সত্যিকারের মতো দেখানো, কারণ সঙ্গী প্রেমে পড়ার একমাত্র উপায় এটি। এড়িয়ে যাওয়া ব্যক্তিত্বের ধরন সত্যিই একটি সম্পর্ক গড়ে তুলতে চায়, কিন্তু কাছাকাছি যেতে ভয় পায়, কারণ ক্ষত এখনও খোলা আছে, এবং সে অবশ্যই আঘাত পাবে।

আপনি "অ্যাভেডেন্ট টাইপ অ্যাটাচমেন্ট" এর ধারণাটিও খুঁজে পেতে পারেন, তবে এটি মনোবিশ্লেষণিক বোঝার কাছাকাছি। কিছুটা হলেও, এড়িয়ে চলার ব্যক্তিত্বের ধরনকে আজীবন বিচ্ছেদের সাথে পাল্টা নির্ভরশীল ব্যক্তির সাথে তুলনা করা যেতে পারে।তা কেন? এটি এমন একজন ব্যক্তি যিনি "বানের মতো" তার জীবনে সবাইকে ছেড়ে চলে যান। তার জন্য সম্পর্ক ত্যাগ করা আরও গুরুত্বপূর্ণ এবং সহজ। এখানে দুটি বিকল্প থাকতে পারে: প্রথমটি - আমি আমার মাকে ছেড়ে যাইনি, যার মানে আমি আপনাকে ছেড়ে যাব; দ্বিতীয়টি - আমি আমার মাকে ছেড়ে দিয়েছি, এটি বেঁচে থাকা ভাল হয়ে গেছে, যার অর্থ আমি ক্রমাগত চলে যাব। শেষ বিকল্পটি হল একটি বেশি প্রাপ্তবয়স্ক আচরণের ধরন, যা 18-20 বছর বয়সের মধ্যে ঠিক করা হয়, ছোটবেলা থেকে শুরু করে, যখন শিশুটি তার ঘরে বন্ধ হয়ে যায় বা নিজের মধ্যে চলে যায় (তদনুসারে, সে বুঝতে পেরেছিল যে কেউ তাকে অপমান করবে না উপায়, কারণ সে তার সত্যিকারের অনুভূতি এবং অভিজ্ঞতা গোপন করে)।

বাস্তবে, এড়িয়ে চলা ব্যক্তিত্বের ধরন সত্যিই সম্পর্কের মধ্যে থাকতে চায়, কিন্তু এটি এত ভীতিকর - এটি প্রত্যাখ্যান করা হবে, আঘাত করা হবে, বিশ্বাসঘাতকতা করা হবে, কারণ বাবা -মা এটি করতেন। এজন্যই আমি আমার সঙ্গীকে ছেড়ে চলে যাচ্ছি!

আমাদের প্রত্যেকেরই সব ধরণের ব্যক্তিত্বের সৃষ্টি রয়েছে, তাই আমরা একে অপরকে বুঝতে পারি। সুতরাং, একজন ব্যক্তি তার সঙ্গীকে ছেড়ে দেওয়ার জন্য সবকিছু করে (এক ধরণের শক্তির পরীক্ষা), কিন্তু প্রতিবার তার কাজগুলি কঠিন এবং কঠিন হয়ে ওঠে। এটি এই কারণে যে মা তার আগ্রাসন, উত্তেজনা এবং শৈশবে আবেগের কোন স্পষ্ট প্রকাশ সহ্য করতে পারেনি, তাই সঙ্গীর উপর এই প্রয়োজনটি "পূরণ" করা প্রয়োজন (তুলনামূলকভাবে বলতে গেলে - "আমি তোমাকে অনেক ভালোবাসি, আমি পারি তোমাকে ছাড়া বাঁচবো না যে আমি তোমার সাথে চলে যেতে প্রস্তুত! ")। কারো সাথে থাকার ইচ্ছা এতটাই প্রবল এবং অসহ্য যে এখনই সেই ব্যক্তিকে পরিত্রাণ দেওয়া ভাল।

শৈশবে এই বৈশিষ্ট্যটি কীভাবে বিকশিত হয়েছিল? যে শিশুটি অনুভব করেছিল যে মায়ের চিত্র ছাড়া সে অনেক ভালো, অথবা উল্টো, তার থেকে নিজেকে ছিঁড়ে ফেলতে পারে না, অন্য দিক থেকে আলাদা করার চেষ্টা করে। যাইহোক, তিনি কখনই তার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিচ্ছেদ সন্তুষ্ট করতে পারবেন না, যা তার মায়ের সাথে হওয়া উচিত ছিল।

সমালোচনা এমন একজন ব্যক্তি খুব বেদনাদায়কভাবে উপলব্ধি করেন। এটি হৃদয়ের একটি যন্ত্রণা, আত্মার একটি গভীর ক্ষত, কারণ তার নিজের কর্মের মূল্যায়ন করার সময়, তিনি কেবল "আপনি এটি খারাপভাবে করেছেন" বা "আপনার এখানে একটি কাপ রাখা উচিত ছিল না, কিন্তু আপনাকে বন্ধ করতে হয়েছিল" নলটি". তার জন্য, সমালোচনার অর্থ হল যে সে একজন অসভ্য, সে একটি খারাপ কাজ করেছে, এবং সাধারণভাবে - এই বাড়িতে তার কোন স্থান নেই, এবং কেউ তাকে ভালবাসবে না। প্রায়শই লোকেরা এই লজ্জাটিকে অপরাধ হিসাবে অনুভব করে ("ওহ, আমি কিছু ভুল করেছি!") এবং, যদি তারা কোনও সম্পর্ক করতে সক্ষম হয় তবে তারা সবকিছুতে তাদের সঙ্গীকে খুশি করার চেষ্টা করে। যাইহোক, একটি দম্পতির মধ্যে তারা খারাপ এবং বিব্রত বোধ করে (যেমন একটি খাঁচায়) এবং, একটি নিয়ম হিসাবে, তুচ্ছতার এই মেরুতে থাকে। তদনুসারে, অপরাধবোধ এবং লজ্জার বেদনাদায়ক অনুভূতির কারণে, এই জাতীয় লোকেরা তাদের আসল ইচ্ছা এবং প্রয়োজন সম্পর্কে কথা বলতে ভয় পায়, কখনও কখনও তারা এটি নিজের কাছে স্বীকারও করে না (তারা তাদের চেতনায় এত গভীরভাবে লুকিয়ে রাখে যে এটি তাদের জন্য বেদনাদায়ক। স্বীকার করুন তারা আসলে কারা)

একটি এড়িয়ে চলার ব্যক্তিত্বের সাথে যোগাযোগের সময়, একটি আকর্ষণীয় অনুভূতি তৈরি হয় যে কথোপকথনটি অসাধু, অসাধু, বেমানান, দালাল, অন্য কথায় - অপ্রীতিকর। প্রকৃতপক্ষে, একজন ব্যক্তি কারও কাছে তার ইচ্ছা এবং চাহিদা স্বীকার করতে ভয় পায়, কারণ তার পরিবারে এটি অগ্রহণযোগ্য আচরণ বলে বিবেচিত হয়েছিল।

যদি সাইকোথেরাপি সেশনে লোকেরা তাদের ব্যক্তিত্বের অশ্লীল এবং ছায়াময় অংশগুলি প্রকাশ করতে শুরু করে ("আমার মনে হয়েছিল যে সে মারা যাবে!") এবং একই সাথে পেইন্টে ভরে যায়, এটি ক্লায়েন্ট এবং সাইকোথেরাপিস্টের মধ্যে একটি দুর্দান্ত আস্থা নির্দেশ করে, যা যোগাযোগের সময় কমপক্ষে এক বছর গঠিত হয়।থেরাপি। এই ধরনের অনুভূতির প্রকাশকে শ্রদ্ধার সাথে বিবেচনা করা উচিত।

যদি একজন পরিহারকারী ব্যক্তিত্বের প্রকারের ব্যক্তি, ঘনিষ্ঠ চিন্তাভাবনা শেয়ার করে এবং প্রতিক্রিয়ায় সমালোচনা শোনার প্রত্যাশা করে, হঠাৎ করে প্রকৃত বিস্ময় দেখেন ("এবং কি, এতে আপনি লজ্জিত? এটি একটি সাধারণ মানব ঘটনা!"), তিনি অবশেষে বুঝতে পারেন যে তাকে গ্রহণ করা হয়েছিল, শোনা হয়েছিল এবং নিন্দা করা হয়নি … যাইহোক, এই জাতীয় ব্যক্তি প্রায়শই প্রত্যাখ্যান দেখে যেখানে এটি আসলে নেই, সে এটি নিজের জন্য আবিষ্কার করে। এই ক্ষেত্রেই সবচেয়ে কঠিন মুহুর্তগুলি দেখা দেয় - একজন ব্যক্তি থেরাপির প্রাথমিক পর্যায়ে যা করার জন্য প্রস্তুত ছিলেন তার চেয়ে অনেক বেশি প্রকাশ করে।তদনুসারে, যদি এখনও বিশ্বাস তৈরি না হয়, তিনি থেরাপিস্ট (বা অন্য কোন পরিচিত) যে কোন রূপে প্রত্যাখ্যান দেখতে পাবেন। প্রায়শই, সক্রিয় প্রত্যাখ্যান ঘটে (যতক্ষণ না আমি প্রত্যাখ্যান করা হয়, আমি নিজেকে ছেড়ে দিই), বিশেষত যদি কোনও সঙ্গীর সাথে সম্পর্কের ক্ষেত্রে এড়িয়ে যাওয়া ব্যক্তি এমন কিছু বলে বা করেন যা তিনি নিজের মধ্যে নিন্দা করেন। তার জন্য এই অবস্থা হবে ছবির মতো, যখন শিক্ষকের সাথে পুরো ক্লাস শিশুটির দিকে আঙুল তুলে বলে "ফুউউউউ …"। এই অভ্যন্তরীণ অবস্থা ঘন্টা, দিন বা এমনকি সপ্তাহের জন্য স্থায়ী হতে পারে। একজন ব্যক্তি ক্রমাগত তার মাথায় স্ক্রল করে যে সে কীভাবে কিছু বলেছিল, যখন সে ঘামছিল এবং লজ্জিত হয়েছিল, তার কথাগুলি মনে রেখেছিল। শৈশবের কোমল অভিজ্ঞতায়, বরং ভঙ্গুর, যখন অহং এখনও তৈরি হয়নি, তিনি সম্পূর্ণরূপে তার মা, তার মতামত এবং পরিবেশের উপর নির্ভরশীল ছিলেন। একটি শিশুর দ্বারা বিশ্বের ভঙ্গুর ধারণাকে ধ্বংস করা খুবই সহজ - একজন প্রাপ্তবয়স্কের পক্ষে তার ব্যক্তিত্ব গঠনের মূল বিষয়গুলির উপর "পদক্ষেপ" নেওয়ার জন্য যথেষ্ট। ফলস্বরূপ, তিনি কেবল একজন ব্যক্তি হিসাবে না বাড়ার এবং অন্য লোকদের থেকে লুকানোর সিদ্ধান্ত নেন।

ইচ্ছাকৃতভাবে কোন যোগাযোগ এড়ানো।

এড়িয়ে চলার ব্যক্তিত্বের ধরন এমন একটি চাকরি বেছে নেয় যেখানে আপনার অন্য লোকের সাথে যোগাযোগ করার প্রয়োজন নেই, অথবা যোগাযোগ কেবল ব্যবসায়িক কথোপকথনে (আবেগ ছাড়া) হ্রাস পায়। এই ধরনের ব্যক্তির পক্ষে অংশীদারিত্বের মধ্যে প্রবেশ করা বেশ কঠিন (কিন্তু সে সত্যিই এটি চায়!), তাই সে প্রায়ই বিচ্ছিন্নতা বেছে নেয়, তার অনুভূতি সম্পর্কে কথা বলে না। বাইরে থেকে, বিচ্ছিন্নতা, শীতলতা, উদ্বেগ, উদাসীনতা এবং উদ্যোগের অভাব রয়েছে। তুলনামূলকভাবে বলতে গেলে, একজন ব্যক্তি কেবল প্রাচীরের সাথে মিশে যায়, কম লক্ষ্য করার চেষ্টা করে, কারণ অন্যথায় তারা ত্রুটিগুলি লক্ষ্য করবে এবং সেই অনুযায়ী সমালোচনা করবে। উদাহরণস্বরূপ, একটি সাইকোথেরাপি সেশনে, একজন ব্যক্তি খুলতে শুরু করে, এটি সত্যিই আশ্চর্যজনক দেখায় - একটি প্রশংসনীয় এবং খোলা চেহারা, একটি 3-4 বছরের শিশুকে স্মরণ করিয়ে দেয় যা অবশেষে লক্ষ্য করা গেছে। কিন্তু এটি একটি শিশুসুলভ প্রয়োজন, শৈশব থেকে নিউরোসিস, তখন যথেষ্ট পর্যাপ্ত আচরণ, কিন্তু এখন এটি আর বয়সের জন্য উপযুক্ত নয়। এটি বেশ যুক্তিসঙ্গত যে একজন ব্যক্তি এটি পরিবর্তন করার, সংশোধন করার, উন্নত করার প্রয়োজনীয়তা অনুভব করে।

পরিহারকারী ব্যক্তিদের মধ্যে সম্পর্ক গড়ে তোলার ইচ্ছা খুবই মহান। শৈশবে, তারা প্রায়শই নিজেদেরকে অনাথ হিসাবে অনুভব করেছিল - মা এবং বাবা তাদের দেখাননি যে সম্পর্ক কী, তাদের সাথে সম্পর্ক গড়ে তোলেননি, তাদের জীবনে আবেগগতভাবে জড়িত হননি। মা শুধু সেখানে ছিলেন, সমস্ত সিদ্ধান্ত নিয়েছিলেন এবং দাবি করেছিলেন যে শিশুটি তার ইচ্ছামত কাজ করবে। দ্বিতীয় বিকল্পটি হল উদ্বিগ্ন মা অতিরিক্ত সুরক্ষা এবং সম্পূর্ণ নিয়ন্ত্রণের উদ্দেশ্যে শিশু সম্পর্কে উদ্বেগ "অন্তর্ভুক্ত" করে।

তদনুসারে, সম্পর্কের ক্ষেত্রে, এই জাতীয় লোকেরা প্রায়শই শৈশবে পিতামাতার সম্প্রচারিত সমস্ত কিছু তুলে ধরে ("আপনি নিজেই খারাপ এবং আপনার কিছু চাওয়ার অধিকার নেই!") একজন সঙ্গীর কাছে। এইভাবে, তারা নিজেদেরকে তাদের অসঙ্গতি প্রমাণ করে, তাদের খারাপ এবং অশ্লীল আকাঙ্ক্ষায় নিশ্চিত হয়। একটি নিয়ম হিসাবে, আত্মসম্মান এড়ানো ব্যক্তিদের মধ্যে সম্পর্কের মধ্যে খারাপ হয়, স্ব-পতাকাঙ্কন বৃদ্ধি পায়; কেউ একজন সঙ্গীকে খুশি করার চেষ্টা করছে এমনকি যেখানে এটি সম্পূর্ণ অপ্রয়োজনীয়; কেউ, বিপরীতভাবে, কাজ করে এবং বিনিময়ে অপমান করে; কিছু প্রত্যাখ্যান সম্পর্কে সক্রিয়।

অন্য মানুষের প্রতি কম আস্থা।

কারণ হতে পারে শৈশবের গভীর আঘাত (3 বছর বয়স পর্যন্ত) যখন অহং তৈরি হতে শুরু করেছিল। সম্ভবত একটি মৌখিক আঘাত - শৈশব থেকে, শিশু পর্যাপ্ত মানসিক সমর্থন এবং পিতামাতার জড়িততা অনুভব করেনি। ফলস্বরূপ, "শান্তি এবং মানুষ - অবিশ্বাসের" মধ্যে একটি স্থিতিশীল সংযোগ তৈরি হয়েছিল। এটা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে 0 থেকে 1 বছর বয়সে একটি শিশুর মনে "বিশ্বাস" এবং "অবিশ্বাস" এর ধারণা তৈরি হয়। প্রায়শই, পরিহারকারী ব্যক্তিত্বের ধরন সমগ্র বিশ্বের একটি সাধারণ অবিশ্বাস থাকে। এটি অন্য ব্যক্তি এবং পরিস্থিতির সাথে সম্পর্কিত মোট এবং কঠোর নিয়ন্ত্রণের আকারে নিজেকে প্রকাশ করে, অতএব, এড়ানো ব্যক্তি উদ্বেগের সাথে সমান হয়। নার্সিসিস্টিক এবং বর্ডারলাইন ডিসঅর্ডার এর সমন্বয়ও হতে পারে।সম্ভবত ব্যক্তিটি সীমান্তরেখার ব্যক্তিত্বের অন্তর্গত নয়, তবে পর্যায়ক্রমে তার পরিস্থিতি, অবিশ্বাস, ভয়, কঠিন অভিজ্ঞতা এবং সম্পর্কের অসহ্য যন্ত্রণা দূর করে।

আপনার যদি এড়িয়ে চলার ব্যক্তিত্বের ধরন থাকে?

নিজের প্রতি আপনার দৃষ্টিভঙ্গি সংশোধন করুন, আপনার নিজের পরিবর্তন করুন চিন্তা করুন, আপনার কি এই ধরনের চরিত্রের বৈশিষ্ট্য থাকা স্বাভাবিক? অনুরূপ চরিত্রের অন্যান্য ব্যক্তিদের কাছ থেকে দেখুন, বিশ্লেষণ করুন যে অন্যরা তাদের সাথে কীভাবে আচরণ করে। উদাহরণস্বরূপ, আমি রান্না করতে পছন্দ করি না, কিন্তু অন্যান্য মহিলাদের সম্পর্কে কি? আসুন দেখি - এখানে একজন এবং দ্বিতীয়জন বিবাহিত এবং রান্নাও করে না, তাই এটা সম্ভব! নিজের কথা শুনুন, লক্ষ্য করুন যখন আপনি কিছু আচরণের জন্য নিজেকে দোষারোপ করা এবং অপমান করা শুরু করেন। বিশ্লেষণ করুন যে আপনি একই কাজ করেন এমন অন্যান্য ব্যক্তিদের সম্পর্কে কেমন অনুভব করেন? এই অনুশীলনটি স্পষ্ট করে দেয় যে আমরা একই রকম পরিস্থিতিতে অন্যদের সাথে ভালো ব্যবহার করি, কিন্তু আমরা নিজেদেরকে তিরস্কার করি। এমন একজনকে খুঁজে বের করুন যিনি সত্যিই আপনাকে সবসময় সমর্থন করবেন (আপনি যাই করেন না কেন, আপনি যে পরিস্থিতিতেই থাকুন না কেন)।

এড়িয়ে চলার ব্যক্তিত্বের ধরন, বিশেষ করে যদি এটি গোটা বিশ্বের প্রাথমিক শিশু অবিশ্বাসের ভিত্তিতে গঠিত হয়, তবে কেবল সম্পর্ক - ভাল, সহায়ক। যদি আপনি জানেন যে আপনার জীবনে কমপক্ষে একজন ব্যক্তি আছেন যিনি আপনাকে সমর্থন করেন, প্রতিরোধ করেন, ভালবাসেন, সমালোচনা করেন না, আপনি অন্য লোকের দিকে ফিরে যেতে সক্ষম হবেন (এইভাবে মানসিকতা দ্রুত কাজ করে)। এড়িয়ে চলার ব্যক্তিত্বের প্রকারের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ প্রয়োজন একটি নিরাপদ সম্পর্ক যেখানে আপনি শিথিল হতে পারেন, নিজে হতে পারেন। এই ধরনের যোগাযোগের অর্থ এই নয় যে আপনি সর্বদা গ্রহণ এবং সমর্থিত হবেন, কিন্তু নিশ্চিতভাবে তাদের বিচার করা হবে না। ফলস্বরূপ সম্পর্কের অভিজ্ঞতা আপনার জীবনে আরও বহন করা প্রয়োজন, কিন্তু প্রথমে আপনাকে গ্রহণযোগ্যতা এবং সমর্থন দক্ষতা অর্জন করতে হবে এবং এর জন্য আরও কিছু সময় লাগবে।