সচেতনভাবে বেঁচে থাকার জন্য অভিনন্দন

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

একদিন থেকে দিনের সংলাপ:

- আপনার পক্ষে বলা সহজ, আপনি সামরিক প্রশিক্ষণ সম্পন্ন করেছেন, যাতে আপনি সহজেই সীমাবদ্ধতা সহ্য করতে পারেন।

- কিন্তু তার আগে এটি ভিন্ন ছিল, তাই আপনি নিজেকে সংযত করতে শিখতে পারেন।

“আমি কিছুই জানি না, এটা তোমার রক্তে। এবং আমি, একটি কৌতুক হিসাবে, ইচ্ছা আছে, আমার শক্তি আছে, কিন্তু আমার কোন ইচ্ছাশক্তি নেই।

একটি পর্দা. প্রচুর বই ইচ্ছার প্রশ্নে নিবেদিত, এর শক্তি এবং গুণাবলী, এমনকি তাদের বিকাশের জন্য পৃথক প্রশিক্ষণ এবং প্রশিক্ষণ কোর্স তৈরি করা হয়েছে। কিন্তু এখনও কেউই দ্ব্যর্থহীন উত্তর দেয় না। ইচ্ছাকৃত গুণাবলীর তালিকা "বন্ধ নয়", ইচ্ছার ধারণাটি অস্পষ্ট। উদাহরণস্বরূপ, জনপ্রিয় উইকিপিডিয়া ইচ্ছা মত এই ধরনের মতামত প্রদান করে:

• একটি মানবিক গুণ হিসাবে, এটি পছন্দ করার এবং কর্ম সম্পাদনের ক্ষমতা;
• - একজন ব্যক্তির সম্পত্তি, যা সচেতনভাবে আবেগ এবং কর্ম পরিচালনা করার ক্ষমতা ধারণ করে;
• - একটি অস্পষ্ট শব্দ যা কিছু উচ্চতর জ্ঞানীয় প্রক্রিয়া বা আচরণ নিয়ন্ত্রণের সাথে সম্পর্কিত ফাংশনকে নির্দেশ করে;
• - বিষয়টির তার আকাঙ্ক্ষার প্রকাশের ঘটনা এবং পরবর্তী ক্রিয়াকলাপ এবং আচরণের নিয়ন্ত্রণ, লক্ষ্য গঠন এবং সেগুলি অর্জনের অভ্যন্তরীণ প্রচেষ্টার ঘনত্ব নিশ্চিত করা;
• - একজন ব্যক্তির তার কর্ম নির্দেশ করার ক্ষমতা।

লক্ষ্য করুন এই সব সংজ্ঞা কি মিল আছে? ব্যবস্থাপনা, নিয়ন্ত্রণ, নিয়ন্ত্রণ। প্রকৃতপক্ষে, ব্যক্তিত্বের কাঠামোতে উইলকে "পাওয়ার লিভার" বলা যেতে পারে, যার জন্য আমরা আমাদের "উচ্চতায়" পৌঁছেছি। এটি আবেগের বলয়ের সাথে অবিচ্ছিন্নভাবে যুক্ত। কারণ একটি উন্নত ইচ্ছা = আবেগ পরিচালনার উচ্চ দক্ষতা। পরেরটিকে কোন ধরণের প্রলোভনের কাছে আত্মসমর্পণ করার জন্য তিরস্কার এবং ভিত্তিহীন ইচ্ছা হিসাবে বোঝা উচিত। কীভাবে নিজের মধ্যে স্বেচ্ছাচারী গুণাবলী বিকাশ করবেন?

এখানেই অনেক বিতর্ক এবং আলোচনা হয়, শুরুতে অনেক বাধা এবং হতাশা। একটি মতামত আছে যে উইলটি "ব্যাট অফ রাইট" বিকাশ করে - কার্যত স্পার্টান পদ্ধতি দ্বারা। এবং সম্পূর্ণ বিপরীত পন্থা হল ইচ্ছাশক্তির গুণাবলীর ধারাবাহিক বিকাশ, ছোট থেকে শুরু করে ধীরে ধীরে বার বাড়ানো। দুটোই চেষ্টা করেও প্রত্যাশিত ফল না পেয়ে বা যখন "অভেদ্য" সমস্যার সম্মুখীন হয়, তখন আমরা প্রায়ই নেতৃত্বের ধারণা ছেড়ে দেই এবং যা ঘটে এবং যা আমাদের জীবনে হয় না তার জন্য দায়িত্ব নিতে শিখি। সর্বোপরি, পরবর্তীটির মান পরিবর্তন করার জন্য ইচ্ছাশক্তির প্রয়োজন।

প্রথমে, কোন কোন ক্ষেত্রে স্বতস্ফূর্ত গুণাবলী প্রকাশ করা হয় তা বের করা যাক - আমরা আমাদের জীবনে উপকারী এবং খুব প্রয়োজনীয় কিছু (বিকাশ, বাস্তবায়ন, শিখতে) বা ক্ষতিকর কিছু থেকে পরিত্রাণ পেতে চাই। এর উপর নির্ভর করে, ইচ্ছাকৃত গুণাবলীর বিকাশের পদ্ধতির একটি পছন্দ করা উচিত। হ্যাঁ, এখন প্রশ্ন উঠতে পারে: “লক্ষ্য অর্জনের প্রক্রিয়ায় ইচ্ছা কি বিকশিত হয়? আপনার কি প্রথমে তার সাথে কাজ করা উচিত নয় এবং তারপরেই অর্জন অর্জন করা উচিত? সন্দেহ বোধগম্য। এবং তবুও কেউ আলাদাভাবে ইচ্ছা তৈরি করতে পারে না এবং তার সুবিধাগুলি গ্রহণ করতে পারে। এটি উচ্চস্বরে একটি শব্দ না বলে একটি বিদেশী ভাষা বলতে শেখার মতোই।

সুতরাং, যদি আমরা আমাদের জীবনে ভাল আনার সিদ্ধান্ত নিই এবং মরিয়াভাবে এটিকে প্রতিহত করি, তাহলে আমরা ইচ্ছাশক্তির "শিক্ষার" একটি ধীরে ধীরে পদ্ধতি বেছে নিই, কিন্তু যদি আমরা খারাপ অভ্যাস এবং কর্মের ক্ষতিকর প্রভাব থেকে পরিত্রাণ পাই, তাহলে স্পার্টানদের পদ্ধতিগুলি আমাদের সাহায্য করবে। এখন আসুন অনুশীলনে এই পন্থাগুলি ঘনিষ্ঠভাবে দেখি।

উদাহরণস্বরূপ, আমরা ভোরে উঠতে শেখার সিদ্ধান্ত নিয়েছি (অর্থাৎ, আমরা একটি নতুন অভ্যাস চালু করছি)। কোন পথে যেতে হবে?

• প্রস্তুতিমূলক পর্যায়। আমরা ঠিক করি কত তাড়াতাড়ি উঠতে হবে - আমরা সঠিক সময় নির্ধারণ করি। উদাহরণস্বরূপ, সপ্তাহের দিনগুলিতে সকাল 6:05 এবং সপ্তাহান্তে এবং ছুটির দিনে সকাল 7:05। কেন এমন বিভাজন? এই পথে যাওয়া কম বেদনাদায়ক: আমাদের মাথায় দিনগুলি ইতিমধ্যেই এইভাবে বিভক্ত হয়ে গেছে কারণ কাজের শাসন এবং রাজ্য এবং গির্জার ছুটির উপস্থিতি। যখন ভোরবেলা ঘুম থেকে ওঠা আমাদের জীবনে শিকড় ধরবে, তখন ধীরে ধীরে এই লাইনটি চলে যাবে।
• বিস্তারিত। আমরা একটি সময়সূচী এবং একটি জাগ্রত ট্র্যাকার তৈরি।এখানে একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় - আমরা আগামীকাল থেকে শুরু করছি, এবং সোমবার থেকে নয়, এমনকি পরেরটিও। আজ যদি ডায়াল 7:20 দেখায়, তাহলে কালকে অ্যালার্ম 7:15 এ আমাদের জাগিয়ে তুলবে। আমরা মাইনাস 5 মিনিটে একটি পদক্ষেপ নিই। এটি আমাদের উপলব্ধির জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ সময় নয়, তাই আমরা এটির সাথে খুব সহজেই "একমত"। আমরা 2-3 দিনের জন্য 7:15 রাখি, তারপরে আমরা পাঁচ মিনিট আগে অ্যালার্ম সেট করি। এবং আবার আমরা বেশ কয়েক দিনের জন্য নতুন সময়ে অভ্যস্ত হয়ে যাই। সপ্তাহান্তে আদা রুটি হিসেবে কাজ করবে যা প্রতিদিন সকালে ঘুম থেকে ওঠার ময়দা মিষ্টি করে।

আপনার ট্র্যাকারের দরকার কেন? আপনার গতিশীলতা ট্র্যাক করার জন্য এবং একটি ক্ষয়প্রাপ্ত মেজাজের ক্ষেত্রে যে এই পুরো উদ্যোগটি অবাস্তব, বিপরীতটির সত্যিকারের নিশ্চিতকরণ। ট্র্যাকারটি নমুনার মতো সাপ্তাহিক বা মাসিক বিন্যাসে সংকলিত হতে পারে। আপনি যদি এটি দিয়ে সৃজনশীল হন তবে এটি দুর্দান্ত, এটি নিজের হাতে তৈরি করুন এবং এটি আপনার হৃদয়ের ইচ্ছা অনুসারে সাজান।

• প্রেরণামূলক ফিল্টার। প্রকৃতপক্ষে, এখানে পুরো ধারণাটির অর্থ দেওয়া প্রয়োজন। কেন 6:05 এ উঠবেন? এটা কি দেবে? এবং আপনার অবশ্যই স্পষ্টভাবে চিন্তা করা উচিত যে সকালে কোন সময়টি বিনামূল্যে সময় কাটাবেন। সম্ভবত খেলাধুলা বা ধ্যান করা, বই পড়া বা পরিষ্কার করা ইত্যাদি।
• কর্ম নিজেই। এখন আমরা নিয়মিতভাবে সময়সূচী মেনে আমাদের পরিকল্পনাগুলোকে জীবন্ত করতে শুরু করি।
• অন্তর্দৃষ্টি একটি মুহূর্ত। এই অবস্থাটি যখন আপনি নিজেকে প্রশ্ন করেন "আপনি আগে কীভাবে আলাদাভাবে থাকতে পারতেন?" এবং আপনি উত্তর খুঁজে পাচ্ছেন না। এবং এই সময়ে প্রাপ্ত সমস্ত বোনাসের ছবি আমার মাথার মধ্যে ঝলমল করছে। যখন এই মুহুর্তটি আসে, তখন বলা কঠিন - এক সপ্তাহে, দুই, বিশতম দিনে বা পঞ্চাশতম দিনে। এটি একটি স্বতন্ত্র প্রক্রিয়া।
• দক্ষতা (অভ্যাস) এবং ইচ্ছাকৃত মান। প্রকৃতপক্ষে, অন্তর্দৃষ্টির পরে, আমরা বলতে পারি যে আমরা ভোরে উঠার দক্ষতা অর্জন করেছি, এবং আরও কিছু পথের মধ্যে - আমরা যে জিনিসগুলি দিয়ে অবসর সময় কাটিয়েছি সেগুলি দেখছি। অন্তর্দৃষ্টি এবং দক্ষতার মুহূর্তের মধ্যে লাইনটি শর্তাধীন। এটি কীভাবে স্বত qualitiesস্ফূর্ত গুণাবলী এবং তাদের বিকাশের বিষয়ে উদ্বিগ্ন? কীভাবে এবং কী আমাদের নিয়মিতভাবে পরিকল্পিত কর্ম সম্পাদন করতে সাহায্য করেছে তা আমরা খুঁজে বের করি: অধ্যবসায়, নিষ্ঠা, অধ্যবসায়, আগ্রহ, নিজের সাথে একটি চুক্তিতে আসার ক্ষমতা, অলসতা কাটিয়ে উঠতে, অনুপ্রেরণামূলক বোনাস খুঁজে পেতে। যদি আমরা এই তালিকাটি গুগলের প্রস্তাবিত তালিকার সাথে তুলনা করি, আমরা তাদের খুব অনুরূপ পাই।

আচ্ছা, যদি আমরা "ক্ষতিকারক" কিছু থেকে পরিত্রাণ পাওয়ার বিকল্প বেছে নিয়ে স্পার্টান প্রযুক্তির উপর স্থির হই, তাহলে আমাদের কি করা উচিত? এখানে একটি অ্যালগরিদম আছে:

• প্রস্তুতিমূলক পর্যায়। আমরা সিদ্ধান্ত নিই আমরা কি থেকে পরিত্রাণ পেতে চাই। উদাহরণস্বরূপ, শব্দ-পরজীবী ব্যবহার থেকে। এটি গুরুত্বপূর্ণ - আমরা আগামীকাল এমনকি আজকেও শুরু করি না।
• প্রেরণামূলক ফিল্টার। আমরা প্রশ্নের উত্তর দিই, কেন এটি প্রয়োজনীয়? শব্দ-পরজীবীরা যখন বক্তৃতা ত্যাগ করবে তখন কী হবে? আমরা কোন বোনাস পাব?
• চাবুক / বিকল্প কর্ম। আমরা আমাদের জন্য একটি ক্ষতিপূরণমূলক পদক্ষেপ নিই যা আমাদেরকে ধরে রাখতে উদ্বুদ্ধ করবে। উদাহরণস্বরূপ, আমরা যখনই পরজীবী শব্দটি ব্যবহার করি, আমরা 2 টি বিদেশী শব্দ শিখি বা আমরা স্কোয়াট করি ইত্যাদি।
• কর্ম নিজেই। আমরা আগের points টি পয়েন্টের সিদ্ধান্ত নেওয়ার পর পারফর্ম করা শুরু করি। এই যাত্রায় ধৈর্য, ধৈর্য এবং সংযম আমাদের বিশ্বস্ত সঙ্গী হবে।

আপনি দেখতে পাচ্ছেন, এই তালিকায় কোন বিস্তারিত নেই। অংশে বিভক্তির কোন স্থান নেই, যদি আমরা কিছু থেকে পরিত্রাণ পেতে চাই, এবং শুধু পরিমাণ কমাতে চাই না, তাহলে এটি "কেটে ফেলা" মূল্যবান, এবং সপ্তাহ এবং মাসের জন্য "আনন্দ" প্রসারিত না করা।

অথবা হয়তো আপনার ইচ্ছাশক্তির প্রতি এতটা গুরুত্ব দেওয়া উচিত নয়? সর্বোপরি, জীবনের স্বাদ হল আবেগের কাছে আত্মসমর্পণ করা, স্বতaneস্ফূর্তভাবে কাজ করা, শক্তি এবং মূল্যের সাথে প্রতিদিন তৈরি এবং উপভোগ করা! অবশ্যই, যখন এটি আমাদের সচেতন পছন্দ। উপরের সবগুলি যদি আমাদের জন্য বেছে নেওয়া হয় তবে এটি আরও খারাপ। একটি তত্ত্ব আছে যে একজন ব্যক্তির চরিত্র 25% বংশগতির উপর নির্ভরশীল, 25 - পরিবেশগত অবস্থার উপর, এবং 50% তার মুক্ত পছন্দ। ইচ্ছার গুণাবলীর জন্য কোন জিন দায়ী নয়, অতএব, ইচ্ছাশক্তির বিকাশের সমস্ত সম্ভাবনার অন্তত our আমাদের হাতে। আর রক্তের সাথে এর কোন সম্পর্ক নেই।