কিভাবে আত্মসম্মান তৈরি হয়?

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

এটা যুক্তিসঙ্গত যে আমরা প্রত্যেকে জন্মগতভাবে আত্মবিশ্বাসী বা নিজের সম্পর্কে অনিশ্চিত নই। আমাদের আত্মসম্মান, সেইসাথে নিজেদের সমগ্র ধারণা, আমাদের সারা জীবন জুড়ে গঠিত হয়। অন্যথায়, সাইকোথেরাপি একটি পদ্ধতি হিসাবে কাজ করবে না। শব্দ থেকে আদৌ।

যখন আমি আমার নিজের গঠনের ধাপগুলি সম্পর্কে পড়ছিলাম, তখন আমি একটি আকর্ষণীয় মুহূর্ত পেয়েছিলাম: আত্মসম্মানের সাথে, মনে হয়, একই নীতি অন্যান্য "কিছু বিকাশের পর্যায়ে" হিসাবে কাজ করে: এটি "জমে যেতে পারে" "কোন পর্যায়ে। ঠিক আছে, উদাহরণস্বরূপ, আপনি সম্ভবত এমন লোকদের সাথে দেখা করেছেন যারা বিশ্বকে (নিজেকে সহ) একচেটিয়াভাবে সাদা-কালো ছবি হিসাবে দেখতে আগ্রহী, যেখানে সবকিছুই ভাল এবং মন্দের মধ্যে কল্পিতভাবে বিভক্ত। অথবা ক্রমাগত এমন কর্তৃপক্ষের সন্ধান করছেন যারা তাদের সঠিকভাবে এবং / অথবা মেঘহীনভাবে জীবনযাপন করতে বলবে। অথবা সব সময় এটি তার I সংরক্ষণ করে, পিতামাতার পরিসংখ্যানকে উৎখাত করে, যাতে "আপনি যেমন চান, ঠিক যেমনটি তারা নয় !!!"। হয়তো এই কৌশলগুলির কিছু আপনার নিজস্ব অনুরূপ হবে। কে জানে. কিন্তু আমি নিজের সম্পর্কে নিশ্চিতভাবে বলতে পারি যে আমি ব্যক্তিগতভাবে এই কয়েকটি পর্যায়ে ফিরে এসেছি যখন আমি ইতিমধ্যে প্রাপ্তবয়স্ক ছিলাম - মানসিক চাপ অনুভব করছিলাম বা পূর্বে বেঁচে ছিলাম।

1. প্রায় এক বছর … এই বয়স পর্যন্ত, শিশু নিজেকে এবং মাকে এককভাবে উপলব্ধি করে। সে যত বড় হয়, ততই সে তার নিজের শারীরিক অনুভূতিগুলিকে আলাদা করতে শেখে এবং পরে সেগুলোকে নিয়ন্ত্রণ করতে শেখে। এই প্রসঙ্গে, গেস্টাল্ট থেরাপিস্টদের কাছ থেকে একটি ঘন ঘন প্রশ্ন, "আপনি এখন কি অনুভব করেন?" আর এত অদ্ভুত এবং হ্যাকনিড মনে হয় না। আমাদের আত্ম-চিত্রটি আক্ষরিক এবং শারীরিক অনুভূতির সাথে অবিচ্ছিন্নভাবে সংযুক্ত।

2. 3-4 বছর … শিশু আয়নায় নিজেকে চিনতে শেখে। সেই সময় থেকে, তিনি জানেন যে "আমি আমি এবং এটি কিছু সময়ের পরেও আমি থেমে নেই।" এই বয়সে, শিশু সক্রিয়ভাবে খেলছে এবং বুঝতে পারে যে সে কী করতে পারে এবং কী করতে পারে না। কি কাজ করে এবং কি করে না। অন্যদের সাথে সম্পর্ক "ভাল বা খারাপ" নীতি অনুসারে গঠিত হয়। ভাল, উদাহরণস্বরূপ: যখন মা কোথাও কাছাকাছি থাকে এবং মনোযোগ দেয়, সে অবশ্যই ভাল। কিন্তু যদি সে কয়েক ঘণ্টার জন্য সুপার মার্কেটে যায়, সে ইতিমধ্যেই খারাপ। তিন বছর বয়সী বিশ্বে, একটি উল্লেখযোগ্য অন্য একই সময়ে ভাল এবং খারাপ উভয় হতে পারে না। অন্যদের সাথে তাদের সম্পর্ক আবেগগত এবং পরিস্থিতিগতভাবে গঠন করা হয়। প্রাপ্তবয়স্কদের দুনিয়ায় যারা এই পর্যায়ে "আটকে" - তাদের স্ব -ইমেজ একইভাবে লাফিয়ে উঠছে। আপনার নিজের তুচ্ছতা থেকে মহানতা এবং পরিপূর্ণতা পর্যন্ত। এ কারণেই তাদের সাথে ঘনিষ্ঠ সম্পর্ক থাকা প্রায়শই এত কঠিন।

3.6-11 বছর বয়সী … অল্প বয়স্ক শিক্ষার্থীর স্ব-মূল্যায়ন প্রাপ্তবয়স্কদের মূল্যায়নের উপর ভিত্তি করে। এবং স্কুলে তাদের আরও অনেক আছে - শিক্ষক এবং শিক্ষাবিদরা বড় এবং গুরুত্বপূর্ণ পিতামাতার ব্যক্তিত্বের সাথে যুক্ত হন। এবং, সবচেয়ে খারাপ, মূল্যায়ন প্রদর্শিত হয়, মনোবিজ্ঞানীদের দিক থেকে যার দৃষ্টিভঙ্গি খুব অস্পষ্ট। তদুপরি, "ব্যক্তিত্বের একটি নার্সিসিস্টিক সম্প্রসারণ হিসাবে শিশু" নামে একটি ভয়ঙ্কর ঘটনা ঘটে, যখন বাবা-মা, তাদের 30-40 বছর আগে প্রাইম ব্যালারিনা না হয়ে, তাদের সন্তানের থেকে একটি ব্যালারিনা তৈরি করে। অথবা একটি আইটি ইঞ্জিনিয়ারকে দোলনা থেকে উত্থিত করা হয়। অথবা শুধু একটি চমৎকার মেয়ে। না, অপেক্ষা করুন, এটি সহজ নয়। এবং ক্লাসে সেরা হতে! এবং যাতে পুরো চতুর্থাংশ এটি সম্পর্কে জানে! এই ধরনের লালন-পালনের ফলাফল প্রায়ই শোচনীয় হয়: উল্লেখযোগ্য ব্যক্তিদের মূল্যায়নের উপর নির্ভর করে একজন ব্যক্তির আত্মসম্মান "লাফিয়ে ওঠে"। এবং তারপরে আপনি সর্বদা একটি পদক পেতে চান। এবং আরো, আরো পদক! অন্যথায়, পৃথিবী ভেঙে পড়বে, এবং ব্যক্তি নিজেই কিছুইতে পরিণত হবে না।

4.12-18 বছর বয়সী … কিশোর সক্রিয়ভাবে প্রতিফলন বিকাশ শুরু করে, পৃথিবী অবশেষে কালো এবং সাদা হওয়া বন্ধ করে দেয়। সাধারণভাবে, এটি আত্মসম্মান গঠনের একটি গুরুত্বপূর্ণ সময় এবং সাধারণভাবে নিজের সম্পর্কে ধারণা। এখানেই শিশুটি প্রাপ্তবয়স্ক হয়ে যায়। এবং, নিসন্দেহে, এটি একটি পৃথক নিবন্ধ প্রাপ্য। কিন্তু এখনো. এই সময়ের মধ্যে, একজন ব্যক্তি তার নিজস্ব বৈশিষ্ট্য এবং পার্থক্য সম্পর্কে স্পষ্টভাবে সচেতন। এবং তার জন্য, সমকামী সমাজ বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ হয়ে ওঠে। এবং এই সময়ের মধ্যে এটি অন্যদের প্রত্যাখ্যান সম্পর্কে আঘাত করা এত সহজ।স্কুল বুলিং, বুলিং, উপহাস, প্রত্যাখ্যান - এই সব আমাদের সামাজিক আত্ম এবং আত্মসম্মানে গভীর ছাপ ফেলে যেতে পারে। এবং অনেক প্রাপ্তবয়স্ক, 10/20/30 বছর পরে, আত্মসম্মান সমস্যা নিয়ে থেরাপিতে আসে, যার শিকড় এই "মনোযোগ দিবেন না, কথা বলবেন না এবং শান্ত হবেন না"। এছাড়াও এই বয়সে, শিশু "স্ব -সরকার" -এ স্যুইচ করে - এজন্যই তার নিজের মতামত এবং দৃষ্টিভঙ্গি তৈরি করা এত গুরুত্বপূর্ণ, যা পিতামাতার থেকে আলাদা। শিশুটি তার বাবা -মা থেকে আলাদা হতে শুরু করে, নিজের সম্পর্কে স্বাধীন ধারণা তৈরি করতে। 15 বছর বয়সে সবাই এই পর্যায়ে যায় না - কখনও কখনও একজন ব্যক্তি 20, 30 বা 40 বছর বয়সেও ফিরে আসে। এবং কখনও কখনও সে আর ফিরে আসে না এবং সারা জীবন তার বাবা -মায়ের উপর মানসিকভাবে নির্ভরশীল থাকে।

এই বিষয়ে আমার প্রতিফলনের জন্য ক্যানভাস ছিল অসাধারণ মনোবিজ্ঞানী I. S. কোনা। সত্য, তিনি সোভিয়েত-পরবর্তী সেরা মনোবিজ্ঞানীদের একজন। আমি অত্যন্ত এটি প্রত্যেককে সুপারিশ।

চলবে.