2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
ওয়ার্ল্ড হেলথ অর্গানাইজেশন দ্বারা সংজ্ঞায়িত হিসাবে, মানসিক স্বাস্থ্য একটি সুস্থতার অবস্থা যেখানে একজন ব্যক্তি তার নিজের সম্ভাবনা পূরণ করতে পারে, স্বাভাবিক জীবনের চাপ মোকাবেলা করতে পারে, উত্পাদনশীল এবং উত্পাদনশীলভাবে কাজ করতে পারে এবং তাদের সম্প্রদায়ের জীবনে অবদান রাখতে পারে।
কিভাবে আমরা এই সুস্থতার অবস্থা অর্জন করতে পারি? প্রায় এক শতাব্দী আগে, ফ্রয়েড তার মানসিক স্বাস্থ্যের সংজ্ঞা দিয়েছেন ভালবাসা এবং কাজ করার ক্ষমতা হিসাবে, আধুনিক মনোবিশ্লেষিক মনোচিকিৎসকরা খেলা যোগ করেন।
ভালবাসার সাথে - আদর্শ এবং অবমূল্যায়ন না করে অন্যান্য মানুষের সাথে প্রকৃত এবং ঘনিষ্ঠ সম্পর্ক স্থাপনের ক্ষমতা।
কাজ মানে সৃজনশীল হওয়ার ক্ষমতা, অনুভব করা যে আপনি যা করছেন তা বোধগম্য এবং কাজটিতে কিছুটা গর্ব জাগায়।
বাজান মানে যেকোনো স্তরে প্রতীকী কার্যক্রম উপভোগ করার এবং সেগুলো অন্যদের সাথে শেয়ার করার ক্ষমতা। এটি রূপক, রূপক, হাস্যরস, আপনার অভিজ্ঞতার প্রতীক এবং এটি উপভোগ করার সুযোগ।
এই তিনটি বিভাগ, পরিবর্তে, ভাগ করা যেতে পারে 12 আরো নির্দিষ্ট.
- অন্যের কাছে নিরাপদ সংযুক্তি - এটি কোনও বিশেষ অসুবিধা ছাড়াই অন্যদের থেকে পৃথক হওয়ার এবং তাদের সাথে দেখা উপভোগ করার সুযোগ। এটি অন্যদের উপর একটি মৌলিক বিশ্বাস এবং নিরাপত্তার একটি সাধারণ অনুভূতির সাথে সম্পর্কযুক্ত। যেসব লোকের কাছে নিরাপদ সংযুক্তি রয়েছে তারা অভ্যন্তরীণভাবে তাদের ভালো লোকদের সাথে তাদের ভাল সংযোগের দ্বারা দৃ feel় বোধ করে এবং তারা তাদের উদ্বেগের সাথে মোকাবিলা করতে পারে খুব বেশি চিন্তা বা দুnessখ ছাড়াই। যখন এই ক্ষমতা দুর্বল হয়, তখন ব্যক্তিটি একটি আঠালো, অরক্ষিত বা বিশৃঙ্খল বন্ধন বজায় রাখবে এবং সে উদ্বিগ্ন বোধ করবে।
- স্বায়ত্তশাসন - সিদ্ধান্ত নেওয়ার ক্ষমতা, কমপক্ষে আংশিকভাবে, কোথায় যেতে হবে এবং এমন সিদ্ধান্ত নিতে হবে যা অন্য লোকেদের করতে হবে না। এটি স্বাধীনতার অনুভূতি এবং বেছে নেওয়ার ক্ষমতা হিসাবে নিজেকে প্রকাশ করে।
- সমন্বিত পরিচয় - আপনার নিজের I- এর সব দিকের সাথে যোগাযোগ রাখার ক্ষমতা - ভাল এবং খারাপ উভয়ই, আনন্দদায়ক এবং আনন্দ সৃষ্টি করে না। এটি বিভক্ত না হয়ে দ্বন্দ্ব অনুভব করার ক্ষমতাও। সাময়িক উপাদানটিও গুরুত্বপূর্ণ - আমাদের অতীত, বর্তমান এবং সম্ভাব্য ভবিষ্যতের সমন্বিত বোঝাপড়া।
- স্থায়িত্ব - জীবনের অনিবার্য ধাক্কা নেওয়ার ক্ষমতা, যার অর্থ I এর শক্তি এবং আঘাতজনিত অভিজ্ঞতা কাটিয়ে ওঠার ক্ষমতা এবং সম্পূর্ণভাবে ভেঙে না পড়ে উপযুক্ত উত্তর খুঁজে পাওয়া।
- বাস্তবসম্মত এবং নির্ভরযোগ্য স্ব -মূল্যায়ন - নিজের প্রতি অতিরিক্ত কঠোর না হয়ে এবং নিজেকে অতিরিক্ত মূল্যবান না হয়ে নিজেকে দেখার এবং নিজেকে মূল্য দেওয়ার ক্ষমতা। এটি আপনার শক্তি এবং দুর্বলতাগুলি সনাক্ত করার ক্ষমতা, আপনার নিজের সীমাবদ্ধতা সহনশীল হওয়ার ক্ষমতা।
- স্থায়ী মান - নৈতিক এবং নৈতিক নিয়মগুলি বোঝার ক্ষমতা, তাদের অর্থ এবং একই সাথে তাদের অনুসরণ করার জন্য যথেষ্ট নমনীয়।
- আবেগগত স্ব-নিয়ন্ত্রণ - ভয় ছাড়াই অনুভূতি এবং চিন্তাভাবনার বিস্তৃত অনুভূতি এবং চিন্তা করার ক্ষমতা বা অবিলম্বে কাজ করার প্রয়োজন।
- আত্মদর্শন - এটি নিজেকে বোঝার ক্ষমতা, আপনার উদ্দেশ্য এবং অনুভূতি।
- মানসিকতা - এটি অন্যের অন্যতা গ্রহণ করার ক্ষমতা, নিজের মানসিক অবস্থা এবং অন্য ব্যক্তির মানসিক অবস্থা বোঝা।
- প্রতিরক্ষা ব্যবস্থার নমনীয়তা - পরিস্থিতির উপর নির্ভর করে মানসিক প্রতিরক্ষা ব্যবস্থার বিস্তৃত ব্যবহার করার ক্ষমতা।
- একা থাকার ক্ষমতা.
- শোক করার ক্ষমতা এমন কিছু গ্রহণ করার ক্ষমতা যা পরিবর্তন করা যায় না (হারিয়ে যাওয়া বা অবাস্তব বাসনা), সেইসাথে নতুন সংযুক্তি তৈরি করা যখন পুরানোগুলি অসম্ভব হয়ে পড়ে।
সূত্র:
- চার্লস ই।
- এলেনা শেভচেঙ্কো, ইউলিয়া কোলোটারকিনা "ন্যান্সি ম্যাকউইলিয়ামস থেকে 16 টি মানসিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের উপাদান"
প্রস্তাবিত:
একটি সুস্থ সম্পর্কের 10 টি উপাদান
জীবনের যে কোনও ক্ষেত্রে সম্পর্কগুলি এমন পদার্থ যা অস্থির এবং খুব বহুমুখী। সম্পর্কের প্রতিটি উপাদানই গুরুত্বপূর্ণ। যদি অনুপাতগুলি বিবেচনায় নেওয়া হয়, আমরা স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করি, যদি না হয়, আমরা সম্পর্ক ছেড়ে দিই। একটি "স্বাভাবিক সম্পর্ক"
আর্থিক সুস্থতার জন্য ধাপে ধাপে পরিকল্পনা
শীঘ্রই বা পরে আপনার আর্থিক সুস্থতা উন্নত করার জন্য কোন মানদণ্ড অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ? নীচে একটি ধাপে ধাপে পরিকল্পনা রয়েছে যা আপনাকে মূল দিকগুলির মাধ্যমে কাজ করতে সহায়তা করবে, তবে আপনার এটি আশা করা উচিত নয় যে এর মধ্য দিয়ে যাওয়ার পর আপনি আগামীকাল কোটিপতি হয়ে যাবেন
একটি সম্পর্কের মধ্যে মনস্তাত্ত্বিক সামঞ্জস্যের 4 টি উপাদান (জীবনসঙ্গী বেছে নেওয়ার সময় আপনাকে কী বিবেচনা করতে হবে)
মনস্তাত্ত্বিক সামঞ্জস্য কি? মানসিক সামঞ্জস্য একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য স্বাভাবিক ব্যক্তিগত এবং ব্যবসায়িক সম্পর্ক স্থাপন, রক্ষণাবেক্ষণ এবং বজায় রাখার ক্ষমতা, যা উভয় অংশীদারদের মৌলিক চাহিদাগুলি পূরণ করবে, যখন তাদের যোগাযোগ এবং মিথস্ক্রিয়া ইতিবাচক আবেগের সাথে থাকবে। মনস্তাত্ত্বিক সামঞ্জস্য একটি সম্পর্কের ভিত্তি। যদি এটি ক্ষীণ হয়, যদি এটি অপ্রাপ্তিযোগ্য বিকৃতি থাকে, তাহলে আমাদের স্বপ্নের একটি সুন্দর, টেকসই বাড়ির পরিবর্তে, আমরা আমাদের সমস্ত পারস্পরিক ভালবাসা এবং সার্থক কি
সুস্থতার অলসতার অভ্যাস
আমার একজন প্রতিভাবান বন্ধু আছে। তিনি মামলা অতিক্রম করতে খুব পছন্দ করেন। অতএব, আনন্দের সাথে এবং নিয়মিতভাবে কাজের একটি বড় তালিকা তৈরি করে এবং তার বিরুদ্ধে ক্র্যাক করা শুরু করে। আমি বলব যে তার কাছে বিলম্বের প্রতিভা আছে এবং এটি করতে উপভোগ করে। এটি তাকে বাস্তব কিছুতে সময় দিতে দেয়। আগ্রহী যে কাউকে, আমি তার প্রযুক্তি বলতে পারি, যখন আমি খুব অলস নই। কে আগ্রহী নয় - আপনি নিরাপদে আপনার নিজের কিছু করা শুরু করতে পারেন, বাস্তব কিছু। আপনি কি এখনও পড়ছেন?
মনস্তাত্ত্বিক রূপান্তর, বাপ্তিস্মমূলক অনুষ্ঠানের প্রতীকী অর্থ এবং মানসিক প্রক্রিয়া বিশ্লেষণের জন্য এর স্বতন্ত্র উপাদান
সাবধানে পরিকল্পিত আচার অনুষ্ঠানের উদ্দেশ্য হল ব্যক্তিকে অস্তিত্বের পূর্ববর্তী পর্যায় থেকে আলাদা করা। এবং তাকে জীবনের পরবর্তী পর্যায়ে মানসিক শক্তি স্থানান্তর করতে সাহায্য করে। কার্ল গুস্তাভ জং মূল উৎসে "বাপ্তিস্ম" শব্দটি "
