আপত্তিকর অপমান

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-07 22:18

"প্রকৃতি এমনভাবে সাজিয়েছে যাতে ভালো কাজের চেয়ে অপমান বেশিদিন মনে থাকে। ভালো কথা ভুলে যায়, আর অপমান জেদ করে স্মৃতিতে রাখা হয়", - দুই হাজার বছর আগে রোমান দার্শনিক সেনেকা বলেছিলেন। এবং কিছুই পরিবর্তন হয়নি! কারো জন্য, কিন্তু আমার জন্য, একটি অপরাধ একটি তুষার-সাদা টেবিলক্লথের কালির দাগের মতো: আপনি এটি মিস করতে পারবেন না, এটি থেকে মুক্তি পাওয়া কঠিন, এবং আপনি যতই চেষ্টা করুন না কেন, ট্রেসটি রয়ে যাবে অনেক দিন. এখানে বিন্দু মানুষের রাগ, খারাপ চরিত্র বা খারাপ লালন -পালনে মোটেও নয়, বরং পরিস্থিতি এবং বিরক্তির অনুভূতির প্রতি খুব মনোভাবের মধ্যে।

অপরাধ হল …

• সর্বদা উদ্দীপকের প্রতিক্রিয়া: এমন কিছু ঘটেছে, যার প্রতি আপনি নেতিবাচক, বেদনাদায়ক, আক্রমণাত্মক এবং, একটি নিয়ম হিসাবে, পরিস্থিতির জন্য অপর্যাপ্ত, একটি মাছি থেকে একটি হাতি তৈরি করে ("কেমন আছেন, জয়া? - সাধারণ। - আমি জিজ্ঞাসা করলাম আপনি কেমন আছেন, এবং তুমি গর্জন করছ! তুমি দেখতেও পাওনি, তুমি আমাকে আদৌ ভালোবাসো না! আআআ! "- অবশ্যই, এটি একটি রসিকতা, কিন্তু জীবনের যেকোনো পরিস্থিতি, যদি ইচ্ছা হয়, অপমানের মধ্যে পরিণত হতে পারে);
• আগ্রাসনের রূপ: পরিস্থিতি বা ব্যক্তির প্রতি সক্রিয় নেতিবাচক মনোভাবের প্রকাশ ("মা, সে আমাকে বোকা বলেছিল!" - এবং হুরে! পত্নী, এবং নিকট আত্মীয়, এমনকি প্রতিবেশীরা, যদি দেয়াল পাতলা হয়, ইতিমধ্যে জড়িত কলঙ্ক);

• সর্বদা কাঙ্ক্ষিত এবং বাস্তবের মধ্যে পার্থক্য: আমরা এখানে নির্দিষ্ট বস্তু এবং অবস্থা সম্পর্কে কথা বলছি এবং এখন, বিরক্তি সবসময় পরিস্থিতিগত হয়। এমনকি যদি আমরা সাধারণভাবে জীবন সম্পর্কে অভিযোগ করি, আমাদের অভিযোগের সবসময় একটি নির্দিষ্ট শুরুর অবস্থা থাকে, যা এই অনুভূতি জাগিয়ে তোলে এবং শক্তিশালী করে ("আমরা ফুটবলে যাব না কিভাবে? আমরা সম্মত হয়েছি, আমি অগ্রিম টিকিট কিনেছি, মানুষের সাথে একমত!", তোমাকে যেতে হবে।
• যা আমাদেরকে ভাল করে না, যেমনটি মূলত নেতিবাচক উপর ভিত্তি করে: ক্ষুব্ধ হয়ে, আমরা জ্বালা, অস্বস্তি, রাগ অনুভব করি, ভিতরে সবকিছু ফুটে ওঠে, শরীর, আত্মা, আত্মা কষ্ট পায় - অন্যের সাথে বা নিজের সাথে অপরাধের সাথে সম্পর্ক উন্নত করা যায় না।

আমি স্পর্শকাতর কেন?

এই প্রশ্নের একটি দীর্ঘ ইতিহাস রয়েছে যা সাধারণত টেনে আনে। শৈশব এবং পারিবারিক সম্পর্ক থেকে … এটা এমনকি পুরানো ট্রমা সম্পর্কে নয় যা ভয় এবং আচরণের স্টেরিওটাইপ তৈরি করে (কুকুর কামড়েছে - আমি কুকুরদের ভয় পাই), আপনি এটি নিয়ে কাজ করতে পারেন। না, একটি নিয়ম হিসাবে, শৈশবে বিরক্তি একটি সফল স্বজ্ঞাত সন্ধান হয়ে যায়, অন্যকে প্রভাবিত করার একটি উপায় - শিশু দ্বারা ব্যবহৃত কৌশলটি একবার বা দুবার আচরণের মডেল হয়ে ওঠে, একটি কার্যকর কৌশল হিসাবে স্থির করা হয় (আমি একটি অপ্রত্যাশিতভাবে ভয় পেয়েছিলাম কুকুর ছুড়ে ফেলা - আমার মা -নানী এটি দেখেছিলেন এবং এইরকম প্রতিটি অনুষ্ঠানে শিশুটিকে সান্ত্বনা দিতে এবং বিনোদনের জন্য ছুটে এসেছিলেন - এবং শিশুটি চেষ্টা করে খুশি হয়েছিল: সে কুকুরটিকে দেখেছিল এবং আবার একটি যত্নশীল ব্যক্তির দৃষ্টি আকর্ষণ করার জন্য পিতামাতা, ইতিমধ্যেই দুkingখ পাচ্ছেন এবং অপরাধে হাত নাড়ছেন)। এই ক্ষেত্রে, নিজের সাথে নিজেকে সামলানো কঠিন, বড় হওয়া, কারণ আপনাকে মূল বিষয়গুলি থেকে শুরু করতে হবে, বিশ্বদর্শন থেকে, যা একবার আমাদের অভ্যন্তরীণ জগত তৈরি করেছিল।

অবশ্যই, দ্বিতীয় সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কারণ একজন ব্যক্তির ব্যক্তিত্বের গুদাম, তার মেজাজের ধরন … একজন ভীরু, অনিরাপদ ব্যক্তি প্রায়ই অন্যদের দ্বারা ক্ষুব্ধ হয়, চেহারাতে দৃert়, সক্রিয়, কিন্তু অন্যের খরচে আত্ম-নিশ্চিতকরণের প্রয়োজন হয়, নিজেই অপরাধী হয়ে ওঠে। উভয় ক্ষেত্রেই, সমস্যাটি আত্মসম্মানে, নিজের ক্ষমতা, সীমানা এবং ভাল-মন্দ এবং সম্ভাব্য কী না তার ধারণার একটি নির্দিষ্ট বিকৃতিতে। একজন ব্যক্তি ক্রমাগত বিশ্ব, অন্যদের এবং নিজেকে শক্তির জন্য পরীক্ষা করছেন বলে মনে হচ্ছে: এখানে আমি চেষ্টা করেছি - এটি কাজ করেছে, কিন্তু এইভাবে - কিন্তু এই ভাবে খুব বেশি। উপরন্তু, অন্য কারও মতামত, প্রভাবের উপর নির্ভরতা আমাদেরকে যেকোনো অপরাধের জন্য সহজ শিকার করে তোলে, কারণ এই ক্ষেত্রে আমরা বিশেষভাবে দুর্বল এবং আমাদের নিজস্বতা ব্যতীত যেকোনো দৃষ্টিভঙ্গি বিশ্বাস করতে প্রস্তুত।

"আমরা একবার বাস করি! আমাদের পরে, এমনকি একটি বন্যাও! শান্তি, তুমি আমাকে ঘৃণা করো, কারণ আমি জন্মেছি!" - আপনি যেমন দেখতে পারেন, বিশ্বের জন্য প্রয়োজনীয়তা পূর্বনির্ধারিত, এবং দেখা যাচ্ছে যে বিশ্ব ইতিমধ্যেই আমাদের ণী, যদিও আমরা এখনও এর জন্য কিছু করিনি।জীবনের অন্যায়, অসহনীয় পরিস্থিতিতে, ভাগ্যে, সাধারণ অসন্তুষ্টি, উচ্চ প্রত্যাশা এবং দাবির প্রতি ক্ষোভ - এই সিরিজ থেকে। আপনার নিজের জন্য সিদ্ধান্ত নেওয়া এবং নিজের জন্য নিজের জীবন পরিবর্তন করার চেয়ে বিমূর্ত ভাগ্য এবং সর্বজনীন অবিচারের কাঁধে আপনার জীবনের দায়িত্ব স্থানান্তর করা অনেক সহজ।

ঠিক আছে, আমরা অবশ্যই অনেককে ভুলে যাব না মানুষের সাথে আচরণ করার অন্যতম প্রধান উপায় বিরক্তি তৈরি করা - ক্ষুব্ধ হওয়া উপকারী, এর দ্বারা একজন ব্যক্তি অন্যকে ছাড় দিতে, শর্ত পূরণ করতে, অপরাধের আক্রমণাত্মক চাপের কাছে নতি স্বীকার করতে বাধ্য করে।

কিভাবে বিরক্তি মোকাবেলা করবেন?

এই প্রশ্নটি সর্বদা বাহ্যিক এবং অভ্যন্তরীণভাবে পরিচালিত হয়: কীভাবে নিজের দ্বারা ক্ষুব্ধ হওয়া বন্ধ করা যায় এবং অন্যকে আঘাত করা বন্ধ করা যায়। আসুন আমরা নিজেরাই শুরু করি, এটি সর্বদা আরও উত্পাদনশীল, তারপরে, আপনি দেখুন, আমরা আচরণের উপায় হিসাবে আগ্রাসন ব্যবহার বন্ধ করব।

• আপনার শৈশবের স্মৃতির মধ্য দিয়ে যান এবং এখন আপনার আচরণের সাথে সম্পর্কযুক্ত: কোথায় আপনি কতটা সৎ সে সম্পর্কে চিন্তা না করেও আপনি আগের মতো একই কৌশল ব্যবহার করেন … হ্যাঁ, তারা খুব শক্তিশালী হতে পারে, কিন্তু তারা আপনার নতুন প্রাপ্তবয়স্ক জীবনে পুরানো হয়ে গেছে। যদি আপনি লুকিয়ে থাকা আগ্রাসনের মাধ্যমে আপনার পথ পেতে, করুণা অব্যাহত রাখেন - এটি ট্র্যাক করা শুরু করুন এবং নিজেকে ফিরে টানুন, একটি খোলা সংলাপে যান … একটি পরিস্থিতি কল্পনা করুন: একটি বন্ধুত্বপূর্ণ নৈশভোজে একটি মুরগি ভাগ করা হচ্ছে, এবং যারা শৈশব থেকে সেরা কাট পেতে অভ্যস্ত এবং যারা এই অভ্যাসটি অতিক্রম করেনি তারা যদি তাদের সাথে দেখা না হয় তবে তারা আন্তরিকভাবে ক্ষুব্ধ হয়। "পা" এবং "উইংস" এর জন্য পুরো যুদ্ধগুলি দেখতে মজার, বেশ সফল ব্যক্তিদের মধ্যে জ্বলজ্বলে। পরিস্থিতি নিয়ে ভাবতে হবে ;
• আকৃতি শুরু নিজের প্রতি পর্যাপ্ত মনোভাব, তাদের ক্ষমতা, সুবিধা এবং অসুবিধা: সবচেয়ে কঠিন জিনিস হল আত্ম-প্রতারণায় লিপ্ত হওয়া বন্ধ করা, নিজেকে আপনার গুণাবলীর সামগ্রিকতায় গ্রহণ করা, নিজেকে পছন্দ না করা ভীতিজনক। যাইহোক, এটি নিজের উপর কাজ করার আরেকটি কারণ, অসুবিধাগুলিকে সুবিধায় পরিণত করা বা অন্যান্য অনস্বীকার্য সুবিধার সাথে অসম্পূর্ণতাগুলি মসৃণ করা (বড় পা? - মানে আপনি মাটিতে দৃ standing়ভাবে দাঁড়িয়ে আছেন!, একটি ঘন শরীর? এবং তাই - আপনার সাথে "আলোচনার টেবিলে" বসে থাকা মূল্যবান, কাগজের পাতায় "ড্যানো", "আমি চাই" এবং "উপায়" লিখুন এবং সরান, পরিবর্তন করুন, নিজেকে পছন্দ করতে শুরু করুন)। সাধারণ জ্ঞান এবং আত্মপ্রেম আপনার গাইড হওয়া উচিত। নিজেকে বা অন্যকে দোষারোপ না করে পরিস্থিতি বিশ্লেষণ করার অভ্যাস গড়ে তুলুন (শ্বাস ছাড়ুন, বিরতি দিন, যদি সম্ভব হয়, ঘর থেকে বেরিয়ে যান, এই মুহুর্তে নিজের এবং পরিস্থিতিটি বাইরে থেকে দেখার চেষ্টা করুন, নিজেকে ভাল পরামর্শ দিন, নিজেকে ধন্যবাদ দিন এবং শুরু করুন পরামর্শ অনুসরণ করে)। নিজের কথা শুনুন, অন্য কারও মনের সাথে বাস করবেন না - প্রকৃতি খারাপ জিনিসের পরামর্শ দেবে না, তবে বিবেক আপনাকে সর্বদা বলবে যদি আপনি হঠাৎ আবার একটি পিচ্ছিল পথ বেছে নেন;
• কেউ আমাদের কাছে কিছু পাওনা, আমাদের মতামতের সাথে কারও মিল থাকা উচিত নয়, আমরা যেভাবে চাই তা হওয়া উচিত নয়, আমরা যেভাবে দেখি সেভাবে আচরণ করা উচিত নয় - কেন ত্রুটি এবং ভুলের দিকে মনোনিবেশ করা উচিত, এবং সবকিছুতে ইতিবাচক মুহূর্তের সন্ধান করা উচিত নয়। মানুষের দ্বারা ক্ষুব্ধ হওয়া বোকামি, কিন্তু ভাগ্যের দ্বারা ক্ষুব্ধ হওয়া বোকামি, যেহেতু প্রত্যেকে নিজের মতো করে চলে এবং অন্যের জন্য জীবন যাপন করা অসম্ভব (অতএব, অন্যদের, গুরুতরভাবে আপত্তিকর কথার প্রতি গুরুতর প্রতিক্রিয়া দেখানো অদ্ভুত। - এমনকি যদি একজন ব্যক্তি আমাদের ক্ষতি করতে চায়, এটি তার ভুল, কারণ "চোর এবং টুপি জ্বলছে", অন্যদের অপমান করে তার নিজের দুর্বলতাগুলি মুখোশ করে)। স্বাধীনতা ভীতিকর, কিন্তু কৃতজ্ঞতার সাথে, আপনি ছাড়া আর কেউ দোষারোপ করতে পারে না, তাই এখানে কেউ বিরক্ত হওয়ার নেই;
• আমাদের শক্তি আমাদের দুর্বলতার মধ্যে - জীবন আপনাকে এমন সরঞ্জাম দিয়েছে যা আপনাকে দক্ষতার সাথে এবং বিচক্ষণতার সাথে ব্যবহার করতে হবে। আপনি কি বিরক্তির সাথে অন্যদের হেরফের করতে অভ্যস্ত, আপনি কি অন্য লোকের কারসাজি দেখতে সক্ষম? এর মানে হল যে আপনি একজন ভাল মনোবিজ্ঞানী, আপনি একজন শিকারী, এবং কারো শিকার না - সন্দেহজনক মনস্তাত্ত্বিক কৌশল ছাড়াই আপনার প্রতিভাগুলি অন্যভাবে ব্যবহার করা শুরু করুন।আপনি অন্য মানুষের দুর্বল বিষয়গুলি জানেন, আপনি ভয় অনুভব করেন, আপনি এই বা সেই শব্দটি যে চাপ প্রয়োগ করেন তা বুঝতে পারেন - তারপরে এটি ক্ষুব্ধ হওয়ার জন্য নয়, সম্পর্কের গঠনমূলক পরিবর্তনের জন্য ব্যবহার করুন, কারণ "স্মার্ট ব্যক্তি অপরাধ করে না, কিন্তু সিদ্ধান্ত নেয়" (এ। ক্রিস্টি)।

হেরফের হিসাবে ক্ষোভ

এটি ইতিমধ্যেই উল্লেখ করা হয়েছে যে বিরক্তি হেরফেরের একটি পদ্ধতি। যেহেতু এটি একটি খুব সাধারণ কৌশল, তাই আমরা আপনাকে বলব কিভাবে এটি কাজ করে এবং কিভাবে বিরক্তির দ্বারা উস্কানিতে নতি স্বীকার না করা যায়।

1. ঠোঁট ফেটে গেছে, ভ্রু সরানো হয়েছে, সে চুপ করে আছে, শুঁকছে এবং কোনভাবেই ব্যাখ্যা করে না যে কি হয়েছে এবং কিসের জন্য তোমাকে শাস্তি দেওয়া হয়েছে, যেমন তুমি জানো? এটি একটি সাধারণ ম্যানিপুলেটর। সবচেয়ে কার্যকরী বিষয় হচ্ছে উস্কানিতে মনোযোগ না দেওয়া, এটি স্পষ্ট করে যে আপনি সংলাপের জন্য উন্মুক্ত, এবং কল্পনাপ্রসূত বিক্ষুব্ধের ফিউজ নিজেই শুকিয়ে যাবে। একটি নিয়ম হিসাবে, এটি মনোযোগ আকর্ষণ করার একটি উপায়, কথোপকথনকারীর উপর চাপ, অংশীদার, তার মধ্যে অপরাধবোধ তৈরি করে, ধন্যবাদ যার ফলে ম্যানিপুলেটর তার লক্ষ্য অর্জন করে। সাবধান, বিরক্তির পরিস্থিতি কেবল কল্পনা করা যায় না, সেগুলি মঞ্চস্থ করা যায়। উদাহরণস্বরূপ, আপনার সঙ্গীর সাথে কথোপকথনে, আপনি উল্লেখ করেছেন যে আপনার সহপাঠী সম্প্রতি একটি ভাল গাড়ি কিনেছে এবং আপনি সঠিক পছন্দটি মূল্যায়ন করে তার জন্য খুশি হয়েছেন। আপনার কথোপকথন বিষণ্ণ হয়ে ওঠে - কি হয়েছে? তার মেজাজ কি? - তারা কথোপকথনটিকে অন্য বিষয়ে পরিণত করেছিল, স্বস্তির নি exhaশ্বাস ফেলেছিল, এবং কয়েক দিন পরে দ্বন্দ্বের মধ্যে পড়েছিল - দেখা যাচ্ছে যে আপনার সহপাঠীরা ভাগ্যবান, এবং আপনি নিজেই আপনার সঙ্গীকে একজন ক্ষতিগ্রস্থ বলে মনে করেন এবং তার গাড়িটি জাঙ্ক। থামো, গাড়ি! কি করো? প্রথমে বুঝতে হবে যে বিরক্তির কারণটি বিরক্তির সাথে প্রায় কখনই সংযুক্ত নয়, কারণ এটি কেবল বিরক্তির আবেগ শুরু করার জন্য একটি ট্রিগার (ট্রিগার) এর কাজ সম্পাদন করে। দ্বিতীয়ত, আপনাকে আপনার সঙ্গীর কাছে এটা পরিষ্কার করতে হবে যে আপনি তার অনুভূতিগুলো শেয়ার করেন এবং পরিস্থিতির প্রকৃত কারণগুলি নিয়ে আলোচনা করতে প্রস্তুত। প্রতিক্রিয়া এবং কারণকে কখনও বিভ্রান্ত করবেন না এবং আপনার পক্ষে হেরফের না করা আরও সহজ হবে, তবে আরও গভীরভাবে দেখা, পরিস্থিতি মূল্যায়ন করা এবং আপনার সঙ্গীর সাথে আরও বেশি বোঝার সাথে যোগাযোগ করা।

2. কে এই ব্যঙ্গাত্মক মন্তব্য করছে যা আপনাকে খুব হৃদয়ে আঘাত করে? কে তাদের পোষা প্রাণীর উপর ঝাঁপিয়ে পড়তে এবং আপনার সমস্ত যন্ত্রণাদায়ক রাতের ভয়, আপনার অতীত থেকে বিশ্রী পরিস্থিতি, ভুল এবং দিনের আলোতে সরে যাওয়ার জন্য প্রস্তুত? এটি একজন ম্যানিপুলেটর-আগ্রাসী যিনি আপনার ইচ্ছাকে দমন করার এবং আপনার স্বার্থের অধীন করার জন্য বিরক্তি ব্যবহার করেন। কি করো? কিছুই না! প্রতিক্রিয়ায় শপথ করা কেবল আক্রমণকারীকে যা চায় তা দেবে - আপনার প্রতিক্রিয়া, এবং তাই আপনার উপর ক্ষমতা। অতএব, আসুন আমরা আবার নি breatশ্বাস ফেলি, হাসি এবং ম্যানিপুলেটর দিয়ে আমাদের একসাথে হাসতে চেষ্টা করি, তাকে আমাদের ব্যবহার করতে না দিয়ে। আপনি খাদ্য নন, শিকারির জন্য মুক্ত শক্তি নন। শিকার হওয়া বন্ধ করুন (এটি অবশ্যই মনোযোগ আকর্ষণ করার এবং অন্যদের কাছ থেকে আবেগ পাওয়ার একটি দুর্দান্ত উপায়, তবে এটি কি মূল্যবান?), একজন প্রাপ্তবয়স্ক হয়ে উঠুন, একজন ব্যক্তি যিনি মূল্যবান উপর পরিস্থিতি এবং ম্যানিপুলেটর কর্মের অভ্যন্তরীণ কারণ বোঝে। ভয়ে? না, আপনার নিজের জীবন পরিচালনা করা আকর্ষণীয় এবং উত্পাদনশীল এবং নিজেকে নিজের খরচে নিজেকে দাবি করতে না দেওয়া।

3. আপনি কি প্রতিশোধপরায়ণ নন, কেবল রাগান্বিত এবং আপনার কি স্মৃতিশক্তি ভাল? কিন্তু একবার আপনার উপর করা অপরাধের এই চিরন্তন স্মরণ এবং ঘনিষ্ঠ বৃত্তে প্রাক্তন বন্ধুদের অনুপস্থিতি আপনাকে কী দেয়? আক্রোশ একজন ব্যক্তিকে দুর্বল করে দেয়, তাকে ভিতর থেকে খেয়ে ফেলে, তাকে নেতিবাচক স্মৃতি বজায় রাখতে প্রচুর শক্তি ব্যয় করে, তার "অন্ধকার" দিকটি খাওয়ায় এবং তাকে সফলভাবে এগিয়ে যেতে দেয় না। এটি অবশ্যই সবকিছু ভুলে যাওয়ার কারণ নয়, তবে যা ঘটেছিল তা বোঝার কারণ, নতুন অভিজ্ঞতার ভিত্তিতে এটি পুনর্বিবেচনা করা এবং নতুন মনোভাব বিকাশ করা। ধরুন আপনি একবার ব্যর্থ বিবাহবিচ্ছেদের সম্মুখীন হয়েছিলেন, পরিবারকে একটি কেলেঙ্কারির সাথে ছেড়ে দিয়েছিলেন, সবকিছু আপনার সঙ্গীর কাছে ছেড়ে দিয়েছিলেন এবং এখন আপনি একটি শক্তিশালী সম্পর্ককে ভয় পাচ্ছেন, কারণ আপনি বিরক্তি, হতাশা, বিচ্ছেদ, একাকিত্বের যন্ত্রণা কাটিয়ে উঠতে চান না। এটা বোধগম্য, কিন্তু এই জীবন শুধু তোমার এবং অন্য কারো নয়।অতএব, পূর্ববর্তী সম্পর্কের বিস্তারিতভাবে পুনর্বিবেচনা করা প্রয়োজন, বুঝতে হবে যে কেউ কারও কাছে anythingণী নয়, যে আপনি একইভাবে আপনার বিবাহে অংশ নিয়েছিলেন এবং একইভাবে পরিণতির জন্য দায়ী। এমন কিছু করুন যা বিরক্তির কারণ হয় না, তবে আপনাকে সুখী করে তোলে। একাকীত্বের ভয় - ভালবাসুন এবং একসাথে থাকুন, আপনার মনোযোগ দিন, কারণ আপনার এটি প্রয়োজন। হতাশ হতে চান না - মুগ্ধ হবেন না, নিন্দা এবং অতিরঞ্জিত দাবি ছাড়াই অন্যকে বোঝার সাথে গ্রহণ করুন। একটি সম্পর্ক একটি সমঝোতা, জীবন থেকে বিরক্ত দুই অসুখী মানুষের মধ্যে যুদ্ধক্ষেত্র নয়।

এবং পরিশেষে …

প্রতিবার যখন আপনার বুক ক্রোধে বাতাসে ভরে যায় এবং আপনি অসন্তুষ্টি সহ্য করতে চান, কল্পনা করুন যে আপনি একটি সাবান বুদবুদ যা সূর্যের দিকে উড়ে যায় এবং সূর্যের রশ্মি আপনাকে উজ্জ্বল আলোতে ভরে দেয় - বিরক্তি গলে যাবে, কারণ সবাই যে খুশি আন্তরিক প্রচেষ্টা যে কোন বিরক্তির চেয়ে শক্তিশালী। সুখ বুঝতে হবে, এবং বুঝতে হবে, আপনাকে আপনার অনুভূতি সম্পর্কে খোলাখুলি কথা বলতে হবে - কথা বলুন, এবং আপনি অবশ্যই প্রতিদান পাবেন।