2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
তোমার কি কোন বন্ধু আছে যে দিনের যেকোনো সময় ফোন করে বিস্তারিত বলবে যে তার প্রেমিক তাকে আবার ছেড়ে চলে গেছে? তদুপরি, এটা স্পষ্ট যে তিনি প্রতিক্রিয়া পেতে মোটেও আগ্রহী নন, তবে কেবল আপনাকে "ফ্লাশ ট্যাঙ্ক" হিসাবে ব্যবহার করেন।
অথবা পরিচিতরা যারা নিশ্চিত যে আপনি যদি একজন মনোবিজ্ঞানী হন, তাহলে আপনি দিনে 24 ঘন্টা, যে কোন জায়গায় এবং যে কোন সময় তাদের সাথে পরামর্শ করতে প্রস্তুত? যদিও, আপনি যদি একজন স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞ ছিলেন, তারা হয়তো এড়িয়ে চলতেন।
অথবা এমন একজন অংশীদার যিনি সন্দেহ করেন না যে "ব্যক্তিগত চিঠিপত্র" শব্দটিতে "ব্যক্তিগত" শব্দের উপর জোর দেওয়া হয়েছে?
অথবা যে মা একগুঁয়েভাবে বুঝতে চায় না যে শিশুটি বড় হয়ে গেছে (আপনি), এবং তিনি যেভাবে উপযুক্ত দেখেন সেভাবে বাঁচতে চান?
না?
তারপর আর পড়বেন না।
হ্যাঁ?
তাহলে আসুন কথা বলি মনস্তাত্ত্বিক সীমানা কি? আমার সীমানা কোথায়, এবং অন্য ব্যক্তির সীমানা কোথায়? কিভাবে তাদের সংজ্ঞায়িত করতে হয়, এবং কেন তাদের আদৌ প্রয়োজন?
শারীরিকভাবে সকল জীবের নিজস্ব সীমাবদ্ধতা, সীমা আছে। মনস্তাত্ত্বিক অর্থে, "সীমানা" হল অন্যের থেকে আলাদা হিসাবে নিজের "আমি" সম্পর্কে বোঝা এবং সচেতনতা। আমাদের বিচ্ছিন্নতা বোঝা আমাদের ব্যক্তিত্বের ভিত্তি গঠন করে। প্রত্যেক ব্যক্তির নিজস্ব চিন্তা এবং অনুভূতি পাওয়ার অধিকার রয়েছে, প্রত্যেকেরই তাদের নিজস্ব প্রয়োজন বোঝার এবং সন্তুষ্টি প্রয়োজন, প্রত্যেকের জন্য কিছু ধরণের ব্যক্তিগত স্থান প্রয়োজন। যে ব্যক্তি তাদের নিজের সীমানা লঙ্ঘন করার অনুমতি দেয় সে অন্যদেরকে নিজের সাথে হেরফের করতে দেয়। কিভাবে সীমানা নির্ধারণ করতে হয়, অন্যদের কী দেওয়া যায় এবং কী দেওয়া যায় না তা নির্ধারণ করা যায়? আপনি অন্যদের কি অনুমতি দিতে পারেন তা বোঝার জন্য, আপনাকে প্রথমে নিজের সম্পর্কে সচেতন হতে হবে।
আমি অনুশীলনের সুপারিশ করছি: "আমার জীবনের মানচিত্র"। আপনি এটা নিজে করতে পারেন।
"আপনার জীবনের একটি মানচিত্র আঁকুন, যেখানে আপনি এবং আপনার আশেপাশের সব মানুষ দেশ। আপনি বিভিন্ন আকারের, আপনার ভিন্ন সম্পর্ক। কারো সাথে আপনার সাধারণ সীমানা আছে, কারো সাথে আপনি নেই। কারো সাথে আপনি পানিতে সীমান্ত করতে পারেন কারও সাথে আপনার একটি নির্দিষ্ট সাধারণ অঞ্চল থাকতে পারে - কাস্টমস ইউনিয়ন বা "শেনজেন চুক্তি।" কারও সাথে, সরলীকৃত ভিসা ব্যবস্থা, কারও সাথে আরও জটিল। আগে? হয়ে যায় … একটি দ্বীপ …
কিভাবে আপনি জানেন কিভাবে সীমানা সম্পর্কে কথোপকথন শেষ হয় এবং স্বার্থপরতা শুরু হয়? নিজেকে দুটি প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন (এবং তাদের সৎভাবে উত্তর দিতে মনে রাখবেন!)।
উদাসীনতা এবং সীমানার প্রতি শ্রদ্ধার মধ্যে লাইন কোথায়?
স্বার্থপরতা এবং সীমানার প্রতি শ্রদ্ধার মধ্যে লাইন কোথায়?
মনে রাখবেন যে আপনার ইচ্ছার বিরুদ্ধে সাহায্য করার মাধ্যমে আপনি নিজের ক্ষতি করেন এবং যার জন্য আপনি এটি করছেন তিনি খুব কম উপকারী (প্রিয়জনকে ছোট করবেন না বা অক্ষম করবেন না!)। মাদার তেরেসা বলেছেন: “সর্বোপরি, আপনি যা করেন তা মানুষের প্রয়োজন হয় না; শুধু তোমার এবং Godশ্বরের প্রয়োজন। " এই শব্দগুলো এক সময় আমাকে একটি খুব গুরুত্বপূর্ণ এবং সহজ বিষয় বুঝতে সাহায্য করেছিল - আমাকে ছাড়া পৃথিবী ভেঙে পড়বে না, এবং যদি আমি সাহায্য করি, আমি এটা আমার নিজের আনন্দের জন্য করি, এবং এর জন্য নয় যে আমি এতটা অপরিবর্তনীয় এবং একজন মানুষ ছাড়া সামলাতে পারে না আমি "(মনচিক এ। অন্য কারো সমস্যা)।
আসুন কেউ আমাদের ছাড়া অদৃশ্য হয়ে যাবে সেটার জন্য নয়, বরং আমরা যে শুধু আছি তার জন্য নিজেদেরকে মূল্য দিতে শিখি।এভাবে, ব্যক্তিগত সীমানা গঠন আত্ম-জ্ঞান এবং তাদের জীবনের দায়িত্ব গ্রহণ ছাড়া অসম্ভব। লঙ্ঘিত সীমানা, সেগুলি প্রতিষ্ঠা ও বজায় রাখার জন্য, প্রায়শই অন্যান্য লোকের সমর্থন প্রয়োজন, প্রায়শই (কমপক্ষে আরও কার্যকর এবং সহজ!) - সাইকোথেরাপিস্ট।
ব্যক্তিগত থেরাপিতে ক্লায়েন্টদের কী হয়?
ক্লায়েন্টের নিজস্ব সীমানা (তার "আমি" এবং "নোট-আই") নির্ধারণের জন্য থেরাপিস্টের সাথে একটি যৌথ কাজ রয়েছে। ক্লায়েন্টের ক্রিয়াকলাপের গভীর বিশ্লেষণ রয়েছে: তার প্রয়োজনের কারণে তিনি যা করেন এবং কারও প্রয়োজনের কারণে তিনি যা করেন।
পিতামাতার মনোভাব ("ব্যাগেজ") এবং মূল্যবোধের বর্তমান ব্যবস্থা, ক্লায়েন্টের বয়স, অভিজ্ঞতা এবং ব্যক্তিত্বের দৃষ্টিকোণ থেকে এর বিশ্লেষণ নিয়ে একটি গবেষণা রয়েছে। এই সব এখন করা জরুরী, কারণ তার শৈশবে বাস্তবতা এবং জীবনের সাথে সামঞ্জস্যের ক্ষেত্রে পিতামাতার মনোভাব মূল্যায়ন করা অসম্ভব ছিল।
এভাবেই শুরু হয় আমাদের নিজস্ব সীমানা প্রতিষ্ঠার কাজ। এই কাজের ভিত্তি হল মূল ধারণা: "আমি, এবং শুধুমাত্র আমি, আমার জীবন পরিচালনা করতে পারি, এবং শুধুমাত্র এটি আমার!"
আমি আমার কাজ করছি, এবং আপনি আপনার কাজ করছেন।
তোমার প্রত্যাশা পূরণ করার জন্য আমি এই পৃথিবীতে বাস করি না।
আর তুমি এই পৃথিবীতে আমার সাথে মেলে না।
তুমি তুমি আর আমি আমি।
এবং যদি আমরা একে অপরকে খুঁজে পাই, তাহলে এটা দারুণ।
যদি না হয়, এটি সাহায্য করা যাবে না। (এফ। মুক্তা)
এবং যদিও এটি কেবল পথের শুরু, তবে নিজের জীবনের স্রষ্টা হওয়ার আনন্দ এবং অনুভূতি এই পর্যায়ে একটি মূল্যবান পুরস্কার।
প্রস্তাবিত:
ব্যক্তিগত সীমানা নির্ধারণে কী সাহায্য করে: 8 টি নিয়ম
ব্যক্তিগত সীমানা হল একটি নির্দিষ্ট নিয়মের সেট যা একজন ব্যক্তি কীভাবে আচরণ করতে পারে এবং কিভাবে নয় তার জন্য কাঠামোর রূপরেখা দেয়। প্রত্যেকেরই নিজস্ব ব্যক্তিগত সীমানা সম্পর্কে নিজস্ব দৃষ্টি রয়েছে। যে ব্যক্তি সুস্থ আত্মসম্মান, ভালবাসা, মূল্যবোধ এবং নিজের জন্য যত্নশীল তার স্পষ্টভাবে তাদের ব্যক্তিগত সীমানা নির্ধারণ করে। এই প্রবন্ধে, আমরা শুধু আপনার ব্যক্তিগত সীমানা প্রতিষ্ঠার জন্য কী প্রয়োজন এবং সেগুলি পর্যবেক্ষণ করা প্রয়োজন সে সম্পর্কে কথা বলব। শব্দ, প্রথম নজরে, ঝগড়াটে
ব্যক্তিগত সীমানা সম্পর্কে
সীমানা নিয়ে আজ অনেক কিছু বলা হয়েছে। রাজ্যের সীমানা সম্পর্কে। সীমানা লঙ্ঘন সম্পর্কে, সীমানা সংরক্ষণ সম্পর্কে। যাইহোক একটি সীমানা কি? এটি কিসের জন্যে? উইকিপিডিয়া এই উত্তর দেয়: "সীমানা হল একটি বাস্তব বা কল্পনা করা রেখা বা বেড়া যা কোন বিষয় বা বস্তুর সীমা নির্ধারণ করে এবং এই বিষয় বা বস্তুকে অন্যদের থেকে আলাদা করে।"
ব্যক্তিগত সীমানা এবং সম্পর্ক নির্মাণ
একজন ব্যক্তিকে না বলা কি আপনার পক্ষে সহজ? একজন ব্যক্তিকে বোঝানো কি সহজ যে সে আপনার ব্যক্তিগত সীমানা "অতিক্রম" করেছে এবং আপনার ব্যক্তিগত অঞ্চল আক্রমণ করেছে? সীমানা প্রায় ধ্বংস হয়ে গেলে ভিতরে ক্রোধ এবং ব্যথা ছাড়াই ব্যাখ্যা করুন, এবং দখলকৃত অঞ্চলটি "
মনস্তাত্ত্বিক সীমানা রক্ষা করা ব্যক্তির নিজের দায়িত্ব
মানুষ একটি সামাজিক সত্তা এবং অন্যান্য মানুষের সঙ্গ প্রয়োজন। যাইহোক, সামাজিকতার পাশাপাশি, ব্যক্তিত্বের মতো একটি বৈশিষ্ট্য রয়েছে। অর্থাৎ, আমাদের প্রত্যেকের নিজস্ব স্বার্থ, মূল্যবোধ, চাহিদা রয়েছে, যা কখনও কখনও অন্য মানুষের স্বার্থ, মূল্যবোধ এবং চাহিদার বিপরীতে চলে। এবং নিজের জন্য, তার স্বার্থের জন্য, একজন ব্যক্তিকে লড়াই করতে হবে। নিজে। এই কাজটি অন্যের কাছে না নিয়ে। আমি ঠিক এটাই বলতে চাই:
একজন ব্যক্তির কেন "ভাগ্যবান" দরকার? একজন মনোবিজ্ঞানীর প্রতিফলন
পরিসংখ্যান অনুসারে, প্রত্যেক ব্যক্তি কোনো না কোনো সময়ে সংকটের সম্মুখীন হয়। এছাড়াও, মানুষের জীবন চাপ এবং আঘাতমূলক ঘটনাগুলির সাথে থাকে। সম্পর্ক ছিন্ন করা থেকে শুরু করে প্রিয়জনের মৃত্যু পর্যন্ত। এবং এই ধরনের ঘটনার প্রতিক্রিয়া ভিন্ন। কেউ শান্তি এবং স্থিতিশীলতা অনুকরণ করে, আশেপাশের প্রত্যেককে প্রমাণ করে যে "
