2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
আপনি যদি প্রকৃত ক্লিনিকাল ডিপ্রেশনে ভুগছেন - কোন উপায় নেই! সত্যিকারের ক্লিনিকাল বিষণ্নতা নিরাময়ের সমস্ত স্ব-নির্দেশিত প্রচেষ্টা কেবল আপনার অবস্থাকে আরও খারাপ করবে। কিছু মানুষ বছরের পর বছর ধরে চেষ্টা করছে তাদের যেকোনো জিনিসের চিকিৎসার জন্য, কিন্তু বিষণ্নতার পটভূমির বিপরীতে, সাইকোসোমেটিক্স দেখা দিতে পারে, কিছু উদাসীন অবস্থা, কখনও মেজাজ থাকে না, কাজ করা কঠিন হয় ("এবং কুমির ধরা পড়ে না, এবং নারকেল জন্মে না ")। এবং শুধুমাত্র একজন সাইকোথেরাপিস্টের সাথে যোগাযোগ করার পর, যখন পরবর্তী 2-4 সপ্তাহের মধ্যে উপসর্গগুলি উপশম হয়, তখন তাদের বেঁচে থাকা সহজ হয়ে যায়।
বিষণ্নতার ক্ষেত্রে স্ব-ateষধ করবেন না, এটি একটি খুব বিপজ্জনক রোগ! আপনি মনোবিজ্ঞান বা আত্মঘাতী আচরণের দিকে লাইন অতিক্রম করলে আপনি লক্ষ্য করবেন না।
বিষণ্নতা একটি শারীরিক অসুস্থতা। এটি হরমোন সিস্টেমের একটি ব্যর্থতা যা আপনি নিজেই মেরামত করতে পারবেন না। আপনি ইতিবাচক চিন্তা 300 বার পুনরাবৃত্তি করতে পারেন, কিন্তু কোন ফলাফল হবে না। এবং এখানে পয়েন্ট হল যে বিষণ্নতা নেতিবাচক চিন্তার কারণে নয়, কিন্তু হরমোন সিস্টেমের একটি ত্রুটির কারণে। আসলে বিষণ্নতা কেন হয় তার অনেক মানদণ্ড আছে।
সুতরাং, শারীরিক স্তরে, আপনি খারাপ বোধ করেন, এবং তারপর মস্তিষ্ক আপনার অবস্থার ন্যায্যতা দেওয়ার জন্য একটি খারাপ নেতিবাচক চিন্তা নিয়ে আসে। তুলনামূলকভাবে বলতে গেলে, এটি একটি বিপরীত সম্পর্ক হিসাবে কাজ করে।
হতাশার কারণে, আপনার খারাপ চিন্তাভাবনা রয়েছে এবং ইতিবাচক চিন্তা করে নিজেকে একটি ভাল অবস্থায় নিয়ে যাওয়ার চেষ্টা করা জিনিসগুলিকে আরও খারাপ করে তোলে।
প্রস্তাবিত:
পারিবারিক পরিস্থিতি কীভাবে কাজ করে এবং আপনি সেগুলি থেকে বেরিয়ে আসতে পারেন?
পারিবারিক পরিস্থিতি হল পরিবারের সদস্যদের আচরণের নিদর্শন যা প্রজন্ম থেকে প্রজন্মে পুনরাবৃত্তি হয়, যা পারিবারিক ইতিহাস দ্বারা গঠিত এবং সমর্থিত। এগুলি একজন ব্যক্তির ধারণা, সচেতন বা না, এটি কীভাবে হওয়া উচিত, কীভাবে এটি তাদের পরিবারে সঠিক হওয়া উচিত। তারা খুব বিস্তৃত দৃষ্টিভঙ্গি কভার করতে পারে:
কতটা বিতৃষ্ণা আপনাকে একত্রীকরণ থেকে বেরিয়ে আসতে সাহায্য করে
সবচেয়ে মনোরম মৌলিক মানবিক অনুভূতিগুলির মধ্যে একটি হচ্ছে বিতৃষ্ণা, যা আমাদের মধ্যে স্ব -সংরক্ষণের প্রবৃত্তির মতোই প্রকৃতিগতভাবে অন্তর্নিহিত, এবং একই কাজ সম্পাদন করে - দেহকে অদম্য এমন কিছু থেকে রক্ষা করে যা তার সীমানায় আক্রমণ করে। এটিকে "
আমি একটি ধ্বংসাত্মক সম্পর্ক থেকে বেরিয়ে আসতে চাই
একটি ধ্বংসাত্মক সম্পর্ক থেকে বেরিয়ে আসতে চান, কিন্তু আপনি পারেন না! আপনি কি এমন যন্ত্রণার সাথে পরিচিত? যদি তাই হয়, তাহলে আপনি পরিবর্তনের পথে আছেন। আমি এখানে একটি বিষয় পরিষ্কার করব, সম্পর্ক বলতে আমি শুধু একজন পুরুষ এবং একজন নারীর সম্পর্ককেই বুঝাই না। এতে বাবা -মা, বন্ধু এবং কাজের সাথে সম্পর্কও অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। যদি আপনি এই সম্পর্কগুলিতে খারাপ অনুভব করেন, তারা আপনাকে ধ্বংস করে, আপনাকে দুর্বল করে তোলে এবং আপনার কাছে মনে হয়, অসুখী, তাহলে আপনি একটি নির্ভরশীল সম্পর্কের মধ্যে আছ
মাশা কীভাবে ঝামেলা থেকে বেরিয়ে আসতে চেয়েছিল, কিন্তু সে সফল হয়নি
মাশা না বলতে পারেনি। কারণ সে কথা বলতে পারছিল না। এবং কারণ সে ভেবেছিল যে যদি সে না বলে, তাহলে সে কষ্ট পাবে। মা এবং "না" অসঙ্গত ধারণা। এটা কেবল হতে পারে না যে একটি "প্রেমময় কন্যা" তার মাকে সাহায্য করতে অস্বীকার করবে। এবং এটা কোন ব্যাপার না যে গ্রীষ্মের কটেজের পরে, মেশিনের পিঠে অসুস্থ ছুটি দরকার। পিতা -মাতার অ্যাপার্টমেন্টে ছোটখাটো মেরামত এবং সাধারণ পরিচ্ছন্নতা মাশার দায়িত্ব। অন্যথায়, মায়ের হৃদয় আছে, তার চোখে অশ্রু, ঠোঁট ঠোঁট এবং একটি অ্যাম্বুলেন্স আছ
পদ্ধতি: কীভাবে আপনার মুখে হাসি নিয়ে হতাশা থেকে বেরিয়ে আসবেন?
যদি শক্তি না থাকে এবং আনন্দ না থাকে তবে কীভাবে হতাশা থেকে বেরিয়ে আসা যায়? হতাশাজনক শক্তিহীনতা এবং উদাসীনতার এই পরিস্থিতি কীভাবে মোকাবেলা করবেন? আমি একটি কৌশল প্রস্তাব করি যা অনেক বছর আগে আমি আমার ক্লায়েন্টের জন্য তৈরি করেছি এবং যা আমার অনেক ওয়ার্ড তাদের বিষণ্নতা মুক্তির জন্য সফলভাবে পরীক্ষা করেছে। কীভাবে হতাশা থেকে বের হওয়া যায় - একটি দার্শনিক পদ্ধতি কীভাবে হতাশা থেকে বেরিয়ে আসবেন:
