2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
"সবাইকে ভিতরে Letুকতে দাও, কাউকে বের হতে দাও না?" ব্যক্তিগত সীমানা সম্পর্কে।
এটা কি আপনার সাথে ঘটে? একজন বন্ধু (সহকর্মী, আপেক্ষিক) কথা বলে এবং ননস্টপ কথা বলে (নিজের সম্পর্কে, তার সমস্যা বা সাফল্য সম্পর্কে) এবং আপনি আর জানেন না কিভাবে তাকে পরিত্রাণ পেতে হয়, বিরক্তিকর। আপনি অর্ধেক কান দিয়ে শোনেন, দূরে তাকান, আপনার চেয়ারে বিড়বিড় করে, এটি পরিষ্কার করার চেষ্টা করছেন, তারা বলে, আপনাকে যেতে হবে, আপনার ব্যবসা আছে। এবং তিনি লক্ষ্য করেন বলে মনে হয় না এবং একটি অবহেলিত তোতা পাখির মতো সম্প্রচার চালিয়ে যান, বিরতিহীন। এমনকি আপনি যেখানে আপনার নিজের সন্নিবেশ করতে পারেন তিনি সেখানে বিরতি দেন না: "দু Sorryখিত, আমাকে যেতে হবে।" এবং একরকম বাধা দেওয়া … এটা অসুবিধাজনক। তাই তুমি পরিশ্রম করো, পৃথিবীর সব কিছুকে অভিশাপ দাও।
অথবা, উদাহরণস্বরূপ, একজন বন্ধু একটি অনুরোধ করে, কিন্তু আপনার কাছে সময় নেই, এখন তার কাছে নয়। কিন্তু অস্বীকার করা কঠিন। এবং আপনি সম্মত হন, এই সত্ত্বেও যে আপনার নিজের প্রয়োজনীয় সময় ব্যয় করতে হবে, ব্যবসা স্থগিত বা বিশ্রাম নিতে হবে।
আপনার কাছে সাহায্য চাওয়া কি কঠিন, যদিও তা ছোট? আপনি কি মনে করেন - কেন একজন ব্যক্তির উপর চাপ? এটি নিজেরাই করা ভাল, অন্যথায় এটি অস্বীকার করবে বা প্রতিক্রিয়া হিসাবে আপনাকে আপনার জন্য কঠিন কিছু করতে বলবে।
এটা কি এমন হয় যে আপনি আপনার স্বার্থের ক্ষতির জন্য অন্য মানুষের সমস্যার সমাধান করেন?
আপনি কি তাদের সাথে যোগাযোগ অব্যাহত রাখেন যারা আপনাকে ভালবাসেন না, সম্মান করেন না এবং - সেই অনুযায়ী - আপনার জন্য সুবিধাজনক কিনা তা জিজ্ঞাসা না করেই আপনার সাথে কাজ করুন? আমার একজন ক্লায়েন্ট এই প্রশ্নের উত্তর দিয়েছিলেন: "ওহ, আমি সেই" সুদর্শন "আত্মীয়দের জন্য কতটা ক্লান্ত যারা সপ্তাহান্তে প্রতি গ্রীষ্মে আমাদের ডাকে আসেন সতর্কতা ছাড়াই (পড়ুন: যুদ্ধের ঘোষণা ছাড়াই!)। এবং তারা এমন আচরণও করে যেন তারা তাদের উপস্থিতিতে খুশি হয়। তারা বিশ্রাম নেয়, মজা করে: কাবাব, পানীয়, অবিরাম কথোপকথন। এবং আমি এবং আমার স্বামী বিছানায় খনন করতে চাই, শান্তি এবং শান্ত উপভোগ করতে চাই। আমরা শহরের কোলাহলে ক্লান্ত হয়ে পড়ি! কিন্তু আপনি এটা বের করতে পারবেন না - তারা ক্ষুব্ধ হবে। আত্মীয়রা সবাই একই ("এটা ভুল" - চুপচাপ পাশে ফিসফিস করে)।
আপনি যদি এই পরিস্থিতিতে নিজেকে চিনেন, তাহলে এর মানে হল যে আপনার ব্যক্তিগত সীমানায় কিছু ভুল আছে। আপনার সীমানা দুর্বল করেছে।
দুর্বল সীমারেখাযুক্ত লোকেরা প্রায়শই প্রচুর পরিমাণে শক্তি ব্যয় করে, যা তাদের প্রয়োজন, সম্পর্ক বজায় রাখার চেষ্টা করে, যদিও তারা বুঝতে পারে যে সেই সম্পর্কগুলিই তাদের ধ্বংস করছে। এটি কেন ঘটছে? এটি প্রায়শই একাকীত্ব, অকেজোতা বা বিচারের ভয়ের সাথে যুক্ত থাকে। "যদি আমি অন্যদের প্রত্যাশা পূরণ না করি, তাহলে তারা আমাকে ছেড়ে চলে যাবে।" এটি "সবার জন্য ভাল" হওয়ার ইচ্ছা। এবং নিউরোসিসের একটি সোজা রাস্তা!
কি করো?
প্রথম: বুঝতে হবে যে আমরা - নিজেরাই, একজন ব্যক্তি হিসাবে - এই ধরনের লোকদের প্রয়োজন নেই। আপনার আমাদের থেকে কিছু দরকার - আমাদের সময়, শক্তি, মনোযোগ … যদি আপনি এই সব দেওয়া বন্ধ করেন, তাহলে আপনি পরিত্যক্ত হবেন, দ্বিধা করবেন না! তাহলে কি আপনার প্রয়োজনের মায়া বজায় রাখার জন্য আপনার জীবন নষ্ট করা কি মূল্যবান?
দ্বিতীয়ত, জীবনের দায়িত্ব আপনার নিজের হাতে নিন এবং আপনি উপযুক্ত দেখলে এটি পরিচালনা করুন। আপনার শক্তি, সময়, শক্তি কোথায় ব্যয় করবেন তা কেবল আপনিই সিদ্ধান্ত নিন। আপনার মানে অন্যদের কাছে আপনার সীমানা নয়। তারা ঠিক সেই মুহুর্ত পর্যন্ত লঙ্ঘিত হবে যখন আপনি নিজেই নির্ধারণ করবেন না যে আপনার জীবনে কে এবং কতটা কাছাকাছি যেতে হবে।
নিজের জীবন যাপন করুন, অন্য কারো নয়। এবং তারপরে সে তার সমস্ত রঙে আপনাকে আনন্দিত করবে!
প্রস্তাবিত:
ব্যক্তিগত সীমানা সম্পর্কে
সীমানা নিয়ে আজ অনেক কিছু বলা হয়েছে। রাজ্যের সীমানা সম্পর্কে। সীমানা লঙ্ঘন সম্পর্কে, সীমানা সংরক্ষণ সম্পর্কে। যাইহোক একটি সীমানা কি? এটি কিসের জন্যে? উইকিপিডিয়া এই উত্তর দেয়: "সীমানা হল একটি বাস্তব বা কল্পনা করা রেখা বা বেড়া যা কোন বিষয় বা বস্তুর সীমা নির্ধারণ করে এবং এই বিষয় বা বস্তুকে অন্যদের থেকে আলাদা করে।"
আমি মা হতে চাই! অথবা কোন মহিলাকে গর্ভবতী হতে বাধা দেয়: ভয় সম্পর্কে, লক্ষ্য এবং প্রেরণা সম্পর্কে।
আরো এবং আরো প্রায়ই, উভয় পরামর্শ এবং জীবনে, আমি সফল সুন্দরী মহিলাদের সাথে দেখা করি যাদের সবকিছু আছে এবং যাদের সন্তান নেওয়ার কোন তাড়া নেই, এবং কখনও কখনও এমনকি একটি পরিবার। এবং যখন তাদের জীবনের ঘড়িতে হাত, সিন্ডেরেলার মত, মধ্যরাতে আঘাত করে, এবং বাস্তব জীবনে তারা 40 বছরের দ্বারপ্রান্তে পৌঁছে যায়, তখন তারা জেগে ওঠে এবং বুঝতে শুরু করে যে মাতৃত্বের জন্য প্রকৃতির দ্বারা তাদের দেওয়া সময় শুরু হয় রান আউট … দুর্ভাগ্যক্রমে, মাতৃত্বের পথে সমস্ত মেয়ের দ্রুত এবং মেঘহীন পথ নেই।
আমি নেক্টকে আপেল দেব না: সম্পদ এবং ব্যক্তিগত সীমানা সম্পর্কে
বুরাটিনো সম্পর্কে পুরানো সোভিয়েত চলচ্চিত্র এবং তার কথাগুলি মনে রাখবেন: "আমি নেকটকে একটি আপেল দেব না, যদিও সে লড়াই করছে!" ? আমি আপনার সম্পর্কে জানি না, কিন্তু এই বাক্যটি আমার মধ্যে প্রশংসা এবং দুnessখ জাগিয়েছে। আমি প্রশংসা করলাম, এবং চুপচাপ হিংসা করলাম যে কাঠের ছেলেটি এমনকি কাল্পনিক আপেল ভাগ করার জন্য প্রস্তুত ছিল না। এটা হওয়ার কথা নয়। এগুলি তার আপেল, এবং সে সেগুলি কাউকে দেবে না। এবং মালভিনার কোন প্ররোচনা, উপদেশ এবং শাস্তি তাকে এই দৃষ্টিকোণ থেকে সরিয়ে দেয়
আমি আমার স্বামীকে বের করে দিয়েছি বা "এটা পছন্দ করেন না? ছেড়ে দাও !!! "
আমি আমার স্বামীকে বের করে দিলাম। যখন মহিলারা পারিবারিক মনোবিজ্ঞানীর কাছে সাহায্য চাইতেন যে তাদের স্বামী চলে গেছেন, প্রায় প্রতি পঞ্চম ক্ষেত্রে এটি দ্রুত প্রমাণিত হয় যে আসলে স্বামী তার নিজের ইচ্ছায় চলে যাননি, বরং তার স্ত্রী নিজেই তাকে বের করে দিয়েছেন। যা একই সাথে, আশ্চর্যজনক আন্তরিকতার সাথে নিজেই এটি বুঝতে পারে না, তার নিজের কর্মের পরিণতির বিবরণ দেয় না। এটা কিসের ব্যাপারে?
"বিষাক্ত" মানুষ এবং ব্যক্তিগত সীমানা সম্পর্কে
অনেক দিন ধরে আমি সাধারণ মানুষের ভাষায় প্রণয়ন করতে পারিনি, এটা কোন ধরনের জন্তু - ব্যক্তিগত সীমানা? কীভাবে বোঝা যায় যে তারা লঙ্ঘিত হয়েছে এবং কীভাবে তাদের রক্ষা করা যায়? এবং তারপরে একটি খুব সহজ উপলব্ধি এসেছে: তারা আপনাকে যা বলে তা যদি আপনাকে স্পর্শ না করে তবে সবকিছু ঠিক আছে। কিন্তু, যদি কারো কথায় আপনার অস্বস্তি, অনিশ্চয়তা, অপরাধবোধ, রাগ, ভয়, বিভ্রান্তি ইত্যাদি হয় - তাহলে অ্যালার্ম
