2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
আমরা যা চাই তার সাথে আমাদের ক্রিয়াগুলিকে সামঞ্জস্য করার চেষ্টা করে, আমরা আমাদের আত্ম -শৃঙ্খলা এবং ইচ্ছাশক্তিকে দ্বিগুণ করতে পারি, তবে - বেশিরভাগ মানুষ তাদের নিজস্ব অভিজ্ঞতা থেকে জানেন - এটি সর্বদা সর্বোত্তম ফলাফল দেয় না। আপনি জিমে যেতে পারেন, কিন্তু কতবার এটি নিয়মিত ব্যায়ামের দিকে পরিচালিত করে? যখন আমরা আকাঙ্ক্ষার পরিবর্তে কর্তব্যবোধের বাইরে কোনো কাজে লিপ্ত হই, তখন আমাদের মধ্যে ভাল উদ্দেশ্য এবং দুর্বল কর্মক্ষমতার মধ্যে যুদ্ধ শুরু হয়, এমনকি যখন লক্ষ্য আমাদের মূল্যবোধের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ হয়।
আমাদের চয়ন করা আরও কঠিন করার জন্য, আমাদের মৌলিক প্রবৃত্তিগুলি প্রথমে শুরু হয়। এবং যখন একটি পছন্দের মুখোমুখি হয়, স্বাদের মতো মৌলিক গুণাবলী স্বাস্থ্যের গুণাবলীর চেয়ে 195 মিলিসেকেন্ড দ্রুত প্রক্রিয়া করা হয়। অর্থাৎ, আমাদের মস্তিষ্ক আমাদের ইচ্ছাশক্তি চালু হওয়ার আগেই পছন্দ করতে বলে। এটি একটি গবেষণায় পুরোপুরি প্রমাণিত হয়েছে যেখানে 74% মানুষ বলেছিল যে "কিছুক্ষণ পরে" তারা চকোলেটের চেয়ে ফল পছন্দ করবে। কিন্তু যখন তাদের সামনে চকলেট এবং ফল রাখা হয়, 70% চকলেটটি ধরে। এর কারণ হল আদিম ড্রাইভ সুষম বিচারের উপর জয়লাভ করে। এটা অসম্ভাব্য যে একজন আভ্যন্তরীণ পিতা -মাতা আপনাকে আঙুল দিয়ে হুমকি দিচ্ছেন যেখানে আপনি যেতে চান।
সৌভাগ্যবশত, দুটি টান বাহিনীর মধ্যে প্রতিযোগিতায় আমাদের সাহায্য করতে একটি ছোট কৌশল আছে। আমরা আমাদের লক্ষ্য নির্ধারণ করতে পারি এবং "আবশ্যক" প্রেরণাকে "চাই" প্রেরণায় রূপান্তর করতে পারি। এইভাবে আমাদের প্রেরণা পরিবর্তন করে, আমরা আর চিন্তা করতে পারি না যে আমাদের কোন অংশ প্রাধান্য পাবে - আবেগ বা বুদ্ধি - কারণ আমাদের সমস্ত "আমি" সুরেলাভাবে কাজ করবে।
আপনি একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েটে যেতে পারেন, কারণ আমাদের চেহারা লজ্জা, ভয়, প্রত্যাখ্যানের কারণ। কিন্তু আপনি ভাল খাওয়া বেছে নিতে পারেন, কারণ আপনি স্বাস্থ্যকে একটি গুরুত্বপূর্ণ অভ্যন্তরীণ গুণ হিসাবে দেখেন যা আপনাকে ভাল বোধ করতে এবং জীবন উপভোগ করতে সাহায্য করে। যদিও প্রেরণা "অবশ্যই" সাময়িকভাবে লক্ষ্য অর্জনের সুযোগ দেবে, ভবিষ্যতে পরিস্থিতির পরিবর্তন হবে। সর্বোপরি, এমন পরিস্থিতি থাকবে যখন প্ররোচনা উদ্দেশ্যকে ছাড়িয়ে যায় - এটি মাত্র 195 মিলিসেকেন্ড লাগে।
"চাই" প্রেরণাটি উদ্দীপনার প্রতি কম স্বয়ংক্রিয় আকর্ষণের সাথে যুক্ত যা আমাদের বিপথগামী করবে এবং প্রকৃতপক্ষে, এটি এমন আচরণের প্রতি আকৃষ্ট হয় যা আমাদের লক্ষ্য অর্জনে সাহায্য করে। অন্যদিকে, "অবশ্যই" প্রেরণা আসলে প্রলোভন বাড়ায়, কারণ ব্যক্তিটি সীমাবদ্ধ বোধ করে। "উচিত" এর উপর ভিত্তি করে একটি লক্ষ্য অনুসরণ করা আত্ম-নিয়ন্ত্রণকে দুর্বল করে দিতে পারে এবং একজন ব্যক্তিকে যা করতে চায় না তার জন্য দুর্বল করে তুলতে পারে।
জীবন যদি ক্ষণিকের সমষ্টি হয়, যার প্রত্যেকটি সামান্য পরিবর্তন করা যেতে পারে, এবং সামগ্রিকভাবে এটি একটি বড় পরিবর্তনের দিকে পরিচালিত করবে, একটু কৌশলের জন্য আপনি কতটা স্থান পাবেন তা কল্পনা করুন এবং কতটা "আমি চাই" তা খুঁজে বের করুন আপনার "প্রয়োজন" এর মধ্যে লুকিয়ে আছে। আবার, এটির জন্য এটি গুরুত্বপূর্ণ যে আমরা আসলে কী মূল্য দিই। বড় ছবিতে আমাদের কী প্রয়োজন তা বোঝা আমাদের এমন পরিস্থিতিতে আকাঙ্ক্ষা খুঁজে পেতে সহায়তা করে যা অন্যথায় কর্তব্য বলে মনে হবে।
যদি জীবনের কোন দিক থেকে আপনি "চাওয়া" খুঁজে না পান, তাহলে এর মানে হল যে জীবনে পরিবর্তন প্রয়োজন। "চাওয়া" খোঁজা পছন্দের সহিংসতা নয়, বরং আপনার পছন্দের সরলীকরণ আপনাকে যা চায় তার দিকে নিয়ে যাবে।
নিবন্ধটি সুসান ডেভিডের "ইমোশনাল অ্যাগিলিটি" বইটির জন্য ধন্যবাদ
প্রস্তাবিত:
আপনি যদি মোটিভেশন সম্পর্কে কিছু না জানেন?
"প্রেরণা" এখন বিভিন্ন নিবন্ধের শীর্ষ শিরোনামে একটি শব্দ। সামাজিক নেটওয়ার্কগুলি ছবি এবং অনুপ্রেরণামূলক বাক্যাংশে পূর্ণ, এবং প্রত্যেকে তাদের দেওয়ালে এই সৌন্দর্য পুনরায় পোস্ট করতে ব্যস্ত, যেন এটি কোনওভাবে সাহায্য করতে পারে। সমস্ত সম্ভাব্য প্রশিক্ষণ প্রেরণার রহস্য প্রকাশ এবং এটিকে অভূতপূর্ব মাত্রায় উন্নীত করার প্রতিশ্রুতি দেয়। প্রেরণা আসলে কি?
বাস্তবতা কি পরিবর্তন করা সম্ভব, নাকি এর প্রতি আপনার দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করে আপনার সন্তুষ্ট থাকা উচিত?
ট্যারট আরকানা প্রত্যেকে বিশ্বাসের মতবাদের উপর নির্ভর করে বাস্তবতার কিছু দিক (বা বিভ্রম) বর্ণনা করে। আরকানা প্রত্নতত্ত্ব, সত্তার বিভিন্ন পদ্ধতি ব্যাখ্যা করে। আজ আমরা জাদুকরের কথা বলছি। তাকে বলা হয় "জেসটার মাস্ক" "গ্রেট নথিং"
পরিবর্তন এবং পরিবর্তন করা কতটা সহজ?
প্রতিটি মনোবিজ্ঞানীর কিছু "নিজস্ব" বিষয় থাকে যা তার সবচেয়ে বড় আগ্রহ জাগায়। আমার জন্য, উদাহরণস্বরূপ, এটি উন্নয়ন, আন্দোলন এগিয়ে, পরিবর্তন। সম্প্রতি, আমি পৌরাণিক কাহিনী, বিশ্লেষণাত্মক মনোবিজ্ঞানী এবং অবশ্যই আমার ক্লায়েন্টদের কাছ থেকে এই দিকে বিশেষ অনুপ্রেরণা আঁকছি। আমি একটি অদ্ভুত জিনিস লক্ষ্য করেছি - জীবনযাত্রার সার্বজনীন মানবিক অভিজ্ঞতা এবং পরিবর্তনের সূচনা এবং এগিয়ে যাওয়ার পদ্ধতির মধ্যে একটি গুরুতর পার্থক্য রয়েছে, যা আধুনিক সংস্কৃতিতে টিকে আছে। জীবনের
একটু একটু করে অভ্যাস পরিবর্তন করুন
যদি আমরা ইঙ্গিতমূলক পাঠের স্তরে আবেগগত নমনীয়তা চাই এবং আমাদের আচরণ আমাদের মূল্যবোধের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ হয়, তাহলে আমাদের আমাদের ইচ্ছাকৃত আচরণকে অভ্যাসে পরিণত করতে হবে এবং তাদের গভীরভাবে বদ্ধমূল করতে হবে যাতে আমরা আর তাদের উদ্দেশ্য সম্পর্কে চিন্তা না করি। বিশেষভাবে চাষ করা অভ্যাসের সৌন্দর্য, আমাদের মূল্যবোধের সাথে যুক্ত এবং প্রেরণার সাথে যুক্ত, তারা অনায়াসে কাজ করে যাচ্ছে, আমরা তাদের প্রতি মনোযোগ দেই বা না দেই। মূল্যবোধের উপর ভিত্তি করে অভ্যাস গঠনের ক্ষমতা কেবল আমাদের উ
সেটিংস একটু পরিবর্তন করা
স্ট্যানফোর্ড মনোবিজ্ঞানী ক্যারল ডুয়েককে ধন্যবাদ, আমরা চিন্তার স্থির এবং গতিশীল উপায় সম্পর্কে জানি - যাকে সাধারণত বলা হয় মনোভাব। স্থির মনোভাবের লোকেরা বিশ্বাস করে যে মন এবং ব্যক্তিত্বের মতো গুরুত্বপূর্ণ গুণগুলি স্থির এবং অপরিবর্তনীয়। গতিশীল মনোভাবের লোকেরা খুঁজে পায় যে এই মৌলিক গুণগুলি প্রভাবিত এবং শেখার এবং পরিশ্রমের মাধ্যমে উন্নত করা যায়। প্রশ্নে মানের উপর নির্ভর করে দুই ধরনের মনোভাব দেখা দিতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, গাণিতিক ক্ষমতার ক্ষেত্রে আপনি "
