2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
নিজেকে সময় দেওয়া এত সাবধান, নিজের প্রতি এত ভদ্র। এত দয়ালু। সম্ভবত শৈশবে কি আমাদের অভাব ছিল?
আমি কীভাবে নিজের কাছে একজন পিতা -মাতা হতে পারি বইটি তিনবার পড়েছি, কিভাবে আমার নিজের ভেতরের কণ্ঠের ক্ষতিপূরণ দেওয়া যায় সে বিষয়ে নির্দেশনা খুঁজছি, যে সময়ে যখন এটি আমার পক্ষে কঠিন, কেবল সমর্থন করে না, বরং বিপরীতে, অবদান রাখে সত্য যে আমি আরও খারাপ, এমনকি ভারী বোধ করি। এবং আমি সময়ের সাথে সাথে থেরাপিউটিক প্রক্রিয়ায়, আমার নিজের এবং ক্লায়েন্টদের সাথে কাজ করার ক্ষেত্রে বুঝতে পেরেছি।
একটি ভাষা শিখতে শুরু করার সময়, অথবা জ্ঞানের কিছু এলাকায় প্রবেশ করার সময় নিজেকে নির্বোধ বা না জানার অনুমতি দিন। নিজেকে শেখার সুযোগ দিন এবং যা পান তাতে বিশ্বাস রাখুন।
নিজেকে যোগে ব্যথা অনুভব করার অনুমতি দিন এবং বুঝতে পারেন যে আমার শরীর, যেমন প্রশিক্ষক দেখায়, এখন পথের শুরুতে বাঁকছে না। আমি আপাতত সেখানে শ্বাস নিচ্ছি। আমার যন্ত্রণায় বেঁচে থাকা
এই ধারণাটি গ্রহণ করুন যে অতিরিক্ত ওজন রাতারাতি চলে যায় না, কিন্তু জল একটি পাথর পরিয়ে দেয়। শরীর কীভাবে পরিবর্তিত হচ্ছে এবং কাজটি থেকে আপনার নিজের প্রতি আপনার দৃষ্টিভঙ্গি কীভাবে পরিবর্তিত হয় তার সামান্যতম লক্ষণগুলি লক্ষ্য করুন।
নিজের থেকে প্রত্যাশা দূর করুন।
এবং ওহ, সার্বজনীন ভয়াবহতা, আপনার এই খারাপতা এবং দুর্বলতা সহ্য করুন এবং দৌড়াবেন না!
যখন আপনি লজ্জা বোধ করেন তখন সম্পর্কের ক্ষেত্রে ব্যবহারের উপায় সম্পর্কে আমরা আজ একজন ক্লায়েন্টের সাথে কথা বলেছি। এবং বিকল্পগুলি সন্ধান করে, আমাদের মধ্যে অধিকাংশই আমাদেরকে অন্যভাবে স্বীকৃতি দেওয়ার সম্ভাবনা এড়ানোর চেষ্টা করবে যাতে আমরা নিজেদের গ্রহণ করি না। সুতরাং, নিজের স্ব-চিত্রের সাথে লড়াই যোগাযোগের বাধায় অবদান রাখে।
থেরাপিতে, ক্লায়েন্ট সেই মুহূর্তগুলি লক্ষ্য করতে শেখে যেখানে সে একটি হেজহগের দিকে ঝুঁকে পড়ে, নিজেকে পৃথিবী এবং মানুষের থেকে রক্ষা করে। মনোবিজ্ঞানীকে বলতে শিখেন তিনি কতটা অসম্পূর্ণ। এই অপ্রীতিকর এবং অপ্রতিরোধ্য অনুভূতির মুখোমুখি হতে। এবং মনোবিজ্ঞানী তাকে বাস্তব, ছোট এবং নির্বোধ, দুর্বল বা অলস হতে দেয়, আপনার "যে কেউ" এর সাথে যোগাযোগের নিরাপত্তা অনুভব করা সম্ভব করে তোলে। গ্রহণের এই মুহূর্তটি খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
প্রতিবার, একটি নতুন বৈঠকের সাথে, নিজের সম্পর্কে নতুন জ্ঞানের একটি অংশ একত্রিত হয়, যা পরিবর্তনের পুরো প্রক্রিয়াটি গঠন করে, যার জন্য একজন ব্যক্তি থেরাপিতে আসে।
প্রস্তাবিত:
ক্ষতি এবং দু .খ। শিকার এবং সাহায্যকারীদের জন্য নিবন্ধ, স্বনির্ভরতা এবং থেরাপি
ক্ষতি এবং দু .খ। শিকার এবং সাহায্যকারীদের জন্য নিবন্ধ, স্বনির্ভরতা এবং থেরাপি লোকটি ক্ষতিগ্রস্ত, প্রিয়জনকে সমর্থন করা এবং সাহায্যকারী পেশার প্রতিনিধি উভয়ের জন্যই লেখাটি লেখা হয়েছিল। মৃত্যু, বিবাহ বিচ্ছেদ, সম্পর্কের অবসান, সামাজিক এবং আর্থিক "
স্কিম থেরাপি: এটি কী এবং এটি কীভাবে কাজ করে
এই প্রবন্ধে, আমি স্কিমা থেরাপির জন্য একটি প্রাথমিক নির্দেশিকা লিখতে চাই, আপনাকে বলি স্কিমাগুলি কী এবং কীভাবে স্কিমা থেরাপিস্ট তাদের সাথে কাজ করে। আমি উদাহরণ দিয়ে তথ্য তুলে ধরব। স্কিম থেরাপি একটি আধুনিক সমন্বিত পদ্ধতি যা অন্যান্য সাইকোথেরাপিউটিক পদ্ধতির উপাদানগুলি অন্তর্ভুক্ত করে। এটি সবচেয়ে অন্বেষণ করা পদ্ধতির মধ্যে একটি এবং পরীক্ষামূলকভাবে কার্যকর বলে প্রমাণিত হয়েছে। স্কিমা কি। আপনি সম্ভবত "
কীভাবে আপনার সময় সংগঠিত করবেন এবং দক্ষতার সাথে কাজ শুরু করবেন?
উত্পাদনশীল কাজ যেকোনো কাজে সাফল্যের চাবিকাঠি। যাইহোক, অনেকের পক্ষে কার্যকরভাবে কাজ করা কঠিন মনে হয়, কারণ তাদের সময় সংগঠিত করার দক্ষতা নেই। বেশিরভাগ মানুষ নিশ্চিতভাবে জানে না যে তারা আগামী সপ্তাহান্তে কী করবে, যদিও তারা অধীর আগ্রহে তাদের জন্য অপেক্ষা করছে। সম্ভবত এর কারণ হল যে অনেকেই জানেন না কিভাবে তাদের সময়কে সংগঠিত করতে হয় এবং কিভাবে কার্যকরভাবে কাজ করতে হয়। আপনি এই লাইনগুলি পড়ার সাথে সাথে আপনি বুঝতে পারবেন কিভাবে উত্পাদনশীল কাজে টিউন করতে হয়। পরিকল্পনা হল কার্যক
এবং হাসি এবং কান্না এবং থেরাপি
এই নিবন্ধটি থেরাপিতে থেরাপিস্টের অনুভূতি সম্পর্কে। থেরাপিস্ট দ্বারা অনুভূতি প্রকাশের উপর। এবং, আমি মনে করি, এই নিবন্ধে উত্থাপিত প্রশ্নের কোন নির্দিষ্ট উত্তর নেই। এই নিবন্ধটি তাদের আমার নিজের উত্তর সম্পর্কে। আমি পাঁচ বছরের একটি ছেলের সাথে স্বল্পমেয়াদী থেরাপি সম্পন্ন করছিলাম যিনি বন্ধু হতে জানেন না। মোট 10 টি সভা হয়েছিল, এবং ছেলেটি জানত যে এর পরে কাজটি সম্পন্ন হবে। নবম সভায়, তিনি এমন সব প্রাণী ছড়িয়ে দিয়েছিলেন যা আমরা আগে খেলেছিলাম এবং যা "
সময় এবং থেরাপি
বছরের শুরুতে, আমরা লক্ষ্য নির্ধারণ, পরিকল্পনা এবং জীবনে নতুন অর্জন সম্পর্কে স্বপ্ন দেখতে অভ্যস্ত। সামাজিক নেটওয়ার্কগুলিতে পোস্টগুলি গত বছরের ফলাফলগুলির সংক্ষিপ্তসার এবং নতুনের জন্য লক্ষ্য নির্ধারণে পূর্ণ। সর্বাধিক জনপ্রিয় লক্ষ্যগুলি একজন ব্যক্তির পরিবেশের বহিরাগত পরিবর্তনের সাথে সম্পর্কিত, যা একটি নির্দিষ্ট সময় নির্দেশ করে:
