2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
আমি দোকান থেকে বেরিয়ে যাই এবং আনন্দ লক্ষ্য করি।
আমি আনন্দিত যে আমি ইতিমধ্যে নিজেকে এবং আমার স্বার্থ লক্ষ্য করতে এবং তাদের রক্ষা করতে শিখেছি।
এটা ভিন্ন ছিল …
আগে, আমি লক্ষ্য করতে পারি যে আমার আত্মা একরকম কঠিন …
কিন্তু এখনই আমার পক্ষে বুঝতে এত কঠিন কেন …
তাই। দোকানের কেসটা ছিল এরকম।
এটি একটি ছোট দোকান।
আমি সেখানে মাছ কিনতে গিয়েছিলাম।
বিক্রেতা বিভাগ ছেড়ে চলে গেলেন, এবং আমি দাঁড়িয়ে আছি এবং তার ফিরে আসার জন্য অপেক্ষা করছি এবং আমি মাছটি কিনতে পারি।
সে ফিরে আসছে। এবং আমি তার দিকে ফিরে যাওয়ার সময় পাওয়ার আগে, একজন লোক প্রবেশ করে এবং দ্রুত তার নিজের উপায়ে তাকে সম্বোধন করে: "তারা, আমাকে একটি শুকনো মাছের ওজন দিন।"
আমি বিরক্ত বোধ করছি যে লোকটি এই বিষয়টি উপেক্ষা করছে যে আমি ঠিক দোকানে দাঁড়িয়ে আছি। এবং সে আমাকে ক্রয় করতে যাচ্ছে, অন্য লোকদের উপেক্ষা করে, যেমন আমি।
আমি বিক্রেতাকে এই শব্দ দিয়েও সম্বোধন করি: "আমিও চাই তুমি আমার সেবা কর। আমি আগে এসেছি।"
বিক্রেতা বলেছেন: "হ্যাঁ, দয়া করে, আপনি কি চান?"
আমি উত্তর দিচ্ছি: "আমার পোলক আছে, দয়া করে।"
তিনি বলেছেন: "শুধুমাত্র ছোট পোলক।"
আমি বিরতি। আমার জন্য একটি ছোট পোলক প্রয়োজন কিনা তা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ এবং যদি তা হয় তবে কতটা।
এই বিরতির সময়, লোকটি বলে: "আচ্ছা, আমি এখানে কাজ থেকে যাচ্ছি, ক্লান্ত। আপনি যখন ভাবছেন, আমি এটি ইতিমধ্যে কিনে নিয়েছি।"
আগে, এই কথাগুলো আমাকে আঘাত করতে পারত। আচ্ছা, যেমন, আহ-ইয়ে, আমি একজন মানুষকে আটক করি, সে ক্লান্ত, এবং এখানে আমি তাকে মাছ কিনতে বিরক্ত করছি। কিভাবে লজ্জা পায় না …”এবং আমি লজ্জিত এবং অপরাধী বোধ করব যে আমি একজন ক্লান্ত ব্যক্তিকে মাছ কিনতে বাধা দিই।
আমি আগে কি করতাম?
আমি এমন কিছু বলব "অবশ্যই, অবশ্যই, আপনি ক্লান্ত, আপনার যা প্রয়োজন তা কিনুন, আমি অপেক্ষা করব।"
এবং এখন…
আমি লক্ষ্য করেছি যে লোকটিকে এত ক্লান্ত দেখাচ্ছে না এবং প্রকৃতপক্ষে, তিনিই আমাকে কেনাকাটা করতে বাধা দিচ্ছেন, তার মন্তব্য দিয়ে আমাকে বিভ্রান্ত করেছেন, আমাকে অপরাধী বা লজ্জিত করার চেষ্টা করছেন।
এবং আমি তাকে এত আত্মবিশ্বাস এবং শান্তভাবে বলি: "তাহলে কি? আমি আপনার মতই একজন গ্রাহক।"
সবকিছু।
আমি মাছ কিনেছি এবং দোকান থেকে নিজেকে সন্তুষ্ট মনে করছি।
আমি কেন নিজেকে নিয়ে খুশি?
কারণ আমার জন্য এই পথে হাঁটা সহজ ছিল না - অপরাধবোধ এবং লজ্জায় পড়া থেকে শান্ত এবং আত্মবিশ্বাসী হওয়া এবং আমার স্বার্থ লক্ষ্য করা। এবং তাদের রক্ষা করতে শিখেছে।
এই পথে, অনেক সময় এমন পরিস্থিতি ছিল যখন, যা ঘটেছিল তার পরে, আমি আমার বেদনাদায়ক মানসিক অবস্থা লক্ষ্য করেছি। এবং তার মধ্যে নিজের উপর অনেক রাগ ছিল যে সে নিজেকে রক্ষা করেনি।
এবং আমি এখন কতটা খুশি যে আমি এই রাগকে ব্যবহার করতে শিখেছি, নিজের দিকে নয়, পরিস্থিতি এবং পরিস্থিতিতে। এবং রাগের এই শক্তি আমাকে এই পরিস্থিতি এবং পরিস্থিতি আমার জন্য আরও ভাল করার জন্য কিছু করার সুযোগ দেয়।
আপনি কি এই ধরনের পরিস্থিতি এবং অভিজ্ঞতার সাথে পরিচিত?
যদি আপনার পক্ষে নিজেকে রক্ষা করা কঠিন হয়, যদি আপনার নিজের রাগকে নিজের ভালোর জন্য ব্যবহার করা কঠিন হয়, যদি আপনি নিজের প্রতি অসন্তুষ্ট হতে অভ্যস্ত হন এবং আপনি এটি পছন্দ না করেন, তাহলে পরামর্শের জন্য আমার কাছে আসুন এবং আমি আমি যে পথ দিয়ে গিয়েছি সেই পথে যেতে আপনাকে সাহায্য করতে পেরে খুশি হবে …
এবং এমন জায়গায় আসুন যেখানে নিজেকে দোষারোপ করে আপনার শরীরকে ধ্বংস করতে হবে না।
কারণ নিজের উপর পরিচালিত রাগ আমাদের স্বাস্থ্যকে ধ্বংস করে।
প্রস্তাবিত:
সমর্থনের অভাব এবং কিভাবে আমি সমর্থন করতে শিখেছি সে সম্পর্কে
একবার আমি রাস্তায় হাঁটছিলাম। এবং আমি এমন পরিস্থিতি পর্যবেক্ষণ করেছি। প্রায় 9 বছরের একটি ছেলে তার মায়ের সাথে হাঁটছে। এবং এক পর্যায়ে ছেলেটি পিছলে গিয়ে কংক্রিটের বাঁকে হাঁটু গেড়ে বসে। আমি কল্পনা করেছি যে আপনি যদি শক্ত পৃষ্ঠে পড়েন তবে হাঁটুর জন্য এটি কতটা বেদনাদায়ক হতে পারে। এবং ছেলেটির সাথে মানসিকভাবে সহানুভূতিশীল। আমি তাকে এই বিষয়ে উচ্চস্বরে বলতে পারিনি, কারণ আমি তাড়াহুড়ো করেছিলাম এবং দ্রুত জায়গায় পৌঁছানোর জন্য উদ্বিগ্ন ছিলাম। আমি তাকে সহানুভূতির কথা না বলার জন্য দু
আমি কিভাবে নিজেকে সমর্থন করতে শিখেছি
খুব দীর্ঘ সময় ধরে, আমি এই অনুভূতি নিয়ে বেঁচে ছিলাম যে আমি যথেষ্ট ভাল নই। যে আমি একরকম সফল নই। যে আমি একরকম সক্ষম নই। যে কোনভাবে আমি যা চাই তা করতে পারি না। এবং যতই আমি ভেবেছিলাম যে আমি একরকম আলাদা ছিলাম, ততই এটি আবেগগত হয়ে উঠল। নিজের প্রতি ক্রমাগত অসন্তুষ্টি আমার সমস্ত শক্তি কেড়ে নিয়েছে। এবং তাদের জন্য অন্য কোন জিনিস বাকি ছিল না। আমি কি ব্যর্থ হচ্ছিলাম তা লক্ষ্য করার চেষ্টা করার সিদ্ধান্ত নেওয়ার সময় সবকিছু বদলে গেল। এবং ইতিমধ্যে কি ঘটছে তা লক্ষ্য করা, আমি ইতিমধ্যে
শিখেছি অনুপায়. আমি কিভাবে আমার জীবন পুনরায় শুরু করব?
তিনি তার অনুন্নততার কারণে দু sadখজনক এবং বেদনাদায়ক বোধ করেছিলেন, নৈতিক শক্তির বৃদ্ধিতে একটি থাম, ভারীতার জন্য যা সবকিছুতে হস্তক্ষেপ করে; এবং enর্ষা তাকে ঘৃণা করেছিল যে অন্যরা এত সম্পূর্ণ এবং ব্যাপকভাবে বাস করছিল, যখন এটি ছিল তার অস্তিত্বের সংকীর্ণ এবং করুণ পথে একটি ভারী পাথর নিক্ষেপ করা হয়েছিল। "
আপনার নিজের ন্যস্ত বা নিজের জন্য দু Sorryখ বোধ করা: এটি কি মূল্যবান বা না?
আপনি কি কখনও নিজের জন্য আন্তরিক অনুশোচনা অনুভব করেছেন? আপনার জীবনে সত্যিই মারাত্মক দুর্যোগের ফলে, কোন ধরনের অপ্রত্যাশিত ঝামেলা, অথবা "দুর্ভাগ্যজনক" দিনের শেষে? যদি তাই হয়, যখন আপনি এই অনুভূতি ছিল আপনি কি করছেন? নিজেকে নিজের জন্য দু sorryখিত হতে দিন, এমনকি কাঁদুন?
নিজের জন্য দু Sorryখ বোধ করছেন নাকি নিজের জন্য দু Sorryখ বোধ করছেন না?
এর অর্থ কী - আপনি নিজের জন্য দু sorryখ অনুভব করতে পারবেন না এবং আপনার এই ইচ্ছা থেকে মুক্তি পাওয়ার দরকার? কখন নিজের জন্য দু sorryখ বোধ করবেন এবং কখন করবেন না? আমাদের সংস্কৃতিতে, এটি অন্যদের (বন্ধু, পরিচিতজন, সহকর্মী, কখনও কখনও এমনকি পথচারীদের কাছে) অভিযোগ করা এবং নিজের জন্য দু sorryখ বোধ করা প্রথাগত। অনেকে বিশ্বাস করেন যে একজন কথোপকথকের সাথে কথোপকথন বজায় রাখা কেবলমাত্র জীবনের বিভিন্ন পরিস্থিতি সম্পর্কে অভিযোগ করা এবং কথোপকথনে নিজের জন্য দু sorryখ বোধ করা সম্ভব। উল্টোদিকে
