নেতিবাচক স্মৃতি মোকাবেলার একটি দ্রুত কৌশল

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

এই নিবন্ধটি নেতিবাচক স্মৃতিগুলির সাথে লেখকের দ্রুত কাজ করার কৌশল প্রকাশের জন্য নিবেদিত (এর পরে এমবিআরভি, এবং আরও দুর্দান্ত বিকল্প হিসাবে, আপনি ইংরেজিতে সংক্ষিপ্ত ব্যবহার করতে পারেন - এমটিএম (মেমরি থেরাপি পদ্ধতি))।

কৌশলটির উদ্দেশ্য: একটি (আঘাতমূলক) মেমরির নেতিবাচক মানসিক প্রতিক্রিয়া থেকে মুক্তি পাওয়া।

কৌশলটিতে একটি সাধারণ অ্যালগরিদম রয়েছে যা স্বাধীন কাজ এবং অন্য ব্যক্তির সাথে কাজ করার জন্য (ক্লায়েন্ট, সাইকোথেরাপিউটিক কাজের ক্ষেত্রে) উভয় ক্ষেত্রেই প্রযোজ্য।

প্রথমে অপারেশন অ্যালগরিদম নিজেই বিবেচনা করা বোধগম্য, এবং তারপরেই এর ন্যায্যতাতে এগিয়ে যান। সুতরাং, এমবিআরভি নিম্নলিখিত পদক্ষেপগুলি নিয়ে গঠিত:

1. সম্মোহন একটি রাষ্ট্র আবেশন (চ্ছিক)। এই পদক্ষেপটি এই কারণে যে সম্মোহনী অবস্থা কৌশলটির সাহায্যে কাজকে সহজ করতে পারে, কারণ এটি নতুন শর্তযুক্ত প্রতিবিম্বগুলির দ্রুত গঠনের সম্ভাবনা এবং বিদ্যমানগুলির পুনর্গঠনের সম্ভাবনাকে বোঝায়। অন্যদিকে, অনুশীলন হিসাবে দেখানো হয়েছে, এই পদক্ষেপটি মৌলিক নয় এবং MBRM এটি ছাড়া পুরোপুরি ভাল কাজ করবে।
2. স্মৃতির একটি লাইন তৈরি করা। সর্বোপরি, আমরা কেবল ক্লায়েন্টকে জিজ্ঞাসা করি (এখান থেকে আমরা কাউন্সেলিংয়ের পরিস্থিতি বিবেচনা করব, তবে ক্লায়েন্টের পরিবর্তে, একজন ব্যক্তি নিজে নিজে কৌশলটি পরিচালনা করতে পারেন) নেতিবাচক কারণ সৃষ্টিকারী পরিস্থিতি স্মরণ করতে। একই সময়ে, আমরা স্মৃতি নিজেই বিকৃত না করার চেষ্টা করি, যেমন। মেমরির শুরুর মুহূর্তটি ধরা আমাদের জন্য গুরুত্বপূর্ণ, এবং ক্লায়েন্টকে মনে রাখতে বলবেন না যে পরিস্থিতি আসলে কীভাবে শুরু হয়েছিল। এই অবস্থার কারণ এই যে, স্মৃতির একটি লাইন তৈরি করার সময়, আমরা প্রথমে একটি ট্রিগার / উদ্দীপনার সন্ধান করি যা মনে রাখার প্রক্রিয়াটি শুরু করে এবং অতীতে ঘটে যাওয়া একটি বাস্তব পরিস্থিতিকে একরকম প্রভাবিত করার চেষ্টা করি না।

আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ দিক হল ক্লায়েন্ট কীভাবে ঘটনাটি মনে রাখে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, এটি একটি চাক্ষুষ পদ্ধতিতে উপস্থাপিত একটি অভ্যন্তরীণ চলচ্চিত্র হবে। কিন্তু বিকল্পটি সম্ভব যখন ক্লায়েন্ট পরিস্থিতির প্রতিনিধিত্ব করে, উদাহরণস্বরূপ, একটি স্থির ছবির কাঠামোর মধ্যে। পরবর্তী ক্ষেত্রে, লেখকের অনুমান অনুসারে, আপনি ক্লায়েন্টকে ছবিটিকে একটি ছবিতে রূপান্তর করতে বলতে পারেন। যাইহোক, এই রূপান্তরের প্রভাব এখনও তদন্ত করা হয়নি।

অংশে মেমরি লাইন ভাঙ্গন। আরও কাজের জন্য, আমাদের মেমরির লাইনে কয়েকটি বিভাগ নির্বাচন করতে হবে:

• মেমরির প্রারম্ভিক বিন্দু, বা যে ট্রিগার থেকে এটি শুরু হয়।
• স্থিতিশীল সময়কাল (প্রারম্ভিক বিন্দু থেকে সমালোচনামূলক) হল সেই মুহূর্ত যেখানে সবকিছু স্বাভাবিকভাবে চলছে (ক্লায়েন্ট কল্পনা করে), এবং মেমরির ঘটনাগুলি নেতিবাচক মানসিক প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে না।
• সমালোচনামূলক বিষয় হল ইভেন্টে টিপিং পয়েন্টের আগে বিন্দু, কিন্তু এটি যতটা সম্ভব বন্ধ।
• সংকটকাল স্মৃতির একটি অংশ যা সরাসরি নেতিবাচকতা প্রকাশ করে।
• ইভেন্টের শেষ বিন্দু।
• বাস্তুশাস্ত্র বা পরবর্তী জীবনের বিন্দু প্রকৃত অবস্থার বিন্দু (এখানে এবং এখন)। এখানে আমরা দেখি কিভাবে এই মেমরি ক্লায়েন্টের বর্তমান অবস্থাকে প্রভাবিত করে।

2. একটি ইতিবাচক ইতিবাচক আবেগপূর্ণ সমৃদ্ধ সমাপ্তি সৃষ্টি।

এই পর্যায়ে, আমরা মেমরির একটি বিকল্প বিভাগ তৈরি করি, যা পরবর্তীতে সংকটকাল দ্বারা প্রতিস্থাপিত হবে। এই শেষটি একেবারে চমত্কার পর্যন্ত হতে পারে, তবে এটি কয়েকটি নিয়ম মেনে চলার যোগ্য:

• বিকল্প সমাপ্তি একটি শক্তিশালী ইতিবাচক মানসিক প্রতিক্রিয়া প্রকাশ করতে হবে (বিকল্প সমাপ্তিতে ইতিবাচক প্রতিক্রিয়ার শক্তি মেমরির সংকটকালের নেতিবাচক প্রতিক্রিয়ার শক্তির চেয়ে বেশি হওয়া উচিত (আবার, ক্লায়েন্টের বিষয়গত ধারণা অনুযায়ী))।
• পরিবেশগত বন্ধুত্ব (অথবা এম্বেডিং, পরবর্তী জীবনে)।এই বিন্দুটি অনুমান করে যে বিকল্প সমাপ্তি বস্তুগতভাবে ক্লায়েন্টের বর্তমান অবস্থাকে প্রভাবিত করে না (উদাহরণস্বরূপ, যদি একজন ব্যক্তি কল্পনা করে যে সে এক মিলিয়ন ডলার জিতেছে, তবে এটা স্পষ্ট যে এই ধরনের জয় ক্লায়েন্টের সমগ্র জীবন এবং তার বর্তমানকে প্রভাবিত করবে অবস্থা). সুতরাং, সমাপ্তি একেবারে যেকোনো হতে পারে, কিন্তু এটি অবশ্যই "অতীতে" থাকবে বর্তমান অবস্থায়)। এই নিয়মটি মৌলিক নয়, যদিও লেখকের মনে হয়, যদি পরিবেশগত বন্ধুত্বকে বিবেচনায় নেওয়া হয়, তবে আমাদের মানসিকতার জন্য একটি নতুন স্মৃতি গ্রহণ করা সহজ হবে, কারণ এটি বর্তমান অবস্থার সাথে সংঘর্ষে আসবে না।
• বাস্তবতা। একেবারে চমত্কার সমাপ্তি উপস্থাপন করার সুযোগ সত্ত্বেও, বাস্তবতার সবচেয়ে কাছাকাছি এমন শেষগুলি নিয়ে আসা ভাল বলে মনে হয়। এটি এই কারণে যে কৌশলটি কেবল স্মৃতিতে আবেগের প্রতিক্রিয়া পরিবর্তন করতে দেয় না, বরং একটি ইতিবাচক অভিজ্ঞতা অর্জন করতে পারে (যদিও কাল্পনিক)। তদনুসারে, এই অভিজ্ঞতাটি বাস্তব জীবনের জন্য প্রাসঙ্গিক (উদাহরণস্বরূপ, জীবনে বিপরীত লিঙ্গের সাথে সাফল্যের অভিজ্ঞতা এলিয়েনদের সাথে দেখা করার অভিজ্ঞতার চেয়ে বেশি প্রযোজ্য)।

3. একটি নতুন স্মৃতি বাস।

এই পর্যায়ে, ক্লায়েন্টকে অবশ্যই তার স্মৃতি শুরু থেকে শেষ পর্যন্ত পুনরুজ্জীবিত করতে হবে, সমালোচনামূলক সময়টিকে একটি বিকল্প সমাপ্তির সাথে প্রতিস্থাপন করতে হবে। এখানে আপনার বেশ কয়েকটি নিয়ম মেনে চলা উচিত:

• বিকল্প সমাপ্তি মেমরি থেকে আলাদা করা উচিত নয়। ক্লায়েন্টের দৃষ্টিতে, একটি নতুন মেমরি (যেমন, একটি পরিবর্তিত বিকল্প সমাপ্তি সহ একটি মেমরি) এক টুকরায় থাকতে হবে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, এটি স্বয়ংক্রিয়ভাবে ঘটবে, কিন্তু যেহেতু এই কৌশলটি এখনও ব্যাপকভাবে পরীক্ষা করা হয়নি, তাই লেখক সম্ভাব্য জটিলতার পূর্বাভাস দেওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছেন। একটি বাস্তব স্মৃতি থেকে একটি বিকল্প সমাপ্তিতে রূপান্তরের বিভিন্ন উপস্থাপনা সম্ভব (উদাহরণস্বরূপ, ওভারফ্লো আকারে একটি চাক্ষুষ রূপান্তর ইত্যাদি)। এই ধরনের বিকল্পগুলি বেশ গ্রহণযোগ্য, প্রধান বিষয় হল যে মেমরি এবং বিকল্প সমাপ্তির মধ্যে কোন পরম ফাঁক নেই এবং তাদের মধ্যে "ভেজ" কিছুই নেই।
• একটি নতুন স্মৃতি বেঁচে থাকার প্রক্রিয়ায়, বিকল্প সমাপ্তি আবেগ জাগানো উচিত। এই বিন্দুটি অনুমান করে যে বিকল্প সমাপ্তি নিজেই অগত্যা ইতিবাচক আবেগের উত্থানের দিকে পরিচালিত করে না, এটি কেবল অতিরিক্ত উত্সাহ হিসাবে কাজ করে। ক্লায়েন্টকে অবশ্যই নতুন পরিস্থিতি অনুভব করার এবং প্রয়োজনীয় আবেগগুলি পুনরুত্পাদন করার চেষ্টা করতে হবে।
• একটি নতুন স্মৃতি সংযুক্ত থাকতে হবে। এই বিন্দুটি পূর্ববর্তীটি ছাড়াও, যেহেতু এটি প্রয়োজনীয় মানসিক প্রতিক্রিয়াগুলির উপস্থিতির জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ শর্ত।

1. আগের পয়েন্টটি কয়েকবার পুনরাবৃত্তি করুন। এখানে পুনরাবৃত্তির সংখ্যা পৃথকভাবে নির্ধারিত হবে। অধিকাংশ ক্ষেত্রে, 3 থেকে 10 reps যথেষ্ট।
2. ত্বরণ ব্যবহার করে একটি নতুন মেমরি বাস। সুতরাং, নতুন মেমরির "স্ক্রলিং" এর গতি বাড়ানোর সময় ক্লায়েন্ট শুরু থেকে শেষ পর্যন্ত মেমরির মধ্য দিয়ে স্ক্রল করতে পারে।
3. একটি তাত্ক্ষণিকভাবে আমাদের মাথায় 1000 বার একটি নতুন স্মৃতি পুনরায় চালান। স্পষ্টতই, এই পয়েন্টটি উপরের পদ্ধতির 1000 টি বাস্তব পুনরাবৃত্তি করাকে বোঝায় না। থেরাপিস্ট, ক্লায়েন্টকে কল্পনা করার জন্য আমন্ত্রণ জানান যে তিনি এক মুহুর্তে 1000 বার একটি নতুন সমাপ্তির সাথে স্মৃতি পুনরায় চালাচ্ছেন, কেবল তার জন্য একটি ইনস্টলেশন তৈরি করেন না, যা কৌশলটি চালানোর ক্ষেত্রে একটি অতিরিক্ত কারণ হিসাবে কাজ করবে।
4. আসুন ফলাফলটি খুঁজে বের করি ("একটি পুরানো স্মৃতি মনে রাখার চেষ্টা করুন, এটি এখন কোন আবেগ জাগায়?" বাক্যটি ব্যবহার করা ভাল, যেহেতু এই বাক্যাংশটিতে ইতিমধ্যে পরিবর্তনগুলি সম্পর্কে একটি ধারণা রয়েছে)। বিভিন্ন উত্তর বিকল্প থাকতে পারে:

• কৌশলটির সফল সমাপ্তির পরে, পুরানো পরিস্থিতি স্মরণ করা মোটেও কোনও আবেগের কারণ হওয়া উচিত নয়।
• এটা সম্ভব যে স্মৃতির প্রতি নেতিবাচক আবেগীয় প্রতিক্রিয়া দুর্বল হয়ে পড়েছে, এই ক্ষেত্রে কৌশলটি পুনরাবৃত্তি করা উচিত যতক্ষণ না নেতিবাচক মানসিক প্রতিক্রিয়া সম্পূর্ণরূপে অদৃশ্য হয়ে যায়।
• অবস্থার পরিবর্তন হয়নি। এই জাতীয় ফলাফল এর সাথে যুক্ত হতে পারে: কৌশলটির অনুপযুক্ত কর্মক্ষমতা; থেরাপিস্টের প্রতি আস্থার অভাব; প্রযুক্তির প্রতি আস্থার অভাব; এই বিশেষ ক্লায়েন্টের জন্য কৌশল প্রয়োগ করতে অক্ষমতা।

বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, একটি নির্দিষ্ট প্রভাব অবিলম্বে লক্ষ্য করা যায়। কিন্তু, লেখক প্রারম্ভিক প্রক্রিয়াকরণের পরের দিন নেতিবাচক স্মৃতিগুলি পুনরায় কাজ করার পরামর্শ দেন এবং তারপরে সেশনের মধ্যে সময়ের ব্যবধান বাড়ান। প্রতিটি সেশনের সাথে, আপনি পৃথক স্মৃতিতে ব্যয় করা সময়ও কমাতে পারেন। সময়ের মানদণ্ড নিজেই এখানে বিষয়গত, যেমন। ক্লায়েন্টের অনুভূতির উপর নির্ভর করে। লেখকদের অভিজ্ঞতা অনুযায়ী, ফলাফল পেতে একটি সেশনই যথেষ্ট। সুতরাং, এটি আরও বেশি পরিমাণে শেখার প্রক্রিয়াগুলি ব্যবহার করে।

একটি মেমরির মাধ্যমে কাজ করার পর, আপনি অন্যদের কাছে যেতে পারেন: আরো সাম্প্রতিক থেকে আগের স্মৃতিতে যাওয়ার সুপারিশ করা হয়।

কৌশলটি নিজেই বিবেচনা করে, এর বৈজ্ঞানিক ন্যায্যতা সম্পর্কে কথা বলা উচিত, পাশাপাশি এটিকে বিভিন্ন দিক থেকে কৌশলগুলির সাথে তুলনা করা উচিত। কৌশলটির প্রমাণ আমাদের মানসিকতার কাজের বেশ কয়েকটি মানসিক এবং শারীরবৃত্তীয় আইন অন্তর্ভুক্ত করে।

ইনস্টলেশন প্রভাব। এমবিআরভির ক্রিয়া ব্যাখ্যা করার প্রথম উপায়টি মনোভাবের প্রভাবের একটি রেফারেন্স হবে (মনোভাবের সাধারণভাবে গৃহীত ধারণাটি বর্তমানে মনোভাবের মনোবিজ্ঞান হিসাবে বিবেচিত হয়, যা উজনাদজে [7] দ্বারা বিকশিত হয়েছিল)। এটি অবিলম্বে লক্ষ্য করা উচিত যে ক্লায়েন্টের মনোভাব সাইকোথেরাপির যে কোন দিক এবং কোন সাইকোথেরাপিউটিক কৌশল প্রয়োগে ভূমিকা পালন করে। এটি বেশ সম্ভব যে এই পদ্ধতির প্রভাবটি ইনস্টলেশনের সাথে অবিকল সংযুক্ত রয়েছে। যাইহোক, লেখকের অভিজ্ঞতা অন্যভাবে প্রস্তাব দেয়। বেশ কয়েকটি ওয়েবিনারে, দর্শকদের এই কৌশলটি করতে বলা হয়েছিল, কিন্তু প্রত্যাশিত ফলাফল সম্পর্কে কোন সূত্র দেওয়া হয়নি। প্রত্যাশিত প্রভাব সম্পর্কে দর্শকদের নিজেরাই আলাদা ধারণা ছিল (এই বিন্দুতে যে একটি নতুন স্মৃতি পুরানোটিকে মুছে ফেলবে এবং কৌশলটির কার্যকারিতা নিজেই আত্ম-প্রতারণায় পরিণত হবে)। যাইহোক, সকল অংশগ্রহণকারীর ফলাফল (মোট 20 জনের অঞ্চলে) হুবহু একই ছিল: পুরানো স্মৃতি আর নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে না, যেমনটি আগে ছিল, এটি কেবল নিরপেক্ষ হিসাবে অনুভূত হয়েছিল।

ইনস্টলেশন প্রভাব সম্পর্কে কথা বলার সময়, এটি লক্ষ করা উচিত যে এই কৌশলটিতে এটি উদ্দেশ্যমূলকভাবেও ব্যবহার করা হয়, উদাহরণস্বরূপ, যখন আমরা 1000 বার নতুন পরিস্থিতি পুনরায় চালাতে বলি, অথবা যখন পরামর্শদাতা শেষে জিজ্ঞাসা করেন "কী পরিবর্তন হয়েছে?"।

অপারেট শেখা। অপারেটর শিক্ষণ আবিস্কার করেছিলেন B. F. স্কিনার [6]। এটি অনুমান করে যে এটি একটি নির্দিষ্ট প্রতিক্রিয়াকে শক্তিশালী করার জন্য শক্তিবৃদ্ধির উপর নির্ভর করে। স্কিনার তার কাজের মধ্যে ঘন ঘন আচরণ সম্পর্কে কথা বলেন। বিপরীতে, এমবিআরএম আমাদের জ্ঞানীয় অভ্যাস পরিবর্তন করতে চায়। কাউন্সেলর ক্লায়েন্টকে একটি নির্দিষ্ট জ্ঞানীয় প্রতিক্রিয়া পরিবর্তন করতে সাহায্য করে, যা বেশ কয়েকটি উপাদানের সমন্বয়ে গঠিত। এই উপাদানগুলির কিছু প্রতিস্থাপন করে, ক্রম নিজেই একই থাকে, যেমন। একই ট্রিগার ভিন্ন প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে। এটি আরও বিস্তারিতভাবে ব্যাখ্যা করা: একটি নির্দিষ্ট উদ্দীপনার প্রভাবে ক্লায়েন্টের মধ্যে একটি পুরানো স্মৃতি উদ্ভূত হয়, যা পরিবর্তে একটি উদ্দীপনা / ট্রিগার দিয়ে শুরু হয় এবং একটি ক্রমানুসারে বিকশিত হয়। অনুক্রমের অংশে পরিবর্তন সত্ত্বেও, ট্রিগার একই থাকে; তদনুসারে, যখন ট্রিগারিং মেমরির একটি উদ্দীপনা ঘটে, তখন প্রাথমিক ট্রিগারটি ট্রিগার হয়, যা ইতিমধ্যে উপাদানগুলির আরেকটি ক্রমের সাথে যুক্ত। ফলস্বরূপ, একটি নেতিবাচক পরিবর্তে, একজন ব্যক্তি একটি নিরপেক্ষ অবস্থা পায়। ইতিবাচক আবেগ দিয়ে শক্তিবৃদ্ধির কারণে স্মৃতির নতুন উপাদানের একত্রীকরণ ঘটে। এই জাতীয় স্কিমের নিউরোফিজিওলজিকাল প্রমাণ পাওয়া যায় প্রিব্রামের কাজগুলিতে এবং বিশেষত অন্যান্য লেখকদের সাথে যৌথভাবে তার দ্বারা বিকাশিত TOE মডেল [5]

জ্ঞানীয়-আচরণগত থেরাপির বেশিরভাগ পদ্ধতি একই নীতি অনুসারে কাজ করে (আপনি তাদের সাথে নিজেকে পরিচিত করতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ, এসভি খারিটোনভের ম্যানুয়াল অনুসারে [8])।

নিরোধককরণ। আরেকটি শেখার প্রক্রিয়া, যার মধ্যে একটি বিশেষ উদ্দীপনার প্রতি সংবেদনশীলতা হ্রাস রয়েছে। এই প্রক্রিয়াটি এমবিআরভিতেও কাজ করে: প্রথমত, আমরা নেগেটিভকে অনেকবার রিপ্লে করি, যা এর প্রতি সংবেদনশীলতা হ্রাস করে এবং দ্বিতীয়ত, আমরা নেতিবাচক থেকে বিমূর্ত হয়ে পরিস্থিতির অভিজ্ঞতায় ইতিবাচক আবেগ বুনি। যেমনটি ইতিমধ্যে উল্লেখ করা হয়েছে, এমবিআরভি একটি মেমরির পরিবর্তে অন্য মেমরির পরিবর্তে নয়, বরং এক বা অন্য মেমরির সাথে সম্পর্কিত নেতিবাচক আবেগগত চার্জ ধ্বংস করার লক্ষ্যে। তদনুসারে, বিকল্প শেষ করার সময়, ক্লায়েন্ট পুরোপুরি বুঝতে পারে কোন মেমরিটি "বাস্তব"। ফলস্বরূপ, দুটি ধারণা একে অপরের উপর চাপিয়ে দেওয়া হয়, দুটি আবেগপূর্ণ রাজ্যের সংহতকরণ হয়, অবশেষে একটি নিরপেক্ষ অবস্থায় পরিণত হয়। যদি আমরা অন্য দিক থেকে একটি উদাহরণ দিই, তাহলে প্রথমে Volpe [2] অনুসারে ডিসেন্সিটাইজেশনের কৌশলটি লক্ষ্য করা উচিত, শাপিরো [9] অনুসারে ওকুলোমোটর প্রতিক্রিয়া দ্বারা ডিসেনসিটাইজেশনের কৌশল, পাশাপাশি প্রচুর সংখ্যক কৌশল এনএলপি থেকে নোঙ্গরের সংহতকরণ সম্পর্কিত এনএলপির প্রতিনিধিদের দ্বারা তাদের কাছে)।

কাল্পনিক, বাস্তব এবং মস্তিষ্ক। এটি আরেকটি প্রভাব যার উপর এই কৌশলটি ভিত্তিক। মস্তিষ্কের পক্ষে কল্পনা করা ঘটনা এবং বাস্তবে ঘটে যাওয়া ঘটনাগুলির মধ্যে পার্থক্য করা এত সহজ নয়। বিশেষ করে, নর্থ -ওয়েস্টার্ন ইউনিভার্সিটির একজন বিশেষজ্ঞ, কেনেথ প্যালার, বাস্তব স্মৃতিগুলিকে কাল্পনিক স্মৃতি দিয়ে প্রতিস্থাপন করার জন্য একটি পরীক্ষা সফলভাবে পরিচালনা করেছিলেন। এখানে আমরা সম্মোহন প্রক্রিয়ায় পরিলক্ষিত মেমরির সাথে যুক্ত ঘটনাগুলি যোগ করতে পারি, প্রথমত, হাইপারমেনেসিয়া (সম্মোহনে স্মৃতিশক্তির কাজের সাথে যুক্ত এই এবং অন্যান্য ঘটনা পাওয়া যাবে, উদাহরণস্বরূপ, এমএন গর্দিভের বইয়ে [3])। এটি দাজা ভু এর প্রভাব যোগ করার জন্য মূল্যবান, যখন একজন ব্যক্তি, যে কোন পরিস্থিতির প্রভাবে, এখন যা ঘটছে তা গ্রহণ করে, যা ইতিমধ্যে ঘটেছে। কিন্তু স্মৃতির প্রতিস্থাপনের একটি মোটামুটি দৈনন্দিন উদাহরণও রয়েছে, যখন, বিদেশে মনোবিশ্লেষণের সময়কালে, এটি শিশুদের প্রতি পিতামাতার যৌন ক্রিয়াকলাপ সম্পর্কিত প্রচুর সংখ্যক মামলা ঠিক করার সময়কালের সাথে মিলে যায়। এটা প্রমাণিত হয়েছে যে সাম্প্রতিক ঘটনাগুলি মনোবিশ্লেষকদের দায়িত্বজ্ঞানহীন কাজের সাথে যুক্ত, যখন তারা, মানসম্মত মনোবিশ্লেষক ব্যাখ্যার মাধ্যমে, পরিবারে যৌন সম্পর্কের সবকিছু কমিয়ে দেয়। ফলস্বরূপ, এই ব্যাখ্যাগুলি রোগীদের জন্য পরামর্শ হয়ে ওঠে, যা তারা সহজেই বিশ্বাস করে।

নি brainসন্দেহে, আমাদের মস্তিষ্ক বাস্তবকে কল্পনার থেকে আলাদা করে, এমনকি এর গঠন দেখেও, যা পৃথক গবেষণায় নিশ্চিত। যাইহোক, উপরের ঘটনাগুলি সরাসরি আমাদের মস্তিষ্কের সুরক্ষা বাইপাস করে একটি নতুন স্মৃতি প্রবর্তনের সম্ভাবনা নির্দেশ করে।

এখানে সারমর্ম স্পষ্ট: কাল্পনিক অভিজ্ঞতা এবং বাস্তবের মধ্যে কোন বৈপরীত্য নেই, এবং সেই অনুযায়ী, কোন কিছুই একজনকে অন্যটির সাথে প্রতিস্থাপন করতে বাধা দেয় না। সাবমোডালিটি ফাইন টিউনিং মেমোরিকে একটি কাল্পনিক ইভেন্টের সাথে প্রতিস্থাপন করতেও সাহায্য করে (উইলিয়াম জেমসই প্রথম সাবমোডালিটিসের ঘটনাটির দিকে দৃষ্টি আকর্ষণ করেছিলেন এনএলপি)। এমন একটি পরিস্থিতি তৈরি করে যেখানে একটি বাস্তব স্মৃতি একটি কাল্পনিক ইভেন্টে প্রবাহিত হয়, কাল্পনিক ঘটনার সাবমোডালিটিগুলি স্বয়ংক্রিয়ভাবে বাস্তবের সাবমোডালিটিজগুলির সাথে সামঞ্জস্য করে (অন্যথায়, এমবিআরএমের সময়, বিকল্প সমাপ্তির দিকে যাওয়ার সময় প্রতিনিধিত্বের একটি তীব্র পরিবর্তন লক্ষ্য করা যায়)।

এই ঘটনাটি আইডব্লিউবিআর ব্যবহারের আরও একটি দরকারী ফলাফলকে পূর্বনির্ধারিত করে: ক্লায়েন্ট কেবল নেতিবাচক অভিজ্ঞতা থেকে মুক্তি পায় না, বরং একটি ইতিবাচক লাভও করে। এইভাবে, অনেক স্মৃতির মাধ্যমে কাজ করে, ক্লায়েন্ট ভালভাবে একজন অনিরাপদ ব্যক্তি থেকে সম্পদে পরিপূর্ণ ব্যক্তিতে পরিণত হতে পারে।

সাইকোথেরাপির কিছু ক্ষেত্রের সাথে এই কৌশলটির পারস্পরিক সম্পর্ক সম্পর্কে আলাদাভাবে কথা বলা প্রয়োজন। অনেক পাঠক নিউরোলিঙ্গুইস্টিক প্রোগ্রামিং (নোঙ্গরের পতন, ব্যক্তিগত ইতিহাসে পরিবর্তন, দ্রুত ফোবিয়ার চিকিৎসার জন্য একটি কৌশল, সাবমোডালিটিজ পরিবর্তন) থেকে অনেক কৌশল নিয়ে এই কৌশলটির সাদৃশ্য খুঁজে পেতে পারেন। লেখক বেশ কয়েকটি কারণে এই পদ্ধতিটি জ্ঞানীয় দিক নির্দেশ করার উপর জোর দিয়েছেন: এমবিভিআর প্রাথমিকভাবে শেখার প্রক্রিয়াগুলির উপর নির্ভর করে; কৌশলটিতে পর্যাপ্ত সংখ্যক পুনরাবৃত্তি জড়িত; কৌশলটি জ্ঞানীয় অভ্যাস পরিবর্তন করার লক্ষ্য।

একই এনএলপিতে, ক্লায়েন্টের মনোভাবের উপর বেশি জোর দেওয়া হয়, এবং কৌশলগুলি বাস্তবায়িত হয়, মূলত পরামর্শের সাহায্যে (যে কারণে, প্রতিটি এনএলপি প্রশিক্ষক আপনাকে বলবে যে যে কোনও টেকনিকের জন্য সম্পর্ক অর্জন করা প্রয়োজন, যা প্রকৃতপক্ষে একটি নির্দিষ্ট সম্মোহিত অবস্থার অর্জনকে বোঝায় যদি মিল্টন এরিকসনের কাজের উপর আঁকা হয়, যেখান থেকে এনএলপি -তে সম্পর্কযুক্ত কৌশল তৈরি করা হয়েছিল)। শেষ অনুচ্ছেদ লেখকের ব্যক্তিগত মতামত প্রকাশ করে, যা চূড়ান্ত সত্য বলে দাবি করে না।

যে কোনও ক্ষেত্রে, এমবিভিআর কোনও থেরাপিস্ট, পরামর্শদাতা বা কেবল একজন ব্যক্তি ব্যবহার করতে পারেন যিনি তার জীবনে কিছু পরিবর্তন করতে চান। অধিকন্তু, লেখক IEEE এর প্রয়োগের জন্য বিস্তৃত দৃষ্টিভঙ্গি দেখেন: কেবল স্মৃতিতেই নয়, বর্তমান অভ্যাসের ক্ষেত্রেও আবেদন; আঘাতমূলক অভিজ্ঞতার জন্য আবেদন; অতীতের সাথে কাজ করার অন্যান্য কৌশলগুলির সাথে একযোগে প্রয়োগ (উদাহরণস্বরূপ, রিগ্রেশন সম্মোহনে)।

দুর্ভাগ্যক্রমে, লেখকের এই কৌশলটি ব্যাপকভাবে বৈজ্ঞানিকভাবে পরীক্ষা করার সুযোগ ছিল না। এখানে যা উল্লেখ করা যেতে পারে তা হল লেখকের ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা, যিনি বহু বছর আগে এই কৌশলটি নিজের উপর প্রয়োগ করেছিলেন, কিন্তু এখনও তার ইতিবাচক ফলাফলে আত্মবিশ্বাসী। এখানে আপনি সেই ব্যক্তিদের যুক্ত করতে পারেন, যাদের উপরে এই উল্লিখিত অনলাইন ওয়েবিনার এবং লাইভ মিটিংয়ে এই কৌশল প্রয়োগ করার জন্য আমন্ত্রণ জানানো হয়েছিল। 20 টিরও বেশি লোক নিজের উপর এই কৌশলটি ব্যবহার করেছেন এবং একটি অপ্রীতিকর স্মৃতি স্মরণ করার চেষ্টা করার সময় সকলেই ইতিবাচক পরিবর্তন অর্জন করেছেন। অবশ্যই, এই ডেটাগুলি পরীক্ষামূলক বলে বিবেচিত হতে পারে না। অতএব, এমবিআরভির ক্ষেত্রে নতুন গবেষণাকে উৎসাহ দেওয়ার জন্য লেখক এবং এই নিবন্ধটি প্রকাশ করুন। এই এলাকায়, সর্বনিম্ন, তদন্ত করা প্রয়োজন: MBRV ব্যবহারের পরে শারীরবৃত্তীয় পরামিতিগুলির পরিবর্তন, MBRV ব্যবহারের সীমা মানসিক প্রতিবন্ধী ব্যক্তিদের উপর কৌশলটি ব্যবহার করুন)।

আমি এই নিবন্ধটি প্রকাশ করছি, লেখকের আরো একটি লক্ষ্য আছে। যেহেতু এই কৌশলটি তাকে একাধিকবার ব্যক্তিগতভাবে সাহায্য করেছে, তাই তিনি চাইবেন যে অন্যরা এমবিআরভির মতো একটি সহজ হাতিয়ারের সাহায্যে নিজেকে এবং অন্যদের সাহায্য করতে সক্ষম হোক।

গ্রন্থপঞ্জী তালিকা:

1. জেমস। ডব্লিউ সাইকোলজি: ব্রিফার কোর্স। - NY: H. Holt & Co, 1893 - 553 p।

2. Wolpe J., Lazarus A. A., Behavior Therapy Techniques: A guide to the treatment of Neuroses। - নিউইয়র্ক: পারগামন প্রেস, 1966।

3. Gordeev M. N. সম্মোহন: একটি ব্যবহারিক নির্দেশিকা। তৃতীয় সংস্করণ। - এম।: সাইকোথেরাপি ইনস্টিটিউটের প্রকাশনা ঘর, 2005. - 240 পৃ।

4. গোরিন এস.এ. এনএলপি: বাল্ক কৌশল। - এম।: পাবলিশিং হাউস "কেএসপি +", 2004. - 560 পি।

5. মিলার D. পরিকল্পনা এবং আচরণের কাঠামো / মিলার D.

6. স্লেটার, এল। স্কিনারের বাক্স খুলুন - এম।: ACT: ACT মস্কো: KEEPER, 2007. - 317 পৃষ্ঠা।

7. উজনাদজে D. N. ইনস্টলেশন মনোবিজ্ঞান। - এসপিবি।: পিটার, 2001।- 416 পৃ।

8. Kharitonov S. V. জ্ঞানীয় আচরণগত সাইকোথেরাপির একটি গাইড। - এম।: সাইকোথেরাপি, ২০০।।- ১6 পৃষ্ঠা।

9. শাপিরো এফ। চোখের নড়াচড়া ব্যবহার করে মানসিক আঘাতের সাইকোথেরাপি: প্রাথমিক নীতি, প্রোটোকল এবং পদ্ধতি। - এম।: স্বাধীন ফার্ম "ক্লাস", 1998. - 496 পি।