ব্যবহারিক মনোবিজ্ঞানীর সরঞ্জাম। ঘনিষ্ঠতার বৃত্ত

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

আমার জন্য একটি বড় আবিষ্কার ছিল মেরিলিন মুরের সাথে আমার পরিচিতি, যা "অন্য যুদ্ধের প্রিজনার" বইটির জন্য ধন্যবাদ।

এই বই থেকে নিজেকে ছিঁড়ে ফেলা অসম্ভব ছিল। এটি একটি রোমাঞ্চকর, একটি উপন্যাস এবং একটি সাইকোথেরাপিউটিক গল্প যা একই সাথে ভীতিকর এবং আশাবাদী ছিল।

তারপরে, আমি মারে পদ্ধতি সম্পর্কে শুনেছি এবং এটি সম্পর্কে খুব সন্দেহজনক ছিলাম। এটি কোথায় সংযুক্ত করা এবং ঝুঁকানো তা খুব স্পষ্ট ছিল না, এটি কোনও সাইকোথেরাপিউটিক ধারণার সাথে খাপ খায়নি। তিনি অতিক্রম করেছিলেন, খুব নীচে থেকে পৃথিবীতে, খুব সৎ, খুব চিকিত্সাগত।

পদ্ধতির খুব স্রষ্টা - মেরিলিন মারে - একটি খুব অসাধারণ এবং আশ্চর্যজনক মহিলা। সারাতভের কাছের তার পিতামহ এবং দাদা, তারা এক সময় স্ট্যালিনবাদী দমন -পীড়নের শিকার হয়েছিল, বেঁচে ছিল এবং স্বাধীনভাবে যুক্তরাষ্ট্রে চলে গিয়েছিল।

আরও একটি বিষয় আছে যা আমি বলতে চাই - মারিলিন একজন প্রোটেস্ট্যান্ট, তিনি দীর্ঘদিন ধরে একটি প্রোটেস্ট্যান্ট সম্প্রদায়ের জন্য কাজ করেছিলেন, একজন স্বেচ্ছাসেবী ছিলেন, একজন চিকিৎসক না হয়েও মানুষকে সাহায্য করেছিলেন। Towardsশ্বরের প্রতি তার মনোভাব পদ্ধতিতে স্পষ্ট এবং প্রায়ই নাস্তিকদের বা যারা তাদের Godশ্বরে বিশ্বাস করে, স্বীকারোক্তিমূলক নয় বা অন্যান্য স্বীকারোক্তির কাঠামোর মধ্যে ভয় পায়।

অন্যদিকে, ম্যারিলিন Godশ্বরের কথা বলে, বরং বিবেকের হিসাবে, প্রাপ্ত পিতামাতার ব্যক্তিত্ব, যার উপর আপনি নির্ভর করতে পারেন এবং যিনি নি lovesশর্তভাবে সবাইকে ভালবাসেন এবং গ্রহণ করেন। এর মধ্যে কোন আবেশ বা অসহিষ্ণুতা নেই। এটি খুব নরম এবং সহায়ক …

তার বইয়ের মাধ্যমে মুরের সাথে দেখা করার পর, আমি প্রশিক্ষণটি পেয়েছিলাম, যা আমাদের শহরে মারিলিনের এক ছাত্র দ্বারা পরিচালিত হয়েছিল।

প্রশিক্ষণটি ছিল ঘনিষ্ঠতা সম্পর্কে, যে আমরা আমাদের পরিবার এবং বন্ধুদের সাথে বাস করি, আসলে, খুব দূরে। এবং কি আমাদের কাছাকাছি হতে বাধা দেয়, এবং কিভাবে, সর্বোপরি, আমাদের, পত্নী, সন্তানদের, পিতামাতার কাছে ঘনিষ্ঠ হতে। এবং কিভাবে আপনার সীমানা রাখা যায়।

এই প্রশিক্ষণে আমি এমন একটি বিস্ময়কর হাতিয়ার সম্পর্কে শিখেছি: "ঘনিষ্ঠতা, দায়িত্ব এবং প্রভাবের বৃত্ত", যা এখন আমি আপনাকে বলব।

এই টেমপ্লেটটি নিন

এবং আপনার কাছে যা আছে তার সবকিছু রাখুন। এটি মানুষ, পশু, ব্যবসা, কাজ, শখ হতে পারে। এটা স্বতaneস্ফূর্তভাবে করুন, যেমনটি মনে আসে।

এবং এখন আপনার জীবনে আসলে কী হওয়া উচিত তা এখানে। এই এটা দেখায় কিভাবে হয়।

প্রথম বৃত্ত, কেন্দ্রীয়- এতে শুধু আপনি এবং.শ্বর আছেন। আপনি কারণ এই পুরো জীবনটাই আপনার, আপনি আপনার জীবনের নাটকের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অভিনেতা, যা togetherশ্বরের সাথে একত্রে লেখা হয়েছে। এই প্রেক্ষাপটে, আমি আপনাকে নাস্তিকদের উপর চাপ দিতে বলছি না। ""শ্বর" এর পরিবর্তে প্রথম চেনাশোনা "বিবেক", "বাস্তবতা", আপনি যা মনে করেন তা এই পৃথিবীর সবকিছুকে নির্দেশ করে। Godশ্বরকে অবশ্যই একটি সমর্থন এবং বিচারহীন প্রেমময় এবং গ্রহণযোগ্য, পিতামাতার চিত্র হিসাবে উপস্থিত থাকতে হবে।

দ্বিতীয় বৃত্ত - স্বামী / স্ত্রীর জন্য, যার সাথে আপনি বিছানা ভাগ করেন। অতএব, এই বৃত্তের মধ্যে থাকা বাবা -মা এবং শিশুরা মানসিক অজাচারের সাথে সম্পর্কিত সমস্যার কথা বলে। যদি কোন পত্নী না থাকে তবে এই জায়গাটি খালি হওয়া উচিত এবং দখল করা উচিত নয়। তারপরে, শীঘ্রই বা পরে, একটি অংশীদার এটিতে আসতে পারে।

২ য় খ- আপনার সাথে বসবাসকারী নাবালক শিশু থাকতে হবে।

তৃতীয় বৃত্ত - প্রাপ্তবয়স্ক শিশুদের এবং পিতামাতার জন্য। বিচ্ছেদ সমস্যার সমাধান করা হয়েছে।

4, 5, 6 - এগুলি বন্ধু, কাজ, শখ, পোষা প্রাণী এবং অন্যান্য অনেক কিছু যা আপনার জীবনকে পূর্ণ করে।

পরবর্তীতে আমি একটি প্রশ্নপত্র দেবো যা প্রক্সিমিটি মডেলের বৃত্তগুলির সাথে কাজ করতে সাহায্য করবে।

2 এবং 3 চেনাশোনাগুলির সাথে কীভাবে আচরণ করবেন।

· 1. এই ব্যক্তির সাথে আপনার সম্পর্ক কি নিরাপদ?

· 2. আমি কি তার পাশে একটি দুর্বল এবং দুর্বল ব্যক্তি হতে প্রস্তুত?

· 3. আমি কি এই ব্যক্তিকে বিশ্বাস করি?

· 4. এই ব্যক্তি কি আমার সাথে সৎ?

· 5. এই ব্যক্তির সাথে আপনার সম্পর্ক কি একতরফা?

· 6. আমরা কি আমাদের অনুভূতি সম্পর্কে একে অপরকে বলি?

· 7. আমরা কি একে অপরকে সম্মান করি?

· 8. আমরা কি একে অপরের যত্ন নিই?

· 9. এই সম্পর্ক কি উভয়ের জন্য উপকারী?

· 10. আমি কি এই ব্যক্তির পাশে থাকতে উপভোগ করি?

· 11. এই ব্যক্তি কি আমার সাথে থাকতে পেরে খুশি?

· 12. এই ব্যক্তি কি দেখায় যে সে আমাকে দেখে সন্তুষ্ট?

· 13. আমি কি তার পাশে "প্রাকৃতিক শিশু" থাকতে পারি?

· চৌদ্দ।এই ব্যক্তিটি কি আমাকে উৎসাহিত করছে এবং তার সাথে "প্রাকৃতিক শিশু" হতে উৎসাহিত করছে?

· 15. আমি কি এই ব্যক্তির আশেপাশে খুশি / স্বচ্ছন্দ বা চাপ / উদ্বেগ?

· 16. আমরা কি একে অপরের প্রতি আকর্ষণীয়?

· 17. আমাদের সম্পর্কের ইতিহাস কি? আমরা কি দীর্ঘদিন ধরে একে অপরের সাথে আনন্দ / দুnessখ / স্বার্থ ভাগ করে নিয়েছি?

· 18. আমাদের কোন স্বার্থ মিল আছে?

· 19. আমাদের কি সাধারণ মান আছে?

· 20. আমরা কতবার যোগাযোগ করি?

এবং এটি কীভাবে ঘটে তা এখানে:

এই মডেল সম্পর্কে কি?

প্রথমটি হল একটি পরিবারে একটি সম্পর্ক নির্ভর সম্পর্ক যেখানে স্ত্রী তার নিজের জীবনে উপস্থিত নেই। কিন্তু তার স্বামীর জীবনে তার অনেক কিছু আছে।

যদি মেয়েটি প্রাপ্তবয়স্ক হয়, তাহলে সে তার জায়গা নয়, বরং তার স্বামীর জায়গা নেয়। এখানে "মনস্তাত্ত্বিক অজাচার" সম্ভব, এই ধরনের মেয়েরা চিরতরে পিতামাতার পরিবারে থাকতে পারে বা বিয়ের জন্য এর থেকে পালাতে পারে।

নাবালক শিশুর অবস্থান নিয়ে কাজটি এমন একটি স্থানে রয়েছে যা তার উদ্দেশ্যে নয়। কখনও কখনও এইরকম পরিস্থিতিতে কোনও শিশু থাকে না, কারণ তাদের জন্য একটি প্রতিস্থাপন রয়েছে - কাজ। এই ক্ষেত্রে, কর্মক্ষেত্রে হত্যা করা এবং মারা যাওয়া খুব সহজ। এবং অন্যায়ের বোধ যা স্বীকৃত নয় এবং প্রচারিত হয় না তা খুব শক্তিশালী হতে পারে।

একজন মহিলার জীবনে মা সঠিক জায়গা নেয়, আমরা এখন ঘনিষ্ঠতার বৃত্তগুলিকে একটি উদাহরণ হিসাবে বিবেচনা করি।

মনোবিজ্ঞানীদের অনুশীলনের জন্য, এই সরঞ্জামটি থেরাপির শুরুতে ক্লায়েন্টের পুরো জীবনের কভারেজ, সামগ্রিকভাবে তার জীবনে কী ঘটছে তা বোঝা, তার জন্য কী গুরুত্বপূর্ণ, কী নয়, তার জীবন কতটা তার দ্বারা নিয়ন্ত্রিত এবং যারা মানুষ (এবং শুধু নয়), যারা ক্লায়েন্টের কাছাকাছি।

আরেকটি কাজ হল রিফ্লেক্সিভ, ক্লায়েন্টকে নিজের জীবন নিজের চোখে দেখার সুযোগ দেওয়া, মনোবিজ্ঞানীর চোখ দিয়ে নয়।

এবং, পরিশেষে, একটি স্ক্রীনিং টুল হিসাবে যার সাহায্যে আপনি থেরাপি প্রক্রিয়ার কারণে ক্লায়েন্টের জীবনে যে পরিবর্তনগুলি ঘটে তা মূল্যায়ন করতে পারেন।

এই মডেলটির একটি বিশেষ কাজও রয়েছে - সান্নিধ্যের ব্যবস্থা … যখন আপনি আপনার জীবনে যা ঘটছে তাতে ভারসাম্যহীনতা অনুভব করেন, আপনি এই পরীক্ষাটি করতে পারেন এবং আপনার সত্তার একটি চাক্ষুষ ছবি দেখতে পারেন। উপসংহার টানুন এবং জীবনের পুনর্গঠনের সাথে মোকাবিলা করুন। নিজের কাছে একজন মনোবিজ্ঞানী হওয়া।

এবং অবশ্যই, আমি প্রত্যেককে কামনা করি যে আপনার জীবনের সবকিছু তার জায়গায় ছিল, বিশেষ করে আপনি নিজেই।