এটা সব উদ্বেগ নিচে এসেছিল

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

অনুশীলনের কিছু সময়ে এবং নিজের সাথে কাজ করার সময়, আমি গভীর উদ্বেগের মধ্যে চলে গেলাম।

আমি যতই গভীরে যাই না কেন, যে সমস্যা নিয়েই কাজ করার চেষ্টা করি না কেন, আমি সবসময় গভীর একাকীত্ব এবং অসম্ভবতার এই অনুভূতিতে এসেছি, হতাশাজনক অবস্থার খুব কাছাকাছি। স্বাস্থ্য সম্পর্কে, অর্থ সম্পর্কে, অতিরিক্ত ওজন সম্পর্কে, হতাশাজনক অবস্থা সম্পর্কে কাজ করা হোক না কেন, সমস্ত পথ আমাকে সেখানে নিয়ে গেছে, এই স্তরটি সর্বদা প্রভাবিত হয়নি। রিগ্রেশন অনুশীলনে, তিনি আমার সাথেও ছিলেন। প্রকৃতপক্ষে, প্রতিবারই আমাকে উদ্বিগ্ন একাকীত্বের একটি স্তর অতিক্রম করতে হয়েছিল, যখন একটি পরিস্থিতিতে আমি একা ছিলাম, এবং প্রয়োজনীয় পরিবর্তন এবং সমস্যার সমাধানের জন্য কোন সম্পদ নেই। অপরিহার্য রূপান্তরের কৌশলটি অনেক টিপস দিয়েছে, যার মধ্যে এক / একাধিক গভীর মৌলিক (অপরিহার্য) অবস্থা অর্জন করা হয়: ১. অখণ্ডতা, ২. শান্তি, accept. গ্রহণ (অনুমোদন), being. সত্তার অনুভূতি, ৫. ভালোবাসা । এই রাজ্যগুলি একই সাথে এত পরিপক্ক এবং শিশুসুলভ ছিল যে এটি কল্পনাকে বিভ্রান্ত করেছিল, যদিও প্রাকৃতিক। প্রেক্ষাপটে রাজ্যের বিস্তার প্রসঙ্গের ধারণাকে বদলে দিয়েছে, তাদের মধ্যে আরও উৎপাদনশীল অস্তিত্বের জন্য সম্পদ যোগ করেছে। কিন্তু একাকীত্ব এবং শক্তিহীনতার এই অনুভূতি, বোধগম্য কোন কিছুর উদ্বেগজনক প্রত্যাশায় ভরা, সময়ে সময়ে ঘুরে ফিরে আসে। কিছু সময়ে, আমি কার্যত একটি চিন্তার ভাইরাস তৈরি করেছিলাম যে একাকীত্ব এবং উদ্বেগ অস্তিত্ব এবং জীবনের ভিত্তিতে রয়েছে এবং আমাদের যে কোনও ক্রিয়াকলাপ এই মজাদার দম্পতির সাথে মোকাবিলার একটি উপায়। এটি হতাশার জন্ম দিয়েছে, কারণ আমি নিজেই এই বিরক্তিকর একাকীত্বকে উপলব্ধি করতে এবং দেখতে শুরু করেছি, এবং বিভিন্ন ক্রিয়াকলাপের মাধ্যমে এটি মোকাবেলা করার প্রচেষ্টা করেছি এবং এই সমস্তই অনন্তে অনুমান করা হয়েছিল। প্রকৃতপক্ষে, আমি এতে অভিভূত এবং ভেঙে পড়েছিলাম, আমার শক্তির অনুভূতি এবং শান্ত এবং সুখী জীবনের সম্ভাবনা ধ্বংসের কিছুই অবশিষ্ট ছিল না। সময় এসেছে বন্ধুদের কাছে যাওয়ার। তাতিয়ানা সলোভিওভা, মাভকা ইভার্দজ, নাটালিয়া নেক্রাসোভা, আপনাকে ধন্যবাদ। বন্ধুদের সাহায্যে, আমি বেসের দিকে, শৈশবে ফিরে গেলাম, যেখানে পরিবেশের পরিবর্তনগুলি মোকাবেলা করার উপায় তৈরি করা হয়েছে যার জন্য উদ্বেগজনক প্রত্যাশা দেখা দেয়। আপনি আমাকে এই সত্যে পৌঁছাতে সাহায্য করেছেন যে সব কিছুর অন্তরেই শান্তি এবং শান্তি। এটি গর্ভে উপস্থিত থাকে যখন বৃহত্তর সিস্টেমের (মা) সাথে সবকিছু ঠিক থাকে। এটি একটি নার্সিং শিশু, নির্মলতা এবং শান্তির সাথে চলতে থাকে যখন তাকে খাওয়ানো হয়, উষ্ণ করা হয় এবং মা সম্পূর্ণরূপে তার হাতে থাকে। কিছু ভুল হলে উদ্বেগ শুরু হয়। হিমায়িত / অতিরিক্ত উত্তপ্ত, ডায়াপারে ভিজা, আমি খেতে চাই, পেটে গর্জন করা … কিছু ভুল হলে শিশুর মুখে প্রথম অভিব্যক্তি হল দুnessখ এবং উদ্বেগ। তারপরে অন্যান্য আবেগ আসে - রাগ এবং দুnessখ, এবং সে ফুঁপিয়ে ফুঁপিয়ে ফুঁপিয়ে ফুঁপিয়ে ফেলা শুরু করে, এবং তারপর জোরে জোরে কাঁদতে থাকে। এবং এখানে, আমার ধারণা অনুসারে, ভিত্তি স্থাপন করা হয়েছে, ভবিষ্যতে একজন ব্যক্তি বাহ্যিক পরিবেশের পরিবর্তন, চাপপূর্ণ পরিস্থিতিতে, তার স্থিতিশীলতা বা ব্যর্থতার প্রবণতার প্রতি কীভাবে প্রতিক্রিয়া দেখাবে তার ভিত্তি স্থাপন করা হয়েছে। যদি মা এই শব্দ সংকেতগুলির প্রতি প্রতিক্রিয়া জানায় এবং আসে, শিশুর চাহিদা মেটাতে শুরু করে, তাহলে দুশ্চিন্তা চলে যায়, এবং সে ধীরে ধীরে একটি শান্ত অবস্থায় ফিরে আসে, শান্ত হতে শুরু করে এবং শান্তভাবে ঘুমাতে শুরু করে বা তার শিশু সংক্রান্ত বিষয়ে চলে যায়: সরানো বাহু এবং পা, হাত এবং রেটল পরীক্ষা করুন, ফাঁক করুন … অর্থাৎ, সংযোগ, একটি বড় বস্তুর সাথে মিশে যাওয়া শিশুকে শান্তি ও নিরাপত্তার অনুভূতি দেয়। মনে রাখবেন, এটি খুবই গুরুত্বপূর্ণ, কারণ এটি দুশ্চিন্তা মোকাবেলার দুটি বৈশ্বিক উপায়। আরেকটি উপায় হ'ল ভবিষ্যতের বাস্তবতা গঠন করা, কাঠামো চিহ্নিত করা / বরাদ্দ করা, এতে বিষয়বস্তু এবং মিথস্ক্রিয়া দক্ষতা অর্জন করা। যখন শিশুর চাহিদা পূরণ করা যায় না তখন কি হয়: হয় মা অনুপস্থিত, অথবা কিছু তাকে আঘাত করে, এবং ঠিক কি তা বোঝার চেষ্টা করুন।এটি এই সত্যের দিকে পরিচালিত করে যে শিশুটি ডাকে তার প্রয়োজনীয় সাড়া পায় না, এবং সে মাঝে মাঝে এমন ভয়ে ভয়ে কাঁদে যে সে শক্তিহীনভাবে ঘুমিয়ে পড়ে, শান্তি এবং স্বাচ্ছন্দ্যের জন্য তার চাহিদা পূরণের অসম্ভবতায়। আপনি এই অবস্থায় শিশুর দিকে একটু নজর দিতে পারেন। অস্বস্তি দেখা দেয় এবং এটি তৈরি হয়। মানসিকতা এমনভাবে ডিজাইন করা হয়েছে যে আরামের চেয়ে অস্বস্তির দিকে বেশি মনোযোগ দেওয়া হয়। অতএব, যখন কিছু ব্যাথা বা বিরক্ত করে, তখন শিশুটি এতে নিমজ্জিত হয়, এবং আর শুনতে সক্ষম হয় না, তার ডাকে সাড়া দেয়, এমনকি যখন এটি আসে, এবং এইভাবে মায়ের কাছ থেকে একাকীত্ব, ভয়াবহতা, বিচ্ছিন্নতায় পড়ে। শিশুর মানসিকতার প্রয়োজন মেটানোর এই অসম্ভবতা কি রাখে? দুর্বল লাগছে? শক্তিহীনতা? নিonelসঙ্গতা, আশেপাশের মানুষের সংখ্যা নির্বিশেষে? বিষণ্নতার ভিত্তি স্থাপন করা যখন আপনি এই একাকীত্ব এবং অস্তিত্বের অসম্ভবতার মধ্যে অদৃশ্য হয়ে যান? যখন এটি বারবার পুনরাবৃত্তি হয় তখন কি হয়? বিশ্বের ভাবমূর্তি কোন ভিত্তি পাবে? গঠিত নিউরাল সংযোগ কি অপরিবর্তিত থাকবে? মানসিকতা কীভাবে এটিকে সাধারণীকরণ করবে? কিন্তু, ধরা যাক, আমরা এই ভয়াবহতা এবং একাকীত্বের অবস্থা খুঁজে পেয়েছি। এর পর কি করবেন? আমরা যে প্রাকৃতিক উপায়টি ব্যবহার করি, প্রায় ব্যতিক্রম ছাড়া, নিজেকে বড় কিছুর সাথে যুক্ত করা। আমার ক্লাস, আমার স্কুল, আমার ইনস্টিটিউট, আমার দেশ, আমার গ্রহ, আমার মহাবিশ্ব। ব্যবসা, বিশ্বাস, বর্তমান, সম্প্রদায়, বিজ্ঞান। অর্থাৎ, আমরা আমাদের মানসিক অবস্থার মধ্যে পুনরায় তৈরি করি, যখন কেউ বড় হয়, কে, যদি কিছু ঘটে, যত্ন নিতে পারে। যেমন একটি বৈশ্বিক হালকা ইমেজ। এছাড়াও আসক্তি এবং কোড নির্ভরতা একটি প্রবণতা আছে। যখন, কোনো পদার্থ বা ব্যক্তির উপস্থিতিতে, শিথিলতা অনুভব করার সময়, কেউ এই বস্তুতে শিথিল এবং "অনিয়ন্ত্রিত নিয়ন্ত্রণ স্থানান্তর" করতে পারে। সত্য, এখানে আমি এই পদ্ধতিতে অসুবিধা দেখি। 1. আমরা এই হালকা ইমেজকে যত বেশি শক্তি দেব, ততই আমরা "মিডলাইফ ক্রাইসিস" দ্বারা আক্রান্ত হব, যখন অভ্যন্তরীণ শক্তি অর্জন, নিজের এবং নিজের অভ্যন্তরীণ সম্পদের চূড়ান্ত পুনর্বিন্যাস হওয়া উচিত। আবার, এটি একটি প্রান্তিক নোট, যেমন। একটি পৃথক কথোপকথনের জন্য একটি বিষয়। 2. আরো সম্পর্কে সমালোচনায় হ্রাস। বিশ্বাস হারানো অনুপ্রাণিত করা সহজ, কঠিন এবং আরও বেদনাদায়ক। মতবাদ গ্রহণ, যা তাদের নিজস্ব উন্নত কৌশল প্রতিস্থাপন করে। যেকোনো ধর্মের প্রয়োজন হয়, কিছুটা হলেও, নিজের এবং তার চাহিদাগুলোকে পরিত্যাগ করে, তাদের পরিবর্তে তাদের নিজেদেরকে। কর্মস্থলে যে কোন বস পরিবারের ক্ষতি এবং অবসর সময়ে দেখানো পরিশ্রমের জন্য কেবল খুশি হবেন। মৌলিক, বেসাল (কে। হর্নি) উদ্বেগ ফিরে। একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় যা আমার বন্ধুরা আমাকে ধাক্কা দিয়েছে। শান্ত, স্থিতিশীলতার একটি অবস্থা রয়েছে, যার জন্য আমরা সংগ্রাম করি। শৈশবে, এই সিস্টেমটি মা দ্বারা গঠিত হয়: শিশু ক্ষুধা, অস্বস্তি, উদ্বেগ অনুভব করে। সন্তানের কান্না, মায়ের আগমন এবং আশ্বাস। অর্থাৎ, রাষ্ট্রের যে কোন পরিবর্তন প্রাথমিকভাবে উদ্বেগ সৃষ্টি করে এবং কেবল একটি স্থিতিশীল অবস্থা হল শান্তি। এবং তারপরে আমি আরেকটি উপলব্ধি পেলাম: জীবনের অবস্থা ক্রমাগত পরিবর্তন। হৃদস্পন্দন হচ্ছে, বাতাস বইছে, তাপমাত্রা পরিবর্তন হচ্ছে, বিভিন্ন শব্দ শোনা যাচ্ছে। সুতরাং, উদ্বেগ ভবিষ্যতের অনিশ্চয়তার একটি স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া। আমরা কিভাবে এটি মোকাবেলা করব? আমি ইতিমধ্যে একটি পদ্ধতি সম্পর্কে লিখেছি, একটি বড় বস্তুর সাথে একত্রিত। উদ্বেগ মোকাবেলা করার দ্বিতীয় প্রাকৃতিক উপায় হল চেতনা এবং বাস্তবতার কাঠামোর মাধ্যমে। তার সাথে যোগাযোগ করার জন্য নিজের মধ্যে সম্পদ খোঁজা। আমরা লেখা -পড়া শিখি। আমরা দুই পায়ে হাঁটতে শিখি। আমরা কথা বলা শিখছি। যখন আমরা কাজে যাই, আমরা কমিউনিটির নিয়মগুলি শিখি, সেইসাথে আমাদের দায়িত্বও। সাইকেলের স্যাডলে উঠে আমরা ভারসাম্য বজায় রাখতে শিখি। আমরা শিখেছি যে এমন দোকান আছে যেখানে আপনি খাবার কিনতে পারেন, এমন স্কুল যেখানে আপনি দরকারী শিখতে পারেন এবং খুব বেশি জ্ঞান না, বন্ধু যাদের সাথে পরিবেশের নিরাপত্তা এবং নিয়ন্ত্রণের অনুভূতি বৃদ্ধি পায়, এবং তাই, আরও অনেক কিছু। আমরা আমাদের অভ্যন্তরীণ জগতকে বস্তু এবং তাদের কার্যাবলী দিয়ে গড়ে তুলি এবং সেগুলিকে আমাদের গণনায় অন্তর্ভুক্ত করি।অর্থাৎ, আমরা আমাদের বাস্তবতা সম্পর্কে আমাদের বোধগম্যতা গঠন করি, আমরা সচেতনভাবে ভবিষ্যদ্বাণী করতে শুরু করি কিভাবে ভবিষ্যতের ঘটনাগুলির প্রতিক্রিয়া জানাতে হয়। যখন এই দক্ষতা পাম্প করা হয়, একজন ব্যক্তি জানে কিভাবে পরিকল্পনা করা এবং সেগুলো বাস্তবায়ন করা, নিরাপদ বোধ করা। এবং এমনকি পূর্বাভাসের সাথে অসঙ্গতিগুলিও বিবেচনায় নেওয়া যেতে পারে এবং সেগুলির উপর ভিত্তি করে আপনার পূর্বাভাস তৈরি করুন। এরকম মাস্টারও আছে। তাদের জন্য, বিশ্ব তার অস্থিতিশীলতায় স্থিতিশীল, অস্থিতিশীলতায় ভারসাম্যপূর্ণ। আচ্ছা, অথবা অন্তত বিশ্বের একটি অংশ যেখানে তারা যোগ্য। এখানে অসুবিধাও আছে। আপনি পরিকল্পনা এবং মডেলিংয়ে যেতে পারেন, জীবনকে মানসিক স্থানে স্থানান্তর করতে পারেন। আপনি আগ্রাসন ব্যবহার করে আপনার ধারণার সাথে মানানসইভাবে বিশ্বের পুনর্গঠন শুরু করতে পারেন। আপনি কল্পনাকে বাস্তবের সাথে সম্পর্কযুক্ত না করে তৈরি করতে পারেন। এবং সুখের মুহূর্তগুলি যখন প্রত্যাশাগুলি বাস্তবতার সাথে মিলে যায়। যখন আমি প্রার্থনা করেছি, এবং পরিস্থিতির উন্নতি হয়েছে। আমি কর্তৃপক্ষের কাছে গেলাম, এবং তারা তাদের অনুগ্রহ দেখাল। আমি আমার বন্ধুদের কাছে এসেছি এবং তারা আমাকে মানসিক শান্তি দিয়েছে। এটি, আমরা যেমন বুঝি, অনিশ্চয়তার প্রতিক্রিয়ার প্রথম উপায় নির্দেশ করে। দ্বিতীয় পদ্ধতির জন্য, এটি হবে লক্ষ্য অর্জন, পরিকল্পনা অনুযায়ী অন্যদের আচরণ, যা পরিকল্পনা করা হয়েছে তা পাওয়া। মজার ব্যাপার হল, বিভিন্ন প্রেক্ষাপটে বিভিন্ন আচরণ লক্ষ্য করা যায়। কর্মক্ষেত্রে এবং ব্যবসায় কেউ ভবিষ্যদ্বাণী করার কৌশল এবং অর্জন করবে, কিন্তু ব্যক্তিগত সম্পর্কের ক্ষেত্রে - এর বিপরীতে, প্রত্যাশা যে কেউ আসবে এবং "500 পপসিকল" দেবে। এবং বিপরীতভাবে. এবং তারা দূর থেকে কল্পনাও করতে পারে যে "আরও একটু, এবং আমি এটি মোকাবেলা করতে পারি, নিয়ন্ত্রণ নিতে পারি।" উপরোক্ত সংক্ষিপ্তসার, আমি লক্ষ্য করতে চাই যে জীবন হল গতিশীলতা এবং পরিবর্তন, এবং তাদের সাড়া দেওয়ার উপায়গুলি শৈশবেই রাখা হয়েছে। কারও কারও কাছে এটি ধ্রুবক বলে মনে হতে পারে এবং তাদের জন্য এটি হবে। যথারীতি, এটি প্রায়ই অসহনীয় অবস্থার জন্য অস্বস্তিকর, কিন্তু আপনি এটির সাথে বসবাস করতে পারেন। যারা দুনিয়া সম্পর্কে তাদের ধারণা এবং বিশ্বের অংশ হিসেবে নিজেদের উপলব্ধি পরিবর্তন করার সিদ্ধান্ত নেয়, তারা মনোবিজ্ঞানীর সাহায্যে ধ্যান, আত্ম-সম্মোহনে নিজেদের গভীর গবেষণায় নিযুক্ত হতে পারে। হ্যাঁ, উদ্বেগ কোথাও যাচ্ছে না, এটি আমাদের কার্যকলাপের প্রধান চালক। কিন্তু এটি ধ্বংসাত্মক হওয়া বন্ধ করবে, যার ফলে শক্তিহীনতা এবং একাকীত্বের অনুভূতি হবে। যতক্ষণ না আমরা বেঁচে আছি এবং উপলব্ধি করতে, চিন্তা করতে, ভবিষ্যদ্বাণী করতে, কাজ করতে সক্ষম হচ্ছি ততক্ষণ কিছুই হারায় না। পুনশ্চ. প্রিয় পাঠক, আপনার যদি কিছু যোগ করার, লেখার, মন্তব্য করার থাকে, আমি গঠনমূলক জন্য খুশি হব।