2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
আত্মহত্যার ধীর এবং নিষ্ঠুর উপায় হিসেবে পরিপূর্ণতা।
আমরা অন্যদের কাছ থেকে কতবার শুনি বা / এবং নিজেদেরকে বলি: "সবকিছু ঠিক হওয়া উচিত!" এবং অন্যটি আরও ভাল। এটা আমার বা আমার জন্য তার চেয়ে ভাল কি? "আচ্ছা, এবং এর ফলস্বরূপ:" মানুষ কি বলবে? "।
একজন পারফেকশনিস্ট একজন চিরন্তন মূল্যায়নকারী এবং দোভাষী, একজন ব্যক্তি যিনি নিজেকে অন্যদের সাথে তুলনা করেন। তিনি সবসময় সঠিক এবং ভাল থাকার জন্য ক্রমাগত টেনশনে থাকেন। তিনি নিজেকে আচরণের সঠিকতা এবং সৌন্দর্যের "রেল অফ অফ রেলে" যেতে দেন না। কিন্তু মুশকিল হল যে কেবল পরিপূর্ণতাবাদী নিজেকে এইভাবে ব্যবহার করে না, বরং তাকে ঘিরে থাকা প্রত্যেকের সাথেও। তিনি নিজেকে সঠিকতা থেকে বিচ্যুত হতে দেবেন না, অন্যকেও নয়।
একজন পারফেকশনিস্ট মূলত একজন নার্সিসিস্টিক চরিত্রের কাঠামোর অধিকারী ব্যক্তি, উল্লেখযোগ্য অন্যদের দ্বারা বিকাশের প্রক্রিয়ায় নার্সিসিস্টিকভাবে আঘাতপ্রাপ্ত। তিনি যাকে ভালবাসতেন এবং ভালবাসেন তার জন্য তিনি আরামদায়ক এবং উপকারী হওয়ার চেষ্টা করেছিলেন, তিনি তার প্রয়োজনের প্রতি এতটাই সংবেদনশীল হয়ে উঠেছিলেন যে তিনি ভুলে গিয়েছিলেন যে তিনি, এবং তিনি কখনই অন্য কেউ হবেন না, যদিও তিনি সর্বদা তার চেয়ে ভাল হতে চান … কিন্তু সে সব সময় যা করে, নিজেকে অন্য মানুষের সাথে তুলনা করে - সে নিজেকে ছেড়ে দিচ্ছে। নিজেকে বিভিন্ন "স্ট্যান্ডার্ড" এর সাথে তুলনা করা এবং তাদের কাছে হেরে যাওয়া বা এমনকি জিতেও তিনি এই তুলনাতে নিজেকে না থাকার চেষ্টা করেন। তদুপরি, তিনি সম্পূর্ণভাবে বিষয়গতভাবে "মান" বেছে নিয়েছিলেন, এটি যে কেউ হতে পারে। তবে প্রায়শই তারা সফল, ধনী, সুন্দর মানুষ।
তুলনা হল ভিন্ন হওয়ার চেষ্টা, নিজের নয়। তিনি কেবল একবারই, তার প্রিয়জনের চেয়ে তার চেয়ে ভাল হওয়ার চেষ্টা করছেন এবং তাদের ভালবাসা হারানোর চেষ্টা করছেন না, এর প্রাপ্য, নিজেকে চিরতরে পরিত্যাগ করেছেন। মোটকথা, সে নিজেকে ঘৃণা করে, তাই সে সবসময় তার চেয়ে ভালো, আরো নিখুঁত হওয়ার চেষ্টা করে। এবং তার প্রধান অনুভূতি হল লজ্জা যে আমি এখনও যথেষ্ট নিখুঁত নই এবং আশঙ্কা করছি যে কেউ আমার অসম্পূর্ণতা এবং হিংসা দেখবে, তার চেয়ে ভাল প্রমাণিত অন্যান্য মানগুলির প্রতি ক্রমাগত জ্বলন্ত হিংসা। এবং তিনি সর্বদা নিজের দিকে তাকান যেন নিজের চোখ দিয়ে নয়, অন্যের চোখ দিয়ে, পাশ থেকে। এবং এই জাতীয় ব্যক্তি সর্বদা তার কর্মের ফলে প্রক্রিয়াটির চেয়ে অনেক বেশি বিভ্রান্ত হয়। কখনও কখনও একটি ভাল ফলাফল থেকে, সে এমন আনন্দ পায়, প্রায় অর্গাজমের সাথে তুলনীয়, এবং একটি খারাপ ফলাফল থেকে (তার মতে খারাপ), সে মৃত্যুর সমান হতাশা পায়। এই ক্ষেত্রে প্রক্রিয়া এবং সৃজনশীলতা অসম্ভব হয়ে ওঠে। নাচ নাচানোর পর থেকে, তিনি ইতিমধ্যেই ভাবছেন যে তিনি কোন ফলাফলে আসবেন, শেষ সুন্দর ধাপ সম্পর্কে, গানটি গাইতে গিয়ে, তিনি সৃজনশীলতার আনন্দের কথা চিন্তা করেন না, কিন্তু শেষ নোটটি সম্পর্কে: "যদি এটি সুন্দরভাবে শোনা যায়! " এবং এটি একটি অবাস্তব উত্তেজনা যা সৃজনশীল প্রক্রিয়াকে হত্যা করে।
এই ধরনের ব্যক্তির সাথে বসবাস করা এবং সম্পর্ক তৈরি করা অবাস্তবভাবে কঠিন, কারণ তিনি নিজের জন্য যে প্রয়োজনীয়তাগুলি তৈরি করেন, তিনি তাদের সাথে যারা তাদের কাছাকাছি রয়েছেন তাদেরও তৈরি করেন।
এই ধরনের ব্যক্তির দু sufferingখ -কষ্টও এই সত্যের মধ্যে নিহিত যে সে ব্যর্থতার জন্য এতটাই ভয় পায় যে সে এমনকি নিজেকে অর্ধেক বন্ধ করে রাখতে পারে যাতে একটি কাল্পনিক পতন এবং পরাজয় থেকে বাঁচতে না পারে, সে এমনকি এক ধাপ এগিয়েও যেতে পারে না, এবং এইভাবে সে নিজের মধ্যে জীবনকে হত্যা করে এবং তার অস্তিত্বকে স্থবিরতায় রূপান্তরিত করে।
একজন পারফেকশনিস্ট কিছু করতে শুরু করতে পারেন, কিন্তু তার ভবিষ্যতের ছবিতে ভুলের কোন জায়গা নেই, এবং আমরা প্রায়ই এই ধরনের লোকদের দেখতে পাই যারা তারা যা শুরু করেছিল তা ছেড়ে দেয় কারণ তারা নিশ্চিত যে তারা সফল হবে না। তারা অল্পের জন্য স্থির হয় না। তারা মনে হয় এডিটিং করতে চায় এবং নিচের ধাপ থেকে শেষ নক্ষত্রের ধাপে লাফ দিতে চায়, কিন্তু তারা ভুল এবং বিচারের পথ অনুসরণ করতে রাজি নয়, কারণ পথে তাদের অপূর্ণতা এবং তুচ্ছতা আবিষ্কারের ঝুঁকি রয়েছে।কিন্তু যারা ব্যর্থতার যন্ত্রণা কাটিয়ে উঠতে পারে তারা উচ্চতা, মর্যাদা, সাফল্য এবং সম্পদ অর্জনের ক্ষেত্রে এতটা একগুঁয়ে হতে পারে যে, একগুঁয়েমের মতো, রক্তাক্ত কপাল এবং পা দিয়ে, লক করা দরজায় ক্লান্তি টানতে, দাঁতে দাঁত চেপে কাচের উপর হাঁটা কাঁটা দিয়ে তারায়। এবং এই অর্ধেক পারফেকশনিস্টরা সাফল্য অর্জনে বেশি সফল, কিন্তু তারা সামাজিক সাফল্যের পথে অবিশ্বাস্য যন্ত্রণার শিকার হয় - যা তাদের জন্য অতীব গুরুত্বপূর্ণ।
হ্যাঁ, পারফেকশনিস্টদের সফল হওয়ার সবচেয়ে বড় সুযোগ রয়েছে। … কিন্তু তারা সামান্যতম ব্যর্থতার জন্য এতটাই ঝুঁকিপূর্ণ যে তারা ক্ষুদ্রতম ভুলের জন্য নিজেদের ভেতর থেকে চালাতে পারে। এটা আমার কাছে মনে হয় যে সৃজনশীলতা যেমন বন্য উত্তেজনা এবং কাঠামো, নিয়ম, নির্দেশনা এবং প্রোটোকলের প্রতিশ্রুতি দিয়ে অসম্ভব। যেখানে সীমাবদ্ধতা আছে সেখানে সৃজনশীলতা মারা যায়। পারফেকশনিস্ট কিছু সময়ে অনুভূতি এবং আবেগবিহীন মেশিনে পরিণত হয়। এবং তার পুরো মনোযোগ সঠিকভাবে বেঁচে থাকা। তিনি নিজেকে এবং অন্যদের মূল্যায়ন এবং অবমূল্যায়নের জন্য উত্সাহী, এবং তিনি কল্পনাও করতে পারেন না যে এমন কিছু মানুষ আছেন যারা মূল্যায়ন না করে থাকেন এবং তাদের বাড়িতে ছবি ঝুলতে পারে, টেবিলে গোলমাল হতে পারে, তারা রাস্তার মাঝখানে কাঁদতে পারে যদি তারা হঠাৎ দু sadখ বোধ করে, তারা স্বতaneস্ফূর্ত এবং অসম্পূর্ণ হতে পারে.. কিন্তু এই ধরনের মানুষ পরিপূর্ণতাবাদীর কঠোর নিন্দা সাপেক্ষে।
কেন তার সাথে এমন হলো? মনোবিশ্লেষক জে স্টিফেন জোন্স এই চরিত্রের কাঠামোকে খুব প্রাণবন্তভাবে বর্ণনা করেন এবং এই ধরনের শিশুকে "ব্যবহৃত" বলে ডাকে। কার দ্বারা? অবশ্যই বাবা -মা। এই তার জীবনে প্রথম মানুষ যারা তাকে সার্কাস বানরের মতো প্রশিক্ষণ দেওয়ার চেষ্টা করেছিল এবং তাকে সঠিকতা, সুবিধার্থে এবং পরিপূর্ণতার জন্য তীক্ষ্ণ করার চেষ্টা করেছিল। তারা শিশুটিকে তাদের নার্সিসিস্টিক ধারাবাহিকতায় পরিণত করেছিল: "আপনি আপনার জীবনে সেই সাফল্যগুলি অর্জন করতে বাধ্য যা আমি অর্জন করতে পারিনি। যদি আপনি আমার প্রত্যাশা পূরণ না করেন, আমি আপনাকে আমার ভালবাসা থেকে বঞ্চিত করব! " এবং এই জাতীয় পিতামাতার ভালবাসা কেবল অর্জনের জন্য গর্বিত এবং সন্তানের দ্বারা গৃহীত সেই উচ্চ মানগুলিতে যা পিতামাতা তার জন্য নির্ধারণ করেছেন। সহজ সংস্করণে, এটি মূল্যায়নের জন্য ভালবাসা, ধোয়া থালাগুলির জন্য ভালবাসা, ভাল (পিতামাতার জন্য আরামদায়ক) আচরণের জন্য। সন্তানকে তার সমস্ত জীবন পিতামাতার কাছে প্রমাণ করার চেষ্টা করতে হবে যে সে তার ভালবাসার যোগ্য। কিন্তু একটি শিশু যখন স্কুল থেকে গণিতে 11 নম্বর নিয়ে আসে, তা প্রমাণ করা কতটা কঠিন এবং অভিভাবক প্রশংসার পরিবর্তে বলেন: "কেন 12 না?" বারবার, শিশুটি খারাপ এবং অপ্রতুল বোধ করে, এত অসম্পূর্ণ হতে লজ্জা বোধ করে। এভাবেই তার মধ্যে উৎকর্ষের আবেগ জন্মে, যার সাধনায় সে অনেক কিছু হারাতে পারে এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে নিজেকে।
যখন এই ধরনের একজন ব্যক্তি মনোবিজ্ঞানীর দিকে ফিরে যান, প্রথম জিনিসটি তিনি আবিষ্কার করেন যে তিনি নন, কেবলমাত্র সফলতার প্রমাণ এবং নিজের এবং গুরুত্বপূর্ণ অন্যদের কাছে প্রমাণ যে তিনি ভাল।
আপনি এখানে কিভাবে সাহায্য করতে পারেন?
- আমি এই ধরনের লোকদের পরামর্শ দিচ্ছি "নিজেদের নিখুঁত ভাবমূর্তি" দিয়ে বিচ্ছেদের পথ (প্রক্রিয়া) শুরু করুন, নিজেদের ভুল করার অধিকার দিন।
- ভুলটিকে একটি দরকারী অভিজ্ঞতা হিসাবে দেখতে যা বিকাশ করে, কিছু শেখায়।
- ফলাফল সম্পর্কে চিন্তা না করে সৃজনশীল প্রক্রিয়ার কাছে আত্মসমর্পণ করার চেষ্টা করুন.. অবশ্যই, এটি সাইকোথেরাপিতে খুব দীর্ঘ এবং পরিশ্রমী কাজের পথ, যেখানে ক্লায়েন্ট কেবল তার অসম্পূর্ণতা নয়, থেরাপিস্টের অসম্পূর্ণতাও আবিষ্কার করে - এবং এটি দ্বিতীয় অংশ, যখন তিনি দেখেন যে থেরাপিস্ট জীবিত একজন ব্যক্তি, গুরু নয়, তাকে একজন জীবিত অসম্পূর্ণ ব্যক্তি হওয়ার অধিকার দেয়।
- মূল্যায়ন এবং অবমূল্যায়নের ধরণ থেকে প্রশ্ন এবং অনুরোধের দিকে অগ্রসর হওয়া এখানে খুবই গুরুত্বপূর্ণ। আপনার এবং অন্যদের কোন অবমূল্যায়ন একটি অনুরোধ বা একটি প্রশ্ন হিসাবে rephrased করা যেতে পারে। আপনি যদি নিজেকে অবমূল্যায়ন করতে শুরু করেন, তাহলে নিজেকে প্রশ্ন করুন: "আমি নিজের সাথে এমন কেন, আমাকে নিজের (অন্যদের) প্রতি এমন নিষ্ঠুরতা কি দেয়?" অথবা "আমি এখন কি নিয়ে অসন্তুষ্ট? আমি কি এখন নিজেকে বা অন্য কাউকে কিছু চাইতে পারি? " সাধারণভাবে, ক্ষতিকারক নিদর্শনগুলি ধীরে ধীরে সুস্থ নমুনার সাথে প্রতিস্থাপন করা উচিত। তাদের ট্র্যাক এবং থামাতে শিখুন।
- অন্যদের প্রত্যাশা পূরণের জন্য আপনি এই পৃথিবীতে আসেননি এই সত্যটি মেনে নেওয়ার চেষ্টা করা, কিন্তু অন্যদের আপনার প্রত্যাশা পূরণ করতে হবে না - পারফেকশনিজম (নার্সিসিজম) মোকাবেলায় এটি সবচেয়ে কঠিন জায়গা।
প্রস্তাবিত:
আত্মহত্যা। কিভাবে বুঝবেন এবং চিনবেন। উপযুক্ত এবং অনুপযুক্ত সাহায্য
মানসিক চাপ, বিষণ্নতা, জীবনের উত্থান কখনও কখনও অসহনীয় হয়ে ওঠে, আমাদের ভেঙে দেয়। যখন ভোগান্তি দীর্ঘ সময় স্থায়ী হয় এবং কোনওভাবে পরিস্থিতি উপশম করার উপায় নেই। শক্তিহীনতা, নিয়ন্ত্রণের অভাব, দুর্ভোগ বাড়ায়। এখন এটি কেবল একটি খারাপ মেজাজ নয়, একটি গুরুতর ব্যাধি হয়ে উঠতে পারে যা শিকড়, ফিরে এবং তীব্র হতে পারে যদি মানসিক এবং কখনও কখনও মানসিক সহায়তা সময়মতো প্রদান করা না হয়। এবং আরো গুরুত্বপূর্ণ, ভোগান্তি কখনও কখনও আত্মহত্যার চিন্তাভাবনা এবং কর্মের দিকে পরিচালিত করে, কখন
আধ্যাত্মিক অনুশীলন এবং ধ্যান হতাশা এবং আত্মহত্যা থেকে রক্ষা করবেন না
বিখ্যাত অভিনেতা রবিন উইলিয়ামসের আত্মহত্যার খবর বিশ্বের বিভিন্ন প্রান্তের অনেক মানুষকে হতবাক করেছে। এই ঘটনায় মন্তব্য করে, তার স্ত্রী সুসান স্নাইডার জানিয়েছেন যে অভিনেতা বিষণ্ণ এবং ক্রমাগত উদ্বেগের মধ্যে ছিলেন। অতীতে, তিনি অ্যালকোহল এবং মাদকাসক্তিতে ভুগতেন, কিন্তু সাম্প্রতিক বছরগুলিতে তিনি নিজেকে ভালোবাসতে শেখা শেষ করার পরেও শান্ত ছিলেন। আধ্যাত্মিক শিক্ষার একটি waveেউ যেমন রাশিয়ায় জনপ্রিয়তা পাচ্ছে জীবনের অনেক সমস্যা মোকাবেলা করার জন্য, আমি জনপ্রিয় ইংরেজী ভাষার পোর্টাল
আমার স্ত্রী আত্মহত্যা করার পর আমি একজন মনোবিজ্ঞানী হয়েছি
যখন কোন প্রিয়জন স্বেচ্ছায় মারা যায়, তখন ব্যথা অসহ্য হয়। এমনকি সুইসাইড নোট "আমি আপনাকে আমার মৃত্যুর জন্য কাউকে দোষারোপ করতে বলছি না" আশ্বস্ত করে না। অস্তিত্ব-মানবতাবাদী সাইকোথেরাপিস্ট স্ট্যানিস্লাভ মালানিন তার "ছাই থেকে পুনর্জন্ম"
যাদের প্রিয়জন আত্মহত্যা করেছে তাদের সাথে কাজ করার বৈশিষ্ট্য
আধুনিক সহনশীল সমাজে যাদের পরিবারে বা ঘনিষ্ঠ পরিবেশে আত্মহত্যা হয়েছে তাদের সম্পর্কে কথা বলা প্রথাগত নয়। এই বিষয় এখনও নিষিদ্ধ। কেন মানুষের সমর্থন, বোঝাপড়া এবং গ্রহণযোগ্যতা তাদের দু griefখের সাথে একা রেখে যায়? সম্ভবত কারণ আমাদের জন্য বিশ্বদৃষ্টিতে তৈরি করা কঠিন যে কেউ, বাহ্যিকভাবে বেশ সমৃদ্ধ, নিজেরাই মরার সিদ্ধান্ত নিতে পারে:
এত দ্রুত নাকি ধীর? একজন মনোবিজ্ঞানী এবং সাইকোসোমাটের কাজের সময় এবং প্রকারের উপর
প্রায় প্রতিবার যখন আপনি একজন মনোবিজ্ঞানীর একটি নিবন্ধ পড়েন যে "মাত্র 5 টি সেশন এবং সবকিছু ঠিক হয়ে যাবে", আপনি অবিলম্বে প্রতিক্রিয়া দেখতে পাবেন "এটি কেবল লক্ষণটি সরিয়ে দেয়, এটি সমস্যার সমাধান করে না", ইত্যাদি কিন্তু উল্টোটাও সত্যি। যত তাড়াতাড়ি কেউ লিখেছেন যে সাইকোথেরাপি দীর্ঘ, সেখানে অবিলম্বে এমন কেউ থাকবে যিনি মনে রাখবেন যে "
