2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
- কি সুন্দর আচরণ! আপনি কোন শিক্ষাগত পদ্ধতি ব্যবহার করেন? - ওহ! সবচেয়ে কার্যকর: ব্ল্যাকমেইল, ঘুষ, হুমকি …
যখন একটি শিশু জন্মগ্রহণ করে, প্রায়শই তারা তাকে দেখে হাসে, দেখায় যে তারা তার যেকোনো প্রকাশে ভালবাসে এবং আনন্দ করে। পাম্পারগুলি নোংরা হয়ে গেল - "পেট ভাল কাজ করে", ফেটে গেল - "বাতাস চলে গেছে, দুর্দান্ত," ইত্যাদি। তারপরে এমন একটি সময় আসে যখন বাবা -মা সিদ্ধান্ত নেন যে সময় এসেছে শিশুটি নিজেকে এবং তার ক্রিয়াকলাপ নিয়ন্ত্রণ করতে শিখবে এবং শিশুকে পরিষ্কার -পরিচ্ছন্নতা শেখানো শুরু করবে। "পরিষ্কারভাবে খান, স্যান্ডবক্সে নোংরা করবেন না, টয়লেটে পটিতে যান এবং সময়সূচী অনুযায়ী।" এবং শিশুটি প্রতিরোধ করে! কেন আজ কার্পেটে লেখা সম্ভব নয়, যদিও গতকাল এটা সম্ভব ছিল? ছোট এবং খুব ছোট বাচ্চাদের পরাজিত করা শিক্ষাগত নয়, তারা নিজেরাই এখনও বুঝতে পারে না যে প্রাপ্তবয়স্ক হওয়া কতটা বিস্ময়কর এবং তাদের ক্রিয়াকলাপ এবং তাদের জীবনকে স্বাধীনভাবে নিয়ন্ত্রণ করা, পিতামাতার উদাহরণে, শেখা যত দ্রুত সম্ভব হয় না … অতএব, এই বয়সে "আহ-আহা-আয়ে লজ্জা, ফু" বাক্যাংশটি প্রায়শই ব্যবহৃত হয়। আধুনিক সমাজের অধিকাংশ সদস্যের দৃষ্টিকোণ থেকে, হিমায়িত করা শিক্ষার একটি কার্যকর পদ্ধতি।
মনোবিশ্লেষণে, 1 থেকে 3 বছর বয়সের সময়কে "অ্যানাল ফেজ" বলা হয়, এটি পটি প্রশিক্ষণের সময়। এটি বিশ্বাস করা হয় যে এই বয়সে আত্মসম্মানের ভিত্তি তৈরি হয় (যদি শিশুটি পরিবার এবং সমাজের প্রয়োজনীয়তা পূরণ করে) এবং লজ্জার অনুভূতি জন্মে (যদি শিশুটি সাধারণভাবে গৃহীত মডেল মেনে চলতে না পারে)। "মা এবং বাবা (" ভাল "এবং" সঠিক "লোকেরা) এটি করেন না, এবং যেহেতু আপনি এটি ভিন্নভাবে করেন, তখন আপনি আমাদের মতো নন! এবং আপনার লজ্জা পাওয়া উচিত।"
আপনি কি মনে করেন একটি পাল একটি পাল ছাড়া বাঁচতে পারে? খুব কমই। এই কারণেই লজ্জা মানসিকতা এবং আচরণকে প্রভাবিত করে এবং এর সাহায্যে আপনি বাচ্চাদের প্রভাবিত করতে পারেন এবং প্রাপ্তবয়স্কদের হেরফের করতে পারেন। একটি বংশ, পরিবার, গোষ্ঠীর অন্তর্গত বেঁচে থাকার জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ। একটি সন্তানের মধ্যে একটি ভাল আত্মমূর্তি বিকাশ এবং গঠনের জন্য, কিশোর বয়সে আত্মনির্ধারণের জন্য এবং সমাজে গ্রহণযোগ্যতা প্রাপ্তবয়স্কদের আত্মসম্মান এবং লক্ষ্য অর্জনের জন্য পিতামাতার ভালবাসা প্রয়োজন।
লজ্জার অভিজ্ঞতা কি? অনেক মানুষ অস্পষ্টভাবে দুটি গুরুত্বপূর্ণ নিয়ন্ত্রক এবং বেদনাদায়ক অনুভূতির মধ্যে পার্থক্য করে - অপরাধবোধ এবং লজ্জা। যাইহোক, এই গুরুত্বপূর্ণ পার্থক্য বিদ্যমান। অপরাধবোধ প্রাথমিকভাবে অন্যের সাথে সম্পর্কের সাথে যুক্ত এবং এর অর্থ অন্য ব্যক্তির এক ধরণের ক্ষতি করা। এই ধরনের কাজ খালাস বা ক্ষতিপূরণ দেওয়া যেতে পারে। অপমান, মূল্যহীনতা, খারাপ বা ত্রুটিযুক্ত একটি অভ্যন্তরীণ অনুভূতির সাথে লজ্জা আত্ম-মনোভাবের সাথে যুক্ত। প্রায়ই এই অভিজ্ঞতাগুলো কারো পর্যবেক্ষণমূলক দৃষ্টিতেও যুক্ত থাকে, এক ধরনের কাল্পনিক "লজ্জার সাক্ষী।" "জনসম্মুখে ফাঁকি দেওয়া নরক!" নিকোলাই বলেন, একজন নার্সিসিস্টিক চরিত্রের যুবক, একটি বড় কর্পোরেশনের সিএফও। নিকোলাই দীর্ঘস্থায়ী শূন্যতা এবং উদ্বেগের অনুভূতির অভিযোগ করে, সপ্তাহান্তে, বা "ভদকার অধীনে" বা মহিলাদের সাথে শিথিল করতে অক্ষমতার সাথে। নিয়মিত মাইগ্রেনের আক্রমণের বিপরীতে জীবনে আনন্দের অনুভূতি তাকে দীর্ঘদিন ধরে পরিদর্শন করেনি।
লজ্জা একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ এবং দরকারী অনুভূতি যা আচরণ নিয়ন্ত্রণের একটি প্রক্রিয়া হিসেবে কাজ করে এবং সমাজের নিয়ম মেনে চলতে এবং এর একটি অংশ হতে সাহায্য করে। যদি একটি শিশু সম্প্রচারিত হয়: "আমরা তোমাকে ভালোবাসি, তুমি আমাদের পরিবারের সদস্য, আমাদের মত হও," তাহলে শিশুর পক্ষে এই পরিবারের একজন ভাল, গ্রহণযোগ্য এবং গুরুত্বপূর্ণ সদস্যের মত অনুভব করা সহজ। এবং ভবিষ্যতে আপনার অন্যতা / বৈষম্য গ্রহণ করা ঠিক ততটাই সহজ হবে। তারপরে কারো সাথে যোগদান করা বা কারো সাথে পরিচয় করা, অথবা আপনার নিজস্ব বৈশিষ্ট্য থাকা, নিজেকে আলাদা হতে দেওয়া, নিজের মতামত থাকা সম্ভব যা অন্যের মতামতের সাথে মিলে না। এভাবেই মানসিকতা বিকশিত হয় এবং পরিপক্ক হয়।নতুন জিনিসের প্রতি আগ্রহী হওয়া, তাদের নিজস্ব উপভোগ করা, তাদের পিতামাতার থেকে আলাদা হওয়া এবং পরে বন্ধুদের থেকে শখ করা সম্ভব হয়। ভালো লাগার জন্য, আপনাকে "সবার মতো" হতে হবে না, "খারাপ নয়" বা এমনকি "অন্যদের চেয়ে ভাল" হতে হবে না। লজ্জার স্বাস্থ্যকর কার্যকারিতা নির্দেশ করে না, তবে কেবল নির্দেশ দেয় এবং আপনাকে দেখতে এবং শুনতে দেয়। আপনি টেবিলে আপনার পা রাখতে পারবেন না, সুশৃঙ্খল ব্যক্তিরা এটি করেন না, কিন্তু যখন কেউ দেখে না, বা খুব বন্ধুত্বপূর্ণ সংস্থায়, কখনও কখনও আপনি পারেন। এবং শহরের কেন্দ্রে কাপড় ছাড়া দৌড়ানো মোটেও সম্ভব নয়, এবং আমি নিজেও এর সাথে একমত হওয়া বেছে নিই।
"আমাদের মত হোন / প্রয়োজন মতো কাজ করুন, অন্যথায় আপনি আমাদের জন্য অস্বস্তিকর এবং আমরা আপনাকে ভালবাসব না।" আপনি কি পার্থক্য অনুভব করেন? "যদি আপনি আপনার ইচ্ছা এবং চরিত্র দেখান, আপনি ভালবাসা দেখতে পাবেন না।" এই ধরনের বার্তা বিষাক্ত লজ্জা সৃষ্টি করে। লজ্জা যা আপনাকে আপনার চাহিদা এবং আকাঙ্ক্ষা, পার্থক্য এবং আকাঙ্ক্ষা লক্ষ্য করতে বাধা দেয়, যা বেশিরভাগ ক্ষেত্রে এখন খারাপ এবং অগ্রহণযোগ্য হিসাবে চিহ্নিত করা হয়েছে। এই ধরনের লজ্জা আর "স্বাস্থ্যকর" বলা যাবে না, এটি একজন ব্যক্তির জীবনকে বদলে দেয় এবং উন্নতির জন্য নয়। এই ধরনের লজ্জা দিয়ে "প্লাবিত" মানসিকতা তার নিজের ব্যক্তিগত বিকাশের যুক্তিকে অনুসরণ করে না, বরং এটি পিতামাতার / সামাজিক চাহিদা, মান এবং প্রত্যাশা পূরণের জন্য কাজ করে, যার ফলে নিজের খারাপতা, মূল্যহীনতা এবং "ত্রুটিপূর্ণতা" এর অনুভূতি থেকে রক্ষা পায়। বিষাক্ত লজ্জা আপনাকে অসহায় এবং একাকী বোধ করে। এটি অসহনীয়, অতএব এটি অচেতন অবস্থায় গভীরভাবে লুকিয়ে থাকে এবং মানসিকতার সুরক্ষামূলক প্রক্রিয়াগুলির মাধ্যমে সচেতনতা থেকে সুরক্ষিত থাকে (যা আমরা পূর্ববর্তী নিবন্ধগুলিতে লিখেছিলাম)। একজন ব্যক্তি যেকোন কিছুর জন্য প্রস্তুত, যতক্ষণ না এই ধরনের অভিজ্ঞতাগুলি আবার "পৃষ্ঠ" হয় না।
চলচ্চিত্র নির্মাতা ইঙ্গমার বার্গম্যানের ছোটবেলায় সারাদিন লাল কাপড় পরার কথা ছিল, যদি সে নিজেকে ভিজিয়ে রাখে, যাতে সবাই তার দিকে মনোযোগ দেয় এবং সে লজ্জিত হয়। এবং এই একমাত্র উদাহরণ নয় যখন সে এত মারাত্মকভাবে লজ্জিত হয়েছিল। ছেলেটি বড় হয়েছে, এবং তাকে একটি শিক্ষা বোর্ডে পাঠানো হয়েছে মানসিক প্রতিবন্ধী শিশুদের পুন reশিক্ষার জন্য, কারণ সে তার পিতামাতার সাথে কৌতুকপূর্ণ, কঠোর এবং অভদ্র ছিল। লজ্জা তাকে পূর্ণ করেছে, কিন্তু এটা স্বীকার করতে খুব কষ্ট পেয়েছে। শিশুর মানসিকতা যথেষ্ট সম্পদ এবং সমর্থন ছিল না। লজ্জা পরিচয়, স্ব-চিত্র, "আমি কি" এর অনুভূতি প্রভাবিত করে। বিতাড়িত, "ভুল", "এরকম নয়" অনুভব করা এবং একা থাকা এবং বিচ্ছিন্ন থাকা অসহ্য। রাগ করা এবং প্রতিবাদ করা কম বিপজ্জনক ছিল না, তবে এখনও সহজ। যাইহোক, ইংমার তার আচরণ পরিবর্তন করেছেন। তার মা তার ডায়েরিতে লিখেছিলেন যে "ছেলেটি অস্থির হয়ে পড়েছিল, খুব বেপরোয়া হয়ে উঠেছিল, প্রায়শই তার চিন্তাভাবনা হারিয়ে ফেলেছিল, কিন্তু তার সাথে কথা বলা সহজ হয়ে গিয়েছিল এবং আমি উপসংহারে পৌঁছেছিলাম যে বোর্ডিং স্কুল তাকে ভাল করেছে।" তিনি মেনে চললেন, কিন্তু লজ্জা ও অপ্রাপ্তির সম্মুখীন হওয়ার বিষয়বস্তু তার সমস্ত কাজের ভিত্তি হয়ে দাঁড়ায়।
লজ্জা একটি অনুভূতি যা একজন ব্যক্তিকে তার পরিবেশ থেকে বিচ্ছিন্ন করে। কুৎসিত হাঁসের বাচ্চাটি ভাবল, "আমি এই মহৎ পাখিদের সাথে একই পুকুরে থাকার যোগ্য নই।" "আমি খারাপ, তাই বাবা আমাদের ছেড়ে চলে গেলেন, এবং মা আমাকে সহ্য করতে পারছেন না, ক্রমাগত আমাকে চিৎকার করছেন," শিশুটি প্রায়শই চিন্তা করে পিতা -মাতার বিবাহ বিচ্ছেদের পর।
আমাদের সমাজে পুরুষদের জন্য তাদের আসল অনুভূতি প্রকাশ করার চেয়ে কোন কিছু নিয়ে রাগ করা এবং চিৎকার করা সহজ। অনুভূতি হল "নারীর দুর্বলতা", এটা লজ্জাজনক। রাগ করা ভাল, তবে শক্তিশালী।
প্রায়শই, কিশোর -কিশোরীদের আক্রমণাত্মক আচরণের ভিত্তি হ'ল সুনির্দিষ্টভাবে লজ্জা - একটি কিশোরের জন্য ব্রণ এবং কৌণিকতা অনুভব করার চেয়ে একটি অনানুষ্ঠানিকের সাহসী ছবি পরা সহজ, যার সাথে তাকে কোনও সিনেমা বা নায়কের মতো দেখা যায় না পত্রিকা। আর কিভাবে আপনি এই বয়সে ক্লাস / কোম্পানি / ইয়ার্ডের ছেলেদের কাছ থেকে খুব মূল্যবান কর্তৃত্ব অর্জন করতে পারেন?
যেসব পরিবারে বাবা -মা পান করেন, সেখানে সন্তান তার পরিবারের কাছে লজ্জিত হয়। তিনি রাস্তায় পালিয়ে যেতে পছন্দ করেন এবং দেরী না হওয়া পর্যন্ত সেখানে থাকেন, বন্ধুদের সাথে রাত কাটানোর চেষ্টা করেন। তিনি তার বোনের কাছে অসম্মানজনক, যিনি বলেছেন: "এটা লজ্জার বিষয় নয়, মা চিন্তিত, আপনি আপনার পরিবারের জন্য অসম্মানজনক, আপনি পথশিশুর মতো দৌড়ান …"।তার নিজের বাবার জন্য লজ্জিত হওয়ার চেয়ে তার ভাইকে লজ্জা দেওয়াও সহজ, এবং একটি ছেলের পক্ষে তার পরিবারের জন্য লজ্জায় "ডুবে" যাওয়ার চেয়ে অসভ্য হওয়া, পালিয়ে যাওয়া, রাগ করা সহজ।
যদি একজন ব্যক্তির ইচ্ছা বা আকাঙ্ক্ষা থাকে, তাহলে এটি প্রবল উত্তেজনা সৃষ্টি করে, যা লজ্জার কারণে বন্ধ হয়ে যেতে পারে। এটি একটি নির্দিষ্ট চিত্রের সাথে নিজেকে না মিলানোর উদ্বেগ প্রকাশ করে। “আমি কিছু ভুল চাই, তাই আমি ভুল করছি। তখন আমার আত্মীয়রা আমাকে ভালোবাসবে না এবং সমাজ গ্রহণ করবে না”। এবং আপনি চাইবেন না, অন্যথায় একটি বিপর্যয় ঘটবে। ইগোর দীর্ঘদিন ধরে বিভাগীয় প্রধানের পদের স্বপ্ন দেখেছিলেন। কিন্তু প্রতিবারই একটি প্রকল্প লেখার এবং তার প্রার্থিতা সামনে রাখার সত্যিকারের সুযোগ থাকলেও তিনি তা না করার অনেক কারণ খুঁজে পান। হয় বেতন খুব বেশি নয়, তবে কাজ উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পাবে, তারপরে বিভাগের গঠনে পরিবর্তন রয়েছে এবং যে দলের সাথে কাজ করতে হবে তা অজানা। ইগোর পরিবার নিয়ম দ্বারা পরিচালিত হয়: "কখনও কিছু চাইবেন না। যদি আপনি যোগ্য হন, তারা নিজেরাই এসে আপনাকে প্রস্তাব দেবে। " নিজেকে একজন বসের পদে উত্সর্গ করার অর্থ আপনার নিজের চোখে ভিক্ষুকের স্তরে ডুবে যাওয়া। এটি বিব্রতকর এবং অগ্রহণযোগ্য। পরিবার অনুমোদন করবে না, ইচ্ছা অবশ্যই অদৃশ্য হয়ে যাবে। যাইহোক, আসল ইচ্ছাটি অদৃশ্য হয় না, অবরুদ্ধ উত্তেজনা শরীরের অবস্থায় প্রতিফলিত হয় এবং ইগর সায়াটিকার আরেকটি আক্রমণে ভোগেন।
এমন বয়সে লজ্জা দেওয়া হয় যখন প্রিয়জনদের কথার জন্য এখনও কোন অভ্যন্তরীণ ফিল্টার নেই, এবং মা-বাবার সমস্ত কথা সত্য বলে মনে করা হয়। এই অনুভূতি ব্যক্তিত্বের মূলের খুব কাছাকাছি এবং ব্যক্তির পরিচয়কে প্রভাবিত করে। অতএব, লজ্জা অনুভব করা খুব বেদনাদায়ক, এবং এটি স্বীকার করা এত কঠিন, এমনকি নিজের কাছেও।
লজ্জা নিonelসঙ্গতা হিসাবে অনুভূত হয়, কিন্তু ভিতরে সর্বদা একজন আছেন যিনি লজ্জা পান, যার কণ্ঠ বলে: "আমি তোমাকে দেখতে চাই না তুমি এমন নও, তুমি মিল করো না, আমি তোমাকে সেভাবে গ্রহণ করি না।" যে লোকেরা, তাদের অভিজ্ঞতার সাথে কাজ করার প্রক্রিয়ায়, লজ্জাজনক অভিজ্ঞতাটি অনেক পরিস্থিতিতে উপস্থিত রয়েছে তা স্বীকার করতে শুরু করে, তারা বলে যে তারা প্রায়শই এই অনুভূতির সাথে থাকে যে কেউ তাদের উপর গুপ্তচরবৃত্তি করছে, যেন তারা তাদের দিকে কারো দৃষ্টি তাকিয়ে থাকে । শৈশবে একটি সাধারণ পরিস্থিতি কল্পনা করুন: একটি শিশু তার যৌনাঙ্গ নিয়ে খেলা করে। তিনি খারাপ কিছু করেন না, তাদের বিবেচনা করা, তাদের স্পর্শ করা এবং নিজের এবং তার শরীর সম্পর্কে নতুন কিছু শেখার ইচ্ছা রয়েছে। ঠাকুরমা এসে বললেন: "লজ্জা, এখনই থামো, তুমি যা করছ তা ঘৃণ্য!" - এবং পাতা। আমার ভাল লাগল, এটা আমার দাদীর লজ্জা, কিন্তু সে আমার কাছে ছেড়ে দেয় এবং ছেড়ে দেয়, তাই একজন প্রাপ্তবয়স্ক হিসাবে আমি আমার দাদীর কথা মনে করি না, কিন্তু লজ্জা রয়ে গেল। এটা ছিল দূরবর্তী শৈশবের দিনগুলিতে, একটি নির্দিষ্ট পর্ব এবং লজ্জাজনক ব্যক্তির চিত্রটি দীর্ঘকাল ভুলে গেছে, কিন্তু খুব লজ্জা এবং অনুভূতি যে আপনার শরীর "নোংরা", তারা আপনার দিকে তাকিয়ে আছে, অবশিষ্ট আছে এবং এটি চেহারা অনুমোদন এবং সমর্থন করে না, কিন্তু সমালোচনা করে। আপনি কি মনে করেন যে অন্য কারো লজ্জাজনক দৃষ্টিতে এই অনুভূতির অধীনে, আপনি ঘনিষ্ঠতার মুহূর্ত উপভোগ করতে পারেন? ব্ল্যাকবোর্ডে উত্তর দেওয়ার সময় শব্দগুলি খুঁজে পাওয়ার বিষয়ে কী? এবং কিছু বিষয়ে নিজের জন্য সঠিক সিদ্ধান্ত নিতে? সম্ভবত না।
এটা লক্ষণীয় যে লজ্জা শুধুমাত্র কারো উপস্থিতিতে গঠিত হয়। যদি দাদী একবার না দেখেন যে শিশুটি হস্তমৈথুন করছে এবং যদি না বলে যে এটি লজ্জার বিষয়, তাহলে সে এতে লজ্জিত হবে না। দাদী আপত্তি করতে চাননি, তিনি তাকে ঝামেলা থেকে রক্ষা করতে চেয়েছিলেন। এটি ছিল তার লজ্জা, ছোট শিশুর লজ্জা নয়। যেহেতু তিনি বড় হয়েছেন, তাই তিনি তার সন্তান এবং নাতি -নাতনিদের শিক্ষিত করার চেষ্টা করেছিলেন। একবার অন্যের সাথে একটি সংলাপে গঠিত হলে, লজ্জা তখন অভ্যন্তরীণ কাঠামোর অংশ হিসাবে কাজ করে, নিজের সাথে অভ্যন্তরীণ কথোপকথন, ইতিবাচক আত্ম-মনোভাব এবং সুস্থ আত্ম-সম্মানকে ব্যাহত করে। অতীতকে পরিবর্তন করা যায় না, কিন্তু আমরা বুঝতে পারি যে এই অতীত থেকে কী আমাদের এখন সুখী হওয়া এবং এই জ্ঞানকে বর্তমানের কাজে লাগাতে বাধা দেয়।
মানসিকতায়, "ঠিক এরকম" কিছুই অদৃশ্য হয়ে যায় না, এবং লজ্জা স্ব-নিয়ন্ত্রণের অচেতন কেন্দ্রের অংশ হয়ে ওঠে, যা ফ্রয়েড সুপার-ইগো বলে।তারপর এর স্বাস্থ্যকর কাজ হল যে সমাজে একজন ব্যক্তি বাস করে সেই সমাজের নিয়ম এবং নিয়মগুলি একত্রিত এবং বাস্তবায়নে সহায়তা করা। অথবা এটি বিষাক্ত লজ্জায় পরিণত হতে পারে। এই ক্ষেত্রে, আপনাকে ভুল এবং অপ্রতুলতার আবেগপূর্ণ অনুভূতি থেকে মুক্তি পেতে নিজেকে সাহায্য করার চেষ্টা করতে হবে।
এই বিষাক্ত লজ্জা মোকাবেলা করার জন্য অনুমোদনকারী এবং সহায়ক অন্য ব্যক্তির উপস্থিতি প্রয়োজন। এটি একজন বন্ধু, পত্নী এবং প্রয়োজনে পেশাদার সহায়তা, একজন মনোবিজ্ঞানী হতে পারে। এই ধরনের একটি সংলাপে বিব্রতকরতা, বিভ্রান্তি এবং লজ্জা দেখা দিতে পারে। এগুলি লজ্জার আত্মীয়, তবে এগুলি বিষাক্ত নয় এবং তাদের পাশে আপনি আপনার আকাঙ্ক্ষার শক্তি অনুভব করতে পারেন, এটিকে অভিপ্রায়ে পরিণত করার অনুমতি দিতে পারেন এবং তারপরে কর্মে স্রাব করতে পারেন এবং ফলাফলটি উপভোগ করতে পারেন।
আপনার "স্থিতাবস্থা" বজায় রাখার জন্য আপনি কীভাবে কাজ করছেন, এবং আপনার নিজের একটি ভাল ভাবমূর্তি বজায় রাখার জন্য আপনি কীভাবে ভিন্নভাবে কাজ করতে পারেন, সেইসাথে বাহ্যিক এবং অভ্যন্তরীণ প্রয়োজনীয়তা এবং মনোভাব এটিকে প্রভাবিত করে সে সম্পর্কে চিন্তা করুন। যদি, লজ্জাজনক পরিস্থিতিতে, আপনি সাধারণত নিজের মধ্যে ফিরে যান বা কথোপকথনকে "আক্রমণ" করেন, স্বীকার করার চেষ্টা করুন যে এই পরিস্থিতি অস্বস্তিকর এবং বিভ্রান্তিকর। এবং গঠনমূলক সংলাপ বজায় রাখার জন্য সাধারণ স্থানের সন্ধান অব্যাহত রাখুন।
মুখোশ এবং টিনসেল ছাড়াই একজন ব্যক্তির নিজেকে যেভাবে আছে সেভাবে গ্রহণ করার জন্য, খুব কাছের কারও পক্ষে এটি বলা গুরুত্বপূর্ণ: "আজ আপনি নিজেকে বর্ণনা করেছেন / একটি খারাপ রেটিং পেয়েছেন / প্রকল্পটি খারাপ করেছেন। এটা ভুল হতে লজ্জা নয়, এটা ঠিক আছে। তোমার উপর আমার বিশ্বাস আছে. আপনি আরও সবকিছু ঠিক করতে পারেন। " এবং ভবিষ্যতে নিজেকে একই কথা বলা শেখা গুরুত্বপূর্ণ।
উইনস্টন চার্চিল বলেছিলেন যে সাফল্য সেই ব্যক্তির কাছে আসে যিনি পতনের চেয়ে কমপক্ষে একবার উঠেন। এবং এর সাথে একমত হওয়া কঠিন।
প্রস্তাবিত:
কিভাবে লজ্জার আচরণ করবেন: সাইকোথেরাপিস্টদের জন্য একটি গাইড
লজ্জাজনক চিকিত্সা একটি খুব কঠিন এবং শ্রমসাধ্য প্রক্রিয়া। অসুবিধা কি? প্রথমত, গ্রাহকরা তাদের লজ্জা ভালভাবে চিনতে পারে না। দ্বিতীয়ত: গ্রাহকরা তাদের বিব্রত অংশ লুকিয়ে রাখে। তৃতীয়: লজ্জা নিরাময় একটি খুব ধীর প্রক্রিয়া। অসুবিধা সত্ত্বেও, লজ্জা একটি চিকিৎসাযোগ্য অবস্থা। সাইকোথেরাপিস্ট রোনাল্ড পটার-এফ্রন লজ্জায় কাজ করার পাঁচটি ধাপ চিহ্নিত করেছেন। 1.
লজ্জার ভয়
মানব জগতে অনেক ফোবিয়া আছে। প্রকৃতপক্ষে, মানবতার প্রতিটি নতুন শখ বা আবিষ্কার এটির একটি নতুন ভয় নিয়ে আসে। সাধারণ ফোবিয়া আছে, বিরল আছে। উদাহরণস্বরূপ, ক্লাস্ট্রোফোবিয়া এবং অ্যাগোরোফোবিয়া প্রায় সবার কাছেই পরিচিত। তদুপরি, সম্ভবত প্রত্যেকেই তাদের পরিচিতদের মধ্যে মনে রাখতে পারে যারা লিফটে চড়তে ভয় পায় বা যারা খোলা জায়গায় ভয় পায়। মানুষ যত বেশি নিজেদের মধ্যে এক ধরনের ফোবিয়া আবিষ্কার করে, ততই এটি সামাজিক প্রকৃতির। অর্থাৎ, এই ব্যাধি কেবল একটি বিশুদ্ধ মানসিক সমস্যা নয়। অ
লজ্জার ভিতরে। কিভাবে লজ্জা থেকে মুক্তি পাবেন
লজ্জা তার সমস্ত প্রকাশে আমাদের মানসিকতা এবং সামাজিক জীবনে একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ স্থান দখল করে আছে। লজ্জা আমাদের ব্যক্তিত্বের অভ্যন্তরীণ স্থানকে রক্ষা করে এবং সাধারণ আলোচনার জন্য কী উত্থাপন করা যেতে পারে এবং আমাদের সাথে কী রাখা ভাল তা পরামর্শ দেয়। এর প্রতিরক্ষামূলক কাজ বাক্যগুলিতে প্রকাশিত হয় - "
"ধূসর 50 শেড" - সহজ মানসিক বিশ্লেষণ
পেশাদার বিকৃতি তার নিজস্ব কাজ করে, এবং মাঝে মাঝে আমি একজন সাইকোথেরাপিস্ট হিসাবে চলচ্চিত্র দেখি। অতএব, আমি মাঝেমধ্যে সিদ্ধান্ত নিয়েছি তাদের মধ্যে কিছু বিষয়ে আমার চিন্তাভাবনা লিখব। এখনই, আমি এবং আমার বন্ধুরা "ধূসর 50 শেড" দেখার সিদ্ধান্ত নিয়েছি। রোল মডেল হিসেবে প্রধান চরিত্রগুলো, অকপটে, বিচলিত এবং আমাকে ভীত করে, একই সাথে গভীর দুnessখ ও সহানুভূতি সৃষ্টি করে। তারা খুব ক্লায়েন্ট
চরমভাবে বসবাস: বর্ডারলাইন বিভক্তির 3 শেড
চিন্তা করা খুব কঠিন - এজন্যই বেশিরভাগ মানুষ বিচার করে। এম।জভানেটস্কি দেবদূত এবং দানব, কালো এবং সাদা, যুদ্ধ এবং শান্তি, ভাল এবং মন্দ … আমাদের জীবনে চরমতার অনেক প্রতীক রয়েছে। এই লোকেরা ভাল, এবং এগুলি খারাপ, আমি এইগুলির সাথে যোগাযোগ করব, এবং এইগুলির সাথে আর কখনও না। আমরা কেন এইভাবে যুক্তি করব?
