2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
শুরুতে, আমাদের প্রত্যেকেরই এই মনোভাবের অনেকগুলি রয়েছে - ভূমিকা। মনোভাবের উত্সগুলি খুব আলাদা: প্রথমে - বাবা -মা, দাদা -দাদি, তারপর একটি কিন্ডারগার্টেনের শিক্ষক বা আয়া, স্কুলের শিক্ষক, বন্ধুরা। সহপাঠী। প্রবর্তনের একটি বড় উৎস হল মিডিয়া এবং বিজ্ঞাপন।
সাধারণভাবে, সব দিক থেকে, নিয়ম এবং উপদেশ আক্ষরিক অর্থেই আমাদের জীবনে পড়ে যায়, কিভাবে আমরা এটাকে বাঁচতে পারি - আমাদের এই জীবন - সঠিকভাবে।
অবশ্যই, খুব দরকারী ভূমিকা আছে: একটি ছুরি দিয়ে, বিদ্যুতের সাথে সাবধানে থাকুন, আপনার খালি হাতে গরম জিনিসগুলি ধরবেন না.. আপনি নিজেরাই এই সিরিজটি চালিয়ে যেতে পারেন।
কিন্তু খুব সন্দেহজনক মনোভাব আছে যা এই নিয়মের সমর্থক এবং বিরোধী উভয়ই আছে।
ভাল, উদাহরণস্বরূপ, সুপরিচিত ভূমিকা যে "একটি ভাল সন্তান এমন একটি শিশু যে পিতামাতার কথা মেনে চলে, শালীন আচরণ করে, বাবা এবং মায়ের সাথে তর্ক করে না …"। সে ভালো নাকি? আমি এটা অনুসরণ করা উচিত বা না?
আসুন এখানে সেই প্রবর্তনগুলিও যুক্ত করি যা আমাদের দ্বারা কারো দ্বারা নির্ধারিত নিয়ম হিসাবে বিবেচিত হয় না এবং সচেতনভাবে আমাদের দ্বারা গৃহীত হয়। সর্বোপরি, এই জাতীয় প্রবর্তনগুলি একটি অপরিবর্তনীয় আইন, একটি স্বতomস্ফূর্ত বলে মনে হয় এবং এটি আপনার পক্ষে এটি বিশেষভাবে উপযোগী কিনা তা বিবেচনা করার ক্ষেত্রে এটি কখনই ঘটবে না।
কীভাবে আমাদের কাছে কোন ধরনের ইন্ট্রোজেক্ট আছে তা কীভাবে বের করতে হয়, সেগুলি আমাদের এবং আমাদের জীবনে কীভাবে কাজ করে?
ভাল, বেশ নিষ্ঠুরভাবে, স্কিমটি নিম্নরূপ
1. লিখুন, বা বরং, ক্রমাগত কাগজের একটি শীটে একটি তালিকা সহ সবকিছু লিখুন যা আপনার কাছে জীবনের এক ধরণের নিয়ম বলে মনে হয়। উদাহরণস্বরূপ: খাওয়ার আগে আপনার হাত ধুয়ে নিন; আপনি একটি উচ্চ শিক্ষা পেতে প্রয়োজন; অর্থ (বন্ধু, পরিবার, প্রেম, ক্যারিয়ার, ইত্যাদি) জীবনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিস; আপনি যত কম জানেন ততই ভালো ঘুম হয়; সব পুরুষ … - সব নারী …; জল পান করা উচিত শুধুমাত্র সেদ্ধ … ইত্যাদি। এটি একটি বিবৃতি হিসাবে লিখুন
2. যখন একটি বিবৃতি কাগজে (বা নোটগুলিতে ফোনে) লেখা হয়, তখন আপনি এটি সাবধানে "পরীক্ষা" করেন, চিন্তা করুন, আপনি এটি কোথা থেকে পেয়েছেন তা নিয়ে গভীরভাবে চিন্তা করবেন না - এটি গৌণ। মূল জিনিসটি বোঝা, উপলব্ধি করা যে মনোভাবটি বিদ্যমান, একটি সত্য হিসাবে বিদ্যমান এবং আপনি এটির সাথে বাস করেন।
3. ইনস্টলেশন কিভাবে কাজ করে তা বোঝার চেষ্টা করুন। এটা কি করতে দেয়, এবং ঠিক কি দিয়ে হস্তক্ষেপ করে। তার জন্য তুমি এটা করো না।
4. পরবর্তী খুব গুরুত্বপূর্ণ বোঝাপড়া হল এই বোঝা যে এই মনোভাব একবার আপনার সুরক্ষা হিসাবে কাজ করেছিল। এটা উপলব্ধি করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। ঠিক আছে, যাতে অবিলম্বে তাকে তাদের জীবনের নিয়মগুলির তালিকা থেকে "নিক্ষেপ" না করে। দেখুন, হঠাৎ এবং এখন এটি তার সুরক্ষার কাজ সম্পাদন করে, হঠাৎ করে এটি এখন আপনার জন্য উপযোগী।
৫। এমন মনোভাবের সাথে কিভাবে মোকাবিলা করতে হবে যার উপযোগিতা প্রশ্নবিদ্ধ হয়েছে? ইনস্টলেশনের প্রক্রিয়া পরিবর্তন করার চেষ্টা করুন। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার "আপনার সম্পর্কে কাউকে বলবেন না" মনোভাব থাকে, তাহলে কথা বলা শুরু করার চেষ্টা করুন এবং দেখুন আপনার কি হয়।
আসল বিষয়টি হ'ল ইনস্টলেশনটি ভুল বলে সিদ্ধান্ত নিয়ে এবং এটি আপনার জীবনের নিয়ম থেকে সরিয়ে আপনি লাভের চেয়ে বেশি হারাতে পারেন
6. এবং নিশ্চিত করার পরে যে সেটিংটি আপনাকে সাহায্য করার চেয়ে বেশি বাধাগ্রস্ত করে, এটি অন্য, আরো উপযুক্ত একটি দিয়ে প্রতিস্থাপন করুন। "নিজের সম্পর্কে কাউকে কিছু বলবেন না" এর পরিবর্তে - "আপনার সম্পর্কে কেবল তখনই কথা বলুন যখন আপনি চান, এবং কেবল তাদের সাথে যারা চান"। অনুশীলনে, এটি দেখতে এরকম হবে: এমন লোকদের বৃত্তটি সন্ধান করুন যাদের কাছে কিছু বলা খুব বিপজ্জনক নয় - এবং কথা বলুন। যেসব ক্ষেত্রে মানুষের প্রতি বিশেষ আস্থা নেই সেখানে নীরব থাকার অধিকার সংরক্ষণ করা।
পরের শব্দ:
তাহলে, আপনার একজন বিশেষজ্ঞের প্রয়োজন কেন, আপনি জিজ্ঞাসা করেন, আপনি যদি নিজেরাই সব করতে পারেন?
আসল বিষয়টি হ'ল আপনার সমস্ত ইন্ট্রোজেক্টগুলি নিজেরাই পাওয়া যাবে না। এবং একজন বিশেষজ্ঞ - একজন মনোবিজ্ঞানী, একজন সাইকোথেরাপিস্ট - একজন বিশেষভাবে প্রশিক্ষিত ব্যক্তি যিনি আপনাকে নিজে যা দেখতে পারবেন না তা দেখতে সাহায্য করবেন।
জিন মারি রবিন এটা খুব ভালভাবে বলেছেন: "আমি বিশ্বের একমাত্র ব্যক্তি যিনি নিজের গাধা দেখতে পাচ্ছেন না।"
প্রস্তাবিত:
জীবনে যত আনন্দ আছে, জীবনে তত কম আনন্দ আছে। প্যারাডক্স কি?
আপনি কি লক্ষ্য করেছেন জীবনের কতটা সময় আপনি নির্দিষ্ট আনন্দের জন্য ব্যয় করেন? আমাদের সময়ের সব ধরণের আনন্দের মধ্যে, আমরা নিম্নলিখিতগুলি তালিকাভুক্ত করতে পারি, যার মধ্যে আমরা আক্ষরিক অর্থে পড়ে যাই এবং লক্ষ্য করি না যে তারা আমাদের কতটা সময় নেয় - টিভি, টিভি প্রোগ্রাম, সংবাদ দেখা, ফেসবুকে ঝুলন্ত, ভিকে, অ- ইন্টারনেট, টিভি সিরিজ পড়া এবং সেগুলি বা টিভিতে পড়া বন্ধ করুন। বন্ধুদের সাথে দৈনিক নন-স্টপ মোডে, ঘন্টার পর ঘন্টা আপনার নিজের স্বপ্ন এবং কল্পনা ইত্যাদিতে উড়ন্ত। আপনি য
একটি দরিদ্র পিতা বা মাতা সম্পর্কে একটি কথা বলুন বা আমরা আমাদের ছোটবেলা থেকে আমাদের সন্তানদের সাথে আমাদের সম্পর্কের জন্য কী নিয়ে আসি
বাচ্চাদের লালন -পালন সম্পর্কে আমাদের ধারণাগুলি শিক্ষাগত এবং মনস্তাত্ত্বিক সাহিত্য থেকে এতটা উদ্ভূত নয় যতটা আমাদের শৈশবের অভিজ্ঞতা থেকে। সেই সম্পর্কগুলি থেকে যা আমরা আমাদের নিজের বাবা -মায়ের সাথে গড়ে তুলেছি। আমরা এটিকে বিভিন্ন উপায়ে সম্পর্কিত করতে পারি:
অবমূল্যায়ন: কীভাবে মানসিক প্রতিরক্ষা আমাদের বিরুদ্ধে পরিণত হয় এবং আমাদের জীবনকে মূল্যহীন এবং আমাদের অসুখী করে তোলে
সাইকোলজিক্যাল ডিফেন্স সাইকোঅ্যানালাইসিসের সবচেয়ে প্রাচীন ধারণাগুলির মধ্যে একটি, যা সিগমুন্ড ফ্রয়েড আবিষ্কার করেছিলেন এবং তার অনুসারীরা তৈরি করেছিলেন। এটি এখনও বেশিরভাগ সাইকোথেরাপিস্ট ব্যবহার করেন। যাইহোক, বিভিন্ন দিক থেকে, এই ঘটনাটি সামান্য ভিন্নভাবে বর্ণনা করা হয়েছে, যা মানুষের মানসিকতার গঠন সম্পর্কে মৌলিক ধারণার উপর নির্ভর করে। কিছু পণ্ডিত, যেমন উইলহেলম রাইখ বিশ্বাস করতেন যে একজন ব্যক্তির চরিত্র তার প্রধান প্রতিরক্ষামূলক কাঠামো, এবং পছন্দের প্রতিরক্ষার সেট একটি মনস্তাত্ত্ব
আমাদের ভবিষ্যত যেমন আমাদের হাতে তেমনি আমাদের চিন্তায়ও। নিশ্চিতকরণ
নিশ্চিতকরণ কি? নিশ্চিতকরণ একটি সংক্ষিপ্ত বিবৃতি বাক্যাংশ যা অনেকবার পুনরাবৃত্তি করলে, একজন ব্যক্তির অবচেতনে প্রয়োজনীয় চিত্র বা সেটিং ঠিক করে। নিশ্চিতকরণ আমাদের লক্ষ্য অর্জনে সাহায্য করার জন্য ইতিবাচক চিন্তার শক্তি ব্যবহার করে এবং নিজেদের মধ্যে ছোট ছোট অনুস্মারকের মতো। উদাহরণ:
আমাদের সাথে একটি রোমান্স আমাদের জীবনে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ রোম্যান্স।
আমাদের আত্মপ্রেম কিসের উপর নির্মিত? প্রায়শই ছবিতে আমি নিখুঁত। যখন আমরা নিজের একটি নির্দিষ্ট চিত্রের সাথে সামঞ্জস্য করি তখন আমাদের নিজেদেরকে ভালবাসা সহজ হয়। এই চিত্র গঠনের ভিত্তি এবং ভিত্তি হতে পারে চলচ্চিত্র, রূপকথার গল্প, মন্তব্য এবং সমালোচনা আমাদের প্রিয় মানুষদের কাছ থেকে। এর ফলে আমাদের কি আছে?
