কতটা বিতৃষ্ণা আপনাকে একত্রীকরণ থেকে বেরিয়ে আসতে সাহায্য করে

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

সবচেয়ে মনোরম মৌলিক মানবিক অনুভূতিগুলির মধ্যে একটি হচ্ছে বিতৃষ্ণা, যা আমাদের মধ্যে স্ব -সংরক্ষণের প্রবৃত্তির মতোই প্রকৃতিগতভাবে অন্তর্নিহিত, এবং একই কাজ সম্পাদন করে - দেহকে অদম্য এমন কিছু থেকে রক্ষা করে যা তার সীমানায় আক্রমণ করে।

এটিকে "প্রাথমিক" ভাগ করা হয়েছে - এটি অমেধ্য, গন্ধ, নষ্ট খাবার, লার্ভা ইত্যাদির প্রায় অচেতন মানসিক প্রতিক্রিয়া। - এবং "গৌণ", বা নৈতিক, আরো বিমূর্ত বস্তু বা মানুষ সম্পর্কিত - উদাহরণস্বরূপ, কাপুরুষ, প্রতারক রাজনীতিবিদ, গৃহহীন মানুষ, মদ্যপ ইত্যাদি।

বিতৃষ্ণা আপনাকে সংক্রমণ এবং পরজীবী এড়াতে, জাঙ্ক এবং বিপজ্জনক খাবার খাওয়া এড়াতে (অথবা একসাথে অনেক বেশি খাবার না খাওয়া) এবং কিছু লোকের বিষাক্ত আচরণের একটি নির্দেশক হতে দেয়।

ঘৃণার কারণে বমি বমি ভাব হয় এবং একটি বিশেষ ঝাঁকুনি হয় (কপাল কুঁচকে যায়, ভ্রু ঝরে পড়ে, নাক কুঁচকে যায়, নাসারন্ধ্র প্রসারিত হয়, উপরের ঠোঁট সামান্য উঁচু হয়, নিচের ঠোঁট বের হয় বা উপরে উঠে যায় এবং উপরের থেকে বন্ধ হয়, এবং মুখের কোণগুলি হ্রাস করা হয়)।

এটি সীমানা লঙ্ঘনের ফলে দেখা দিতে পারে (যখন একজন ব্যক্তি শান্তি চায়, কিন্তু সঙ্গীর বাধ্যতামূলক আচরণ সহ্য করতে থাকে বা অপমান গ্রাস করে, সবকিছু ঠিক আছে এমন ভান করে), ভুল মনোভাব ("আপনাকে অবশ্যই একটি ভাল ছেলে হতে হবে", "একজন নারীকে সহ্য করতে হবে", "মানুষের উপর রাগ করা অসম্ভব"), ইত্যাদি, এবং প্রায়ই অবরুদ্ধ থাকে।

এটি ঘটে যখন একজন মা, একটি ছোট শিশুর ঘৃণার অনুভূতির প্রকাশের জন্য (যিনি স্বাদহীন খাবার ফেলে দেন, উদাহরণস্বরূপ) বিরক্ত হন এবং তার আচরণকে দমন করেন। অপ্রীতিকর দুর্গন্ধময় দাদী তাকে চুমু খাওয়ার জন্য মুখ ফিরিয়ে নেওয়ার জন্য তাকে বকাঝকা করে, যে কোন প্রত্যাখ্যান এবং তার সীমানা রক্ষার জন্য বেদনাদায়ক প্রতিক্রিয়া জানায়।

যে ব্যক্তি, তার পিতামাতার এই ধরনের কর্মের ফলস্বরূপ, তার বিতৃষ্ণা দমন করতে শিখেছে, নিজের জন্য কীভাবে একটি আরামদায়ক দূরত্ব নির্ধারণ করতে হয় তা জানে না এবং বিশ্বাস করে যে প্রিয়জনকে আপনার পছন্দ মতো কাছাকাছি অনুমতি দেওয়া যেতে পারে, তার সাথে মিশে যেতে "একটি সম্পূর্ণ মধ্যে"। যখন তার সঙ্গীর স্পর্শ বা গন্ধ কোনো সময় অপ্রীতিকর হয়ে ওঠে তখন তার অপরাধবোধ থাকে। তিনি এর জন্য নিজেকে তিরস্কার করেন এবং বিতৃষ্ণা দমন করতে থাকেন, কারণ তিনি মনে করেন যে এভাবে তিনি তার প্রিয়জনকে প্রত্যাখ্যান করেন।

অন্যদিকে, তিনি তার সঙ্গীর কাছ থেকে একই পূর্ণ গ্রহণের আশা করবেন। এবং যদি সে হঠাৎ তার সীমানা নির্ধারণ করার সিদ্ধান্ত নেয়, তাহলে এটি প্রত্যাখ্যান হিসাবে অনুভূত হবে "সে আমাকে ভালবাসে না!" ফলস্বরূপ, চাপা বিতৃষ্ণা সাইকোসোমেটিক্সে বিকশিত হতে পারে: ক্রমাগত বমি বমি ভাব, বমি, গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের সমস্যা ইত্যাদি একজন ব্যক্তি মনে করবে যে তাকে নষ্ট হওয়া খাবারে বিষাক্ত করা হয়েছিল, কিন্তু আসলে তাকে বিষাক্ত আবেগ দ্বারা বিষাক্ত করা হয়েছিল।

বিতৃষ্ণা দমন করে একত্রীকরণ থেকে বের হওয়া অসম্ভব। সর্বোপরি, এটি অবিকল ঘৃণা যে এটি একটি সংকেত যে সম্পর্ক বিষাক্ত এবং এভাবে চলতে পারে না।

কোনও ব্যক্তির সম্পর্কের মধ্যে কিছু পরিবর্তন করার সিদ্ধান্ত নেওয়ার ক্ষমতা অর্জন করার জন্য এবং তার নিজের প্রয়োজনের উপর নির্ভর করতে শেখার জন্য, তাকে প্রথমে এই আবেগ সম্পর্কে সচেতনতা পুনরুদ্ধার করতে হবে। এবং এটি করার সবচেয়ে সহজ উপায় হল একজন মনোবিজ্ঞানীর সাহায্যে।

যত তাড়াতাড়ি থেরাপি চলাকালীন বিতৃষ্ণার অনুভূতি ফিরে আসে, মার্জার থেকে প্রস্থান শুরু হয়। আমি আর যা জঘন্য তা সহ্য করতে চাই না। একজন ব্যক্তি তার পছন্দগুলি লক্ষ্য করতে শেখে এবং যা তার পক্ষে উপযুক্ত নয়। ধীরে ধীরে ব্যক্তিগত সীমানা তৈরি করতে শুরু করে।

এবং, ফলস্বরূপ, তিনি একটি পর্যাপ্ত এবং উপযুক্ত সম্পর্ক পান, যার মধ্যে আপনাকে ক্রমাগত বিষ গ্রাস করতে হবে না, বমি বমি ভাব দমন করতে হবে। কিন্তু ঘৃণা অবরুদ্ধ না করে এটি অর্জন করা অসম্ভব।

বিতৃষ্ণা সম্পর্কে কথা বলা শেখা কঠিন, বিব্রতকর, অপ্রীতিকর এবং ভীতিকর, বিশেষ করে যদি একটি দম্পতির মধ্যে এটি দীর্ঘদিন ধরে লক্ষ্য করা এবং সহ্য না করার প্রথাগত। তবে ধীরে ধীরে এবং সঠিকভাবে প্রয়োজনীয় বাক্যাংশগুলি খুঁজে পাওয়া এবং প্রেমকে সংরক্ষণ করা বেশ সম্ভব, এবং এটিকে পুরোপুরি একটি আসক্তিতে পরিণত না করা।

উদাহরণস্বরূপ, আপনার সঙ্গীকে আঘাত না করার জন্য এবং একই সাথে নিজেকে দমন না করার জন্য, আপনি প্রতিটি সময় যোগ করতে পারেন যে আপনি তাকে ভালবাসেন এবং তাকে প্রত্যাখ্যান করবেন না। সকালে তার মুখের গন্ধ যেভাবে আপনি পছন্দ করেন না।

কিন্তু এমনও হয় যে ঘৃণা তীব্রতায় এতটাই প্রবল হয়ে ওঠে যে এটি সঙ্গীর সাথে যে কোনো যোগাযোগ থেকে দূরত্ব এবং ফাঁকি দেয়। উদাহরণস্বরূপ, বিশ্বাসঘাতকতা, ক্রমাগত অপমান, অভিযোগ এবং অপমান, মারধর ইত্যাদির ক্ষেত্রে, তিনিই, একজন সেরা বন্ধু হিসেবে, যিনি সর্বনিম্ন যন্ত্রণাহীন উপায়ে ধ্বংসাত্মক সম্পর্ক থেকে বেরিয়ে আসতে সাহায্য করবেন।

সর্বোপরি, ঘৃণার অনুভূতি আমাদের জীবনকে আরও ভাল এবং নিরাপদ করার জন্য সর্বশক্তি দিয়ে চেষ্টা করে।