2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
প্রতিটি ব্যক্তি তার নিজের সীমানার মালিক, এবং শুধুমাত্র তার নিজের। অন্য মানুষের সীমানা চিনতে, অধ্যয়ন করা এবং পাহারা দেওয়া আমাদের যোগ্যতা এবং ক্ষমতার মধ্যে নেই। আমরা জানতে পারি না যে আমরা অন্য ব্যক্তির কাঠামো লঙ্ঘন করেছি কি না, যদি সে আমাদের সম্পর্কে না বলে। আর এটা তার দায়িত্ব, আমাদের নয়। আবার, আমাদের ব্যবসা হল আমাদের নিজস্ব সীমানা রক্ষা করা।
উদাহরণস্বরূপ, আমাদের পরিচিত বা বন্ধুরা - আমরা বুঝতে পারি যে আমরা কার সাথে কৌশল চালাতে পারি, এবং যাদের সাথে আমরা ঠাট্টা করতে পারি না, কারণ আমরা প্রতিরোধ এবং আগ্রাসনের মুখোমুখি হব। কেউ "তার ঘাড়ে বসতে পারে", এমনকি একই সাথে তার পা নাড়াতে পারে, কিন্তু কারো সামনে আপনি আপনার আওয়াজ তুলতে ভয় পান। এই সমস্ত সীমানা যা অন্য লোকেরা আপনার জন্য তৈরি করেছে।
সত্য, আমাদের আত্মীয়স্বজন, প্রিয়জন এবং বিশেষ করে শিশুদের সাথে সম্পর্কের ক্ষেত্রে এটি সবসময় হয় না। পরিবারে ব্যক্তিগত সীমানার ক্রমাগত লঙ্ঘন ঘন ঘন দ্বন্দ্ব এবং বিরক্তিকে উস্কে দেয়। ছোট বাচ্চাদের জন্য, প্রাপ্তবয়স্কদের কাজ হল শিশুদের সীমানা তৈরি করা এবং তাদের রক্ষা করা। একই সময়ে, পরবর্তীটির গঠন পর্যাপ্ত হওয়া উচিত, যেহেতু শিশুরা নিজেদের এবং তাদের চারপাশের উভয়কেই অনুভব করতে শেখে।
বাবা-মা যখন সন্তানের ক্রমাগত সন্তুষ্ট করেন, প্রথম অনুরোধেই, তার সমস্ত ইচ্ছা সন্তুষ্ট হয়, মিষ্টিভাবে ব্যাখ্যা করে "আচ্ছা, এটি একটি শিশু …" আপনার আত্ম-উপলব্ধি। প্রথম ক্ষেত্রে, তার জন্য সবকিছু সম্ভব, দ্বিতীয়টিতে, অন্যদের জন্য সবকিছু সম্ভব, এবং সন্তানের জন্য কিছুই নয়।
মানুষের সম্পর্কের একটি গুরুত্বপূর্ণ বৈশিষ্ট্য হল যে আমরা সবাই, এক ডিগ্রী বা অন্য, অন্য মানুষের সীমানা অনুভব করার চেষ্টা করি।
প্রথমে, অপরিচিত ব্যক্তির সাথে যোগাযোগ করার সময়, আমরা সাবধানতা এবং সংযমের সাথে আচরণ করি এবং তারপরে আমরা তার সীমানাগুলি "আঁকড়ে ধরার" চেষ্টা করি: আমরা কী সামর্থ্য করতে পারি এবং যা আমরা পারি না। যদি একজন ব্যক্তি তার সম্পর্কে আমরা যা অনুমতি দেই তার উপর প্রতিক্রিয়া না দেখায়, তাহলে আমরা নিজেকে আরও বেশি করে অনুমতি দিতে শুরু করি।
আসুন এটি একটি উদাহরণ দিয়ে বোঝানোর চেষ্টা করি: একটি পরিবারে, একজন স্বামীর রাগের বশে তার স্ত্রীকে চিৎকার করার অভ্যাস আছে। যদি সে নিজের প্রতি এই মনোভাব বন্ধ করার জন্য কিছু না করে, তবে স্বামী, সময়ের সাথে সাথে, তার আচরণকে মর্যাদার জন্য গ্রহণ করবে। আচরণের এমন একটি মডেলের সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়ার পর, রাগের পরের বিস্ফোরণে, তার পক্ষে কেবল চিৎকার করা যথেষ্ট হবে না, যেহেতু সে যেমন ছিল, তার সমস্ত মানসিক গুরুতরতা উপলব্ধি করে না। তিনি তাকে মৌখিকভাবে অপমান করতে শুরু করতে পারেন, তাকে অপমান করতে পারেন। যদি স্ত্রীও এটি সহ্য করে, তার সীমানা ঘোষণা না করে, স্বামী আরও এগিয়ে যাবে। সে কাপড়ে টান দেওয়া শুরু করবে, এবং প্রতিক্রিয়া না দেখে সে কেবল আঘাত করবে।
যদি স্ত্রীও তার স্বামীর এমন মনোভাব তার কাছে গোপন করে, তাকে রক্ষা করে, সে তার সীমানার জন্য আরও বেশি করে আঁকড়ে ধরবে, এবং তাছাড়া, ক্রমবর্ধমান ভিত্তিতে। এক অর্থে, এটি উত্তেজনা, "আমি কতদূর যেতে পারি? তুমি কত দিতে পারবে? " একই সময়ে, যখন একজন ব্যক্তি ক্ষুব্ধ, রাগান্বিত হতে শুরু করে, তার মানে হল যে সে আপনার জন্য নিজের সীমানা তৈরি করছে।
আমরা কিভাবে বলতে পারি আমাদের সীমানা লঙ্ঘন করা হয়েছে?
এটি মানসিক অস্বস্তি। আমরা যা অনুভব করি। প্রকৃতপক্ষে, আপনার নিজের আবেগ ট্র্যাক করা একটি সূচক। একজন ব্যক্তি যার সীমানা আক্রমণ করা হচ্ছে ভয়, রাগ, হতাশা অনুভব করে, আরও যোগাযোগ এড়ানোর চেষ্টা করে।
একই সীমানা বিভিন্ন মানুষের জন্য আলাদা। আমরা কারও জন্য যা অনুমোদন করি, অন্যদের জন্য তা করি না। এটি আমাদের শারীরিক স্থান এবং মনস্তাত্ত্বিক উভয়ের সাথেই। ব্যক্তিরা আমাদের আলিঙ্গন করতে পারে, কিন্তু আমরা অন্যদের কখনো তা করতে দেব না। সাইকোলজিক্যাল প্লেনেও একই কথা প্রযোজ্য। আমরা প্রতিটি নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে প্রতিটি নির্দিষ্ট ব্যক্তির সাথে আমাদের সীমানা রক্ষা করি।
"লাইন আপ" মানে কি?
মৌখিকভাবে, বা অ-মৌখিকভাবে, এটি পরিষ্কার করুন যে আপনি এটি পছন্দ করেন না এবং আপনি এটি করবেন না। আমরা এটি শব্দে এবং আমাদের "চেহারা" দ্বারা উভয়ই বলতে পারি: আবেগ, মুখের অভিব্যক্তি, স্বর।
পরিবেশের প্রতিক্রিয়াও ভিন্ন হতে পারে।কেউ আপনাকে বুঝে ক্ষমা চাইবে; কেউ উপেক্ষা করবে এবং আবার আপনার নির্ধারিত সীমানা লঙ্ঘন করার চেষ্টা করবে (এই ক্ষেত্রে আপনার দাবির উপর জোর দিয়ে দৃ firm় থাকা গুরুত্বপূর্ণ)।
যদি কোন ব্যক্তি আপনার সীমানা লঙ্ঘন করতে থাকে, তা সত্ত্বেও আপনি তাকে এটি না করতে বলেছেন, তাকে এটি মনে করিয়ে দিন এবং পরিণতি সম্পর্কে সতর্ক করুন। উদাহরণস্বরূপ: “আমি চিৎকার করে অভ্যস্ত নই। আপনি যদি আপনার স্বর পরিবর্তন না করেন, আমি চলে যাব! ইত্যাদি এবং এখানে আপনার কথায় লেগে থাকা গুরুত্বপূর্ণ। অন্যথায়, আপনার প্রতিপক্ষ বুঝতে পারবে যে আপনার সীমানা আগের মতই বিস্তৃত রয়ে গেছে, এবং আপনার লক্ষ্য অর্জনের জন্য, আপনাকে আপনার উপর একটু চাপ দিতে হবে।
আপনার নিজের সীমানাকে সম্মান করার অনুরোধটি ব্যক্তিগত আত্মসম্মান, আপনার চাহিদা এবং আকাঙ্ক্ষার প্রতি শ্রদ্ধা দিয়ে শুরু হয়। আমাদের সীমানা হল আমাদের আরাম, নিজেদের সাথে সম্প্রীতি এবং নিরাপত্তা। এই সেই স্থান যা আমাদের আমাদের "আমি" রাখতে দেয়।
আমাদের সীমানা সার্বভৌম! অতএব, আপনি তাদের অনুভব, আকৃতি এবং তাদের রক্ষা করতে হবে।
প্রস্তাবিত:
ব্যক্তিগত সীমানা সম্পর্কে
সীমানা নিয়ে আজ অনেক কিছু বলা হয়েছে। রাজ্যের সীমানা সম্পর্কে। সীমানা লঙ্ঘন সম্পর্কে, সীমানা সংরক্ষণ সম্পর্কে। যাইহোক একটি সীমানা কি? এটি কিসের জন্যে? উইকিপিডিয়া এই উত্তর দেয়: "সীমানা হল একটি বাস্তব বা কল্পনা করা রেখা বা বেড়া যা কোন বিষয় বা বস্তুর সীমা নির্ধারণ করে এবং এই বিষয় বা বস্তুকে অন্যদের থেকে আলাদা করে।"
আমি নেক্টকে আপেল দেব না: সম্পদ এবং ব্যক্তিগত সীমানা সম্পর্কে
বুরাটিনো সম্পর্কে পুরানো সোভিয়েত চলচ্চিত্র এবং তার কথাগুলি মনে রাখবেন: "আমি নেকটকে একটি আপেল দেব না, যদিও সে লড়াই করছে!" ? আমি আপনার সম্পর্কে জানি না, কিন্তু এই বাক্যটি আমার মধ্যে প্রশংসা এবং দুnessখ জাগিয়েছে। আমি প্রশংসা করলাম, এবং চুপচাপ হিংসা করলাম যে কাঠের ছেলেটি এমনকি কাল্পনিক আপেল ভাগ করার জন্য প্রস্তুত ছিল না। এটা হওয়ার কথা নয়। এগুলি তার আপেল, এবং সে সেগুলি কাউকে দেবে না। এবং মালভিনার কোন প্ররোচনা, উপদেশ এবং শাস্তি তাকে এই দৃষ্টিকোণ থেকে সরিয়ে দেয়
একটি দরিদ্র পিতা বা মাতা সম্পর্কে একটি কথা বলুন বা আমরা আমাদের ছোটবেলা থেকে আমাদের সন্তানদের সাথে আমাদের সম্পর্কের জন্য কী নিয়ে আসি
বাচ্চাদের লালন -পালন সম্পর্কে আমাদের ধারণাগুলি শিক্ষাগত এবং মনস্তাত্ত্বিক সাহিত্য থেকে এতটা উদ্ভূত নয় যতটা আমাদের শৈশবের অভিজ্ঞতা থেকে। সেই সম্পর্কগুলি থেকে যা আমরা আমাদের নিজের বাবা -মায়ের সাথে গড়ে তুলেছি। আমরা এটিকে বিভিন্ন উপায়ে সম্পর্কিত করতে পারি:
"সবাইকে ভিতরে Letুকতে দাও, কাউকে বের হতে দাও না?" ব্যক্তিগত সীমানা সম্পর্কে
"সবাইকে ভিতরে Letুকতে দাও, কাউকে বের হতে দাও না?" ব্যক্তিগত সীমানা সম্পর্কে। এটা কি আপনার সাথে ঘটে? একজন বন্ধু (সহকর্মী, আপেক্ষিক) কথা বলে এবং ননস্টপ কথা বলে (নিজের সম্পর্কে, তার সমস্যা বা সাফল্য সম্পর্কে) এবং আপনি আর জানেন না কিভাবে তাকে পরিত্রাণ পেতে হয়, বিরক্তিকর। আপনি অর্ধেক কান দিয়ে শোনেন, দূরে তাকান, আপনার চেয়ারে বিড়বিড় করে, এটি পরিষ্কার করার চেষ্টা করছেন, তারা বলে, আপনাকে যেতে হবে, আপনার ব্যবসা আছে। এবং তিনি লক্ষ্য করেন বলে মনে হয় না এবং একটি অবহেলিত তো
"বিষাক্ত" মানুষ এবং ব্যক্তিগত সীমানা সম্পর্কে
অনেক দিন ধরে আমি সাধারণ মানুষের ভাষায় প্রণয়ন করতে পারিনি, এটা কোন ধরনের জন্তু - ব্যক্তিগত সীমানা? কীভাবে বোঝা যায় যে তারা লঙ্ঘিত হয়েছে এবং কীভাবে তাদের রক্ষা করা যায়? এবং তারপরে একটি খুব সহজ উপলব্ধি এসেছে: তারা আপনাকে যা বলে তা যদি আপনাকে স্পর্শ না করে তবে সবকিছু ঠিক আছে। কিন্তু, যদি কারো কথায় আপনার অস্বস্তি, অনিশ্চয়তা, অপরাধবোধ, রাগ, ভয়, বিভ্রান্তি ইত্যাদি হয় - তাহলে অ্যালার্ম
