বিশ্বাসের বৃত্ত

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

প্রায়শই থেরাপির সময়, লোকেরা সচেতন হয় যে তাদের অনেক সম্পর্ক বিষাক্ত। এবং তারপরে তাদের জন্য প্রশ্ন উঠছে - এই লোকদের সাথে যোগাযোগ বন্ধ করা কি সত্যিই প্রয়োজনীয়? প্রকৃতপক্ষে, কখনও কখনও মানুষ পারিবারিক বন্ধন, দীর্ঘমেয়াদী বন্ধুত্ব বা কাজের সম্পর্ক দ্বারা সংযুক্ত থাকে।

এই ক্ষেত্রে, মানসিক দূরত্বের ক্ষেত্রে সম্পর্কের পুনর্বিবেচনা করা বুদ্ধিমানের কাজ হতে পারে।

যদি আমরা আমাদের আবাসনের সাথে একটি সাদৃশ্য আঁকতে পারি, তাহলে আমরা আমাদের শোবার ঘরে যারা আসে তাদের সবাইকে যেতে দেই না। আমরা কাউকে বাড়িতে আমন্ত্রণ জানাই না, আমরা নিরপেক্ষ অঞ্চলে দেখা করি; অন্যরা - আমরা বসার ঘরে আমন্ত্রণ জানাই; যাদের নিকটতম আমরা বেডরুমে toোকার অনুমতি দেই।

আবেগগতভাবে, একই স্কিম কাজ করে - আপনি আপনার ব্যক্তিগত বিষয়গুলিতে বাইরের লোকদের প্রবেশ করান না, তাই তারা আপনাকে আঘাত করে না, আপনি নিরপেক্ষ বিষয়ে যোগাযোগ করেন। এবং তারপরে আপনাকে বিশ্লেষণ করতে হবে - উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার বাবা -মা বা বন্ধুদের আপনার বিষয় সম্পর্কে বলছেন, সমর্থন পাওয়ার আশায়, আপনি অভিযোগ, সমালোচনা, আপনার অনুভূতির অবমূল্যায়ন, হিংসা এবং আঘাত পান - অর্থাৎ এটি আপনি তার কাছ থেকে কী প্রত্যাশা করেন তা ব্যক্তিকে বোঝানো বোধগম্য …

যদি এর পরেও কিছু পরিবর্তন না হয়, তবে সবচেয়ে যুক্তিসঙ্গত জিনিস হল দূরত্ব বাড়ানো, তাকে তার জীবনের বিবরণে নিবেদিত করা নয়, তার অভিজ্ঞতা ভাগ করা নয়।

এইভাবে, সময়ের সাথে সাথে, আপনি প্রতিটি ব্যক্তির সাথে নিজের জন্য একটি আরামদায়ক দূরত্ব তৈরি করতে সক্ষম হবেন এবং আপনি আপনার জগতে এমন লোকদের যেতে দেবেন না যারা আপনার অনুভূতি সম্পর্কে সতর্ক থাকতে সক্ষম নয়।

নিজের এবং আপনার মানসিক সান্ত্বনার যত্ন নিন!