আমাকে সাহায্য কর! আমি ভেঙে পড়লাম। অক্ষরে পরামর্শ

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

হ্যালো স্বেতলানা।

আমি ভেঙে পড়লাম। এক মাস আগে, আমি হাঁটিনি, তবে উড়েছি। জীবন আমার কাছে সুন্দর এবং বিস্ময়কর লাগছিল। আমি রামধনু রঙে ভবিষ্যতের স্বপ্ন দেখেছি।

সবকিছু বদলে গেল যখন আমি বুঝতে পারলাম যে সবকিছু আমি যা ভেবেছিলাম তা নয়। হঠাৎ দেখলাম আমার সব প্রচেষ্টা বৃথা। আমি যা করি তা অকেজো। ঝাঁকুনি, নাড়াচাড়া করবেন না - কোন ফলাফল হবে না। সবকিছুই অর্থহীন।

আমার আর কিছু করার শক্তি নেই। আমি আর শক্তি দিতে চাই না যেখানে কোন ফলাফল নেই। এবং সে মোটেও কোথাও নেই। কাজের জন্য আমি আর পরিশ্রম করতে চাই না। কিছু করার জন্য আমার একটি ক্রমাগত বিতৃষ্ণা রয়েছে। আমি ক্লান্ত! আমি এটি আর করতে পারবো না! আমি সম্পূর্ণ বোকা, মধ্যবিত্ত এবং অকেজো বুড়ির মতো অনুভব করি যখন আমি লক্ষ্যহীনভাবে একই জায়গায় লড়াই করি।

আর চাই না! আমি চাই না! আমি চাই না! আমি চাই না!

আমি ক্লান্ত. আমি হতাশা এবং শক্তিহীনতা অনুভব করি শুধুমাত্র এই চিন্তা থেকে যে আমাকে চালিয়ে যেতে হবে। এটা অপমানজনক, তিক্ত, দু sorryখিত, বিরক্তিকর। আমি সবকিছুতে থুথু ফেলতে চাই এবং দূরত্বে যেতে চাই।

কিন্তু তুমি পারবে না! কারণ আমি একজন প্রাপ্তবয়স্ক। আর কেউ না, শুনতে পাচ্ছো ?! কেউ আমাকে সমর্থন করবে না এবং আমার ইচ্ছা পূরণ করবে না। কেউ শুধু আমাকে প্রয়োজনীয় পরিমাণ টাকা দেবে না। কেউ না, কেউ আমার বাড়িতে আসবে না এবং আমার যা প্রয়োজন তা দেবে। এবং আমার অনেক দরকার: আমার স্বাস্থ্য পুনরুদ্ধার করার জন্য, একটি অ্যাপার্টমেন্ট কিনুন, ভ্রমণ করুন, পোশাক পরিবর্তন করুন, কম্পিউটার পরিবর্তন করুন। সর্বোপরি, এই ভীতিকর জানালাগুলি পরিষ্কার করার জন্য একটি পরিচ্ছন্নতার পরিষেবা আমন্ত্রণ করুন। আমি একটি সুন্দর নতুন স্যুটকেস চাই। আমি একটি নতুন ব্যাগ চাই। দুটি নতুন ব্যাগ। জুতা! আমার নতুন জুতা দরকার!

আমি একটি ম্যাসেজ চাই! লিম্ফ্যাটিক ড্রেনেজ এবং অস্টিওপ্যাথিক। আমি আমার দাঁত সারতে চাই। আমি আমার প্রিয় সেলুনে চুল কাটা চাই, কিন্তু সেখানে নেই, যা যথেষ্ট।

আমিও প্রেমে পড়তে চাই এবং একজন পুরুষ যেন আমাকে ভালোবাসে। যাতে সে আমার সাথে থাকতে চায়, আর আমি তার সাথে। এটি একসাথে আমাদের জন্য ভাল এবং আকর্ষণীয় করতে। উষ্ণ, আরামদায়ক, সুস্বাদু এবং নিরাপদ। এবং এখানে নয় এটা পরিষ্কার নয় কি, এখন কি।

এবং আমার কত ছোট জিনিস দরকার - গণনা করবেন না!

আমি যতই চেষ্টা করি না কেন, আমি আমার প্রয়োজনগুলি পূরণ করতে পারি না।

সবকিছুই অর্থহীন এবং অর্থহীন।

***

হ্যালো.

আমি দু sorryখিত যে আপনি এখন এত কঠিন সময় পার করছেন। আপনি যে রাজ্যের বর্ণনা দিয়েছেন তা একা অনুভব করা সহজ নয়। এটা ভাল যে আপনি আমাকে লিখেছেন। কী ঘটছে তার সম্ভাব্য কারণ এবং এটি সমাধানের উপায় বর্ণনা করে আমি আপনাকে সাহায্য করার চেষ্টা করব।

1. কনক্রিটাইজেশন বনাম বিশ্বায়ন

আপনি কীভাবে আপনার পরিস্থিতি বর্ণনা করেন সেদিকে মনোযোগ দিন। আপনি "সবকিছু", "সবকিছু", "সাধারণভাবে", "কোথাও" শব্দগুলি ব্যবহার করেন, যা আভাস দেয় যে সবকিছুই একেবারে হারিয়ে গেছে এবং সবকিছুই একেবারে খারাপ। কিন্তু আমি নিশ্চিত এটা সত্য নয়। এবং আমি এমনকি নিশ্চিত যে কিছু উপায়ে আপনার সাফল্য এবং অগ্রগতি আছে। এটা ঠিক যে আপনি এখন এতটাই বিচলিত যে আপনি আপনার চারপাশ এবং কালো কি ঘটছে তা উপলব্ধি করেন।

আপনার জন্য ঠিক কোনটি কার্যকর হয়নি এবং কী অপরিবর্তিত বা উন্নত হয়েছে তা বিবেচনা করার চেষ্টা করুন। লক্ষ্য করার চেষ্টা করুন যে পৃথিবী কালো নয়, বরং বহু রঙের এবং বৈচিত্র্যময়। মনে রাখবেন যে কালো পরিমাণ কমে গেলে শ্বাস নেওয়া এবং জীবনযাপন করা সহজ হয়।

2. নির্বাচিত বাহিনীর প্রয়োগের ভুল পয়েন্ট

আপনি কেনাকাটা সম্পর্কে কী লিখছেন তা বিচার করে, আমি ধরে নেব যে আপনার সংকট কাজ এবং অর্থ উপার্জনের সাথে সম্পর্কিত। প্রায়শই, এই ধরনের ক্লান্তি, যার সম্পর্কে আপনি লিখছেন, শক্তির একটি বড় ব্যয় এবং ফলস্বরূপ একটি ছোট নিষ্কাশনের সাথে যুক্ত। এই ক্ষেত্রে কারণটি বাহিনীর প্রয়োগের একটি ভুলভাবে নির্বাচিত স্থান এবং বাহিনীর প্রয়োগের পরিমাণ হতে পারে।

উপায় হল আপনি কিভাবে এবং কি করছেন তা বিশ্লেষণ করা। কী ঘটছে তা বিশ্লেষণ করতে আপনার নির্বাচিত দিকনির্দেশনায় একজন বিশেষজ্ঞ বা / এবং একজন সফল ব্যক্তির সাথে যোগাযোগ করা মূল্যবান হতে পারে। কোনটি কাঙ্ক্ষিত ফলাফল নিয়ে আসে তা খুঁজে বের করা গুরুত্বপূর্ণ, নিজের জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত নির্বাচন করুন এবং যদি সম্ভব হয় তবে বাদ দিন, যা শক্তি কেড়ে নেয় এবং ফলাফল দেয় না।

3. মহান স্বপ্ন বনাম বাস্তবতা

যখন একজন ব্যক্তি দীর্ঘকাল বেঁচে থাকে, নিজেকে সবকিছুতে সীমাবদ্ধ করে, এবং সমৃদ্ধি হঠাৎ এগিয়ে আসে, সে স্বপ্ন দেখতে শুরু করে যে সে কীভাবে এই সমৃদ্ধি উপভোগ করবে, এতে সাঁতার কাটবে। ফিনিস লাইনে দেখা যাচ্ছে যে সাঁতার কাটা অসম্ভব, কেবল পা ধুয়ে ফেলুন। গভীর হতাশা অতিক্রম করে যে কোন ফলাফল নেই, এবং কিছুই পরিবর্তন হয়নি। এটি সম্পর্কে কল্পনা সঙ্গে বাস্তব ফলাফল তুলনা যখন এটা তাই মনে হয়।

সমাধান। প্রথমটি হল পথের সূচনার সাথে ফলাফলকে তুলনা করা, এবং কল্পনার সাথে নয়। আপনি কোথায় শুরু করেছিলেন এবং এখন কী তা মনে রাখবেন। আমি নিশ্চিত যে কৃতিত্ব এবং প্লাস আছে। দ্বিতীয়: নিজেকে দৌড়ানোর চেষ্টা না করে, ফলাফল উপভোগ করার সুযোগ দিন। আপনি যা করেছেন তা উপভোগ করুন। ভাবুন বা বলুন: আমি এটা করেছি। আমি করতে পারে. আমি ব্যবস্থা করেছি.

এবং আপনি যা পেয়েছেন তার জন্য নিজেকে পুরস্কৃত করুন।

4. পুরস্কার সাশ্রয়ী হতে হবে

প্রায়শই আপনি সত্যিই আপনার আনন্দ অন্য ব্যক্তির সাথে ভাগ করতে চান। কিন্তু একটি অ্যাম্বুশ হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, ধরা যাক আপনি একটি গুরুত্বপূর্ণ ব্যক্তির সাথে ছুটি ভ্রমণের মাধ্যমে নিজেকে পুরস্কৃত করার সিদ্ধান্ত নিয়েছেন। ব্যক্তিটি আপনার সাথে যাওয়ার বিষয়ে তাদের মন পরিবর্তন করতে পারে। তার সাথে এমন কিছু ঘটতে পারে যা একটি যৌথ ভ্রমণকে অসম্ভব করে তুলবে (সমস্যা, অসুস্থতা, কাজের চাপ)। আপনার নির্বাচিত একজনের আরেকজন উল্লেখযোগ্য ব্যক্তি থাকতে পারে, এবং তিনি আপনার সাথে ভ্রমণে যাবেন না। পুরষ্কারের পরিবর্তে হতাশা এবং বিরক্তি।

আপনি যদি কোন কিছুর জন্য নিজেকে পুরস্কৃত করার সিদ্ধান্ত নেন, তাহলে পুরস্কার অন্যের উপর নির্ভর করা উচিত নয়। যেভাবেই হোক এটা হওয়া উচিত।

5. স্পট থেকে - খনিতে

এটি কার্যকলাপ দ্বারা সম্পূর্ণরূপে ধরা ভাল, ফলাফলে চব্বিশ ঘণ্টা কাজ করা, যখন ফিনিস ইতিমধ্যেই দৃশ্যমান হয় এবং মাত্র কয়েকটি শেষ ধাপ বাকি আছে। অথবা যখন "জাতি" সংক্ষিপ্ত এবং এর সমাপ্তি সম্পূর্ণরূপে আপনার উত্পাদনশীলতার উপর নির্ভর করে।

যদি কার্যকলাপটি দীর্ঘ এবং শ্রমসাধ্য পদক্ষেপগুলি অন্তর্ভুক্ত করে। যদি ফলাফলটি অনেকগুলি ছোট পদক্ষেপ নিয়ে গঠিত হয় এবং একবারে নয়। যদি আপনার সাফল্য আপনার খ্যাতির উপর নির্ভর করে, এবং সেইজন্য আপনার সময়ের উপর। তারপর আপনার শক্তি সংরক্ষণ করতে শিখতে হবে। ধাপ গণনা, কাঠামোর সময়। এবং শুধু কাজ নয়, বিশ্রামের পরিকল্পনাও করা। একটি দীর্ঘ "জাতি" বিশ্রাম ভবিষ্যতের ভাল ফলাফলের একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান।

6. স্বাস্থ্যের অবস্থা

ক্লিনিকাল ডিপ্রেশনকে বাদ দেওয়ার জন্য আপনার প্রথম এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপটি নিতে হবে একজন সাইকোথেরাপিস্ট, নিউরোলজিস্ট বা সাইকিয়াট্রিস্টের কাছে যাওয়া। এছাড়াও একটি এন্ডোক্রিনোলজিস্ট এবং থেরাপিস্ট হরমোনের ব্যাঘাত এবং শারীরিক স্বাস্থ্যের সমস্যাগুলি বাদ দিতে, যা মানসিক অবস্থাকেও প্রভাবিত করে।

সোমাটিক সমস্যাগুলি ওষুধ এবং জীবনধারা পরিবর্তনের মাধ্যমে সংশোধন করা হয়।

শুভ কামনা, স্বেতলানা পোডনেবেসনায়া।

প্রিয় পাঠক, যদি আপনি নিবন্ধে নিজেকে এবং আপনার গল্পকে চিনতে পারেন, তাহলে আমি আপনাকে সাহায্য করতে প্রস্তুত।