2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
দীর্ঘদিন ধরে সাইকোথেরাপি নতুন নয় এবং রাশিয়ায় এমনকি ছোট শহরগুলিতেও এটি লজ্জাজনক বা অদ্ভুত কিছু হওয়া বন্ধ করে দিয়েছে। শারীরিক স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়ার বিষয় হিসাবে একজন মনোবিজ্ঞানীর সাথে দেখা করা ধীরে ধীরে একটি সাধারণ অভ্যাসে পরিণত হচ্ছে। সব বয়সের এবং সম্পদের মানুষ ক্রমবর্ধমান মনোবৈজ্ঞানিকের মাধ্যমে তাদের জীবনমান উন্নত করতে তাদের সময় এবং অর্থ ব্যয় করতে ইচ্ছুক। যাইহোক, থেরাপি একমাত্র উপায় নয় যা আপনি আপনার জীবনকে উন্নত করতে পারেন এবং এটি অবশ্যই সবার জন্য নয়। উপরন্তু, বিভিন্ন পদ্ধতি এবং এমনকি আরো মনোবিজ্ঞানীদের একটি বিশাল সংখ্যা আছে। অতএব, একজন ব্যক্তি যিনি প্রথমে সাইকোথেরাপিতে আসার সিদ্ধান্ত নিয়েছিলেন তাকে একটি অবিশ্বাস্যরকম কঠিন কাজের মুখোমুখি হতে হয়েছিল: মনোবিজ্ঞান না বুঝে, অনেক পদ্ধতি এবং বিশেষজ্ঞদের মধ্যে, তার জন্য উপযুক্তটি বেছে নিন।
সাইকোথেরাপি বিশেষ, তথাকথিত "ক্লায়েন্ট-থেরাপি" সম্পর্ক এবং বিশেষ কৌশলগুলির মাধ্যমে কাজ করে, প্রায়শই এই সম্পর্কের উপর ভিত্তি করে। ঠিক কারণ থেরাপি কীভাবে কাজ করে তার কৌশলগুলি সমস্ত সম্পর্ক সম্পর্কে, থেরাপিস্টের ব্যক্তিত্ব তার ব্যবহৃত পদ্ধতির চেয়ে অনেক বেশি গুরুত্বপূর্ণ। অতএব, ক্লায়েন্ট-থেরাপিস্ট সম্পর্ককে নিয়ন্ত্রণ করার জন্য বিশেষ নিয়ম রয়েছে যা তাদের মধ্যে মিথস্ক্রিয়া তৈরি করে এবং সেইজন্য থেরাপি নিরাপদ এবং উপকারী। বিপরীতভাবে, এই নিয়ম লঙ্ঘন ক্লায়েন্টের সময় এবং অর্থের অপচয়ের দিকে পরিচালিত করে, এবং প্রায়শই এমনকি ক্ষতিও করে।
সাইকোথেরাপি উপকারী হওয়ার জন্য, আপনাকে সঠিক থেরাপিস্ট খুঁজে বের করতে হবে। আপনাকে এটি করতে সাহায্য করার জন্য কয়েকটি ধারণা সহ একটি গাইড এখানে দেওয়া হল:
1. আমার থেরাপিস্ট শুধু আমার থেরাপিস্ট
এর মানে হল যে থেরাপিস্ট সম্পূর্ণ অপরিচিত হতে হবে। স্বামী, বন্ধু, আত্মীয়, পরিচিত, এমনকি পিতামাতার বন্ধুর সাথে কোন দরকারী কাজ হবে না। এই ধরনের "পরিচিত" থেরাপিস্টের বিশ্বাসযোগ্যতা এবং আনুগত্য ইতিমধ্যেই সন্দেহগ্রস্ত হবে (এমনকি যদি ক্লায়েন্ট এটি সম্পর্কে খুব সচেতন না হয়)। ক্লায়েন্ট এই ধরনের একজন থেরাপিস্টকে পুরোপুরি বিশ্বাস করতে পারবে না, তাকে নিজেকে বা থেরাপিস্টকে প্রতারিত করতে হবে, কিন্তু একজন বা অন্য কেউ কোন সুবিধা আনবে না। একজন থেরাপিস্টের পক্ষে পরিবারের একাধিক সদস্য বা ঘনিষ্ঠ বৃত্তের সাথে একযোগে কাজ করাও অসম্ভব, উদাহরণস্বরূপ, স্বামী -স্ত্রী, বোন, সেরা বন্ধুদের জন্য একজন ব্যক্তিগত থেরাপিস্ট থাকতে হবে (পেয়ার থেরাপি ব্যতীত, যেখানে থেরাপিস্ট খুব কাজ করেন উভয় অংশীদারদের সাথে একসাথে শুরু, এবং পারিবারিক থেরাপি, যখন থেরাপিস্ট পরিবারের সকল সদস্যদের সাথে একবারে কাজ করে। কিন্তু এগুলি বিশেষ পদ্ধতি এবং কাজের প্রযুক্তি)।
অতএব নিজের এবং আপনার প্রিয়জনের যত্ন নিন, নিজেকে "পাশে" একজন থেরাপিস্ট খুঁজুন, যার আপনার আত্মীয় এবং বন্ধুদের কারো সাথে ব্যক্তিগত সম্পর্ক থাকবে না। এইরকম পরিস্থিতিতে একজন প্রকৃত পেশাদার আপনাকে কাজে নিবে না, কিন্তু আধুনিক বিশ্বে সব সংযোগ জানা এবং ট্র্যাক করা সবসময় সম্ভব নয়, তাই দুবার চেক করা ভাল।
2. শুধুমাত্র একজন থেরাপিস্ট থাকতে পারে
একই সময়ে দুটি সবচেয়ে দরকারী অডিও বক্তৃতা শুনে যেমন উপকার পাওয়া অসম্ভব, তেমনি একই সময়ে দুই বা ততোধিক থেরাপিস্টের সাথে কাজ করে উপকৃত হওয়াও অসম্ভব (এবং ব্যক্তিগত থেরাপিস্ট, পারিবারিক থেরাপিস্ট এবং গ্রুপ থেরাপিস্ট ভিন্ন ব্যক্তি হতে পারে বা হতে হবে)। ক্লায়েন্ট-থেরাপি সম্পর্ক একটি খুব বিশেষ সম্পর্ক। এবং এই বৈশিষ্ট্যটির কারণে সমস্ত দরকারী কাজ হয়। কিন্তু এই সমস্ত বৈশিষ্ট্য একই সম্পর্কের অন্য একজনের উপস্থিতি দ্বারা ধ্বংস হয়ে যায়। এই ক্ষেত্রে, ক্লায়েন্ট কেবল তার অর্থের জন্য থেরাপির সুবিধাগুলি হারাতে পারে না, এমনকি আঘাতও পেতে পারে।
অতএব আপনি যদি অন্য থেরাপিস্টের সাথে কাজ করতে চান বা বর্তমানের সাথে কাজ করতে না চান, তাহলে ঠিক আছে। নিজেকে এমন সমস্যাগুলির বোঝা দেবেন না যেখানে আপনি কেবল সুবিধা পাবেন। কেবল আপনার বর্তমান থেরাপিস্টের সাথে এটি নিয়ে কথা বলুন, সম্পর্কটি ভালভাবে শেষ করুন এবং শান্তভাবে অন্যের কাছ থেকে উপকৃত হন।
3. ব্যক্তিগত থেরাপির জন্য ব্যক্তিগত যোগাযোগ
তাদের থেরাপির জন্য ক্লায়েন্টের দায়িত্বের ধারণা অনুসরণ করে, থেরাপিস্টের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট করা ক্লায়েন্টের দায়িত্ব (যদি না বাবা -মা তাদের ছোট শিশুর থেরাপি সম্পর্কে শিশু মনোবিজ্ঞানীর সাথে একমত হন)। প্রথমত, এটি আরও সুবিধাজনক। "বধির ফোন" ছাড়া সঠিক সময় খুঁজে বের করা এবং সরাসরি বিস্তারিত আলোচনা করা সবসময় সহজ। দ্বিতীয়ত, আসুন সৎ হই, যদি কোন ব্যক্তি অ্যাপয়েন্টমেন্ট (মৌখিক বা লিখিতভাবে) করতেও সক্ষম না হয়, তাহলে সাইকোথেরাপি তাকে সাহায্য করবে না। সর্বোপরি, থেরাপি হল ব্যক্তিগত যোগাযোগ এবং থেরাপিস্টের সাথে ব্যক্তিগত সম্পর্ক। তৃতীয়ত, যদি একজন ব্যক্তি সত্যিই তার প্রিয়জনকে তার জ্ঞান ছাড়াই বা তার অচল সম্মতিতে "থেরাপির জন্য লিখতে" চান, তাহলে প্রিয়জন নিজে পরে আসবেন তার কোন নিশ্চয়তা নেই। এটাও ভুলে যাওয়া উচিত নয় যে অ্যাপয়েন্টমেন্ট করার মাধ্যমে, ক্লায়েন্ট ইতিমধ্যে থেরাপিস্টকে অনেক দরকারী তথ্য প্রদান করতে পারে, এইভাবে অতিরিক্ত অ্যাপয়েন্টমেন্টের জন্য অর্থ সাশ্রয় করে।
অতএব কাউকে ঠকাবেন না, জোর করবেন না বা কাউকে কিছু করতে বাধ্য করবেন না। যদি আপনি ভাল না হন, যদি কিছু ভুল হয়, তবে কেবল নিজে থেরাপিস্টের কাছে সাইন আপ করুন। যদি আপনি ইতিমধ্যে নির্বাচিত থেরাপিস্টের জন্য সাইন আপ করা কঠিন মনে করেন, তাহলে হয়তো আপনি তাকে পছন্দ করেন না এবং তারপরে নিজের জন্য আরেকটি বেছে নিন। এবং তারপরে, আপনার জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত পদ্ধতিটি বেছে নিন - কল করুন, লিখুন, একটি ভয়েস বার্তা প্রেরণ করুন, কারণ এটি আপনার পক্ষে আরও সুবিধাজনক হবে (সমস্ত মানুষ আলাদা, এটি স্বাভাবিক)।
4. জ্ঞান শক্তি
এখন ইন্টারনেটে আপনি আপনার ভবিষ্যতের থেরাপিস্ট সহ অনেক তথ্য পেতে পারেন। আপনার অন্ধ সভায় যাওয়া উচিত নয়, কারণ আপনি একজন বিশেষজ্ঞের সাথে আগাম ভিডিও দেখতে পারেন, সামাজিক নেটওয়ার্ক বা নিবন্ধে তার পোস্টগুলি পড়তে পারেন। আপনি থেরাপিস্ট জীবনে কী করেন তা দেখতে পারেন এবং প্রাক্তন ক্লায়েন্টদের কাছ থেকে পর্যালোচনা খুঁজে পেতে পারেন। একবিংশ শতাব্দীতে, ইন্টারনেট আপনার পছন্দ নয় এমন একজন থেরাপিস্টের কাছে যাওয়া থেকে সময়, অর্থ এবং ঝামেলা বাঁচাতে পারে।
অতএব থেরাপিস্টের প্রশ্নপত্রের জন্য সার্চ ইঞ্জিন বা পোর্টাল অনুসন্ধান করতে দ্বিধা করবেন না। তার একটি ভিডিও আপনাকে তার কথা বলার ধরন এবং ধারণ সম্পর্কে ধারণা দেবে। প্রবন্ধগুলি - আপনাকে তার বিশ্বাস এবং অনুশীলনের দৃষ্টিভঙ্গি বুঝতে সাহায্য করবে, এবং সেইজন্য আপনার কাছে। তার সামাজিক নেটওয়ার্কগুলি দেখুন, বিশেষজ্ঞ তার পৃষ্ঠাগুলিতে কী পোস্ট করেন এবং কীভাবে তিনি সেখানে যোগাযোগ করেন তা মানুষ এবং ক্লায়েন্টদের প্রতি তার মনোভাবের একটি ভাল উদাহরণ।
5. অনুশীলন, অনুশীলন এবং আরো অনুশীলন
অন্যদিকে, ইন্টারনেটে একটি ফটো, ভিডিও বা নিবন্ধের উপর ভিত্তি করে একটি নির্দিষ্ট থেরাপিস্টের সাথে একজন নির্দিষ্ট ক্লায়েন্ট কি অনুভব করবে তা সবসময় অনুমান করা সম্ভব নয়। এটা কি অফিসে আরামদায়ক হবে, আরামদায়ক চেয়ার থাকবে, থেরাপিস্টের কথা বলার পদ্ধতি এবং ব্যক্তিগত যোগাযোগ রাখা যথাযথ হবে। অনুশীলনে সবকিছু চেক করতে হবে।
অতএব, যদি ইন্টারনেটের সাথে পরিচিত হওয়ার পরে তথ্য প্রত্যাখ্যান না ঘটে, তাহলে নিজেকে চেষ্টা করে দেখুন। আপনার আদর্শ থেরাপিস্টকে প্রথমবার খুঁজে পেতে আপনার ভাগ্যবান হওয়া উচিত নয় (যদিও এটি বেশ সম্ভব)। প্রথম সাক্ষাতের পরে যদি আপনি থেরাপিস্ট পছন্দ না করেন তবে মন খারাপ করবেন না, কেবল আপনার তালিকার পরবর্তীটিতে যান। যে বিশেষজ্ঞের সাথে আপনার খারাপ লাগছে এবং যা নিয়ে আসবে তার সাথে থেরাপিতে বেশি সময় এবং অর্থ ব্যয় করার চেয়ে "সঠিক" উপযুক্ত থেরাপিস্টের সন্ধানে সময় এবং অর্থ ব্যয় করা ভাল, যার সাথে কাজ করা সহজ এবং আরামদায়ক হবে। প্রতিরক্ষামূলক প্রতিক্রিয়ার তীব্রতা ছাড়া আর কিছুই নয়।
6. মন্ত্রিসভা বাইরের বিশ্বের একটি নিরাপদ মডেল
একজন থেরাপিস্টের অফিস কেবল চা পান করার জন্য নয়, টেডি বিয়ারের সাথে জড়িয়ে ধরে, অথবা জোরে জোরে কান্নাকাটি করার জন্য নয় (যদিও এটি নিজেই খুব কার্যকর)। থেরাপিস্টের অফিস একটি ক্ষুদ্র জগৎ। তবে শুধু বিশ্ব নয়, নিরাপদ বিশ্ব। অর্থাৎ, এমন একটি স্থান যা একটি সাধারণ বিশ্বের মতো কাজ করে, কিন্তু একই সাথে আরো কল্যাণকর, নরম, সতর্কতাপূর্ণ, বোধগম্য, পরিচিত সীমানা এবং আইন সহ। এই ধরনের জায়গায়, আপনি পরিচিতদের লক্ষ্য করতে পারেন এবং প্রতিরক্ষা ছাড়াই এবং বিনিময়ে আঘাত পাওয়ার ভয় ছাড়াই নতুন চেষ্টা করতে পারেন। পরিবেশ শুধু প্রভাবিত করে না, এটি থেরাপিতে খোলা এবং কাজ করার ক্ষমতাকে সাহায্য করে বা বাধা দেয়।
অতএব আপনার জন্য উপযুক্ত থেরাপিস্টের ব্যক্তিত্বের জন্যই নয়, অফিসের যে জায়গাটিতে আপনি ভাল বোধ করছেন তার জন্যও দেখতে দ্বিধা করবেন না। অফিসের অবস্থান এবং প্রসাধন বিশেষজ্ঞের চেয়ে কম গুরুত্বপূর্ণ নয়। নিজের জন্য অফিসে বস্তু বা চেয়ারের ব্যবস্থা পরিবর্তন করার অনুমতি চাইতে ভয় পাবেন না। সাইকোথেরাপি যাইহোক সহজ নয়, এটি আপনার জন্য আরামদায়ক হতে দিন। যদি আপনি ভিডিও যোগাযোগের মাধ্যমে কাজ করেন (উদাহরণস্বরূপ, স্কাইপ), তাহলে নিশ্চিত করুন যে আপনি রুমে একা আছেন, যাতে কেউ আপনাকে শুনতে বা বাধা দিতে না পারে, যাতে ছবিটি যথেষ্ট বড় হয় (ফোনটি অবশ্যই হবে না উপস্থিতির অনুভূতি দিন) যাতে প্রযুক্তিবিদ ভাল কাজ করেন এবং সংযোগটি স্থির এবং ভাল মানের হয়। আপনি চাইলে কম্বল, রুমাল এবং গরম চা প্রস্তুত করুন। মুখোমুখি বৈঠক থেকে ইন্টারনেটের মাধ্যমে কাজের পার্থক্য যত কম হবে, তত বেশি কার্যকর হবে।
প্রস্তাবিত:
জীবনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বৈঠক
আপনি যদি পলাতক নববধূ সিনেমাটি দেখে থাকেন, তাহলে আপনার সম্ভবত সেই মুহূর্তটি মনে আছে যখন জুলিয়া রবার্টসের নায়িকা কোন ডিমের খাবারটি সবচেয়ে বেশি পছন্দ করেন এই প্রশ্নের উত্তর দিতে পারেননি। বিন্দু মোটেও নায়িকার পছন্দ বা অসঙ্গতি নয়, তবে সে খুব বিভ্রান্ত। এক বরের সাথে, সে ভাজা ডিম পছন্দ করে, অন্যের সাথে - একটি চ্যাটারবক্স, একটি তৃতীয় - পোচ ডিম, চতুর্থ - ডিম বেনেডিক্টের সাথে - সাধারণভাবে, সে তার পুরুষদের পছন্দ করে তা পছন্দ করত। তাদের জন্য সুবিধাজনক, তার আসল স্ব হারিয়েছে। সে পালিয
একজন সাইকোথেরাপিস্টের কাছে প্রথমবার? প্রথম বৈঠক সম্পর্কে
সুতরাং, ধরুন আপনি ইতিমধ্যে সিদ্ধান্ত নিয়েছেন যে আপনি কার কাছে যেতে চান। আপনি সাইন আপ করেছেন, সম্ভবত, একটি প্রশ্ন বা প্রশ্নের রূপরেখা দিয়েছেন যাতে আপনি একজন সাইকোথেরাপিস্টের সাহায্য আশা করেন। প্রথম বৈঠক বা প্রাথমিক সাক্ষাৎকারের দিন এসেছে, যেমন বিশেষজ্ঞরা এটিকে ডাকে। এটি সত্যিই একটি সাক্ষাত্কারের মতো মনে হতে পারে, যার অর্থ প্রশ্ন থাকবে। সম্ভবত অনেক প্রশ্ন আছে। জনপ্রিয় বিশ্বাসের বিপরীতে, একজন মনোবিজ্ঞানী এমন ব্যক্তি নন যিনি অন্যদের মাধ্যমে সঠিকভাবে দেখেন। বরং, এটি এমন একজন
ছবিতে সাইকোথেরাপি। প্রথম অংশ
আমি আপনাকে অবিলম্বে সতর্ক করব যে আমাদের কাজে অনেকগুলি বিকল্প, পদ্ধতি এবং পন্থা রয়েছে এবং এই নিবন্ধে আমি কেবল তাদের মধ্যে একটি সম্পর্কে বলব, যা পরিষ্কার এবং সহজে ব্যাখ্যা করা সুবিধাজনক। এই পদ্ধতিটি হল ক্লায়েন্টের সমস্যার মূল কারণ খুঁজে বের করা এবং ঠিক করা। এই সংস্করণে, সাইকোথেরাপি বিভিন্ন পর্যায়ে সঞ্চালিত হয়। স্টেজ ওয়ান। আপনার সাথে কী হচ্ছে?
একজন সাইকোথেরাপিস্টের সাইকোথেরাপি, অথবা কেন একজন থেরাপিস্টের সাথে দীর্ঘমেয়াদী সাইকোথেরাপি সবসময় বেশি কার্যকর
প্রত্যেকের নিজস্ব মনোবিজ্ঞানী থাকলে কী দুর্দান্ত হবে সে সম্পর্কে একটি নিবন্ধ! আমি শুধু আমার চিন্তা শেয়ার করতে চাই। আমি মনে করি পৃথিবী শান্ত হবে, আমাদের প্রত্যেকের নিজস্ব মনোবিজ্ঞানী থাকলে আমাদের মধ্যে উদ্বেগ কম হবে। আমাকে আমার উদাহরণ দিয়ে ব্যাখ্যা করা যাক। যদিও আমি একজন মনোবিজ্ঞানী, আমার ব্যক্তিগত জীবনে আমার নিজের সমস্যা আছে। উদাহরণস্বরূপ, আসক্তি এবং কোড নির্ভর নির্ভর সম্পর্কের প্রতি আমার আসক্তি, থেরাপির কয়েক বছর পরেও চলে যায়নি। এবং আসক্তি, যেমন আপনি জানেন, নিরাময়
প্রথম তারিখ: পারিবারিক মনোবিজ্ঞানী থেকে প্রথম তারিখের নিয়ম
প্রথম তারিখ: যখন প্রশিক্ষণ বা পাবলিক লেকচারের সময় প্রথম তারিখগুলি আসে, সাধারণত পাঁচটি জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন সাধারণত জিজ্ঞাসা করা হয়: - প্রথম তারিখে মদ খাওয়া কি ঠিক? - একটি মেয়ের জন্য কত খরচ করা যেতে পারে? / কোন স্তরের খরচ একজন পুরুষের করা উচিত?
