সেটিংস্ পরিবর্তন করুন! অথবা কেন সাইকোথেরাপি কাজ করতে পারে না

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

কেন মাঝে মাঝে এমন হয় যে, মনোবিজ্ঞানীদের নিয়মিত ক্লায়েন্ট হয়ে একজন ব্যক্তি এখনও তার জীবনধারা মৌলিকভাবে পরিবর্তন করেন না? তিনি যেমন সৃজনশীলতা এবং কাজে নিজেকে খুঁজে পাননি, তেমনি নিজেকেও খুঁজে পান না। তিনি যেমন একটি পরিবার তৈরি করতে পারেননি, তেমনি করেন না। সে যেমন নিজের উপর বিশ্বাস করতো না, তেমনি সে তাদের বিশ্বাস করে না। সহজভাবে, ইতিমধ্যে এই স্কোর গভীর অনুভূতি ছাড়া।

অবশ্যই, একজন ব্যক্তি নিজের গ্রহণযোগ্যতা অর্জন করে, তার পরিস্থিতি, উদ্বেগ অদৃশ্য হয়ে যায়। এবং এটি নিজেই একটি বিশাল অর্জন এবং এটি সম্ভব করার জন্য আপনাকে ধন্যবাদ।

কিন্তু যাই হোক। আমরা যদি মনের শান্তি খোঁজার চেয়ে আরও এগিয়ে যেতে চাই, তাহলে আমরা একজন থেরাপিস্টের সাথে কাজ করার সময় নিজেদেরকে একটি দেয়ালে আঘাত করতে পারি। সবকিছু ইতিমধ্যেই পরিষ্কার, অনুভূতিগুলি ইতিমধ্যেই মুক্ত হয়েছে … কিন্তু আমি কেন দাঁড়িয়ে আছি?

বিন্দু হল যে সাইকোথেরাপি আমাদের মানসিক ক্ষেত্রের সাথে কাজ করে। মনোভাবের ক্ষেত্র, বা কারণ, অবশ্যই, এটিও উদ্বেগজনক। তবে বেশিরভাগই কেবল সেই অনুভূতি এবং আবেগকে বন্দিদশা থেকে মুক্ত করার জন্য। জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি এটি দিয়ে খুব ভাল করছে। এটি এমনকি আবেগ-ইচ্ছাকৃত গোলকের মোটামুটি গুরুতর লঙ্ঘনের সাথেও কাজ করে।

কিন্তু দৃষ্টিভঙ্গির পরিবর্তনের মাধ্যমে বিষয়টি স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরিয়ে আনার চেয়ে বেশি এগোয় না। কিন্তু নিরর্থক!

এটি একটি হোঁচট খেয়ে পরিণত হয়। শুধুমাত্র একজন থেরাপিস্টের সাথে কাজ করার ক্ষেত্রেই নয়, জীবনেও অনেক মানুষের জন্য।

সেকেলে স্ব-ইমেজ!

তাদের ক্ষমতা, ক্ষমতা, অনুমতি সম্পর্কে।

কিছুটা হলেও, এই মনোভাবগুলি থেরাপিউটিক কাজে পরিবর্তন করে। কিন্তু এই পরিবর্তনগুলি সেই এলাকার সাথে সম্পর্কিত যেখানে কোন ব্যক্তি আগে একজন শিশুর মত অনুভব করত যে তার পিতামাতার বাধ্য হওয়া প্রয়োজন। আসুন শুধু বলি যে ভিতরের শিশুটি অনেক বেশি মুক্ত হয়ে যায় এবং অনেক ভয় কেবল দ্রবীভূত হয়।

যাইহোক, আমাদের প্রাপ্তবয়স্ক অবস্থার সাথে সম্পর্কিত ধারণাগুলি (যেটি "ক্যান" শব্দটিকে বোঝায়) - একই রয়ে গেছে।

অর্থাৎ, "আমি চাই" -এ একজন ব্যক্তি অনুমতি পান, কিন্তু "ক্যান" -এর সাথে অসুবিধা রয়ে যায়।

তবে, অনেক লোককে কেবল তাদের "ইচ্ছা" মুক্ত করতে হবে যাতে পরিবর্তনগুলি তাদের জীবনে প্রবেশ করে। যাইহোক, এমন কিছু আছে যাদের জন্য এটি যথেষ্ট নয়।

এই ক্ষেত্রে, ইনস্টলেশনের সাথে কাজ করার পর্যায়টি প্রয়োজনীয়।

এগুলি একই স্বীকৃতি, স্ব-সম্মোহন, অটোজেনিক প্রশিক্ষণ।

এটি ইতিমধ্যে বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত হয়েছে যে আমাদের চিন্তাভাবনা বাস্তবতাকে প্রভাবিত করে। আমরা নিজের সম্পর্কে যা অনুভব করি আমরা তাই। হ্যাঁ, হ্যাঁ, আমরা মনে করি না, কিন্তু আমরা অনুভব করি। আমরা আমাদের সম্পর্কে যা অনুভব করি তা কেবল আমাদের চিন্তার ফল।

খারাপ মেজাজ, দুnessখ, আত্ম-সন্দেহ এমন অনুভূতি যা এক ধরণের কঠিন চিন্তার দ্বারা জাগ্রত হয়।

চিন্তা নিয়ন্ত্রণ করা উচিত এবং করা উচিত!

এটি ব্যক্তিত্বের সেই অংশ দ্বারা সম্পন্ন হয় যার নাম অভ্যন্তরীণ প্রাপ্তবয়স্ক।

সমস্ত সফল ব্যক্তিরা এই রহস্য জানেন। আরো স্পষ্ট করে বললে, এটি কোন গোপন বিষয় নয়, কিন্তু প্রত্যেকের জানা তথ্য। কিন্তু সুখী মানুষ চিন্তা ভাগ্য নিয়ন্ত্রণের মাধ্যমে তাদের ভাগ্য পরিচালনা করে।

সাইকোথেরাপি এত ভাল যে এটি আমাদেরকে আমাদের প্রভাবিত করে এমন নেতিবাচক চিন্তাভাবনা এবং ধারণাগুলি সনাক্ত করতে আমাদের অবস্থা সম্পর্কে সচেতন হতে শেখায়। অনুভূতির বৃহত্তর প্রকাশের মাধ্যমে, আমাদের অভিজ্ঞতা এবং আবেগকে স্বীকার করার অনুমতি দেওয়ার মাধ্যমে, সেগুলি প্রকাশ করার মাধ্যমে, আমরা দেখতে শুরু করতে পারি যে এই অভিজ্ঞতাগুলি কি ট্রিগার করে। এগুলো চিন্তা।

এবং যদি আমরা মনোভাব নিয়ে কাজ শুরু করি, এখানে আর একজন মনোবিজ্ঞানীর প্রয়োজন নেই। যদি না একজন ব্যক্তির সীমিত বিশ্বাসের প্রতিফলন ঘটে।

নিজের মধ্যে বিশ্বাস সীমিত করার প্রাথমিক সনাক্তকরণের জন্য ব্যায়াম করুন।

নিজেকে প্রশ্নের উত্তর দিন - আমি আসলে কি চাই?

এখন আমাদের বলুন কেন এখনও আপনার কাছে নেই।

এখন, এই সমস্ত কারণ যা আপনি নাম দিয়েছেন তা আপনার সীমিত বিশ্বাস।

তাদের সাথে কি করতে হবে? পরিবর্তন!

কিভাবে?

এটি একটি সম্পূর্ণ শিল্প। যা পৃথিবীর প্রতিটি মানুষের ক্ষমতার মধ্যে আছে!

এটা হাঁটা বা লেখা শেখার মত। এটি প্রথমে অবিশ্বাস্যভাবে কঠিন বলে মনে হচ্ছে। কিন্তু তারপর আমরা নাচতে পারি এবং সুন্দর গান লিখতে পারি …

আপনাকে শুরু করার জন্য এই মুহূর্তে আপনার জন্য একটি দুর্দান্ত নতুন সেটআপ।

"অন্যরা যদি এটা করতে পারে, আমিও পারি!"

লেখক: আনাস্তাসিয়া বুলাতোভা