দীর্ঘমেয়াদী এবং স্বল্পমেয়াদী সাইকোথেরাপি-পার্থক্যগুলি কী, কীভাবে চয়ন করবেন?

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

ব্যক্তিগত সাইকোথেরাপি সাধারণভাবে এবং গেস্টাল্ট থেরাপি বিশেষ করে, এটি স্বল্পমেয়াদী এবং দীর্ঘমেয়াদী বিভাগে বিভক্ত।

এই বিভাগটি তার সময়কাল (মিটিংয়ের সংখ্যা) এবং সংশ্লিষ্ট প্রক্রিয়া এবং ব্যক্তিগত পরিবর্তনের গুণমানের ভিত্তিতে তৈরি করা হয়েছে।

স্বল্পমেয়াদী সাইকোথেরাপি একটি সাইকোথেরাপিস্টের সাথে 10 থেকে 30 টি বৈঠক পর্যন্ত পৃথক সেশনের কোর্স হিসাবে বিবেচিত হয়।

এই ধরনের সাইকোথেরাপিউটিক কাজ, একটি নিয়ম হিসাবে, একটি নির্দিষ্ট কাজ সমাধানের লক্ষ্যে। প্রথম সভাগুলো সাধারণত ক্লায়েন্ট যে লক্ষ্য অর্জন করতে চায় তা প্রণয়নে নিবেদিত হয়। এর পরে মিটিং হয় যেখানে বর্তমান বিষয় বিস্তারিতভাবে তদন্ত করা হয় এবং উপযুক্ত সমাধান খোঁজা হয় এবং বাস্তবায়ন করা হয়। শেষ বৈঠকগুলি সংক্ষেপে কাজ করা এবং বিশ্লেষণ করার জন্য নিবেদিত।

দীর্ঘমেয়াদী সাইকোথেরাপি এটি 50 বা তার বেশি সেশন থেকে একজন সাইকোথেরাপিস্টের সাথে নিয়মিত কাজ হিসাবে বিবেচিত হয়, যার মেয়াদে কমপক্ষে এক বছর সাপ্তাহিক মিটিং লাগে।

এই ধরণের থেরাপিউটিক ইন্টারঅ্যাকশনের সাথে, একজন ব্যক্তির ব্যক্তিত্বের মধ্যে সবচেয়ে গভীর পরিবর্তন ঘটে। আমরা বলতে পারি যে একজন ব্যক্তি ব্যক্তিগত পর্যায়ে (আচরণ, যোগাযোগ, অভ্যাস, মানসিক প্রকাশ ইত্যাদি) পরিবর্তন করতে শুরু করে। এবং এই পরিবর্তনগুলি সবচেয়ে স্থিতিশীল।

"পৃথক Gestalt থেরাপির লক্ষ্য হল একজন ব্যক্তিকে তার নিজের জীবন, কাজ এবং সম্পর্কের মধ্যে সন্তুষ্টি অর্জনের পথে অভ্যন্তরীণ মনস্তাত্ত্বিক বাধা থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করা এবং কাজ এবং খেলা সম্পূর্ণরূপে উপভোগ করতে সক্ষম হওয়া।" *

এটি ঘটে যে একজন ব্যক্তি তাত্ক্ষণিকভাবে এই সত্যটি স্বীকার করতে সফল হন না যে একজন বিশেষজ্ঞ সাইকোথেরাপিস্টের সাহায্য তার জন্য প্রয়োজনীয় এবং এটি কার্যকর হবে, যেহেতু, "সাধারণভাবে গৃহীত মান" অনুসারে, জীবন এগিয়ে যেতে পারে এবং বেশ ভালভাবে দেখতে পারে।

এবং এটি লক্ষ্য করার জন্য নিজের প্রতি সংবেদনশীলতা এবং কিছু স্বীকার করার সাহস লাগে যে, বাহ্যিক সুস্থতা সত্ত্বেও, জীবনে কিছু "ঠিক নয়"।

এখানে কিছু পরিস্থিতি রয়েছে যেখানে দীর্ঘমেয়াদী সাইকোথেরাপি উপযুক্ত এবং সহায়ক:

- "বস্তুগতভাবে সফল ব্যক্তি আনন্দ পায় না এবং তার ক্রিয়াকলাপ এবং তার কৃতিত্বের ফল ভোগ করতে পারে না। - যদি একজন প্রিয় পত্নী বা সঙ্গী থাকে, একজন ব্যক্তি সম্পর্কের মান নিয়ে সন্তুষ্ট হয় না। - এটি অবিশ্বাস্যভাবে কঠিন একজন ব্যক্তি তার জীবনে কী চান তা সিদ্ধান্ত নেওয়ার জন্য, সে আত্মনিয়ন্ত্রণে অসুবিধার সম্মুখীন হয়, সে বুঝতে পারে না সে কি পছন্দ করে এবং কি চায়। - ব্যক্তি তার ভবিষ্যৎ সম্পর্কে অযৌক্তিক দুশ্চিন্তায় ভুগছে, যদিও সবকিছু ঠিক আছে। - ব্যক্তিগত বা স্বাভাবিক তথ্য বা প্রয়োজনীয় প্রতিভার সুস্পষ্ট উপস্থিতি সত্ত্বেও পেশাগত জীবন ভালো যাচ্ছে না। " *

এটি বৈশিষ্ট্যযুক্ত যে এই জাতীয় পরিস্থিতিতে প্রায়শই হতাশাজনক অবস্থা, উদাসীনতা, উদাসীনতা, অভ্যন্তরীণ অসন্তুষ্টি, পাশাপাশি মনস্তাত্ত্বিক রোগ থাকে।

মানুষের মানসিকতা এমনভাবে তৈরি করা হয়েছে যে, সামগ্রিকভাবে, এটি পরিবর্তনকে নেতিবাচকভাবে উপলব্ধি করে এবং "সংরক্ষণ" করার প্রবণতা - পরিস্থিতি, আচরণ, অভ্যাস।

অতএব, আমাদের প্রাকৃতিক ছন্দে পরিস্থিতি বোঝার জন্য, কৃত্রিমভাবে তৈরি চাপ এবং ঝাঁকুনি ছাড়াই, যা আমাদের জীবন ইতিমধ্যেই পরিপূর্ণ, আমাদের অসুখী ও অসন্তুষ্টির কারণ খুঁজে পেতে, আমাদের আচরণ এবং ধারণার নিদর্শন আবিষ্কার করতে যা অসন্তুষ্ট জীবন, একটি নতুন আন্দোলনের জন্য উপযুক্ত ভেক্টর এবং পদ্ধতি নির্ধারণ করা, তাদের পরিচয় করানো, এবং তারপর প্রাপ্ত ফলাফলগুলিকে একত্রিত এবং বিশ্লেষণ করতে অনেক সময় লাগে।

এই অভ্যন্তরীণ বৃদ্ধি ধীরে ধীরে ঘটে, তার প্রাকৃতিক ছন্দে, কৃত্রিমভাবে তৈরি চাপ এবং শক ছাড়াই, যা ইতিমধ্যে আধুনিক জীবনে পরিপূর্ণ।

দীর্ঘমেয়াদী সাইকোথেরাপি প্রাকৃতিক, প্রাকৃতিক বিকাশের অনুরূপ, যেখানে একজন সাইকোথেরাপিস্টের সাথে একটি কাজের জোট এমন পরিস্থিতি তৈরি করে যা একজন ব্যক্তির পরিবর্তন এবং "বিকাশের" জন্য ইতিবাচক।

ব্যক্তিগত পরিবর্তন (মনোবিজ্ঞান, কোচিং, প্রশিক্ষণ, সাইকোথেরাপি) সম্পর্কিত বিশেষজ্ঞদের কাছ থেকে সহায়তা চাওয়া ব্যক্তিদের মধ্যে বছরের পর বছর ধরে এটি একটি উল্লেখযোগ্য কারণ, দীর্ঘমেয়াদী ব্যক্তিগত সাইকোথেরাপির জন্য অনুরোধের সংখ্যা বাড়ছে।

প্রক্রিয়া দীর্ঘমেয়াদী গেস্টাল্ট সাইকোথেরাপি একজন ব্যক্তি ধীরে ধীরে বুঝতে পারেন যে তিনি কে, জীবনের বিভিন্ন ক্ষেত্রে তার সম্ভাবনা কী, সেইসাথে সে তার চারপাশের বিশ্বের সাথে কিভাবে যোগাযোগ করে এবং এই মিথস্ক্রিয়া কি হতে পারে যাতে তার জীবনের সাথে তার ব্যক্তিগত সন্তুষ্টি সবচেয়ে সম্পূর্ণ হয়।