বিষণ্ন থেরাপি

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

হতাশাজনক থেরাপির জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ শর্ত হল থেরাপিস্টের গ্রহণযোগ্যতা, সম্মান এবং সহানুভূতির বোঝাপড়ার পরিবেশ তৈরি করা। হতাশাজনক ধরণের চরিত্রের লোকেরা সমালোচনা এবং প্রত্যাখ্যানের প্রতি যথেষ্ট মনোযোগী হন, অন্যদের ক্রিয়ায় তাদের ভয়ের সামান্যতম নিশ্চিতকরণ ধরেন। এই ধরনের ব্যক্তি একেবারে মুখের কোন অভিব্যক্তিকে প্রত্যাখ্যান বা সমালোচনা হিসাবে ব্যাখ্যা করতে পারে, তাই থেরাপিস্টকে ক্লায়েন্টের সাথে আবেগগতভাবে স্থিতিশীল থাকার জন্য অনেক চেষ্টা করতে হবে এবং তাকে বোঝাতে হবে যে মনোভাব পরিবর্তন হয়নি এবং পরিবর্তন হবে না। এটি অনেক সময় নিতে পারে - কখনও কখনও এক বছর, দেড়, দুই বা তার বেশি সময় ধরে বিশ্বাস তৈরি হয়। এটা সব নির্ভর করে বিষণ্ণ ব্যক্তি কতটা খারাপভাবে আহত হয়েছে তার উপর।

সেশনে, থেরাপিস্টের উচিত প্রত্যাখ্যানের আশঙ্কার বিষয়ে ক্লায়েন্টের অভ্যন্তরীণ পূর্ব -ধারণিত বিশ্বাসের প্রতি অনেক মনোযোগ দেওয়া, তাদের দ্বারা সৃষ্ট প্রচেষ্টাগুলি সবসময় এবং অন্যদের জন্য "ভাল" হওয়ার জন্য বোঝা। উপরন্তু, হতাশাগ্রস্ত ব্যক্তিদের মধ্যে অপরাধবোধ এবং অপদার্থতা অনুভূত হয়। এটি তাদের মতে, এটিই পরাজয় ও ক্ষতির কারণ এবং একজন দোষী এবং দুষ্ট ব্যক্তি প্রত্যাখ্যাত হবে।

এই চরিত্রের সাথে থেরাপির অদ্ভুততা হল যে যোগাযোগের সারাংশ গুরুত্বপূর্ণ নয়, প্রধান ভূমিকা সভার নিয়মিততা দ্বারা পরিচালিত হয়। সেটিং এর সব শর্ত ক্লায়েন্ট পালন করার জন্য ধন্যবাদ, এটি নিরাময় করা হয়। যাইহোক, একটি "বিপজ্জনক" মুহূর্তও আছে - একজন হতাশাগ্রস্ত ব্যক্তি পরিত্যাগের ভয়ে তার সঙ্গীকে খুশি করার চেষ্টা করে। অতএব, থেরাপিস্টের উচিত ক্লায়েন্টের সেটিংয়ের সমস্ত সেটিংস বাস্তবায়নের প্রকৃতি পর্যবেক্ষণ করা - যদি সবকিছু খুব সঠিকভাবে এবং প্যাডান্টিকভাবে পর্যবেক্ষণ করা হয় তবে এটি থেরাপিস্টের প্রতি অবিশ্বাসের ইঙ্গিত দেয়, এর জন্য প্রশংসা এবং উত্সাহ দেওয়া মূল্যহীন নয়। যদি একজন ব্যক্তি সেটিং লঙ্ঘন করতে শুরু করে, তার মানে হল যে সে ইতিমধ্যে তার থেরাপিস্টকে বিশ্বাস করে এবং আদর্শ থেকে ছোটখাটো বিচ্যুতি বহন করতে পারে, এভাবে সম্পর্কের স্থিতিশীলতা পরীক্ষা করে। এই ক্ষেত্রে, প্রশংসা ক্লায়েন্টকে বুঝতে দেবে যে সে সঠিক দিকে এগিয়ে যাচ্ছে, এবং বিশ্বাসের পথটি ইতিমধ্যে পাস করা হয়েছে। আর কখন আপনার "প্রশংসা" করা দরকার এবং কিছু অর্থে হতাশাজনক চরিত্রকে উত্সাহিত করা দরকার? বিশেষ মনোযোগ এমন পরিস্থিতিতে দেওয়া উচিত যেখানে কোনও ব্যক্তি থেরাপিস্টের সমালোচনা করে, তার প্রতি রাগ এবং নেতিবাচক আবেগ দেখায়। এটি দেখায় যে হতাশাগ্রস্ত ব্যক্তি থেরাপিস্টকে আদর্শ করা বন্ধ করে দেয় এবং তার থেকে "বিশুদ্ধতার হ্যালো" সরিয়ে দেয়, তাকে একটি সাধারণ ব্যক্তির বিভাগে উন্নীত করে। এই মুহুর্তে সাইকোথেরাপি হয়। কখনও কখনও অনেকের জন্য রাগ প্রকাশ করা বেশ কঠিন, তাই যদি একজন ব্যক্তি শিখে থাকে এবং তা দেখাতে পারে, তাহলে সাইকোথেরাপির এই পর্যায়ে এটি ইতিমধ্যেই ভাল। যাইহোক, বিপরীত পরিস্থিতিও রয়েছে যখন ক্লায়েন্ট প্রথম সেশন থেকে এই ধরনের আবেগ প্রদর্শন করতে সক্ষম হয়। এই ক্ষেত্রে, আপনাকে অনুভূতির আরেকটি প্রদর্শনীতে কাজ করতে হবে।

উপরের সমস্ত সূক্ষ্মতা ছাড়াও, থেরাপিস্টের জন্য বিচ্ছেদের প্রতিক্রিয়া অনুসন্ধান করাও গুরুত্বপূর্ণ (উদাহরণস্বরূপ, থেরাপিস্টের ছুটি, কোনও কারণে সভা বাতিল করা)। হতাশাগ্রস্ত ব্যক্তিরা সরাসরি তাদের নিজের খরচে এই ধরনের পরিস্থিতিগুলি বরং বেদনাদায়কভাবে উপলব্ধি করতে পারে: "আপনি সম্ভবত ইতিমধ্যে আমার এবং আমার চরিত্রের দ্বারা ক্লান্ত। সম্ভবত, এই আমার মধ্যে কারণ, এবং আমি আপনার প্রতি ঘৃণা করছি! আমার চাহিদা তোমার জন্য অনেক বড়। তুমি আমার অপভ্রংশতা ও পাপের কারণে আমাকে ছেড়ে চলে যাও! " কিন্তু বাস্তবে, হতাশাগ্রস্ত মানুষের ক্রমাগত যত্ন এবং মনোযোগের প্রয়োজন হয় না। তাদের জন্য এটা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে তাদের রাগ করার এবং তাদের ক্ষোভ প্রকাশ করার অধিকার আছে, থেরাপিস্ট এবং অন্য কোন ব্যক্তির প্রতি নির্দেশিত রাগ তাদের সম্পর্ককে ধ্বংস করে না, বরং বিপরীতভাবে এটিকে শক্তিশালী করে।

জীবনে, আপনি অনুশীলনে একত্রিত না করে এই জাতীয় পাঠ শিখতে এবং মনে রাখতে পারবেন না, অতএব, এই ক্ষেত্রে, একজন মনস্তাত্ত্বিকের সাথে বিচ্ছেদ হতাশাগ্রস্ত ব্যক্তির পক্ষে কার্যকর হবে। এটি একটি নতুন অভিজ্ঞতা যা আপনাকে সম্পর্কের অভ্যন্তরীণ দিকটি বুঝতে অনুপ্রাণিত করবে - সততা এবং খোলামেলাতা সর্বদা সম্পর্কগুলিকে গোপনীয়তার চেয়ে উচ্চতর এবং উন্নত করে তোলে এবং আপনার আবেগকে সংযত করার প্রচেষ্টা করে।

প্রায়শই, হতাশ ব্যক্তিরা আত্ম-সমালোচনা এবং আত্ম-সমালোচনায় লিপ্ত হন। আমি কিভাবে তাদের সাহায্য করতে পারি?

হতাশাগ্রস্ত মানুষের জন্য স্ট্যান্ডার্ড সাপোর্ট (একত্রীকরণ, প্রেরণা, আশ্বাস এবং সান্ত্বনা) কাজ করে না। উদাহরণস্বরূপ, যদি এই ধরনের ব্যক্তিদের বলা হয় যে হিংসা একটি সম্পূর্ণ স্বাভাবিক অনুভূতি, তারা এই বক্তব্যটি কখনই বুঝতে পারবে না। তাছাড়া, ক্লায়েন্টের অভ্যন্তরীণ প্রতিক্রিয়া এইরকম কিছু হবে: “যে কেউ আমাকে সত্যিই চেনে সে আমাকে সমর্থন করতে পারবে না এবং ভাল কথা বলতে পারবে না। আমি সম্ভবত এই থেরাপিস্টকে আমার সম্পর্কে ইতিবাচক চিন্তা করতে প্রতারিত করেছি। এর মানে হল যে আমি একজন প্রতারক, এবং থেরাপিস্টের সমর্থন বিশ্বাস করা যায় না, কারণ সে সহজেই বোকা এবং বিভ্রান্ত হয়।"

কি করা যেতে পারে? আপনাকে সুপার ইগোতে আক্রমণ করতে হবে, দয়া করে মজা করে: "হ্যাঁ, আপনি পোপের চেয়ে পবিত্র হওয়ার চেষ্টা করছেন!", "মানব জগতে স্বাগতম!", "এবং এর মধ্যে এত ভয়ঙ্কর কি?" এই পদ্ধতির সাথে, ক্লায়েন্ট থেরাপিস্টের বার্তা, অনুভূতি, একদিকে, ছোটখাটো সমালোচনা, এবং অন্যদিকে, সাইকোথেরাপিস্ট দ্বারা পরিস্থিতি সমর্থন এবং গ্রহণ করতে সক্ষম হবে। যাইহোক, প্রথম সেশনে, হতাশাগ্রস্ত ব্যক্তিদের জন্য ভাল স্বভাবের সমালোচনামূলক মন্তব্যগুলি বোঝা কঠিন হবে; তারা সঠিকভাবে অনুধাবন করতে সক্ষম হবে এবং বিশ্বাস স্থাপনের পরেই থেরাপিস্ট যা বলেছিলেন তার সম্পূর্ণ গভীরতা উপলব্ধি করতে সক্ষম হবে। হতাশাগ্রস্ত চরিত্রের মানুষের জন্য সমালোচনা স্পষ্ট এবং বোধগম্য: "যদি কোন ব্যক্তি আমার সাথে এই সুরে কথা বলে, সম্ভবত সে আমাকে সত্যিই বুঝতে পারে, এবং তার কথায় কিছু সত্য আছে।" এবং ধীরে ধীরে তথ্যগুলি তাদের আত্মায় সচেতনভাবে তৈরি হতে শুরু করবে।

থেরাপি বন্ধ করার সিদ্ধান্ত ক্লায়েন্টের কাছে থাকা উচিত। কেন? হতাশাজনক চরিত্র গঠনে সর্বদা একটি সময়ে প্রাথমিক বিচ্ছেদ এবং হতাশা অন্তর্ভুক্ত থাকে যখন ব্যক্তির কাছে এখনও প্রিয়জনের সাথে সংযুক্তির ভাঙ্গন মোকাবেলার জন্য সম্পদ ছিল না। তদুপরি, এই জাতীয় লোকদের বোঝাপড়া এবং যত্নশীল পিতামাতার কাছে ফিরে আসার সুযোগ ছিল না - আসলে, মা এবং বাবা সন্তানের ক্ষেত্রে শিশু ছিলেন, তাই পরেরটি একজন প্রাপ্তবয়স্ক এবং দায়িত্বশীল পরিবারের সদস্যের ভূমিকা গ্রহণ করেছিল। তদনুসারে, তার কোন সমর্থন ছিল না। এই কারণেই, ব্যক্তিত্বের পুনraপ্রতিষ্ঠান বাদ দেওয়ার জন্য, হতাশাজনক চরিত্রের একজন ব্যক্তি নিজেই সাইকোথেরাপি সেশনগুলি সম্পন্ন করার জন্য পর্যায়টি বেছে নেন। কিন্তু এই ক্লায়েন্টদের জন্য, থেরাপির দরজা খোলা রাখা দরকার এবং তাদের বুঝতে হবে যে তারা সবসময় ফিরে আসতে পারে।

হতাশাগ্রস্ত ব্যক্তিদের জন্য সাইকোথেরাপি সেশন সম্পন্ন করার প্রক্রিয়াটি কয়েক বছর সময় নিতে পারে। ক্লায়েন্ট চলে যায় এবং ফিরে আসে, সাইকোথেরাপিস্টের সাথে সম্পর্কের শক্তি এবং স্থিতিশীলতা পরীক্ষা করে, নিশ্চিত করে যে তারা তাকে ভালবাসতে থাকে এবং তার নিজের আলাদা জীবনের অধিকার রয়েছে। এবং এটি এমন নয় যখন স্বল্পমেয়াদী থেরাপি সাহায্য করে (উদাহরণস্বরূপ, আমেরিকা এবং ইউরোপের মতো, 10-15 সেশনের বীমা সহ)। এই পদ্ধতির সাথে, বিপরীত পরিস্থিতি ঘটতে পারে - পুনর্বিবেচনার প্রক্রিয়া এবং কারও অপব্যবহারের অনুভূতি বাড়ানোর প্রক্রিয়া শুরু হতে পারে। ব্যক্তি সাইকোথেরাপিস্টের সাথে সংযুক্ত হয়ে যায়, কিন্তু সেশনগুলি তার জন্য অপ্রত্যাশিতভাবে শেষ হয়। হতাশ ব্যক্তির প্রতিক্রিয়া বেশ অনুমানযোগ্য: "আচ্ছা, এটা কেমন? এটি অন্যদের সাহায্য করে, কিন্তু সবকিছু আমার জন্য এত খারাপ যে কিছুই আর সাহায্য করতে পারে না? " ফলস্বরূপ, ব্যক্তি বিচ্ছিন্ন হয়ে যায়। এই প্রতিক্রিয়ার কারণ কি? এটা সবই প্রথম বিচ্ছেদ সম্পর্কে, যখন হতাশাগ্রস্ত ব্যক্তিকে মাকে পরিত্যাগ করতে হয়েছিল। এই ধরনের ক্লায়েন্ট 10-15 সেশনের চেয়ে উল্লেখযোগ্যভাবে বেশি সময় নেবে।কখনও কখনও 20 টি অধিবেশনও থেরাপিস্টের সাথে যোগাযোগের প্রক্রিয়াকে অভ্যন্তরীণ করতে এবং এটি একটি বস্তু হিসাবে নিজের মধ্যে শোষিত করার জন্য যথেষ্ট হবে না: "সাইকোথেরাপিস্ট আমার সাথে যোগাযোগ করে, আমাকে আমার মতো গ্রহণ করে এবং আমাকে নিন্দা করে না। এর মানে হল যে আমি আমার অন্তরের সাথে একইভাবে কথা বলতে শুরু করি। প্রথমে, আমার অভ্যন্তরীণ কথোপকথন একজন থেরাপিস্টের সাথে যোগাযোগের সাথে সাদৃশ্যপূর্ণ, এবং সময়ের সাথে সাথে এটি আমার একটি অংশ হয়ে ওঠে - এক ধরণের ইতিবাচক সংলাপ।"

আপনি কীভাবে হতাশাগ্রস্থ স্বভাবের বন্ধু এবং পরিবারকে সাহায্য করতে পারেন? আপনার নিজের দ্বারা তাদের নিরাময় করা সম্ভব হবে না। এই ব্যক্তির সাথে থেরাপির সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল প্রত্যাখ্যান এবং সমালোচনা। প্রিয়জনের জন্য, এই ধরনের মনোভাব মানসিকভাবে অনুভূত হয় বরং কঠিন। তদুপরি, সময়ের সাথে সাথে, হতাশ ব্যক্তি বিচ্ছেদের সম্ভাবনা পরীক্ষা করার জন্য সম্পর্ক থেকে স্বাধীনতা চাইতে পারেন, তারপরে সম্পর্কের দিকে ফিরে আসুন। একজন সাধারণ মানুষের নিজের অনুভূতির জন্য, এই পুরো পথটি সত্যিই কঠিন হবে। থেরাপিস্ট সবকিছুকে খুব সহজভাবে উপলব্ধি করে - একটি স্পষ্ট মেটা -অবস্থান এবং বোঝা যায় যে এই সম্পর্কের মধ্যে কোন বন্ধুত্ব নেই, এবং ব্যক্তিটি সাইকোথেরাপিস্টকে এক ধরণের হাতিয়ার হিসাবে ব্যবহার করে কেবল ভিন্নভাবে বাঁচতে শেখে।

যাইহোক, এখনও একজন ঘনিষ্ঠ বন্ধু বা আত্মীয়কে সাহায্য করা সম্ভব - আপনাকে তার সমালোচনার মুখোমুখি হতে হবে, আত্মসম্মানের মাত্রা বাড়িয়ে দিতে হবে, প্রত্যাখ্যানের মুহূর্তগুলি নির্দেশ করতে হবে যখন তার চারপাশের লোকেরা তাকে ঘৃণ্য, খারাপ, দুষ্ট এবং পাপী মনে করবে । যোগাযোগের সুরটি সহায়ক এবং সমালোচনামূলক হওয়া উচিত। এই ক্ষেত্রে হতাশাগ্রস্ত ব্যক্তি শুনবে।