2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
অন্য দিন, একজন ব্যক্তির দু griefখের অভিজ্ঞতা নিয়ে কাজ করার সময়, আমি তার কাছ থেকে শব্দটি শুনেছি:
"আপনার ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা আমাকে অনুভূতির অভিজ্ঞতায় যেতে সাহায্য করেছে।" এটা সত্য.
সর্বোপরি, এটি কীভাবে হয়।
একজন ক্লায়েন্ট বিভিন্ন অনুরোধ নিয়ে আসে:
- বিষণ্ণতা, - উদাসীনতা, - শক্তির অভাব, - জীবনের কোন লক্ষ্য নেই, লক্ষ্য, - সাইকোসোমেটিক্স, ইত্যাদি
আমরা বুঝতে শুরু করি, এবং অ্যানামনেসিসে একটি বেঁচে থাকা শোক রয়েছে: প্রিয়জনের মৃত্যু (বিশেষত যদি শৈশব এবং কৈশোরে একজন পিতা -মাতা), মৃত্যুর একটি সিরিজ, বিবাহবিচ্ছেদ এবং বিচ্ছেদ।
একজন ব্যক্তির জীবন অন্বেষণ করে, আমি বুঝতে পারি যে উপসর্গগুলি সেই খুব বেঁচে থাকা ক্ষতির ফল।
অবশ্যই, অনুরোধটি ভিন্ন হতে পারে, খুব কম লোকই আসে: "আমাকে শোক প্রক্রিয়ার মধ্য দিয়ে যেতে সাহায্য করুন।"
আমি একজন ব্যক্তিকে বুঝিয়ে বলি যে, থেরাপির সময়, যদি আপনি আরামদায়ক জীবনে আসতে চান, তাহলে আমাদের দু.খ নিয়ে কাজ করতে হবে।
কিন্তু সে ভয় পায় …
প্রত্যেকে তার নিজের: আমি ব্যথা সহ্য করতে পারি না, এটি ছাড়া খুশি হওয়া লজ্জাজনক, এটি অনেক আগে ছিল, আমার কিছুই মনে নেই, ইত্যাদি।
কেউ এই ধরনের কাজের প্রয়োজনীয়তা বোঝাতে ব্যর্থ হয়। এটাও ঘটে। আর একজনের অধিকার আছে আমার কথা না শোনার …
এটা থাকলে বিশেষ করে বোঝানো কঠিন বিলম্বিত, হিমায়িত, বা অনুপস্থিত দু.খ।
এই পদগুলি ইঙ্গিত দেয় যে জীবিত ক্ষতি এবং উপসর্গগুলির মধ্যে সংযোগ সম্পর্কে কোন সচেতনতা নেই।
আমার পরবর্তী পোস্টে, আমি দু griefখের ধরন সম্পর্কে কথা বলব।
কিন্তু এমন লোক আছে যারা প্রয়োজন বুঝে এবং শোকের চারটি সমস্যার সমাধানের জন্য প্রস্তুত।
কিন্তু তাদের জন্যও এটা কঠিন। থেরাপিতে পার্শ্ব থিমের আবির্ভাব ঘটে। এই সঙ্গে কাজ করার সিদ্ধান্ত বিলম্বিত হয়।
অথবা সমস্ত অনুভূতির মধ্য দিয়ে বেঁচে থাকা কঠিন হতে পারে, বিশেষ করে মৃত ব্যক্তির প্রতি রাগ (বিবাহবিচ্ছেদের সাথে, এটি সহজ, কিন্তু সবসময় নয়)।
সুতরাং, আমি উপরে যে মেয়েটির কথা লিখেছিলাম তার সাথে, আমি আমার বাবার মৃত্যুর সাথে কাজ করার অভিজ্ঞতা সম্পর্কে কথা বলার সিদ্ধান্ত নিয়েছি (যখন আমার বয়স 3, 5 বছর ছিল তখন তিনি মারা যান)।
থেরাপিতে আমার জন্য আমার বাবার প্রতি রাগ খুঁজে পাওয়া কতটা কঠিন ছিল যে তিনি মারা গেছেন।
থেরাপিতে ইতিমধ্যেই অনেক কিছু করা হয়েছে, কিন্তু এই "দরজা" কখনও খোলা হয়নি।
আমি এই সব সম্পর্কে বললাম: কি যে মারা গেছে তার সাথে রাগ করা ঠিক আছে।
প্রত্যেকেরই এটি আছে, কিন্তু প্রায় সবসময় অবরুদ্ধ থাকে, সর্বোপরি, সামাজিকভাবে অগ্রহণযোগ্য।
এবং যাই হোক, আপনি কিভাবে তার উপর রাগ করতে পারেন, মৃত ???
আমার স্বাভাবিককরণ এবং আমার নিজের অভিজ্ঞতা সাহায্য করেছে।
তিনি অবশ্যই তার রাগের কিছু অংশ কাজ করতে পেরেছিলেন।
এটি অবিলম্বে শরীরে প্রতিফলিত হয়েছিল - একটি নতুনের জন্য একটি জায়গা ছিল। একটি আনলকিং ঘটেছে।
আমি ক্লান্ত ছিলাম, এবং আমি নিজেই এটি মনে রাখি।
অনুভূতিগুলি কেবল ভীতিজনক বলে মনে হয়। প্রকৃতপক্ষে, এটি অসাধারণ স্বস্তি এবং ভবিষ্যতের রাস্তা দেয়।
নতুন অভিজ্ঞতা, লক্ষ্য এবং স্ব-বিকাশের সাথে একটি উদ্যমী ভবিষ্যতের দিকে।
প্রস্তাবিত:
বিশ্বাসঘাতকতা. কিভাবে এটি মোকাবেলা করতে? কি করো? কিভাবে উঠবেন এবং যাবেন
বিশ্বাসঘাতকতার সবচেয়ে কঠিন অংশ কি জানেন? এগুলো বিশ্বাসঘাতকের প্রতি কোমল অনুভূতি। কতটা সহজ হবে যদি সেই অবিশ্বাস্য হতাশা, যা সংবাদের শক পরে এত বেদনাদায়কভাবে পড়ে যায়, সমস্ত উষ্ণ অনুভূতিগুলিকে শূন্য করে দেয়। কোন ভালবাসা নেই, রাগ এবং হতাশা রয়ে গেছে, তারা পাতা উল্টে গেল এবং চলে গেল। কিন্তু না.
"আমি আমার সম্ভাবনা পূরণ করতে পারছি না!" পাঁচটি কারণ কেন এটি কঠিন। প্রথম অংশ
"আমি আমার সম্ভাবনা পূরণ করতে পারছি না!" পাঁচটি কারণ কেন এটি কঠিন। অংশ 1. "আমি মনে করি আমি আরো করতে পারি!" "আমি জানি না কিভাবে জীবনে আমার জায়গা খুঁজে পাব।" "আমি আমার সম্ভাবনা পূরণ করতে পারছি না।"
কিভাবে বিলম্ব মোকাবেলা করতে হয়। কিভাবে দেরি করবেন না
বিলম্ব হল "পরবর্তী সময়ের জন্য" (গুরুত্বপূর্ণ এবং জরুরী বিষয় সহ!) ক্রমাগত স্থগিত রাখার প্রবণতা। এই অবস্থাটি একটি বাস্তব সমস্যা হয়ে দাঁড়ায় যখন একজন ব্যক্তি বেশিরভাগ সময় এর মধ্যে থাকে - পরিকল্পিত কার্যক্রমের ধ্রুবক "ব্যাঘাত"
আপনি যখন কিছু করতে চান না তখন কী করবেন? প্রথম অংশ
আপনি যখন কিছু করতে চান না তখন কী করবেন? প্রথম অংশ জীবনে কখনও কখনও এমন সময় আসে যখন আপনি কিছু করতে চান না এবং এমনকি সাধারণ জিনিসগুলির জন্য যথেষ্ট প্রচেষ্টা প্রয়োজন। যখন আপনি কিছু করার মত মনে করেন না তখন কি করবেন? আমি নিয়মিত আমার ক্লায়েন্টদের কাছ থেকে মনস্তাত্ত্বিক পরামর্শের সময় এই অনুরোধ শুনি এবং এক সময় এটি আমার জন্য প্রাসঙ্গিক ছিল। যখন আমরা কিছু সমস্যার সমাধান করার প্রয়োজন হয় তখন আমরা অনেকেই রাষ্ট্রের সাথে পরিচিত, কিন্তু আমরা এটি মোটেও করতে চাই না এবং আমরা প্রক্
কিভাবে দক্ষতা এবং উত্পাদনশীলতা উন্নত করতে হয়, বা কিভাবে নিজেকে সংগঠিত করতে হয়?
আপনি যদি একজন আধুনিক ব্যক্তির দিকে তাকান, তাহলে এটা সহজেই বোঝা যায় যে, জীবনে এখন যেসব বিষয়ের গতি এবং জটিলতা মোকাবেলা করতে হবে, তা 50 বছর আগে যে কাজগুলো করতে হতো, তার পরিমাণ বেড়েছে। মানুষ তাড়াহুড়ো করছে, কিন্তু সময়মতো নয়। গড় মানুষের জীবন বিভিন্ন বার্তাবাহক, সামাজিক সেবা দিয়ে পূর্ণ। নেটওয়ার্ক, ইমেইল এবং আরও কয়েক ডজন বিভ্রান্তি যা প্রতিদিন দক্ষতা এবং উৎপাদনশীলতাকে আঘাত করে। এদিকে, ব্যক্তিগত দক্ষতা এবং উত্পাদনশীলতা সাফল্যের চাবিকাঠি, আপনার জীবনের স্তর এবং মান তাদের উ
