2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
কীভাবে আত্মবিশ্বাসী হবেন এবং প্রথমে কথোপকথন শুরু করতে বিব্রত বা নার্ভাস হবেন না?
আত্মবিশ্বাস একটি বিষয়গত বিষয়।
এটি আমাদের ভিতরের অনুভূতি। আমরা সকলেই অনুভূতিটি জানি যখন আপনি নিজের উপর আত্মবিশ্বাসী হন এবং জানেন যে সবকিছু কার্যকর হবে। কিন্তু সবসময় এমন হয় না, তাই না?
আপনি যখন নিজের প্রতি আরও আত্মবিশ্বাসী হতে চান তখন কী করবেন?
নিজেকে প্রশ্ন করুন: আপনাকে কী বাধা দিচ্ছে?
কেন আপনি নিজেকে অনুমতি দেন না এবং নিজেকে বিশ্বাস করেন না?
এছাড়াও, আমাকে আপনাকে জিজ্ঞাসা করতে হবে: যদি আপনি নিজেকে বিশ্বাস করেন না, তাহলে অন্যরা কেন বিশ্বাস করবে?
লজ্জা না পেয়ে অন্য ব্যক্তির সাথে পরিচিত হওয়া এবং আরো আত্মবিশ্বাসী না হওয়া একটি সহজ জিনিসের প্রয়োজন। অনুশীলন করা. অনুশীলনের সাথে, একটি জরিপ উপস্থিত হয় এবং আত্মবিশ্বাস উপস্থিত হয়।
আপনি যত বেশি পরিচিত হবেন, কারও সাথে যোগাযোগ করবেন, তখন আপনি আপনার জীবনের আরাম অঞ্চল ত্যাগ করবেন এবং প্রতিবার এটি আপনার পক্ষে সহজ হবে। এবং আপনি আরও আত্মবিশ্বাসী হবেন।
অন্য কোন উপায় নেই। এটা এমন হয় না যে আজ আপনি নিজের উপর আত্মবিশ্বাসী নন এবং আপনার জন্য প্রথম কথোপকথন শুরু করা কঠিন, তবে আগামীকাল আপনি জেগে উঠলেন এবং সবকিছু কাজ করে গেল। শুধু প্রতিনিয়ত মানুষের সাথে যোগাযোগ করার চেষ্টা করে।
এটি আপনাকে যোগাযোগ এবং আত্মবিশ্বাস উভয় ক্ষেত্রেই উল্লেখযোগ্য অভিজ্ঞতা দেবে। আপনি প্রথমে কথোপকথন শুরু করলে খারাপ কিছু হবে না। দেখুন!) আপনারা কেউ হাসবেন না, তুচ্ছ করবেন। কারণ প্রতিটি মানুষ বুঝতে পারে যে আপনার সাহস এবং আত্মবিশ্বাস দরকার।
অবশ্যই, সবাই নার্ভাস। এবং এটা ঠিক আছে। এটাতে কোন সমস্যা নেই. আপনি চিন্তিত হলে বুঝতে পারবেন। কেউ আপনাকে দোষ দেবে না। শুধু লাইটারকে সহজ দোল হিসাবে বিবেচনা করুন। এমন একটি বৈশ্বিক গুরুত্বকে সংযুক্ত করবেন না। এবং এটি আপনার জন্য অনেক সহজ হয়ে যাবে।
বাড়িতে ট্রেন, আয়নার সামনে, ক্যামেরায় নিজেকে রেকর্ড করুন, বন্ধুদের সাহায্য করতে বলুন। যদি এটি সাহায্য না করে, প্রশিক্ষণের জন্য আপনার নিজের ইমেজ নিয়ে আসুন)
অনুশীলন আপনার আত্ম-সন্দেহ ব্যাপকভাবে হ্রাস করবে। প্রতিবার এটি অনেক সহজ এবং আরো আকর্ষণীয় হবে। এবং ফলাফল আপনাকে অপেক্ষা করবে না!
আপনি আপনার জীবনে যা চান তা করার এটি একটি দুর্দান্ত সুযোগ। নিজের সাথে আন্তরিক হোন। এবং আপনার জীবন পরিপূর্ণ করুন!
আমি আপনার আত্মবিশ্বাস এবং কম চিন্তা করি!
ঝুরাভ্লেভা আনাস্তাসিয়া
মনোবিজ্ঞানী, আবেগ বিশেষজ্ঞ, পরামর্শদাতা
প্রস্তাবিত:
কীভাবে নিজের সমালোচনা বন্ধ করবেন এবং নিজেকে সমর্থন করা শুরু করবেন? এবং থেরাপিস্ট কেন আপনাকে তাড়াতাড়ি আপনাকে সাহায্য করতে পারে তা বলতে পারে না?
একজন ব্যক্তির সুস্থতার জন্য আত্ম-সমালোচনার অভ্যাস সবচেয়ে ধ্বংসাত্মক অভ্যাসগুলির মধ্যে একটি। অভ্যন্তরীণ সুস্থতার জন্য, সবার আগে। বাইরে, একজন ব্যক্তি ভাল এবং এমনকি সফল দেখতে পারেন। এবং ভিতরে - এমন একটি অনুভূতির মতো অনুভব করা যা তার জীবনকে সামলাতে পারে না। দুর্ভাগ্যক্রমে, এটি এমন বিরল ঘটনা নয়। স্ব-সমর্থন একটি দক্ষতা যা "
"আমি কারও কাছে Anythingণী নই!" কীভাবে পৃথিবীকে বাঁচানো বন্ধ করবেন এবং আপনার জীবনযাপন শুরু করবেন
"আমি কারও কাছে ণী নই!" চলে আসো?! সিরিয়াসলি? এখানে, কেবল মিথ্যা বলবেন না - নিশ্চিতভাবেই, আপনার কার কাছে কী ofণী তার একটি তালিকা রয়েছে। সবকিছুর প্রতি বাধ্য হওয়া পরিবারের বড় বাচ্চাদের "কর্ম"। এটি এমন হয়েছিল যে, দুই থেকে পাঁচ বা সাত বছর বয়স থেকে শুরু করে তাদের শেখানো হয়েছিল - "
আমরা মুখোশ খুলে ফেলি। কীভাবে নিজেকে গ্রহণ করতে শিখবেন, এবং সর্বদা সবাইকে খুশি করবেন না এবং নিজেকে পুনর্নির্মাণ করবেন না
আমরা বিভিন্ন প্যাটার্ন, অপরিচিতদের প্রত্যাশা, অপরিচিতদের অবশ্যই এবং আবশ্যক, যাতে এই মেলস্ট্রমে আমরা নিজেদের সাথে যোগাযোগ হারিয়ে ফেলি। আমরা চিরন্তন দৌড়ে ডুবে যাই "কিভাবে সবাইকে খুশি করা যায়, দয়া করে, সবার জন্য ভাল থাকুন," যে আমরা লক্ষ্য করি না যে আমরা কীভাবে আমাদের উপেক্ষা করি - সত্য, আসল, জীবনযাপন। যখন আপনি শুয়ে শুয়ে বিশ্রাম নিতে চান, তখন আপনাকে দৌড়াতে হবে এবং কিছু করতে হবে। যখন আপনি মজা করতে চান, তখন আপনাকে ধুয়ে ফেলতে হবে, রান্না করতে হবে, পরিষ্কার করত
আপনি যা করছেন তা কীভাবে বন্ধ করবেন এবং ভিন্নভাবে শুরু করবেন?
লোকেরা প্রায়শই ব্যক্তিগত থেরাপির জন্য আমার কাছে এই প্রশ্ন নিয়ে আসে, "আমি যা করি তা বন্ধ করতে পারি এবং অন্যভাবে শুরু করতে পারি?" প্রশ্নটি সহজ বলে মনে হচ্ছে, কিন্তু এর পিছনে অনেকগুলি সূক্ষ্মতা রয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, এটি দেখা যেতে পারে যে "
কীভাবে ভিক্টিমের ভূমিকা থেকে বেরিয়ে আসবেন এবং একজন আত্মবিশ্বাসী ব্যক্তি হবেন?
যদি আপনাকে প্রায়ই অন্যের আক্রমণের সম্মুখীন হতে হয়, অবমূল্যায়ন, অনুমোদনের প্রাপ্য, যদি আপনি অন্যের পক্ষ থেকে আপনার প্রয়োজনের প্রতি অবজ্ঞা বোধ করেন, ম্যানিপুলেশন করেন, যদি আপনি নিজে বিক্ষুব্ধ হন এবং মনে করেন যে পৃথিবী অন্যায্য, যদি আপনার যথেষ্ট সংকল্প না থাকে দৈনন্দিন বিষয়ে, আপনি ক্রমাগত সন্দেহ, উদ্বেগ দ্বারা ভুগছেন, ব্যক্তিগত সীমানা রক্ষা করা কঠিন, তারপরে আপনাকে আপনার আচরণের দৃert়তায় কাজ করতে হবে। দৃ behavior় আচরণের নীতি বলে:
