নিজেকে ভালোবাসা দাও

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

প্রতিবারই উদ্বেগ, ভয়, উদ্বেগ আপনার গলায় আসে, থামুন এবং নিজেকে ভালবাসা দিন।

আমরা মধ্যস্থতাকারীদের মাধ্যমে প্রেমের সন্ধান করি: পুরুষ এবং মহিলা যাদের সাথে আমরা যোগাযোগ করি, ইতিবাচক ঘটনা, অর্থ। কিন্তু যদি আমি আপনাকে বলি যে এই সমস্ত "মধ্যস্থতাকারী" আপনার খেলার প্লটের ছোটখাট চরিত্র?

আমরা মধ্যস্থতাকারীদের দিকে ফিরে যাই এবং কেবলমাত্র সেই ক্ষেত্রে যখন আমরা অনুভব করি না যে ভিতরে পর্যাপ্ত প্রেমের সম্পদ রয়েছে। সরাসরি ভালোবাসার সম্পদ তৈরি করার পরিবর্তে, আমরা তাদের দিকে ফিরে যাই: আমরা আশা করি তারা আমাদের প্রতি আগ্রহ দেখাবে, যে আমাদের প্রচার করা হবে, ধন্যবাদ এবং প্রশংসা করা হবে। এইভাবে, অন্য ব্যক্তির কাছ থেকে ভালবাসার বহিপ্রকাশ পেয়ে, আমরা ক্ষণিকের জন্য অনুভব করি যে আমরা ভালোবাসার যোগ্য। ভালোবাসার প্রয়োজন মানুষের মৌলিক চাহিদা।

ভালোবাসা পেতে আমরা প্রায়ই ছাড় দিয়ে থাকি। ভালবাসা হল সবচেয়ে মূল্যবান সম্পদ, তাই আমরা এটিকে সম্ভাব্য উপায়ে "উপার্জন" করার চেষ্টা করি। আমরা এমন কিছু বলি যা আমরা বলতে চাই না এবং আমরা এমনভাবে আচরণ করি যা আমরা সত্যিই করতে চাই না। অন্য ব্যক্তির রুচি এবং আকাঙ্ক্ষার সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়ার জন্য আমরা আমাদের অভ্যন্তরীণ সত্য প্রকাশ করি না, এবং তিনি, পরিবর্তে, আমাদের ভালবাসা দিতে বেছে নিতে পারেন।

ভালবাসার অভাব এবং এর ক্রমাগত ভরাট বেশিরভাগ মানুষের জন্য একটি দুষ্ট চক্র। আমরা আক্ষরিক অর্থে "স্ট্রোকিং থেকে স্ট্রোকিং" পর্যন্ত বাস করি, এই আশায় যে একদিন অভাব পুরোপুরি পূরণ হবে। আমাদের উপলব্ধি করতে হবে যে, যতক্ষণ না আমরা নিজেরাই নিজেদের ভালবাসা দিতে শিখি, ততক্ষণ আমরা অনিয়ন্ত্রিত ঘটনার প্রতি আসক্ত থাকব। নক্ষত্রগুলিকে আমাদের মুখোমুখি করার জন্য, আমরা ম্যানিপুলেশন অবলম্বন করব, যার উপর আমরা আমাদের মূল্যবান জীবন সম্পদ ব্যয় করব।

নেতিবাচক আবেগগুলি হল একটি বাতিঘর, যখন তারা আলোকিত হয়, আমাদের বলুন যে আমরা অন্য ব্যক্তির কাছ থেকে আমাদের ভালবাসার সম্পদ পুনরুদ্ধারের জন্য অপেক্ষা করছি বা একটি অনিয়ন্ত্রিত ঘটনা। শরীরে নেতিবাচক আবেগ নিবন্ধিত হওয়ার সাথে সাথেই থামুন এবং নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন: "আমি এখন কার কাছ থেকে / কিসের কাছ থেকে ভালবাসা আশা করছি?" উদাহরণস্বরূপ, রাসেলের কাছ থেকে একটি প্রতিক্রিয়ার অপেক্ষায় অ্যানি কয়েক দিন ধরে চিন্তিত। রাসেলের একটি পাঠ্য বার্তা অ্যানির ফোনে "পড়ার" সাথে সাথে, উদ্বেগ হ্রাস পায় এবং কিছুক্ষণের জন্য অ্যানি ভালোবাসার অনুভূতি অনুভব করে। সময় চলে যায়, রাসেল আর লেখেন না। যেহেতু রাসেলের সাথে তার সম্পর্কের জন্য অ্যানির ভালবাসার অনুভূতিগুলি সম্পূর্ণভাবে বিনিয়োগ করা হয়েছে, তাই অ্যানি অভিভূত বোধ করে। যদি সে বুঝতে পারে যে আসলে কি ঘটছে, সে হয়তো তার শক্তি ফিরে পেতে সক্ষম হবে, যে ভালোবাসার উৎস তার নিজের মধ্যে আছে, এবং সে নিজেই সিদ্ধান্ত নেয় যে এটি অন্য ব্যক্তির কাছে স্থানান্তর করা হবে কিনা।

নিজেকে ভালোবাসা দেওয়ার অনেক উপায় আছে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি তলপেটে অবস্থিত আপনার কেন্দ্রের দিকে ফিরে যেতে পারেন, এবং কল্পনা করতে পারেন কিভাবে নরম এবং হালকা শক্তি কেন্দ্র থেকে সারা শরীরে ছড়িয়ে পড়ে। তারপরে আপনার কাঁধ শিথিল করা দরকার, গভীর শ্বাস নিন। এই শক্তির মৃদু প্রকৃতির উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করা এবং এটি আপনার শরীরের সমস্ত কোষে প্রবেশ করতে দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যত বেশি অনুশীলন করবেন, এই কৌশলটি তত সহজ এবং আরও প্রাকৃতিক হবে।

দ্বিতীয় সহজ উপায় হল একটি তালিকা লেখা: আপনার বিশ্বের কোন বাহ্যিক প্রকাশ আপনাকে ভালোবাসা / ভালোবাসা অনুভব করতে সাহায্য করে? কোন গান, কাপড়, সুগন্ধি, খাবার এবং কার্যকলাপ আপনাকে বিশ্বের শীর্ষে অনুভব করতে সাহায্য করে? আমি দেখছি যে আধুনিক বিশ্বে, মনোবিজ্ঞান এবং আধ্যাত্মিক চর্চাগুলির সাথে পরিচিত অনেক মানুষ তাদের পার্থিব বিষয়গুলির সাথে অতিরিক্তভাবে চিহ্নিত হয়। এটি আপনার শরীর এবং "নশ্বর চিন্তা" এর সাথে বিচ্ছিন্নতার দিকে পরিচালিত করে, যা আমাদেরও একটি অংশ। সুরেলা অস্তিত্ব সর্বোচ্চ ধ্যান এবং মুদির কেনাকাটা সহ সত্তার সকল স্তরে সুরেলা মিথস্ক্রিয়া অনুমান করে।

গান এবং পোশাকের পাশাপাশি, মনের অবস্থাগুলি হাইলাইট করা গুরুত্বপূর্ণ যেখানে নিজের জন্য ভালবাসা অনুভব করা সহজ। আমার জন্য, এটি হালকা এবং অবাধ কৌতুক, মহাবিশ্বের সাথে স্বতaneস্ফূর্ত সহ-সৃষ্টি এবং এর সমস্ত প্রকাশের জন্য কৃতজ্ঞতা।নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন: আমি কীভাবে আমার জীবনে এমন মনের অবস্থা তৈরি করতে পারি? যদি আপনার নিজের উত্তর খুঁজে পাওয়া কঠিন হয়, তাহলে আপনি প্রিয়জনের কাছে যেতে পারেন। পাশ থেকে দেখলে ভালো হয়!

আপনি গভীরভাবে খনন করতে পারেন এবং একটি আঘাতমূলক অভিজ্ঞতা আবিষ্কার করতে পারেন যা আপনাকে বিশ্বাস করতে পরিচালিত করে যে আপনি আপনার প্রাকৃতিক রূপে প্রেমের অযোগ্য। আজ আমাদের পৃথিবীতে বসবাসকারী প্রায় প্রত্যেক ব্যক্তিরই একই ধরণের আঘাত রয়েছে। তুলনামূলকভাবে অল্প সংখ্যক মানুষই যথেষ্ট সৌভাগ্যবান যে শৈশবে শর্তহীন প্রেমের অভিজ্ঞতা লাভ করতে পেরেছিল। আমাদের অধিকাংশই এমন একটি পরিবেশে বেড়ে উঠেছে যেখানে আমরা এই সিদ্ধান্তে উপনীত হয়েছি যে, আমরা যা করছি তার জন্য নয়, বরং আমরা যা করি তার জন্য আমাদের ভালোবাসা হয়। এই বেদনাদায়ক উপসংহারটি আমাদেরকে আজ পর্যন্ত আমাদের আচরণকে নিয়ন্ত্রণ করতে বাধ্য করে অন্য ব্যক্তিকে খুশি করার প্রয়াসে এবং এভাবে প্রেম অর্জন করতে। যখন মানুষ নিজেকে ভালোবাসার বা আরো আত্মবিশ্বাসী হওয়ার অভিপ্রায় নিয়ে পরামর্শের জন্য আমার কাছে আসে, তখন আমরা শুধু এই আঘাত নিয়ে কাজ করছি।