2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
যখন আমি ব্যবহারিক মনোবিজ্ঞানে আমার প্রথম পদক্ষেপ নিতে শুরু করি, তখন আমি মনোবিজ্ঞানী এবং মনোচিকিত্সকদের সাথে দেখা করতে শুরু করি যারা "চিন্তাভাবনার" ক্ষতি সম্পর্কে উচ্চস্বরে এবং দৃist়তার সাথে দৃ়তার সাথে দৃ়ভাবে দৃ়তার সাথে বলেছিলেন। প্রধান, আকর্ষণীয় যুক্তিগুলির মধ্যে একটি ছিল অনুভূতির প্রতি চিন্তার বিরোধিতা। যেন তারা দুটি জোরে জোরে তর্ক করছে মেরু এবং (অবশ্যই !!!) অনুভূতি ভাল হিসাবে কাজ করে, কিন্তু চিন্তা - মন্দ হিসাবে। ভালো পুরাতন আমেরিকান কার্টুনের মতো: এক কাঁধে বসে আছে একজন দেবদূত, অন্যদিকে পিচফোর্ক নিয়ে দুষ্ট শয়তান।
আমি কি? এই ধরনের একটি ধারণার সাথে প্রথম সাক্ষাতে, আমি অবশ্যই বিরক্ত হয়েছিলাম। যেমন, এটা কেমন? এটি কী - আপনার নিজের জ্ঞানের ভালবাসা, বিশ্ব চিত্রের সঞ্চিত অ্যালগরিদম এবং জাপানি ক্রসওয়ার্ডগুলি সমাধান করার মিষ্টি আনন্দকে আবর্জনায় ফেলে দেওয়া? দ্বিতীয় সংঘর্ষে, আমি সত্যই ক্ষুব্ধ হয়েছিলাম। আমি রাগান্বিত হলাম. কারণ না - আমি কিছু ফেলে দেব না। এটি আমার মাথা, আমি আমার মাথাকে ভালবাসি - এটি আমাকে অনেকবার সাহায্য করেছে এবং সমস্ত সততার সাথে, আমি স্বীকার করছি যে আমি তার জন্য অনেক কৃতজ্ঞ।
আমি এখনও নিবন্ধ এবং যোগাযোগে এই দৃষ্টিভঙ্গি পূরণ করতে থাকি - কখনও কখনও আমার কাছে মনে হয় যে আরও, আরো প্রায়ই। আজকের সমাজে, একটি নজিরবিহীন এবং সুপরিচিত প্রক্রিয়া চালু হয়েছে - তাদের সমস্ত প্রকাশে চরমতার প্রতি ভালবাসা। ফার্ম এবং কর্পোরেশনের উত্থানের সাথে সাথে অফিসের কর্মীদের একটি বড় এবং শক্তিশালী শ্রেণী, প্রতিটি স্বাদ এবং রঙের জন্য ম্যানেজার উত্থাপিত হয়। আজ এই শ্রেণী একটি ঘটনা তৈরি করেছে যা পশ্চিমে পরিচিত "কাজ বা মরে"। শিরোনামটি ভয়ঙ্কর মনে হচ্ছে, তাই না? এর সারমর্ম তার সাথে সামঞ্জস্যের চেয়ে কিছুটা বেশি: বড় কোম্পানিতে কাজ করা (একই গুগল) পুরো জীবন হয়ে ওঠে - ক্যাম্পাসগুলি অফিসের অফিসের চারপাশে স্থাপন করা হয়, কাজ বাড়িতে পরিণত হয় এবং সহকর্মীরা নিকটতম বন্ধুতে পরিণত হয়। কম মর্যাদাপূর্ণ স্থানে, ছবিটি আরও ভয়ঙ্কর দেখাচ্ছে: এমনকি যারা এখনও নিজেদের খোঁজার প্রক্রিয়ায় রয়েছেন এবং তারা কী করতে চান তা সম্পর্কে তাদের ধারণা নেই, তাদের অন্তত কোথাও কাজ করতে বাধ্য করা হয় - অন্যথায় তাদের কাছে কিছুই থাকবে না জন্য বিদ্যমান।
অবশ্যই, সমাজ যেখানে এই ধরনের সমস্যা নিয়ে ছুটে আসে তা হল অন্য চরম: আবেগ, অনুভূতি এবং শরীর। প্রকৃতিতে অযৌক্তিক কিছু। অফিসের কেরানিরা দুপুরের খাবারে যোগব্যায়াম করতে যায় যাতে চেয়ার থেকে পিঠে এতটা আঘাত না লাগে - এবং এই সময়ে চিন্তাভাবনার দুর্নীতি এবং শরীর এবং অনুভূতির সাথে সৌন্দর্যের সৌন্দর্য সম্পর্কে চিন্তা করা কতটা মধুর! অনুভূতির আদর্শায়ন এবং বুদ্ধি ও চিন্তাধারার পৈশাচিকতা - ঠিক এইরকমই লক্ষ্যবস্তু শ্রোতাদের দ্বারা আরামদায়কভাবে কেনা যায়, এটি একটি ধাক্কা দিয়ে বোঝা যায় এবং সফলভাবে জনসাধারণের মধ্যে ছড়িয়ে পড়ে। বিভিন্ন পশ্চাদপসরণে মুক্ত স্থানগুলি তিনটি ক্লিকেই স্ন্যাপ হয়ে যায় এবং বৈদিক মহিলাদের কোর্সগুলি ইউটিউবে লক্ষ লক্ষ ভিউ অর্জন করছে।
কিন্তু। স্বাস্থ্য চরম পর্যায়ে নেই। স্বাস্থ্য মাঝখানে কোথাও আছে। উদাহরণস্বরূপ, একটি মানসিক প্রক্রিয়া যেমন একটি বুদ্ধিবৃত্তিক অনুভূতি, যার নামেই ইতিমধ্যে দুটি মনস্তাত্ত্বিক ঘটনার মধ্যে একটি সম্ভাব্য শান্তির দাবি রয়েছে।
বুদ্ধিবৃত্তিক ইন্দ্রিয় - এগুলি নির্দিষ্ট অভিজ্ঞতা যা একজন ব্যক্তির তার মানসিক ক্রিয়াকলাপের প্রক্রিয়ায় উদ্ভূত হয়। আরও বেশি - এগুলি কেবল আমাদের মানসিক ক্রিয়াকলাপের পণ্য নয়, বিকাশের ইঞ্জিনও। উদাহরণস্বরূপ, তারা আমাদেরকে ফেসবুকে এই অভিশপ্ত ঘোড়ার সমীকরণ ধাঁধাটি সমাধান করার জন্য চাপ দেয় - এইভাবে পরবর্তী সময়ে এটি সমাধান করার আমাদের সম্ভাবনা বাড়ায়, সম্ভবত ফেসবুকে নয়, কিন্তু, কর্মক্ষেত্রে বলুন। এইভাবে, আমরা কেবল জ্ঞানের প্রয়োজনই পূরণ করি না, বিকাশও করি।
তাহলে এই আবেগগুলো কি? আসুন তাদের মধ্যে কিছু দেখুন:
- বিস্ময় - অপ্রত্যাশিত, অদ্ভুত এবং বোধগম্য না হওয়া, অন্য কথায়, "অপেক্ষা ত্রুটি" এর ছাপ। প্রাথমিকভাবে, এটি অপ্রীতিকর হতে পারে এবং তারপরে, মানসিক ক্রিয়াকলাপ সক্রিয় করে, এটি মনোরম হয়ে ওঠে।উদাহরণস্বরূপ, যদি কোন বিখ্যাত পিয়ানোবাদক, কনসার্টের পাঁচ মিনিট আগে আবিষ্কার করেন যে পিয়ানোতে অর্ধেক চাবি কাজ করছে না, আমি মনে করি তিনি প্রথমে বিরক্ত হবেন। এবং এর পরে, তিনি একটি সমাধান সন্ধান করতে শুরু করবেন এবং সম্ভবত একটি মাস্টারপিস তৈরি করবেন।
- কৌতূহল হল শেখার ইচ্ছা, নতুন কিছু দেখার, "এখানে এবং এখন" কিছুতে আগ্রহ দেখানোর। কৌতূহল এবং কৌতূহলের মাধ্যমে, আমরা প্রকৃতপক্ষে কোন কিছুর প্রতি আগ্রহী হয়ে উঠতে পারি - সম্ভবত দীর্ঘ সময় ধরেও। অনেক উপায়ে, এই আবেগের জন্য ধন্যবাদ যে বিজ্ঞানীরা দুর্দান্ত আবিষ্কার করেছিলেন - জ্ঞানের আকাঙ্ক্ষা তাদের জন্য এত উত্তেজনাপূর্ণ ছিল যে তারা সারা জীবন তাদের আগ্রহের প্রশ্নের উত্তর খুঁজতে এবং এই প্রক্রিয়াটি উপভোগ করতে প্রস্তুত ছিল।
- হাস্যরসের অনুভূতি – হাস্যকর বোঝার ক্ষমতা। এটি কোনও কিছুর প্রতি একজন ব্যক্তির মনোভাবকে প্রতিফলিত করে, যা গুরুতর অবাস্তব করতে সহায়তা করে। হাস্যরসের অনুভূতি দিয়ে, আমরা উত্তেজনা মুক্ত করি এবং পরিস্থিতি অন্য দিক থেকে দেখার চেষ্টা করি। উদাহরণস্বরূপ, সোশ্যাল মিডিয়ায় রাজনীতিবিদদের নিয়ে মজা করে, আমরা তাদের অযৌক্তিক ক্রিয়াকলাপ সম্পর্কে আমাদের নিজস্ব উদ্বেগ মোকাবেলা করি।
আপনি সম্ভবত ইতিমধ্যেই অনুমান করেছেন, আমরা আমাদের নিজস্ব মন এবং অনুভূতিগুলিকে সামঞ্জস্য করার জন্য বুদ্ধিবৃত্তিক ইন্দ্রিয় ব্যবহার করতে পারি এবং আমাদের নিজস্ব "প্রধান কাজ" উপভোগ করার চেষ্টা করতে পারি। এটি করার জন্য, শুরু করুন:
- আশ্চর্য হলাম. নতুন ছোট জিনিস এবং সংযোগগুলি লক্ষ্য করুন যা আপনি আগে কখনও লক্ষ্য করেননি। উদাহরণস্বরূপ, আপনি লক্ষ্য করতে পারেন যে আপনার দোকানে পুরুষরা মহিলাদের তুলনায় দ্বিগুণ টমেটো কিনে। অথবা নতুন সংস্করণে এক্সেল আগের সংস্করণের তুলনায় অনেক বেশি কার্যকরী।
- কৌতূহলী। সমস্যা পরিস্থিতি বিশ্লেষণ করুন। আপনার নিজের বা একটি দলে একটি মস্তিষ্কের ব্যবস্থা করুন - সমাধানের জন্য ধারণাগুলি নিক্ষেপ করুন। সারাংশ বোঝার চেষ্টা করুন। আপনার কোম্পানি ভিতরে এবং বাইরে কিভাবে সাজানো হয়েছে, এটি কিভাবে কাজ করে তা খুঁজে বের করুন। আপনার কাজের সাথে সম্পর্কিত ক্ষেত্রগুলিতে আন্তরিকভাবে আগ্রহী হোন - এই জ্ঞান ছেদতে আকর্ষণীয় কিছু তৈরি করতে পারে।
- হাসি। হাস্যরস কেবল একটি চাপ উপশমকারী নয়, সৃজনশীলতার জন্য একটি দুর্দান্ত সিমুলেটর।
- সন্দেহ এবং সন্ধান। আমাদের তথ্য-ভরা বিশ্বে সমালোচনামূলক চিন্তা অপরিহার্য। নিজেকে প্রশ্ন করতে এবং উত্তর খুঁজতে ভয় পাবেন না।
- উপরের সব উপভোগ করুন। রঙিন পিরামিডের দিকে তাকিয়ে থাকা শিশুর মতো স্বতaneস্ফূর্ততা এবং আন্তরিকতার সাথে বিশ্বকে দেখার চেষ্টা করুন। এবং আপনার কাজটি একই উৎসাহের সাথে করুন যার সাথে একটি শিশু দীর্ঘ প্রতীক্ষিত লেগো কনস্ট্রাক্টরকে একত্রিত করে।)
প্রস্তাবিত:
কীভাবে নিজের সমালোচনা বন্ধ করবেন এবং নিজেকে সমর্থন করা শুরু করবেন? এবং থেরাপিস্ট কেন আপনাকে তাড়াতাড়ি আপনাকে সাহায্য করতে পারে তা বলতে পারে না?
একজন ব্যক্তির সুস্থতার জন্য আত্ম-সমালোচনার অভ্যাস সবচেয়ে ধ্বংসাত্মক অভ্যাসগুলির মধ্যে একটি। অভ্যন্তরীণ সুস্থতার জন্য, সবার আগে। বাইরে, একজন ব্যক্তি ভাল এবং এমনকি সফল দেখতে পারেন। এবং ভিতরে - এমন একটি অনুভূতির মতো অনুভব করা যা তার জীবনকে সামলাতে পারে না। দুর্ভাগ্যক্রমে, এটি এমন বিরল ঘটনা নয়। স্ব-সমর্থন একটি দক্ষতা যা "
"আমি কারও কাছে Anythingণী নই!" কীভাবে পৃথিবীকে বাঁচানো বন্ধ করবেন এবং আপনার জীবনযাপন শুরু করবেন
"আমি কারও কাছে ণী নই!" চলে আসো?! সিরিয়াসলি? এখানে, কেবল মিথ্যা বলবেন না - নিশ্চিতভাবেই, আপনার কার কাছে কী ofণী তার একটি তালিকা রয়েছে। সবকিছুর প্রতি বাধ্য হওয়া পরিবারের বড় বাচ্চাদের "কর্ম"। এটি এমন হয়েছিল যে, দুই থেকে পাঁচ বা সাত বছর বয়স থেকে শুরু করে তাদের শেখানো হয়েছিল - "
কীভাবে আপনার সময় সংগঠিত করবেন এবং দক্ষতার সাথে কাজ শুরু করবেন?
উত্পাদনশীল কাজ যেকোনো কাজে সাফল্যের চাবিকাঠি। যাইহোক, অনেকের পক্ষে কার্যকরভাবে কাজ করা কঠিন মনে হয়, কারণ তাদের সময় সংগঠিত করার দক্ষতা নেই। বেশিরভাগ মানুষ নিশ্চিতভাবে জানে না যে তারা আগামী সপ্তাহান্তে কী করবে, যদিও তারা অধীর আগ্রহে তাদের জন্য অপেক্ষা করছে। সম্ভবত এর কারণ হল যে অনেকেই জানেন না কিভাবে তাদের সময়কে সংগঠিত করতে হয় এবং কিভাবে কার্যকরভাবে কাজ করতে হয়। আপনি এই লাইনগুলি পড়ার সাথে সাথে আপনি বুঝতে পারবেন কিভাবে উত্পাদনশীল কাজে টিউন করতে হয়। পরিকল্পনা হল কার্যক
কীভাবে আপনার মায়ের সাথে "লড়াই" বন্ধ করবেন এবং আপনার জীবনযাপন শুরু করবেন
আগের একটি প্রকাশনায়, আমি লিখেছিলাম যে দীর্ঘ সংগ্রাম, যা কখনও কখনও একটি মা এবং তার পরিপক্ক সন্তানের মধ্যে সম্পর্ক পরিণত হয়, অনেক শক্তি নেয় এবং বিজয়ী হয় না। হায়, এই ধরনের সংগ্রাম অসম্ভবভাবে একটি পূর্ণাঙ্গ নিজের জীবনের বিকল্প হয়ে ওঠে এবং বছরের পর বছর ধরে টেনে নিয়ে যায়। অভিযোগের বছর, এবং স্বাধীনতার অভাব, আমার মায়ের সমালোচনায় চোখ রেখে জীবনের কয়েক বছর। একবার মায়ের অক্ষমতা বা তার সন্তানের প্রতি ভালোবাসা, গ্রহণ এবং যত্ন নেওয়ার অনিচ্ছার পটভূমির বিরুদ্ধে শুরু হয়েছিল, সেই স
কীভাবে আপনার বাচ্চাদের নিয়ে দুশ্চিন্তা বন্ধ করবেন এবং তাদের ভালবাসতে শুরু করবেন?
আমি, বেশিরভাগ পিতামাতার মতো, 1 সেপ্টেম্বর প্রাক্কালে নতুন স্কুল বছর সম্পর্কে উদ্বিগ্ন ছিলাম। স্কুলে আগের অভিজ্ঞতা ছিল ভয়াবহ। নতুন স্কুল এবং নতুন ক্লাস শুধুমাত্র উদ্বেগের মাত্রায় উদ্বেগ যোগ করেছে। আমার মেয়েরা পাত্তা দেয় বলে মনে হয় না। কিন্তু এর মধ্যে কিছু আমাকে ভীত করে তুলেছিল। "
