কীভাবে কঠোরতা, ভয় এবং লজ্জা ছাড়াই সীমানা নির্ধারণ করতে হয়

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

কীভাবে কঠোরতা, ভয় এবং লজ্জা ছাড়াই সীমানা নির্ধারণ করতে হয়

আমি অনুমোদিত পিতামাতার অনুশীলনের সমর্থক নই। শিশুদের নিরাপদ বোধ করার জন্য সীমানা প্রয়োজন। কিন্তু জীবনে তাদের প্রতিষ্ঠা এবং বজায় রাখা কঠিন, বিশেষ করে যদি আপনি জোর, হুমকি এবং ব্ল্যাকমেইল এড়াতে চান। সমতা এবং দৃness়তার সাথে সীমানা নির্ধারণ করতে শিখতে দীর্ঘ সময় লাগে। এবং ইদানীং আমি অনেক অনুশীলন করেছি।

যখন আপনার সন্তান অসভ্য বা অনিরাপদ হয়ে উঠছে, তখন আপনি সংক্ষিপ্ত এবং আবেগপ্রবণ হতে পারেন। সবচেয়ে খারাপ পরিস্থিতিতে, অ্যামিগডালা ("মানসিক" মস্তিষ্কের অংশ) প্রিফ্রন্টাল কর্টেক্স (যা বুদ্ধিমান আচরণের জন্য দায়ী) এবং আপনার শরীর, স্ট্রেস হরমোনের প্রভাবের অধীনে - কর্টিসল এবং অ্যাড্রেনালিন, সতর্ক হয়ে যায়।

এই মুহুর্তে, আপনি আর বুদ্ধিমান ব্যক্তি নন। একবার মস্তিষ্কের নিম্ন স্তর দখল করে নিলে, আপনি আর যুক্তিসঙ্গতভাবে পরিস্থিতির মূল্যায়ন করতে পারবেন না। আপনার মস্তিষ্কের শীর্ষে থাকার সর্বোত্তম উপায় (অর্থাৎ নিয়ন্ত্রণে থাকুন) হল কল্পনা করা যে আপনার বাচ্চাদের সাথে আপনার সম্পর্ক একটি দূরত্ব, স্প্রিন্ট নয় এবং সেই অনুযায়ী কাজ করুন।

আপনার সন্তানদের সাথে আপনার সম্পর্কের ক্ষতি না করে কি আপনাকে আরও সহজে সীমানা তৈরি করতে সাহায্য করতে পারে?

1. চিন্তা ভাবনা

পিতামাতাকে এক ধাপ এগিয়ে ভাবতে শিখতে হবে। সৌভাগ্যবশত, আমাদের মস্তিষ্ক আমাদের শিশুদের চেয়ে বেশি উন্নত (আমি এটি বিশ্বাস করতে চাই)। আপনি যদি এটি সম্পর্কে চিন্তা করেন, আমরা প্রায় অবশ্যই সেই সব জায়গার নাম দেব যেখানে আমাদের বাচ্চারা "উপচে পড়ে"। সময়ের আগে এটি সম্পর্কে চিন্তা করুন।

2. একটি অভিব্যক্তিপূর্ণ এবং সহজ ভাষা ব্যবহার করুন

শিক্ষক হিসেবে আমি যে সেরা উপদেশ পেয়েছিলাম তার মধ্যে একটি হল ক্লাসে আমার বক্তৃতা এক ঘণ্টার জন্য রেকর্ড করা এবং তারপর তা শোনা। আমি যে সব বক্তৃতা অভ্যাস থেকে মুক্তি পেতে চেয়েছিলাম তা রেকর্ডিংয়ে স্পষ্টভাবে শ্রবণযোগ্য ছিল। তাদের মধ্যে একটি ছিল অনিচ্ছাকৃতভাবে কথা বলার অভ্যাস এবং একটি জিজ্ঞাসাবাদী স্বরে: "আমি সত্যিই চাই না যে আপনি এটি করুন। ভাল?" ওহ, শেষ পর্যন্ত এই প্রশ্নটি থাকা আবশ্যক! যদি আপনি চান যে আপনার সন্তানরা যা চায় তাই করুন।

3. শরীরের ভাষা এবং মুখের অভিব্যক্তি নিয়ন্ত্রণ করুন

আমি কিভাবে সঠিক জিনিস বলতে হয় তার উপর একটি বই লিখেছি তা সত্ত্বেও, গবেষণা দেখায় যে অ-মৌখিক ইঙ্গিতগুলি খুব গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যদি গুরুত্ব সহকারে কথা বলতে চান তাহলে বোকা হবেন না। সর্বদা, সর্বদা সন্তানের স্তরে অবতরণ করুন। আপনি তার কাছে বিশাল এবং ভয়ঙ্কর বলে মনে করেন। এবং যখন আপনি তার দিকে ঝুঁকছেন, আপনি তাকে কী বলবেন তা নিয়ে ভাবতে পারেন এবং আপনার মুখকে আরও শান্ত করে তুলতে পারেন।

4. নিশ্চিত করুন যে আপনার টন উষ্ণ কিন্তু ফার্ম

একটি কঠোর স্বন একটি ছোট শিশুকে অতিরিক্ত ভয় এবং ভয় দেখাতে পারে এবং মানসিক চাপ এবং উদ্বেগ বাড়িয়ে তুলতে পারে। জীবন বা মৃত্যুর জরুরী অবস্থার জন্য চিৎকার বাঁচান। একটি ভীত শিশু আপনার সাথে সংযোগ দুর্বল করতে পারে, এবং এই সংযোগ তার জন্য প্রয়োজনীয়, কারণ এটি আবেগগতভাবে নিয়ন্ত্রণ করার তার ক্ষমতার একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান।

5. আপনার শিশুকে তার আবেগ প্রকাশ করতে দিন

যেখানে আপনি তাদের সীমানা নির্ধারণ করুন। কিন্তু আপনার সন্তানকে তাদের অনুভূতি প্রকাশ করার জন্য স্থান দিন। শিশুটি আপনার "না" কে "ভাল" বলবে এমন আশা করা বরং অদ্ভুত, আপনি একমত হবেন। এটি অত্যন্ত বিরল। তবে এটি আরও প্রায়ই ঘটবে যদি আপনি শান্তভাবে এবং আত্মবিশ্বাসের সাথে বলেন, "আমি আপনাকে অন্য কুকি খেতে দেব না। আমি বুঝতে পেরেছি তুমি তাকে চেয়েছিলে। এবং আমি দেখছি যে আপনি এখন বিরক্ত। " বিশ্বাস করুন যে আপনার সন্তানের কঠিন আবেগ থাকতে পারে যখন তারা যা চায় তা পায় না। হতাশা মোকাবেলা করার ক্ষমতা হ'ল একটি শিশু হতাশার সম্মুখীন হতে যা শেখে।

6. আপনার সন্তানের বয়স-সঠিক আচরণ প্রত্যাশা করুন

এক বছরের বাচ্চারা সবকিছু পাওয়ার আশা করে। দুই বছরের বাচ্চারা জানে না কিভাবে প্রতিবাদ ছাড়া শেয়ার করতে হয়। তিন বছরের বাচ্চারা প্রায়ই না, খুব প্রায়ই বলবে। চার বছরের বাচ্চাদের কেন তা জানতে হবে। পাঁচ বছরের বাচ্চারা বেশ মজাদার এবং কৌতুকপূর্ণ হতে পারে। আমাদের সন্তান, বাবা -মা, আমাদের সন্তানের উন্নয়নের কোন পর্যায়ে আছে তা জানতে পারলে ভালো লাগবে।

7. যখন আপনি আপনার মতামত পরিবর্তন করার সিদ্ধান্ত নেন তখনও সিদ্ধান্ত নিন

আপনার সিদ্ধান্তে আস্থা গুরুত্বপূর্ণ। আপনি বিছানায় ঝাঁপ দিতে পারবেন কি পারবেন না সে সম্পর্কে আপনার সন্দেহগুলি মঙ্গলবারের চেয়ে অনেক বেশি খারাপ: "হ্যাঁ, আজ আপনি পারেন" (কারণ আপনি মনোযোগী এবং নিরাপত্তা নিশ্চিত করতে পারেন), এবং বুধবার আপনি "না, আজ আপনি পারে না "(কারণ আপনার মাথাব্যথা আছে এবং পর্যাপ্ত ঘুম হয়নি)। নিয়ম অপরিবর্তিত রাখার চেয়ে সিদ্ধান্ত নেওয়া অনেক গুরুত্বপূর্ণ।

8. প্রয়োজন অনুযায়ী শারীরিক যোগাযোগ ব্যবহার করুন

কেবলমাত্র যদি আপনি নিজেরাই শক্তিশালী হতাশার সম্মুখীন না হন, তবে আপনি যদি ঘিরে থাকেন, শিশুকে শারীরিকভাবে রক্ষা করেন, তার নিরাপত্তার (এবং অন্যদের নিরাপত্তার) যত্ন নেন তবে এটি ভাল হবে। আপনার হাঁটুর মধ্যবর্তী ফাঁকে (যাতে আপনি আঘাত পাবেন না) এটি করার একটি খুব সুবিধাজনক উপায়। আপনার অবস্থা এবং মনোভাব পরীক্ষা করুন এবং শান্ত থাকুন - যখন আপনি রাগান্বিত হন তখন কখনই আপনার শিশুকে স্পর্শ করবেন না। ফোকাস করুন এবং তাকে পূর্ণ মনোযোগ দিন যাতে আপনি তাকে আঘাত না করেন। কখনও কখনও এই ধরনের যোগাযোগের এক মিনিট যথেষ্ট। আপনার সন্তানকে যত তাড়াতাড়ি সে নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম হয় সেখান থেকে যেতে দিন।

B. সীমান্তের সময়কালের কারণ ব্যাখ্যা করবেন না

একবার নিষেধাজ্ঞার কারণটি বলা সহায়ক হতে পারে। কিন্তু বারবার এর পুনরাবৃত্তি করবেন না, কারণ এটি কেবল আপনাকে বিরক্ত করবে। একবার বলো আর চুপ থাকো। যখন একটি শিশু মস্তিষ্কের নিম্ন স্তরে থাকে, তখন শব্দ সাহায্য করবে না। বাচ্চা যখন ব্যাঙ্কের বাইরে থাকে তখন যদি আপনি কোন মন্ত্র জপ করতে চান, তাহলে বলুন, "তুমি নিরাপদ, ছোট্ট।"

10. হিউমার ব্যবহার করুন

এটা মহান কাজ করে! বাথরুমে আপনার টুথব্রাশ বা পানির আওয়াজ মূর্খ এবং মজার কন্ঠে শিখুন। এটা ভাল কাজ করার এবং আলোচনার চেয়ে কম সময় নেওয়ার নিশ্চয়তা, চিৎকার, বা ঘুষ।

এই টিপস ব্যবহার করে দেখুন। সম্ভবত তারা এর চেয়ে ভাল কাজ করবে "আপনি এখনই ভাল পোশাক পরে যান!" "আপনি আমার সাথে এমন কথা বলার সাহস পান! অথবা "ইতিমধ্যে এই জঘন্য কুকি খান।"

যদি আমরা চাই যে শিশুরা অন্তর্নিহিতভাবে ভাল হতে অনুপ্রাণিত হোক, তাহলে আমাদের জন্য দয়ালু হওয়া, তাদের সাথে যোগাযোগ রাখা এবং তাদের অনুভূতি শোনা ভাল হবে।

প্যারেন্টিং -এর যে মডেলটি ভয় এবং লজ্জার উপর ভিত্তি করে তৈরি করা হয় না তা আলবার্ট আইনস্টাইনের বক্তব্যের দ্বারা সর্বোত্তমভাবে বর্ণনা করা যেতে পারে: "যদি মানুষ শুধুমাত্র ভাল হয় কারণ তারা শাস্তি ভয় পায় বা পুরস্কারের আশা করে, তাহলে আমরা সত্যিই নিজেদের সম্পর্কে খুব বেশি চিন্তা করি।"

সারাহ ম্যাকলফ্লিন

Polina Rychalova এবং Elena Dotsenko দ্বারা অনুবাদিত