2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
আমরা যদি একরকম আবেগ বুঝতে পারি, তাহলে খুব কমই সেগুলো প্রকাশ করতে পারে।
Otions আবেগ হল শরীরের সম্পূর্ণ সিস্টেম প্রতিক্রিয়া, যা অবশ্যই চিন্তার আকারে প্রক্রিয়াকরণ করা উচিত এবং দিয়াশতাবিমাতে শেষ হওয়া উচিত।
প্রতিটি অব্যক্ত আবেগের ভিতরে জমা হয়। যদি এটি স্থির হয়ে যায় এবং ক্রিয়াকলাপে কোনও উপায় খুঁজে না পায়, তবে তার "প্রসূতি হাসপাতাল" [মস্তিষ্কের লিম্বিক সিস্টেম] থেকে স্নায়ুতন্ত্রের মাধ্যমে এটি অঙ্গগুলিতে প্রবেশ করে এবং সাইকোসোমেটিক্সের দিকে পরিচালিত করে।
অর্থাৎ মস্তিষ্কে কিছু ভুল হলে শারীরিক স্বাস্থ্যের ক্ষতি হয়।
ব্রণ, যৌনতার সময় ব্যথা, গ্যাস্ট্রাইটিস, আলসার, অটোইমিউন রোগ, হরমোনজনিত ব্যাধি, সৌম্য টিউমার এই কারণে ঘটে যে আপনি আপনার আবেগের প্রতি মনোযোগ দেন না, সেগুলি উপলব্ধি করেন না, প্রকাশ করেন না। এবং তারা শরীরের মধ্যে যায়। এটি বিশেষভাবে স্পষ্ট যখন আপনি ডাক্তারের কাছে যান, কিন্তু তারা জানেন না এর কারণ কী এবং কীভাবে আপনার চিকিৎসা করাতে হবে।
একটি সম্পর্কের মধ্যে আবেগ প্রকাশ করা অপরিহার্য। এটি প্রতিক্রিয়ার একটি উৎস: আপনি আপনার সঙ্গীকে আপনার অনুভূতি, আপনি কী ভাবেন এবং কী চান তা বোঝার সুযোগ দেন। এই কারণে, তিনি একরকম তার আচরণ পরিবর্তন এবং নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন।
মানসিক ভারসাম্যহীনতা দুটি উপায়ের মধ্যে একটিতে নিজেকে প্রকাশ করতে পারে:
1⃣ আপনি যদি আপনার আবেগের কোন অংশ প্রকাশ না করেন, লুকান, তাদের সম্পর্কে চুপ থাকুন।
উদাহরণস্বরূপ, আপনি রাগ, লজ্জা, ভালবাসা, অপরাধবোধ ইত্যাদি দেখাতে ভয় পান। অর্থাৎ আপনি আপনার সঙ্গীকে অসম্পূর্ণ, বিকৃত তথ্য পাঠান। আসলে আপনি তাকে প্রতারিত করছেন। এই কারণে, আপনার সম্পর্ক খারাপভাবে তৈরি হয়েছে, এবং আপনি যতটা সম্ভব ঘনিষ্ঠ হন না।
2⃣ যদি আপনি তাদের অত্যধিক, অভিব্যক্তিপূর্ণ [সহিংস] আকারে প্রকাশ করেন।
উদাহরণস্বরূপ, আপনি অপমান, হুমকি, চিৎকার, ধাক্কা, চড়, ইত্যাদি। আপনি দীর্ঘ সময় সহ্য করলে এবং আবেগ জমে থাকলে এটি ঘটে। এবং আপনি এটি ফেলে দেন - যখন এটি ইতিমধ্যে আপনাকে অভিভূত করে।
❗ অতএব, এটি কেবল আবেগ প্রকাশ করা নয়, এটি যথাসময়ে করাও গুরুত্বপূর্ণ - যত তাড়াতাড়ি এটি উত্থিত হয়। ছোট অংশ। উপচে পড়ার অপেক্ষা না করে। এটি একটি ঘনিষ্ঠ সম্পর্কের সময় সমালোচনামূলকভাবে গুরুত্বপূর্ণ, কারণ এটি কেলেঙ্কারির সেরা প্রতিষেধক।
প্রস্তাবিত:
আমি বিয়ে করতে চাই - কিভাবে বের হতে হয় এবং কিভাবে Getুকতে হয় তার নির্দেশনা
এই বিষয়ে কতগুলি নিবন্ধ এবং বই লেখা হয়েছে, কিন্তু এখনও বিয়ের বিষয় তার প্রাসঙ্গিকতা হারায় না। অনেকেই তাদের আত্মার সঙ্গীর সাথে দেখা করতে পারে না এবং বছরের পর বছর ধরে ভোগে, আশা এবং আত্মসম্মান হারায়। আমি এই বিষয়ে আমার চিন্তাভাবনা এবং সুপারিশগুলি ভাগ করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি। তদুপরি, আমি নিজেও একবার এই শব্দগুলি পুনরাবৃত্তি করেছি, যাদুর মন্ত্রের মতো:
কিভাবে আলস্যের সাথে লড়াই করতে হয় এবং কেন আমরা পরিকল্পনা করতে পারি না?
প্রত্যেকের সাথেই ঘটেছে যে একবার অদূর ভবিষ্যতে নিজের জন্য কিছু করার পরিকল্পনা করলে, আপনি নিজের পরিকল্পনা পূরণ করতে নিজেকে বাধ্য করতে পারবেন না, সেটা রিপোর্ট লেখা, ঘর পরিষ্কার করা, আজ থেকে জিমে যাওয়ার প্রতিশ্রুতি, যাও দৌড়ানোর জন্য, কাজ করার জন্য, ইত্যাদি আমরা আগামীকাল পর্যন্ত সবকিছু স্থগিত করি, এবং যখন আগামীকাল আসে তখন আমরা অজুহাত খুঁজে পাই যে কেন আমরা এটি পরে করতে পারি, আমরা কোন বাজে কথা বলি, কিন্তু যা প্রয়োজন তা নয়। জীবনের আরো বৈশ্বিক লক্ষ্যের ক্ষেত্রেও একই কথা প্রযোজ্য। এব
গড়িমসি. বিজ্ঞান কিভাবে এই সমস্যাটিকে সংজ্ঞায়িত করে এবং কিভাবে নিজেকে সাহায্য করতে হয় (অনুশীলনের পরামর্শ)
বিলম্ব সাধারণত পড়া এবং কথা বলা মজা। আমি এমন একজন ব্যক্তির সাথে দেখা করিনি যিনি এই সমস্যার সাথে মোটেও পরিচিত ছিলেন না। অতএব, আমি ব্যবহারিক এবং একাডেমিক মনোবিজ্ঞানের সংযোগস্থলে একটি নিবন্ধ লেখার সিদ্ধান্ত নিয়েছি। একটি বৈজ্ঞানিক ভিত্তি হিসাবে, আমার কাছে এমভি জেভরেভার একটি নিবন্ধ আছে। "
কিভাবে বিলম্ব মোকাবেলা করতে হয়। কিভাবে দেরি করবেন না
বিলম্ব হল "পরবর্তী সময়ের জন্য" (গুরুত্বপূর্ণ এবং জরুরী বিষয় সহ!) ক্রমাগত স্থগিত রাখার প্রবণতা। এই অবস্থাটি একটি বাস্তব সমস্যা হয়ে দাঁড়ায় যখন একজন ব্যক্তি বেশিরভাগ সময় এর মধ্যে থাকে - পরিকল্পিত কার্যক্রমের ধ্রুবক "ব্যাঘাত"
কিভাবে দক্ষতা এবং উত্পাদনশীলতা উন্নত করতে হয়, বা কিভাবে নিজেকে সংগঠিত করতে হয়?
আপনি যদি একজন আধুনিক ব্যক্তির দিকে তাকান, তাহলে এটা সহজেই বোঝা যায় যে, জীবনে এখন যেসব বিষয়ের গতি এবং জটিলতা মোকাবেলা করতে হবে, তা 50 বছর আগে যে কাজগুলো করতে হতো, তার পরিমাণ বেড়েছে। মানুষ তাড়াহুড়ো করছে, কিন্তু সময়মতো নয়। গড় মানুষের জীবন বিভিন্ন বার্তাবাহক, সামাজিক সেবা দিয়ে পূর্ণ। নেটওয়ার্ক, ইমেইল এবং আরও কয়েক ডজন বিভ্রান্তি যা প্রতিদিন দক্ষতা এবং উৎপাদনশীলতাকে আঘাত করে। এদিকে, ব্যক্তিগত দক্ষতা এবং উত্পাদনশীলতা সাফল্যের চাবিকাঠি, আপনার জীবনের স্তর এবং মান তাদের উ
