2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
আপনাকে একটি চাকরির প্রস্তাব দেওয়া হয়েছে, এবং আপনার সন্দেহ আছে, আপনি দু -একদিন চিন্তা করবেন। এবং তারপরে আপনার মাথায় একটি চিন্তা আসে - সম্ভবত সন্দেহগুলির অর্থ এই যে কাজটি আমার জন্য নয়? নাকি সন্দেহ করা ভালো?
সন্দেহ একটি শর্ত যা দুটি ক্ষেত্রে ঘটে:
- আমরা আমাদের কর্ম, বিচার, চিন্তা এবং কর্মে আত্মবিশ্বাসী নই;
- যখন আমাদের সিদ্ধান্ত নিতে হবে, একটি পছন্দ করুন, "হ্যাঁ" বা "না" বলুন (এটি একটি সিদ্ধান্ত, এবং তারপর কিছু সিদ্ধান্তহীনতা আসে)।
এই ধরনের সন্দেহজনক চরিত্র কখন বিকশিত হয়? তিনটি বিকল্প আলাদা করা যায়:
- শৈশব বা কৈশোরে একজন ব্যক্তিকে পছন্দের সামান্য স্বাধীনতা দেওয়া হয়েছিল, তার নিজের সিদ্ধান্ত নেওয়ার অনুমতি ছিল না (উদাহরণস্বরূপ, 20 বছর বয়স পর্যন্ত একজন ব্যক্তি সীমিত ছিল বা তার জন্য ক্রমাগত সিদ্ধান্ত নেওয়া হয়েছিল), ফলস্বরূপ সে সিদ্ধান্তহীন হবে ।
- ব্যক্তি ভুল সিদ্ধান্ত নিয়েছে এবং তার পছন্দ থেকে ব্যাপকভাবে ভুগছে, বেদনাদায়কভাবে সেই অভিজ্ঞতার মধ্য দিয়ে যাচ্ছে, সে একটি ট্রমা তৈরি করেছে, এবং এখন সে ভুল সিদ্ধান্ত নিতে ভয় পায়।
-
ব্যক্তিটি প্রায়ই প্রতারিত হতো। উদাহরণস্বরূপ, তাকে একটি ভাল চাকরির প্রস্তাব দেওয়া হয়েছিল, তিনি এক মাস ধরে কাজ করেছিলেন, কিন্তু যথাক্রমে প্রত্যাশিত বেতন পাননি, পরবর্তী সময়ে কাজ সম্পর্কিত সমস্ত সিদ্ধান্তে তিনি আরও সন্দেহ করবেন।
কোন পরিস্থিতিতে সন্দেহ করা খারাপ?
সাধারণভাবে, তিনটি পরিস্থিতি আলাদা করা যায়। প্রথমত, একজন ব্যক্তিকে কিছু তুচ্ছ পছন্দ করতে হবে (উদাহরণস্বরূপ, একটি পোশাক, একটি নোটবুক কিনুন, বিশ্রামের জায়গা সম্পর্কে সিদ্ধান্ত নিন), কিন্তু তার সন্দেহের কারণে সে এক মাস, দুই, এক বছরের জন্য সিদ্ধান্ত নিতে পারে না। এখানে আপনি একটি গাধার গল্পের সাথে একটি সমান্তরাল ছবি আঁকতে পারেন, যা দুটি খড়ের গাদা রেখে গিয়েছিল, এবং সে ক্ষুধার্ত অবস্থায় মারা গিয়েছিল, কারণ সে সিদ্ধান্ত নিতে পারেনি। এই ক্ষেত্রে, শুধু কিছু চয়ন করুন, বুঝতে পারেন যে কোন সঠিক বিকল্প নেই। সঠিক পছন্দটি আপনি সঠিক মনে করবেন।
পরবর্তী অবস্থা হল যে একজন ব্যক্তি প্রতিটি সম্পর্ক, একটি অংশীদার এবং তার কর্ম, আন্তরিকতা, ভালবাসা এবং আগ্রহ সম্পর্কে সন্দেহ করে। প্রায়শই, এই লোকেরা তাদের সঙ্গীর দ্বারা প্রত্যাখ্যানের অনুভূতির সাথে সম্পর্ক থেকে "ছিটকে" যায়। এই সব সরাসরি সংযুক্তি আঘাত এবং পিতামাতার সঙ্গে শৈশব সম্পর্কের সাথে সম্পর্কিত। সমস্যাটি গভীর, এবং এখানে আমাদের ঘনিষ্ঠ সম্পর্কের একজন ব্যক্তির প্রতি বিশ্বাস গড়ে তোলার কাজ করতে হবে।
শেষ পরিস্থিতি হল সমগ্র সমাজ নিয়ে সন্দেহ। বরং এটি একটি প্যারানয়েড অবস্থা - প্রত্যেকেই এর বিরুদ্ধে, তারা আমাকে সেট আপ করতে চায়, অপমান করে, অপমান করে, অপমান করে, ইত্যাদি। সমস্যার মূলে রয়েছে সংযুক্তির আঘাতের চেয়ে গভীরতর আঘাত, সম্ভবত বালিন্টের মৌলিক ত্রুটির সাথে সম্পর্কিত যে মানুষের সাথে যোগাযোগ স্থাপন করা কঠিন, কারণ তারা সবাই প্রতিকূল।
সন্দেহ করা কখন ভাল? সেই ক্ষেত্রে যখন জীবনের গুরুত্বপূর্ণ অভিজ্ঞতা, পরিবর্তন এবং সিদ্ধান্তের কথা আসে। উদাহরণস্বরূপ, পেশার পছন্দ এবং অধ্যয়নের স্থান, কর্মসংস্থানের সমস্যা, কোন কোম্পানিকে বেছে নিতে হবে ইত্যাদি। এই ধরনের প্রতিটি পদক্ষেপ পরবর্তী 2-3-5-10 বছরের জন্য আপনার জীবন পূর্বনির্ধারিত করে। অনেক পেশায়, একটি কোম্পানির পছন্দ একজন ব্যক্তির এবং তার ক্যারিয়ারের আরও উন্নয়নের একটি মৌলিক মানদণ্ড। তদনুসারে, এখানে আপনাকে সম্ভাব্য বিকল্পগুলি সাবধানে বিশ্লেষণ করতে হবে, পেশাদার এবং অসুবিধাগুলি বিবেচনা করতে হবে। এবং এমনকি যদি বাইরে থেকে কেউ দাবি করে যে নির্বাচিত পেশাটি আপনার জন্য উপযুক্ত নয়, এটি আপনার জীবনে যা প্রয়োজন তা নয়, আপনি আপনার বিশিষ্টতায় আনন্দের সাথে কাজ করতে পারবেন না, মনে রাখবেন - আপনি সর্বদা নির্বাচন করেন! একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় - অনুধাবন করুন যে কিছু সময়ের পরে আপনি এখনও আপনার পছন্দের ভুল বুঝতে পারেন, তবে এই ক্ষেত্রে আপনাকে অবিলম্বে নিজের প্রশংসা করতে হবে (আপনি আপনার ইচ্ছা অনুসরণ করেছেন, সেগুলি পূরণ করেছেন এবং ফলাফল পেয়েছেন, এবং একটি নেতিবাচক ফলাফলও একটি ফলাফল !) … তুলনামূলকভাবে বলতে গেলে, আমাদের একটি অনুমান ছিল, আমরা এটি পরীক্ষা করেছি এবং আমাদের নিজস্ব অভিজ্ঞতা পেয়েছি।
সঠিক সিদ্ধান্ত নেওয়ার জন্য, আপনাকে যেকোনো সিদ্ধান্ত নিতে হবে এবং এটিকে সঠিক বলতে হবে, কিন্তু আপনি যে ভুলগুলি করতে পারেন তার দায় নিতে ভুলবেন না। বুঝুন - এটি আপনার পছন্দ, আপনার দায়িত্ব এবং আপনার পরিণতি। সম্ভাব্য পদক্ষেপগুলি গণনা করার চেষ্টা করুন, একটি ফ্লোচার্ট লিখুন বা বিভিন্ন বিকল্পের সাথে আপনার ক্রিয়াকলাপগুলি তালিকাভুক্ত করুন, ফলাফলগুলি মূল্যায়ন করুন (যেখানে এটি এক বছর, পাঁচ বা দশ বছরে নেতৃত্ব দেবে)। আসলে, এটি একটি মহান সিদ্ধান্ত গ্রহণ প্রক্রিয়া। যদি আমি এটা করি, তাহলে এর ফলে কি হবে? এভাবে? আমি যদি আদৌ কোন সিদ্ধান্ত না নিয়ে থাকি? এই প্রশ্নের উত্তর দেওয়ার চেষ্টা করুন এবং দেখুন এই বিকল্পগুলির মধ্যে কোনটিতে আপনি থাকতে চান। আপনার সম্ভাব্য পরিস্থিতিটিকে কেবল শান্তভাবে মূল্যায়ন করা গুরুত্বপূর্ণ নয়, আপনার অনুভূতিগুলি আপনার অনুভূতিগুলি কতটা বন্ধ তা জিজ্ঞাসা করাও গুরুত্বপূর্ণ - আপনার চোখ বন্ধ করুন এবং আপনার চেতনা, আত্মা এবং হৃদয়ের কথা শুনুন (এটি আপনার জন্য আরও আনন্দদায়ক এবং উষ্ণ কোথায়?)।
সুতরাং, সন্দেহ করা ভাল নাকি খারাপ? সন্দেহ করা ঠিক নয়, মূল জিনিসটি খুব বেশি সময় ধরে না করা। এটা খারাপ যখন আপনি মোটেও কোন সন্দেহ অনুভব করেন না, এটি অতিরিক্ত আত্মবিশ্বাসের ইঙ্গিত দিতে পারে (আপনার নিজের এবং বিশ্ব সম্পর্কে বাস্তব দৃষ্টিভঙ্গি নেই, আপনি আপনার জীবনে ভুল করেননি, আপনি আসেননি এমন পরিস্থিতিতে যেখানে আপনি ভুল সিদ্ধান্ত নিতে পারেন)। সন্দেহ হল অভিজ্ঞতার প্রমাণ, সরঞ্জামগুলির একটি সেট, সম্পদ যা আপনাকে বিভিন্ন কোণ থেকে পরিস্থিতি দেখতে সাহায্য করবে। আপনি যদি সন্দেহ না করেন, তাহলে ভাবুন কেন এমন হচ্ছে? আপনার পক্ষে সমাধান খুঁজে পাওয়া এত সহজ কেন? একটি নিয়ম হিসাবে, যা কিছু আমাদের কাছে সহজে আসে তা আমাদের বিকাশ করে না। মদ্যপানে যাওয়া এবং অ্যালকোহলের সাথে আপনার চাপকে একীভূত করা সহজ, মাদকাসক্তি, জুয়া আসক্তি (গেমের স্তরগুলি জীবনের চেয়ে পাস করা অনেক সহজ, এবং সাধারণভাবে - জীবন বিরক্তিকর এবং আগ্রহী নয়) জুয়া আসক্তিতে ভোগা মানুষদের জন্য)।
যাদের কোন সন্দেহ নেই তারা খুব আত্মবিশ্বাসী দেখায়, তারা সব প্রশ্ন এবং উত্তর জানে, তারা বিশ্বাস করে যে শুধুমাত্র তাদের মতামত সঠিক। এই অতিরিক্ত আত্মবিশ্বাস প্রায়শই অন্যের সীমানা লঙ্ঘন করে (তারা অতিরিক্ত আত্মবিশ্বাসী ব্যক্তিদের সাথে যোগাযোগ করা অপ্রীতিকর বলে মনে করে)। কখনও কখনও আশেপাশের মানুষ এই ধারণা পায় যে একজন ব্যক্তি তার নিজের উপর। আত্মবিশ্বাসী মানুষ অযাচিত পরামর্শ দিতে পারে, অন্য কারো জীবনে হস্তক্ষেপ করতে পারে, তারা যোগাযোগে অপ্রীতিকর।
কিভাবে আপনার সন্দেহ মোকাবেলা করতে? প্রথমে নিজের প্রশংসা করুন, তারপরে আপনার আচরণের ভাল এবং খারাপ দিকগুলি লিখুন এবং প্রত্যেককে রেট দিন (1 থেকে 10 পর্যন্ত - এই মুহূর্তটি আপনার জন্য কতটা গুরুত্বপূর্ণ), তবেই আপনি সবকিছু গণনা করতে পারবেন। সিদ্ধান্তের জন্য, আপনার আত্মা এবং মন যা অনুরোধ করে তা গ্রহণ করুন, নিজের উপর নির্ভর করুন, অন্যদের মতামত শুনুন, কিন্তু বুঝুন - আপনি দায়বদ্ধ!
প্রস্তাবিত:
আমার তোমার সাথে খারাপ লাগছে, কিন্তু তুমি ছাড়া এটা আরও খারাপ। কোডপেন্ডেন্সি ভালোবাসা নয়
সম্প্রতি আমি কোড নির্ভরতা এবং কোড নির্ভরশীল সম্পর্কের অধ্যয়নে অনেক কাজ করছি। কোডপেন্ডেন্সি হল আমাদের সময়ের দুর্যোগ। যখন কেউ তাদের জীবন, সুখ, আবেগ ইত্যাদি রাখে। অন্য ব্যক্তির উপর নির্ভর করে। কোডপেন্ডেন্সি সবসময় অসৎ এবং সর্বদা কারসাজি করে। এটি এমন একটি সম্পর্ক যেখানে একজন শিকার এবং অন্যজন আক্রমণকারী। একটি সম্পর্ক যেখানে তৃতীয়টি প্রায়শই উপস্থিত হয় - লাইফগার্ড। একটি সম্পর্ক যেখানে প্রত্যেকে একে অপরের সাথে ক্রমাগত ভূমিকা পরিবর্তন করছে। মনোবিজ্ঞানীরা বলছেন যে বিশ্বের%% মা
আত্ম-সন্দেহ
আপনি কি নিজের সম্পর্কে ক্রমাগত অনিরাপদ বোধ করেন? আপনার করা প্রতিটি সিদ্ধান্ত সন্দেহ? আপনার অনুভূতি সম্পর্কে কথা বলতে, আপনি যা চান তা জিজ্ঞাসা করতে ভয় পান? আপনার কি নতুন পরিচিতি করা কঠিন? নিরাপত্তাহীনতার অনুভূতি কি আপনাকে ক্রমাগত তাড়া করে এবং আপনার জীবনকে বিষাক্ত করে?
একজন প্রাপ্তবয়স্ক ছেলে। পুরুষ আত্ম-সন্দেহ কোথা থেকে আসে?
যে পুরুষরা তাদের বাবার সাথে উষ্ণ আবেগপূর্ণ সম্পর্ক ছাড়াই বড় হয়েছে তারা বেশি অনিরাপদ পরিসংখ্যান অনুসারে, ইউক্রেনে প্রতি পঞ্চম সন্তান বিবাহ বন্ধনে আবদ্ধ হয়ে জন্ম নেয় এবং গত 15 বছরে একক মায়ের সংখ্যা 22 গুণ বেড়েছে। অন্যদিকে, ইউক্রেনীয়দের একটি সম্পূর্ণ প্রজন্মই একক-পিতামাতার পরিবারে লালিত-পালিত হয়েছে যেখানে ইউরোপে শ্রম অভিবাসনের অভ্যাসের কারণে বাবা বা মা বা উভয়ই নেই। পিতার অনুপস্থিতি কীভাবে সন্তানের মানসিক স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলে?
খারাপ সাইকোথেরাপিস্ট বা খারাপ সাইকোথেরাপিস্ট সম্পর্কে খারাপ পরামর্শ
আজকের একটি জনপ্রিয় বিষয় হল সাইকোথেরাপিউটিক পরিষেবার প্রয়োজনে ক্লায়েন্টদের অবাস্তব, "খারাপ", শোষণমূলক থেরাপিস্ট সম্পর্কে সতর্ক করা। আমি মনে করি এই ধরনের বিষয়গুলি কভার করা প্রয়োজন। কিন্তু আলো যত্নশীল, যোগ্য এবং চিন্তাশীল। আমি একটি নিবন্ধ জুড়ে এসেছি যার লক্ষ্য হল ক্লায়েন্টদের দেখানো যে কোন থেরাপিস্টকে পালাতে হবে। কিছু থিসিস সঠিক, কিন্তু কিছু কিছু ক্ষোভের সৃষ্টি করেছে। থিসিস 1.
খারাপ, খারাপ মা
কেন বাবা -মা সব সময় অপরাধী এবং উদ্বিগ্ন বোধ করেন বাবা -মা প্রতিনিয়ত সমাজ থেকে দ্বিগুণ বার্তা শুনতে পান। একদিকে, আপনাকে অবশ্যই প্রেমময়, ধৈর্যশীল এবং দয়ালু হতে হবে। অন্যদিকে, আপনার সন্তানের কাউকে বিরক্ত করা উচিত নয় এবং প্রত্যাশা অনুযায়ী বাঁচতে হবে (যেন আপনি তাকে শক্ত করে ধরে আছেন)। অবশ্যই, আপনি এটি তাদের মধ্যে রাখতে পারেন, কিন্তু এটি এমনভাবে করুন যাতে মনে হয় যে এটি একটি আঁটসাঁট গুঁড়ি নয়, বরং একটি নরম টুকরো টুকরো। এটি আমাদের দেশের আইনগুলির মতো:
