আপনার প্রাক্তন সঙ্গে যেতে হবে?

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

আপনি কেন আপনার প্রাক্তনের সাথে আপনার সম্পর্ক পুনর্নবীকরণ করতে চান? নিজের জন্য সঠিক সিদ্ধান্ত নেওয়ার জন্য আপনার কোন দিকগুলিতে মনোযোগ দেওয়া উচিত - একত্রিত হওয়া বা না হওয়া?

অতএব, প্রথম কারণটি অতীতে নিজের দিকে তাকানো, বিশেষত যদি আপনি এখন একা থাকেন, আপনার কাছে মনে হয় তখন সম্পর্কের সবকিছুই সুন্দর এবং রোমান্টিক ছিল (আপনি জড়িয়ে ধরেছিলেন, চুমু খেয়েছিলেন, হাঁটেন, ইত্যাদি), তাই আপনি সব ভুলে যান নেতিবাচকতা। এই ঘটনাটি বেশ সাধারণ। তদনুসারে, এখন আপনি নিশ্চিত যে আপনার সঙ্গী অসাধারণ ছিল, এবং আপনাকে সম্পর্ক পুনর্নবীকরণ করতে হবে।

পরের কারণ হল যে আপনি ভুলটি সংশোধন করার আশা রাখেন, এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, এই সম্পর্কের মধ্যে নিজেকে পরিবর্তন করার জন্য, আপনি নিজেকে আরও ভাল দৃষ্টিকোণ থেকে দেখাতে সক্ষম হবেন। এটি একটি খুব গভীর স্নায়বিক অনুভূতি, প্রায়শই অজ্ঞান এবং পূর্ববর্তী সম্পর্কের ক্ষেত্রে তাদের আচরণের জন্য কোন ধরনের অপরাধবোধ বা লজ্জার উপর ভিত্তি করে। তদুপরি, অনেক লোক স্বয়ংক্রিয় আগ্রাসন এবং স্বয়ং-অভিযোগের প্রবণ ("আমরা ভেঙে পড়েছিলাম কারণ আমি ভুল কথা বলেছি, ভুল কাজ করেছি, ভুলভাবে দেখেছি, এবং সাধারণভাবে এটি বলার অপেক্ষা রাখে না! আপনি চুপ থাকতে পারতেন জবাবে! ") … প্রচলিতভাবে, যদি জীবন আপনাকে বারবার "পুনরাবৃত্তি" করার জন্য আমন্ত্রণ জানায়, আপনি পুরো গল্পটি অন্যভাবে চালানোর চেষ্টা করবেন যাতে আপনার সঙ্গী থাকে (এইভাবে আপনি নিজেকে প্রমাণ করতে পারেন যে আপনি কিছু মূল্যবান)। এই আচরণের খুব গভীর শিকড় রয়েছে, এটি শৈশবকাল থেকে একটি স্নায়বিক ইচ্ছা (বয়স 3-5 এবং এমনকি আগে!)।

শৈশব থেকে, আমরা বিশ্বাস করি যে আমাদের চারপাশের পৃথিবী আমাদের চারপাশে ঘুরছে। ছোট বাচ্চারা প্রায়ই বলে: "দাদী, আমি আমাদের সকাল করেছিলাম!" কিভাবে? আমি চোখ খুললাম এবং সকাল এল! প্রকৃতপক্ষে, শৈশব থেকেই, আমরা সবাই বিশ্বাস করতাম যে যদি বাবা এবং মা ভালভাবে মিলিত না হন, মা রাগান্বিত হন এবং খারাপ মেজাজে থাকেন, দোষ পুরোপুরি আমাদের। বয়সের সাথে, আপনাকে বুঝতে হবে যে আমরা সবকিছুর জন্য দোষী নই, আমাদের জীবনে সবকিছু নিয়ন্ত্রণ করার ক্ষমতা নেই। যাইহোক, যদি এই সচেতনতা মানুষের মানসিকতার সাথে একীভূত না হয়, তাহলে সে সেই জায়গায় ফিরে যেতে চায় যেখানে সে ভুল করেছে বা ভুল করেছে ("এইভাবে আমি সবকিছু পরিবর্তন করতে পারি এবং নিজেকে প্রমাণ করতে পারি যে আমি একজন ভাল লোক!")। এই আচরণটি বিশেষত উদ্বিগ্ন ব্যক্তিদের জন্য আদর্শ যারা তাদের জীবন নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করে। জীবনের সব কিছু অস্থির হতে পারে এবং যে কোনো মুহূর্তে পৃথিবী ভেঙে পড়তে পারে তা স্বীকার করা তাদের জন্য খুবই ভীতিকর। এবং ভয়ের অনুভূতি এত প্রবল যে আপনাকে নিজের কাছে প্রমাণ করতে হবে - “আমি সবকিছু নিয়ন্ত্রণ করি! সবকিছু আমার হাতে!"

প্রাক্তনের সাথে সম্পর্ক পুনর্নবীকরণের চেষ্টা করার সময় আমাদের কী ভয় আছে? হতাশা এবং ব্যথা। প্রায়শই, আমাদের এই অনুভূতিগুলি অনুভব করতে শেখানো হয় না। আপনি যদি মৃত্যুর দ্বারপ্রান্তে হতাশা এবং যন্ত্রণার সম্মুখীন হন, তাহলে সাইকোথেরাপি সেশনগুলি বিবেচনা করুন।

সাধারণভাবে, জীবন এক ডিগ্রী বা অন্য বেদনাদায়ক মুহূর্ত নিয়ে গঠিত। পার্থক্য শুধু এই যে, কেউ একজন সঙ্গীর সাথে সম্পর্কের মধ্যে ব্যথা অনুভব করতে শিখেছে, নিজেকে পুরোপুরি শরীর এবং আত্মা, পুরো মানসিকতা এবং হৃদয় দিয়ে নিমজ্জিত করতে পারে না, যাতে বেদনাদায়ক অনুভূতিগুলি ছিঁড়ে যায় এবং অসহনীয় হয়; অন্যদের জন্য, এই পদক্ষেপটি বরং কঠিন। পরের ক্ষেত্রে, ব্যক্তিটি সম্পর্ককে এড়িয়ে চলবে বা "আগাম" প্রান্তে ভেঙে দেবে ("ব্যথা শুরু হতে চলেছে, তাই আমি এখনই পালিয়ে যাচ্ছি এবং ঠিক যখন এই ব্যথা আসে তখন নিয়ন্ত্রণ করব!")। উদ্বেগ এবং নিয়ন্ত্রণের সাথে পরিস্থিতি একই রকম। এটি কেন ঘটছে? ছোটবেলায়, আমাদেরকে ব্যথা এবং হতাশার মধ্য দিয়ে বাঁচতে শেখানো হয়নি, মা, বাবা, দাদা -দাদি নিজেও জানতেন না যে কাঁদতে থাকা শিশুকে কী করতে হবে, তারা তাকে ঘরে বন্ধ করে দিয়েছিল (শান্ত হও - তুমি আসবে) অথবা তাকে বকাঝকা কর চোখের জল তদনুসারে, আপনি এখনও জানেন না কীভাবে এই গভীর অনুভূতিগুলি মোকাবেলা করতে হয়।কি করো? ব্যথা অনুভব করতে শিখুন, নিজের মধ্যে এমন এক ধরণের সম্পদ বিকাশ করুন যা আপনাকে বেদনাদায়ক সংবেদনগুলি মোকাবেলা করতে দেয়। প্রায়শই এটি মানসিক প্রশান্তি - এভাবেই জীবন সাজানো হয়, চিন্তার কিছু নেই; আমি যন্ত্রণায় আছি, যার অর্থ আমি বেঁচে আছি, বেড়ে উঠছি ইত্যাদি, অবশ্যই, এটি আঘাত করা বন্ধ করবে না, তবে আপনার পক্ষে অপ্রীতিকর বেদনাদায়ক মুহুর্তগুলি অর্জন করা সহজ হবে।

আপনি কীভাবে চূড়ান্ত সিদ্ধান্ত নেবেন - আপনার প্রাক্তন প্রেমিক / প্রেমিকার সাথে ডেটিং করা কি মূল্যবান?

1. আপনার প্রাক্তন সম্পর্কে বিশেষভাবে মূল্যবান কি ছিল তা বিশ্লেষণ করুন। ভাবুন যদি আপনি সত্যিই অন্য ব্যক্তির মধ্যে এই ধরনের গুণাবলী খুঁজে না পান? এটি কি কেবল তার বৈশিষ্ট্য বা সরাসরি আপনার যোগাযোগের বৈশিষ্ট্য?
2. যখন আপনি একজন প্রিয়জনকে হারানোর দু griefখ অনুভব করছেন, তখন মায়া দূর করার চেষ্টা করুন ("হ্যাঁ! আমি অন্য কারো মধ্যে এমন গুণ খুঁজে পাব না!")। এই সময়ে, রিটার্ন "একটি বৃত্তে চলমান" হতে পারে। আপনি যদি এই পর্যায়টি অতিক্রম করে থাকেন তবে আপনি বুঝতে পারেন যে অন্য ব্যক্তির মধ্যে পছন্দসই গুণগুলি পাওয়া যেতে পারে, তবে একজন প্রাক্তন সঙ্গীর মধ্যে আপনি এখনও যোগাযোগটি পরীক্ষা করতে চান, আবার চেষ্টা করুন (বিশেষত যদি আপনার একটি গভীর যোগাযোগ ছিল)।
3. নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন - আপনি কি এই বিভ্রমের সাথে সম্পর্কের মধ্যে যাচ্ছেন যে সবকিছু ঠিকঠাক হবে? এবং এই প্রশ্নের একটি সৎ উত্তর দিন! যদি এমন বিভ্রম হয়, আমরা স্নায়বিকতার কথা বলছি।

4. আপনার প্রাক্তনের জন্য এখনও আপনার বিশ্বাস এবং সম্মান আছে কিনা তা নিয়ে চিন্তা করুন? প্রায়শই লোকেরা সম্পর্ক পুনর্নবীকরণ করে, কিন্তু দম্পতির মধ্যে আর বিশ্বাস এবং সম্মান থাকে না, এবং বরং এটি একজন ব্যক্তির কাছ থেকে বিশ্বাসকে "নক আউট" করার একটি সন্দেহজনক প্রচেষ্টা ("ভাল, আমাকে প্রমাণ করুন যে আপনি যোগ্য!"), কিন্তু এটি গল্পটি প্রতিশোধ সম্পর্কে আরো ("তুমি আঘাত পেয়েছিলে রাগ এবং ঘৃণার অজ্ঞান অনুভূতিতে, যখন, একদিকে, "আমি খারাপ" এবং এখন সবকিছু ঠিকঠাক করতে হবে, এবং অন্যদিকে, "আপনি আমার পছন্দ মতো কিছু করছেন না!", এটি অসম্ভাব্য যে কিছু সার্থক হবে।

আপনার যদি এখনও অনুভূতি থাকে তবে আপনার সঙ্গী এবং থেরাপিস্টের সাথে সেগুলি নিয়ে আলোচনা করতে ভুলবেন না এবং তারপরে উপলব্ধি করার চেষ্টা করুন। এমনকি যদি এগুলি আগ্রাসন এবং রাগের অনুভূতি হয়, সেগুলি কিছু সুন্দর মৌখিক রূপেও উপলব্ধি করা যায় ("হ্যাঁ, তুমি তখন আমাকে আঘাত করেছ। তুমি এটা কিভাবে করতে পারলে? এটা আমার জন্য সত্যিই কঠিন ছিল!")। অভিযোগ এবং আক্রমণের মাধ্যমে আপনার আবেগ প্রকাশ করুন ("আপনি এটা কিভাবে করতে পারেন?!"), কিন্তু আপনার সঙ্গীকে বোঝার আন্তরিক ইচ্ছা, আপনার জন্য একটি বেদনাদায়ক পরিস্থিতিতে তাকে কী অনুপ্রাণিত করেছে তা বের করার জন্য। আপনি যদি আপনার প্রাথমিক ইতিহাসের কিছু খুঁজে বের করতে না চান, তাহলে এই ধরনের সম্পর্কের অস্তিত্ব থাকার সুযোগ আছে।