করোনাভাইরাসের সাথে স্ব-বিচ্ছিন্নতার সময় বয়স্ক আত্মীয়দের উদ্বেগ মোকাবেলা করা। মনোবিজ্ঞানীর পরামর্শ

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

বয়স্ক আত্মীয়দের মধ্যে উদ্বেগ মোকাবেলা করুন। বিভিন্ন বিশেষজ্ঞের অনুমান অনুসারে, প্রায় প্রতিটি পঞ্চম রাশিয়ান পরিবার একই অঞ্চলে অন্য পরিবারের সাথে বসবাস করে: তাদের বাবা -মা, ভাইবোনদের পরিবার, দাদা -দাদি ইত্যাদি।

এই পরিবারগুলিকে সাধারণত ছয়টি গ্রুপে ভাগ করা হয়:

• 1. নিম্ন-আয়ের তরুণ পরিবার যারা তাদের নিজস্ব আবাসন কিনতে অক্ষম, এবং সেইজন্য তাদের পিতামাতার থাকার জায়গা নিয়ে ঝামেলা।
• 2. খুব ধনী পরিবার যাদের বিশাল অ্যাপার্টমেন্ট বা ঘর আছে যেখানে তাদের বাবা -মা বা বাচ্চারা বেশ আরামদায়ক।
• 3. গুরুতর অসুস্থতা বা প্রতিবন্ধী শিশুদের সঙ্গে পরিবার যাদের প্রাপ্তবয়স্কদের যত্ন প্রয়োজন, এবং এই কাজগুলি দাদা -দাদীর উপর ন্যস্ত।
• F. যেসব পরিবারে বৃদ্ধ বাবা -মা বা অন্যান্য আত্মীয়দের অবস্থা তাদের স্বাধীনভাবে বসবাস করতে দেয় না।
• ৫। যেসব পরিবার জাতীয় বা ধর্মীয় গোষ্ঠীর অন্তর্গত, যেখানে traditionsতিহ্য কয়েক প্রজন্মের পরিবারের সহাবস্থান নির্দেশ করে।
• F. যেসব পরিবার সাময়িকভাবে তাদের বাবা -মা, সন্তান বা অন্যান্য আত্মীয় -স্বজনের সাথে অন্য অঞ্চলে যাওয়ার আশায় বসবাস করছে; নিজস্ব আবাসন বিক্রি, ক্রয় বা গ্রহণ করা, এতে মেরামত করা ইত্যাদি।

30 মিলিয়ন রাশিয়ানরা এমন অবস্থার মধ্যে স্থিতিশীলভাবে বসবাস করে যেখানে একই বাসস্থানে আত্মীয়দের দুই বা তিনটি পরিবার থাকে।

বেশ কয়েকটি ক্ষেত্রে, এটি এমনকি খারাপও নয়, কারণ এই সহাবস্থানই মানুষের মুখোমুখি সমস্যাগুলির সর্বোত্তম সমাধান করে। যাইহোক, এটি বেশ সুস্পষ্ট:

বেশ কয়েকটি পরিবারের পদ্ধতিগত সহবাস

একটি জীবন্ত স্থানে ভিন্ন সৃষ্টি করতে পারে

শুধু প্রতিদিনই নয়, মানসিক সমস্যাও।

এই বিষয়ে একটি কথোপকথন আরও প্রাসঙ্গিক, যেহেতু বর্তমানে, একটি সপ্তম, অস্থায়ী গোষ্ঠী উপস্থিত হয়েছে:

7. যেসব পরিবার করোনাভাইরাস থেকে স্ব-বিচ্ছিন্নতার সময় অস্থায়ীভাবে তাদের পিতা-মাতা, সন্তান বা অন্যান্য আত্মীয়দের সাথে থাকে। বিভিন্ন অনুমান অনুসারে, রাশিয়ায় এখন তিন থেকে পাঁচ মিলিয়ন এরকম "বাস্তুচ্যুত ব্যক্তি" রয়েছে, কিন্তু বাস্তবে রাশিয়ায় "স্ব-স্থানচ্যুত ব্যক্তি" রয়েছে। যাই হোক না কেন, প্রায় এক মিলিয়ন বা দুটি পরিবার।

করোনাভাইরাস থেকে স্ব-বিচ্ছিন্নতার সময়কালে, প্রায় দুই মিলিয়ন

রাশিয়ান পরিবারগুলি প্রথমবারের মতো দীর্ঘমেয়াদী অভিজ্ঞতা পেয়েছে

তাদের আত্মীয়দের পরিবারের সাথে একসাথে বসবাস।

তদুপরি, এটি ধরে নেওয়া যেতে পারে যে এই অভিজ্ঞতা সর্বদা ইতিবাচক নয়। যেহেতু, "শহর-গ্রাম" সংস্কৃতির ধরণ, সামাজিক, আর্থিক এবং বয়সের অবস্থা, পারিবারিক traditionsতিহ্য ইত্যাদিতে পার্থক্য প্রভাবিত করে। এছাড়াও, শহুরে গোষ্ঠীর বিশেষত্ব হল যে এই লোকদের বন্ধ জায়গায় দীর্ঘমেয়াদী যোগাযোগের দক্ষতা নেই। এটা আশ্চর্যজনক নয় যে এই নতুন তৈরি রুমমেটদের মধ্যে, ঝগড়া এবং বিরক্তি প্রায়ই একটি ধ্রুবক এবং অপ্রীতিকর সঙ্গী হয়ে ওঠে।

করোনাভাইরাসের জন্য স্ব-বিচ্ছিন্নতা প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য একটি শিশুসুলভ পরীক্ষা হয়ে দাঁড়িয়েছে! এবং অনেক পরিবারে, পারিবারিক বন্ধনগুলি নিজেদেরকে শক্তিশালী মানসিক-আবেগের বোঝার নিচে খুঁজে পায়, বৈদ্যুতিক তার বন্ধ করার মতো "স্ফুলিঙ্গ" … বয়স্ক আত্মীয়দের উদ্বেগ সহ্য করা আরও কঠিন হয়ে ওঠে।

অতএব, একটি যুক্তিসঙ্গত প্রশ্ন: সেই সব পরিবারকে কী সার্বজনীন পরামর্শ দেওয়া যেতে পারে যা তাদের অনুশীলনে প্রথমবারের মতো আত্মীয়দের পরিবারের সাথে একই বাসস্থানে বসবাস করে এবং যাদের জন্য এটি একটি পরিচিত রাষ্ট্র। কাজে যাওয়ার সুযোগ বা কমপক্ষে হাঁটার সুযোগে মনস্তাত্ত্বিক "আউটলেট" সাময়িকভাবে অদৃশ্য হয়ে যাওয়ার কারণে পরের সান্ত্বনা লক্ষণীয়ভাবে হ্রাস পেয়েছে তা বিবেচনায় নেওয়া।

সর্বত্র শোনা যায় এমন পরামর্শের "তিনটি তিমি" স্মরণ করা মূল্যবান:

- সাধারণ জীবনযাপনের সকল অংশগ্রহণকারীদের জন্য পারস্পরিক সুবিধা দেখানো এবং প্রমাণ করা গুরুত্বপূর্ণ। আর্থিক, শ্রম, গৃহস্থালি, চিকিৎসা, মনস্তাত্ত্বিক, শিক্ষাগত, বিনোদন ইত্যাদি।

- যেহেতু বয়স্করা ছোট বাচ্চা, তাই সাধারণ জীবনযাপনে অংশগ্রহণকারীদের জন্য সাধারণ গেম বা আকর্ষণীয় ক্রিয়াকলাপ খুঁজে পাওয়া গুরুত্বপূর্ণ। (কার্ড, লোটো, বোর্ড গেমস, কুইজ, ক্রসওয়ার্ড, উপাখ্যান, সাধারণ পদচারণা, খেলাধুলা ইত্যাদি)

- আত্মীয়দের সাথে বসবাস করা এবং আপনার নিজের আয় থাকা, আপনি প্রিয়জনকে বাঁচাতে পারবেন না, আপনি কেবল তাদের খরচে বাঁচতে পারবেন না। সুস্বাদু উপাদেয় খাবার এবং ছোট, কিন্তু মনোরম উপহার দিয়ে নিয়মিত তাদের আড়াল করা গুরুত্বপূর্ণ এবং প্রয়োজনীয়।

যাইহোক, দুই বা ততোধিক পরিবার একসাথে বসবাস করলে দ্বন্দ্বের সংখ্যা কমাতে কমপক্ষে আরও দশটি দরকারী টিপস রয়েছে। এখানে তারা:

আপনার পরিবারকে একসঙ্গে থাকতে এবং উদ্বেগ মোকাবেলায় সাহায্য করার জন্য 10 টি টিপস:

1. সাধারণ ইতিবাচক মনে রাখবেন, সাধারণ নেতিবাচক সম্পর্কে চুপ থাকুন, সময় রাখুন! মানুষের মধ্যে যোগাযোগের ইতিহাস, এমনকি নিকটতম আত্মীয়রাও সর্বদা কেবল আনন্দদায়কই নয়, অপ্রীতিকর মুহূর্তগুলিও রাখে - বিরক্তি, বিশ্বাসঘাতকতা, ভুল বোঝাবুঝি ইত্যাদি। একসাথে বসবাস করা, অতীতের পারস্পরিক দাবিগুলি সম্পূর্ণরূপে বাদ দেওয়া বা একে একে সঠিকভাবে চালানো গুরুত্বপূর্ণ, একে অপরকে বলা: "একবার আমাদের কিছু সমস্যা ছিল, কিন্তু সময় দেখিয়েছে যে এই সবের সাথে, আমরা সত্যিই ঘনিষ্ঠ মানুষ যারা পারি একে অপরের উপর নির্ভর করুন! এটা এত ভাল যে আমরা একে অপরকে পেয়েছি! " অন্যথায়, অতীতের খারাপ জিনিসগুলি আপনার ভবিষ্যতকে ধ্বংস করতে পারে।

উপরন্তু, একটি সাধারণ নিয়ম অনুসরণ করা গুরুত্বপূর্ণ:

দ্রুত মিলন কেবল মনস্তাত্ত্বিক আরামের ভিত্তি নয়

সংঘর্ষের সকল পক্ষের, কিন্তু নতুন ঝগড়ার জন্য শর্তের বর্জন!

এটি বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ, ছোট, মানসিকভাবে ভারসাম্যপূর্ণ সদস্যদের জন্য বোঝা গুরুত্বপূর্ণ।

বয়স্ক আত্মীয়দের কাছে স্বীকার করা লজ্জার নয়, স্বীকার না করা লজ্জার বিষয়!

2. পরিবারের বয়স্ক সদস্যদের জন্য আরামদায়ক একটি রুটিন মেনে চলুন। পরিবারের ছোট সদস্যরা বয়স্কদের জন্য সুবিধাজনক জীবনের ছন্দকে বিবেচনায় নিতে বাধ্য। আমরা সকালে ঘুম থেকে ওঠার সময়, অ্যাপার্টমেন্ট পরিষ্কার করা, দোকানে বাইরে বেড়াতে যাওয়া, বাথরুম ব্যবহার করা, টিভি দেখা, বাড়ি ফিরে যাওয়া, বিছানায় যাওয়া ইত্যাদির কথা বলছি। বিশুদ্ধভাবে দৈনন্দিন দ্বন্দ্বগুলি হ্রাস করা মানসিক সান্ত্বনার ভিত্তি যেখানে একই সময়ে বেশ কয়েকটি পরিবার রয়েছে।

বেশ কয়েকজন প্রাপ্তবয়স্কের জীবনের সমন্বয় এবং সমন্বয় তাদের শান্তিপূর্ণ সহযোগিতার পূর্বশর্ত।

3. ব্রেকফাস্ট, লাঞ্চ এবং ডিনার একসাথে করার চেষ্টা করুন। পারিবারিক সহাবস্থানের সাধারণ সমস্যাগুলির মধ্যে একটি হল তাদের পরিবারের সদস্যদের প্লেট দিয়ে বিছানো, প্রত্যেকে তার নিজের কোণে। বয়স্ক পরিবারের সদস্যরা এটিকে স্বার্থপরতা এবং অস্বাস্থ্যকর অবস্থা হিসাবে উপলব্ধি করে, যা অনেক উপায়ে সঠিক। এদিকে:

একসঙ্গে বসবাসকারী সকল পরিবারের সদস্যদের দ্বারা খাবার ভাগ করা

যোগাযোগের জন্য একটি আদর্শ "আলোচনার প্ল্যাটফর্ম" তৈরি করে।

বিশেষ করে যদি আপনি সমস্ত আত্মীয়দের খাবারের প্রতি আসক্তি গ্রহণ করেন, তাহলে তাদের আপনার প্রিয় খাবার এবং উপাদেয় খাবার দিয়ে লাজুক করুন। অতএব, একটি সাধারণ খাবার আত্মীয়দের মধ্যে unityক্যের অনুভূতি বাড়ানোর জন্য ব্যবহার করা উচিত এবং করা উচিত।

4. বসার জায়গার হোস্টেসকে রান্নাঘরে বসের মতো অনুভব করতে দিন। পর্যবেক্ষণ দেখায়:

পারিবারিক দ্বন্দ্বের সূচনাকারী এবং প্রধান বক্তা, সাধারণত মহিলারা "রান্নাঘরের রানী" এর মর্যাদা ভাগ করে নেন। অতএব, আপনাকে অবিলম্বে এবং বিনা লড়াইয়ে বসবাসের জায়গার হোস্টেসকে এই মর্যাদা দিতে হবে, যৌথ পরিবারের হোস্টেলে অংশগ্রহণকারীদের জন্য খেলার এই নিয়মটি স্পষ্টভাবে সংজ্ঞায়িত করতে হবে।

5. সম্ভব হলে অ্যালকোহল বাদ দিন। দুর্ভাগ্যবশত, মদ্যপ পানীয় (যৌথ বা পৃথক) পানের ভিত্তিতে আত্মীয়দের মধ্যে দ্বন্দ্বের সিংহভাগ ঘটে। অ্যাপার্টমেন্টে বসবাস করতে পারে এমন প্রাণীদের মধ্যে, "অ্যালকোহলিক কাঠবিড়ালি" এর বিষয়বস্তু সম্পূর্ণরূপে বাদ দেওয়া উচিত!

অতএব, যদি একসাথে বসবাসকারী আত্মীয়দের মধ্যে যারা মদ্যপান এবং মাতাল মারামারিতে পাপ করে, তাদের মদ্যপান সম্পূর্ণরূপে বাদ দেওয়ার চেষ্টা করা বা কমপক্ষে হ্রাস করা গুরুত্বপূর্ণ।

6. "Novosti" বিষয়গুলিতে তথ্যের ব্যাখ্যার কারণে দ্বন্দ্ব দূর করুন। যখন বয়স, শিক্ষার স্তর (ইত্যাদি) এর মধ্যে বড় পার্থক্য রয়েছে এমন লোকেরা একসাথে থাকে, এটি যৌক্তিকভাবে এই সত্যের দিকে পরিচালিত করে যে, একই ডেটা পেয়ে তারা তাদের বোঝে এবং সেই অনুযায়ী তারা ভিন্নভাবে প্রতিক্রিয়া জানায়। এটি উপলব্ধি করে, নোভোস্টি বিষয়গুলি দেখার সময়, পুরানো প্রজন্মের প্রতিনিধিদের সাথে তর্কে না জড়ানো গুরুত্বপূর্ণ! কোথাও এমনকি তাদের সাথে একমত হওয়া, এমনকি নিজের মধ্যে এমনকি তাদের থেকে সম্পূর্ণ ভিন্ন দৃষ্টিভঙ্গি থাকা। বিদেশের পরিস্থিতি মূল্যায়নের চেয়ে আত্মীয়দের মধ্যে শান্তি অনেক বেশি গুরুত্বপূর্ণ!

7. পরিবারের বড় সদস্যদের জন্য আপনার কাজ এবং জীবনধারা বোধগম্য করুন। বেশ কয়েকটি পরিবারের সাধারণ জীবনযাত্রার সবচেয়ে সাধারণ সমস্যাগুলির মধ্যে একটি হল পুরোনো প্রজন্মের প্রতিনিধিদের দ্বারা ছোটদের কাজের সুনির্দিষ্টতার বোঝার অভাব। এটি তাদের শিক্ষা, ক্রিয়াকলাপ এবং এমনকি ব্যক্তিত্বের খারিজ মূল্যায়ন ঘটাতে পারে। যা পালাক্রমে বিরক্তি ও দ্বন্দ্বকে উস্কে দিতে পারে। সমাধানটি সঠিক উদাহরণ এবং উপমাগুলি বেছে নেওয়ার মধ্যে রয়েছে যা পরিবারের বয়স্ক সদস্যদের তরুণদের কাজ এবং জীবনকে সম্মান করার অনুমতি দেয়।

তরুণ পরিবারের সদস্যদের পেশার বোধগম্যতা প্রজন্মের আত্মীয়দের প্রতিনিধিদের মধ্যে পারস্পরিক সম্মান ব্যবস্থার একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান।

8. পরিবারের বয়স্ক সদস্যদের কাজের এবং ব্যক্তিগত পটভূমির প্রতি শ্রদ্ধা … এটি দীর্ঘকাল ধরে পরিচিত:

মানুষের মধ্যে উষ্ণ সম্পর্ক সর্বদা একে অপরের প্রতি তাদের শ্রদ্ধার পরিণতি, তাদের জীবনীর তথ্য বিশ্লেষণ এবং সাধারণ লক্ষ্য অর্জনের জন্য যৌথ কার্যক্রমের সাফল্যের উপর ভিত্তি করে।

কিন্তু যেহেতু বয়স্ক আত্মীয়রা তাদের স্বাস্থ্যের অবস্থার উপর ভিত্তি করে সবসময় সক্রিয় থাকতে পারে না, তাই দাদা -দাদি, চাচা -চাচীদের অতীত সম্পর্কে সঠিক গল্প সহ শিশুদের জন্য তাদের প্রতি শ্রদ্ধা তৈরি করা গুরুত্বপূর্ণ। মধ্য প্রজন্ম)। এটাও খুব গুরুত্বপূর্ণ যে মায়েরা এবং বাবারা তাদের সন্তানদের তাদের অতীত জীবন সম্পর্কে দাদা -দাদীর এমন প্রশ্নে জড়িত করে যা তাদের প্রতি সম্মান বৃদ্ধি করবে। এটি কেবল প্রবীণ আত্মীয়দের আত্মসম্মান এবং মেজাজ উন্নত করবে না, এবং তরুণদের মজা করার জন্য তাদের সহনশীলতা বাড়াবে, কিন্তু পরিবারে সঠিক শিক্ষাগত পরিবেশ তৈরি করবে!

9. ফোনে দীর্ঘ এবং উচ্চস্বরে কথোপকথন করবেন না! বিভিন্ন দেশে মনোবিজ্ঞানীদের দ্বারা পরিচালিত জরিপগুলি দেখায় যে তাদের ছোট আত্মীয়দের দ্বারা উচ্চস্বরে ফোনে কথোপকথন বয়স্কদের জন্য বিশেষভাবে শক্তিশালী বিরক্তিকর। এবং ফোনে এসএমএস এবং অন্যান্য বার্তাগুলির ক্রমাগত শব্দ। এবং এই সত্ত্বেও যে বয়স্করা নিজেরাই এই ধরনের দীর্ঘ এবং উচ্চস্বরে কথোপকথনের প্রবণ! তবুও, প্রবীণদের মনোবিজ্ঞানের এই বৈশিষ্ট্যটি বিবেচনায় নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ, এই সত্যের সাথে যুক্ত যে তাদের মস্তিষ্ক আর দীর্ঘকাল অন্য কারও কথোপকথনে মনোনিবেশ করতে পারে না, যা জ্বালা এবং ঝগড়া শুরু করে।

10. প্রবীণ আত্মীয়দের গ্যাজেট এবং ইন্টারনেট সম্পদ আয়ত্ত করতে সাহায্য করুন। একসঙ্গে বসবাস করার সময়, পরিবারের আস্তানার সকল সদস্যের মর্যাদা ও কর্তৃত্ব বৃদ্ধি করা গুরুত্বপূর্ণ। তরুণদের জন্য এর জন্য আদর্শ বিকল্প হল আধুনিক গ্যাজেট ব্যবহারে তাদের জ্ঞান এবং দক্ষতা। বয়স্ক ব্যক্তিদের মোবাইল ফোন বা কম্পিউটারে বিভিন্ন দরকারী প্রোগ্রাম ইনস্টল করতে সাহায্য করা, বিশেষ করে ভিডিও কল সহ মেসেঞ্জার, একটি অনলাইন ব্যাংক ইনস্টল করা এবং অন্যান্য দরকারী অ্যাপ্লিকেশন একটি বড় পরিবারে সম্পর্কের মধ্যে সামঞ্জস্য স্থাপনের একটি সরাসরি উপায়।

আপনি যদি এই সমস্ত বিষয় বিবেচনায় নেন, আপনি নিশ্চিত হতে পারেন-করোনাভাইরাস থেকে স্ব-বিচ্ছিন্নতা মোড এবং কেবল দুই বা তিন প্রজন্মের আত্মীয়দের একসাথে বসবাস করা কেবল অসঙ্গতি নয়, খুব আরামদায়কও হতে পারে। উদ্বেগ মোকাবেলা … যা আমি আপনাকে আন্তরিকভাবে কামনা করি।