আপনি কি পরিবর্তন করতে চান? প্রথমত, নিজেকে এবং আপনার অবস্থা মেনে নিন

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

আমরা প্রায়শই ব্যক্তিত্বের "ছায়া" অংশটিকে অপছন্দ করি বা প্রত্যাখ্যান করি, যা সামাজিকভাবে অগ্রহণযোগ্য।

কি হচ্ছে?

কার্ল রজার্স তার বই "একজন ব্যক্তিত্ব হয়ে" লিখেছেন:

একটি কৌতূহলী প্যারাডক্স দেখা দেয় - যখন আমি নিজেকে আমার মতো স্বীকার করি, আমি পরিবর্তন করি। আমি মনে করি এটি আমাকে অনেক ক্লায়েন্টের অভিজ্ঞতা দ্বারা শেখানো হয়েছিল, সেইসাথে আমার নিজেরও, যথা: আমরা পরিবর্তন করি না যতক্ষণ না আমরা আমাদেরকে নিondশর্তভাবে স্বীকার না করি। আমরা আসলে কি।

আর্নল্ড বেইজার তার বিখ্যাত প্রবন্ধ "দ্য প্যারাডক্সিক্যাল থিওরি অব চেঞ্জ" এ একই কথা বলেছেন:

"পরিবর্তন তখন ঘটে যখন একজন ব্যক্তি হয়ে ওঠে যে সে কে, সে নয় যখন সে এমন কেউ হওয়ার চেষ্টা করে যে সে নয়।"

এটা কিসের ব্যাপারে?

যখন আমরা নিজেদেরকে নিজেদের মতো করে গ্রহণ করি, তখন আমরা বদলে যাই। যদি আমরা এটির সাথে লড়াই করতে শুরু করি, অথবা এটি অস্বীকার করি, তাহলে আমরা যা নিয়ে লড়াই করছি তা আরও শক্তিশালী হয়ে উঠছে।

যখন আমরা কে নই তখন আমরা কেন পরিবর্তন করার চেষ্টা করি না?

যখন আমরা পরিবর্তন করতে চাই, তখন আমাদের মাথায় কিছু চিত্র থাকে যে আমরা কে হতে চাই এবং এখন আমরা কে। এটা যেমন দুটি অংশ আছে, এবং একটি অংশ অন্যটি পরিবর্তন করার চেষ্টা করছে।

গেস্টাল্ট থেরাপির প্রতিষ্ঠাতা ফ্রেডরিক পার্লস তাদের "উপরে কুকুর" এবং "নীচে কুকুর" বলেছিলেন। "উপরে থেকে কুকুর" সর্বদা আমাদের বলে যে আমাদের কিছু করতে হবে এবং যদি আমরা তা না করি তবে হুমকি দেয় … "উপরে থেকে কুকুর" খুব সোজা, এবং "নীচের থেকে কুকুর" অন্য উপায়ে কাজ করে। তিনি বলেছেন: "ঠিক আছে, আমি সম্মত, আগামীকাল, আমি চেষ্টা করব যদি আমি পারি …" বছর, এবং পরিবর্তনগুলি কখনই ঘটবে না। দুটি কুকুরের মধ্যে সংঘর্ষে, নীচেরটি সাধারণত জিতে যায়।

পরিচিত শব্দ? এটা পরিষ্কার হয়ে যায় কেন কোন পরিবর্তন নেই?

দুটি কুকুরের মধ্যে মুখোমুখি সংঘর্ষ ক্রমাগত ঘটে, কখনও কখনও বিভিন্ন সাফল্যের সাথে, কিন্তু ফলস্বরূপ, সবকিছু জায়গায় থাকে। কারণ ক্রিয়া শক্তি প্রতিক্রিয়া বলের সমান।

কিভাবে পরিবর্তন ঘটে?

প্রায়শই, একজন ক্লায়েন্ট থেরাপিতে আসেন যিনি নিজের এবং তার জীবন নিয়ে খুশি নন এবং সুখী হওয়ার জন্য পরিবর্তন করতে চান। তারপরে তারা, বিশেষজ্ঞের সাথে একসাথে, তিনি কীভাবে তার জীবন সংগঠিত করেন তা তদন্ত শুরু করেন। তার কোন চাহিদা সত্য, আর কোনটা বাইরে থেকে আরোপিত। কীভাবে সে নিজেকে সন্তুষ্ট করা থেকে বিরত রাখে এবং অন্যান্য পরিস্থিতি যা তাকে জীবনে এগিয়ে যেতে, তার লক্ষ্য অর্জন করতে এবং শেষ পর্যন্ত সুখী হতে বাধা দেয়।

থেরাপির সময়, একজন ব্যক্তি ধীরে ধীরে নিজেকে আরও ভালভাবে বুঝতে, গ্রহণ করতে এবং সম্মান করতে শুরু করে। এভাবেই পরিবর্তন ঘটে। এবং প্রায়শই সে থেরাপিতে আসার সময় সেগুলি প্রত্যাশিত নাও হতে পারে, তবে নিbসন্দেহে সেগুলি যা তার সত্যিই প্রয়োজন এবং এটি তাকে সুখী এবং আরও সম্পূর্ণ ব্যক্তি করে তোলে।

অধ্যয়ন করুন এবং নিজেকে গ্রহণ করুন! এবং সুখী হও!