কীভাবে সম্পর্কের উপর নির্ভর করবেন না? সম্পর্ক মনোবিজ্ঞান

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

কিভাবে একটি সম্পর্কের মধ্যে ফিউশন এবং স্বাধীনতার সবচেয়ে আরামদায়ক দূরত্ব নির্বাচন করবেন? কিভাবে একীভূত হওয়ার উন্মাদ ভয়, নিজেকে এবং আপনার সীমানাকে হারিয়ে ফেলবেন?

শেখার প্রথম এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল যখন আপনি একীভূত হন তখন আপনার আচরণ পর্যবেক্ষণ করা। আদর্শভাবে, আপনার সাথে একজন ঘনিষ্ঠ বন্ধু বা থেরাপিস্ট থাকা ভাল, যিনি আপনাকে ভালভাবে চেনেন এবং আপনার সঙ্গীর সাথে অতিরিক্ত একত্রীকরণের দিকে মনোযোগ দেবেন ("আমি মনে করি আপনি খুব কাছাকাছি চলে যাচ্ছেন, আপনাকে নিজেকে কিছুটা দূরে রাখতে হবে!") । একত্রীকরণের প্রক্রিয়াটি কেমন হতে পারে? আপনি ক্রমাগত আপনার সঙ্গীকে অনুসরণ করছেন, তার সমস্ত বিষয় করছেন, আপনি অন্য কিছু নিয়ে ভাবতে এবং কথা বলতে পারবেন না।

একীভূত হওয়ার অবস্থা থেকে বেরিয়ে আসতে, সঙ্গীর সাথে ঘনিষ্ঠতায় ভয় না পেতে, তার অঞ্চলে আত্মবিশ্বাসী বোধ করতে এবং আপনার কাছে আমন্ত্রণ জানাতে ভয় পাবেন না, আপনাকে ভালভাবে জানতে হবে এবং আপনার সীমানা রক্ষা করতে সক্ষম হতে হবে (অন্তত আপনার জীবনে একবার, আপনাকে সেই লোকদের থেকে আলাদা করতে হবে যাদের উপর আপনি আগে নির্ভর করেছিলেন বা এখনও নির্ভর করেন (উদাহরণস্বরূপ, পিতামাতার থেকে বিচ্ছেদ))।

আপনার পিতামাতার কাছ থেকে বিচ্ছেদের প্রক্রিয়ার মধ্য দিয়ে যাওয়ার পরে, আপনি বুঝতে পারবেন কোন পর্যায়ে আপনার একীভূত হওয়া অত্যধিক হয়ে গেছে এবং আপনার সঙ্গীর থেকে দূরে সরে যেতে হবে এবং আপনি সহজেই এক ধাপ পিছিয়ে যেতে পারেন।

এই পর্যায়ে, প্রিয়জনকে অবহিত করা গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি তার সাথে একত্রিত হওয়ার জন্য খুব আরামদায়ক এবং ভাল, কিন্তু আপনি একজন ব্যক্তি হিসাবে নিজেকে হারাতে শুরু করেন, তাই আপনার অভ্যন্তরীণ সম্পদ পুনরুদ্ধারের জন্য আপনার একা থাকার সময় প্রয়োজন। আপনার সঙ্গীকে আশ্বস্ত করুন যে আপনার জ্ঞান ফিরে আসার পর আপনি অবশ্যই ফিরে আসবেন। আপনার পরবর্তী অ্যাপয়েন্টমেন্ট করুন।

আপনি যদি একজন পরস্পর নির্ভরশীল ব্যক্তি হন এবং এই একীভূত হওয়ার ব্যাপারে মরিয়া হয়ে থাকেন, তাহলে সাধারণত আপনার একটি নির্ভরশীল ব্যক্তির সাথে সম্পর্ক থাকবে। এই ধরনের লোকদের উদ্বেগের একটি সহজাত অনুভূতি থাকে যে তারা পরিত্যক্ত হবে। তারা স্নেহ হারানোর এবং একা থাকার ভয় পায়, তাই তারা দ্রুত তাদের সঙ্গীর সাথে সংযুক্ত হয়ে যায় এবং চিন্তিত হতে শুরু করে যে আপনি যদি এক ধাপ পিছিয়ে যান তবে এক ধরণের বিপর্যয় ঘটবে। তদনুসারে, পরবর্তী বৈঠকের জন্য একটি অ্যাপয়েন্টমেন্ট করে, আপনি তাদের উদ্বেগ কিছুটা কমিয়ে আনেন - ব্যক্তি সেই বৈঠক সম্পর্কে জানেন, তিনি নিশ্চিত যে তারপরে সবকিছু ঠিকঠাক হবে এবং তাকে কেবল বাধ্য একাকীত্বের এই সময়ের মধ্য দিয়ে যেতে হবে।

নিজেকে স্বাধীনভাবে একটি সম্পর্কের মধ্যে বসবাস করার অধিকার দিন, নিজেকে হতে, আপনার বিশ্বদর্শন এবং জীবন মূল্য হারাবেন না। এমন একজন ব্যক্তির সন্ধান করুন যার সাথে আপনার সাধারণ আধ্যাত্মিক এবং বুদ্ধিবৃত্তিক মূল্যবোধ এবং জীবনদর্শন রয়েছে; এমন একজন যিনি সত্যিই বিশ্বাস করেন যে আপনাকে এক সপ্তাহের জন্য আপনার চিন্তাভাবনার সাথে একা থাকতে হবে এবং কেবল আপনার অনুপস্থিতি সহ্য করতে রাজি নয়।

প্রিয়জনের ভয় করা উচিত নয় যে সে কিছু সময়ের জন্য একা থাকবে। এটি তাকে যোগাযোগের বাইরে "নক" করে না ("আপনি জানেন, আমি এক বা দুই দিন থাকতে চাই" - "সেটাই, আপনি আমাকে ভালোবাসেন না। বিদায়"), তিনি আপনার সিদ্ধান্তের জন্য যথেষ্ট পর্যাপ্ত ("হ্যাঁ, আমি সবকিছু বুঝি

অংশীদারদের অবশ্যই একে অপরের থেকে আলাদাভাবে একটি আকর্ষণীয় এবং ঘটনাবহুল জীবন থাকতে হবে, কখনও কখনও কাজের সাথে নিজেকে বাঁচান (যদি আপনি দেখতে পান যে আপনার চিন্তাগুলি একটি জিনিসের উপর স্থির হয়ে গেছে, তাহলে কাজের ক্ষেত্রে মাথা ঘামান)। এটা সহজ - যেকোনো বোধগম্য জীবনের পরিস্থিতিতে কাজ করুন! এটা সত্যিই সাহায্য করে। উপরন্তু, আপনি ক্ষতিকারক চিন্তা থেকে মুক্তি পাবেন, এবং আপনি একটি ক্যারিয়ার গড়তে সক্ষম হবেন।

আপনার সামাজিক বৃত্তকে সীমাবদ্ধ করবেন না - বন্ধুদের সাথে যোগাযোগ করুন, তাদের সাথে দেখা করতে আসুন, কোথাও দেখা করুন এবং আপনার চিন্তাভাবনা ভাগ করুন। যাই হোক না কেন, আপনার হরমোন আপনাকে একজন সঙ্গীর স্বপ্ন দেখায়, শেষ সাক্ষাতের বিস্ময়কর এবং উষ্ণ মুহূর্তগুলি মনে রাখবে এবং পরেরটি নিয়ে চিন্তা করবে। সম্পর্কের ক্ষেত্রে সবকিছু ঠিক থাকলে বন্ধুরা আপনার জন্য খুশি হতে পারে এবং যখন প্রয়োজন হয় তখন সমর্থন করুন।

আমরা সবাই সামাজিক প্রাণী, এবং সাহচর্য আমাদের আমাদের মনকে একটু আনলোড করতে এবং স্বস্তির নিighশ্বাস ফেলতে দেবে। আমাদের চেতনার ভিতরে হাজার হাজার প্রক্রিয়া হচ্ছে, শত চিন্তা ভাবনা ঝলসে যাচ্ছে, এবং এই সব একটি নির্দিষ্ট মুহূর্তে স্নোবলের মত গড়িয়ে পড়ে এবং মানসিক অবস্থাকে আরও খারাপ করে তোলে। কারো সাথে শেয়ার করে, আমরা অভ্যন্তরীণ চাপ কমিয়ে দেই - এটি হল মনোবিজ্ঞানের নিয়ম, পদার্থবিজ্ঞানের আইনগুলির মতো অদম্য!

নিজেকে একটি শখ পান এবং এই ক্রিয়াকলাপে আপনার অবসর সময় ব্যয় করুন। একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় - এমন আগ্রহগুলি চয়ন করুন যা আপনি সত্যই দূরে নিয়ে যেতে পারেন এবং যখন আপনি আরও গভীরে যাবেন, তখন আপনি অন্য কিছু সম্পর্কে চিন্তা করতে পারবেন না (অথবা আপনার চিন্তাগুলি মুক্ত উড়ানে থাকবে - হালকা, মনোরম এবং অবাস্তব)।

যখন আপনার হাত ব্যস্ত থাকে, আপনার মাথা বিশ্রাম নেয়, কিন্তু আপনি যে বিষয়গুলি আপনাকে বিরক্ত করে তা নিয়ে চিন্তা করা চালিয়ে যান, কিন্তু এটি একটি স্বপ্নের মতো ঘটে - চিন্তাগুলি নিজেই "তাকের উপর রাখা হয়।"

আপনার অনুভূতি এবং আকাঙ্ক্ষার উপর নির্ভর করতে শিখুন যাতে আপনি যখন আপনার সঙ্গীর সাথে মিশে যান তখন নিজেকে হারিয়ে ফেলবেন না।

আপনি সর্বদা প্রিয়জনকে খুশি করতে চান, আপনার অবসর সময় একসাথে কাটাতে চান … তবে আপনার নিজের ইচ্ছা এবং অনুভূতিও রয়েছে যা আপনি একটি সম্পর্কের জন্য উৎসর্গ করেন! খান, হাঁটুন, বন্ধুদের সাথে দেখা করুন, সমুদ্র সৈকতে শুয়ে থাকুন, কোথাও যান … আপনার ইচ্ছা এবং চাহিদা পূরণ করতে ভুলবেন না, কেবল আপনার সঙ্গীর সাথে কী সংযুক্ত রয়েছে সেদিকে মনোনিবেশ করবেন না।

আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় - নিজেকে একটি শক্তিশালী সম্পর্ক রাখার অধিকার দিন, কিন্তু একই সাথে একজন মুক্ত ব্যক্তি হোন। আমাকে বিশ্বাস করুন, এই বিকল্পটি বেশ গ্রহণযোগ্য এবং বিদ্যমান! আজ, মুক্ত সম্পর্কের একটি উচ্চারিত প্রবণতা রয়েছে - অংশীদাররা এই বিষয়ে নিজেদের মধ্যে একমত, এবং প্রায়শই মেয়েরা এই জাতীয় স্বাধীনতার প্রবর্তক। অদ্ভুতভাবে, আমাদের সময়ে, পুরুষরা বিয়ে করতে চায়, এবং মহিলারা ব্যক্তিগত স্বাধীনতা পছন্দ করে। যখন আমরা সম্পর্কের ক্ষেত্রে স্বাধীনতা বলতে চাই, তখন আমরা পাশের সংযোগের কথা বলছি না। একটি নিয়ম হিসাবে, যারা আলোচনা করে তারা তাদের সঙ্গীর সাথে প্রতারণা করে না।

আধুনিক বিশ্বের দ্বিতীয় আশ্চর্যজনক প্রবণতা হল যে এমনকি বিবাহিত এবং একসঙ্গে সন্তান থাকলেও মানুষ আলাদাভাবে বসবাস করে। ওশো একটি গল্প বলার সময় এই ধারণার উল্লেখ করেছিলেন। আসলে, এটি এরকম দেখাচ্ছে - আপনার নিজের বাড়ি আছে, আপনার সঙ্গীর নিজের আছে, এবং আপনি একে অপরের সাথে দেখা করতে যান (আপনি চেয়েছিলেন - এক সপ্তাহের জন্য, আপনি চেয়েছিলেন - বেশিদিন), এবং শিশুরা মা এবং বাবার সাথে থাকে পালাক্রমে তুলনামূলকভাবে বলতে গেলে, এখানে এবং এখন সবকিছু ইচ্ছামতো ঘটে: যদি আপনি একসাথে থাকতে চান - থাকেন, আপনি একে অপরের থেকে বিরতি নিতে চান - ছত্রভঙ্গ। আমাদের অনেকের জন্য, এই বিকল্পটি সম্পূর্ণরূপে অগ্রহণযোগ্য, কিন্তু এভাবেই একত্রীকরণ এবং দূরত্বের মধ্যে ভারসাম্য বজায় রাখা হয়, এবং তারপর অতিরিক্ত প্রশ্ন উত্থাপিত হয় না।

দূরত্বের জন্য সঠিক মুহূর্তটি বেছে নিতে সক্ষম হওয়াও খুব গুরুত্বপূর্ণ, যখন কেবল আপনার ইচ্ছাগুলিই নয়, আপনার সঙ্গীর প্রয়োজনগুলিও বিবেচনায় নেওয়া হয়। অন্য কথায়, এটি একটি যৌথ সিদ্ধান্ত হতে হবে। এবং প্রতিবার - একটি নতুন সৃজনশীল প্রক্রিয়া যা আপনি প্রিয়জনের সাথে একসাথে তৈরি করেন। এটি একটি সম্পর্কের সৃজনশীলতা - আপনি আপনার সঙ্গীর সাথে একীভূত হতে চান, একা থাকুন, অথবা কিছু সময়ের জন্য আদৌ যোগাযোগ না করুন (এমন একটি পরিস্থিতি হতে পারে যেখানে আপনি যোগাযোগকে সম্পূর্ণভাবে সীমাবদ্ধ করতে চান এবং আপনার সঙ্গী একবার কল করতে বলে একটি দিন - এবং আপনি সম্মত: "ঠিক আছে। প্রতিদিন 10 মিনিটের জন্য একটি কল করুন। আপনি কি সন্তুষ্ট?")।

সম্পর্কগুলি কঠোর এবং কঠোর পরিশ্রম যা অনেকে ভয় পায়, কারণ প্রত্যেকেই চায় যে আমাদের কাছে স্পষ্টভাবে লিখিত নিয়ম থাকতে হবে (এটি এভাবে করুন, এবং আপনি খুশি হবেন!)। আসলে, যদি আপনি তাদের কঠোরভাবে অনুসরণ করেন, তাহলে আপনি জীবনে বিরক্ত এবং আগ্রহী হয়ে উঠবেন। একটি সম্পর্কের মধ্যে যত বেশি স্বাধীনতা, আপনি তত বেশি আনন্দ, সুখ এবং সম্প্রীতির অভিজ্ঞতা লাভ করেন।