2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
এই বছর আগস্ট মাসে, একজন ক্লায়েন্ট আমার কাজে প্রথম উপস্থিত হওয়ার মুহূর্ত থেকে ঠিক 5 বছর হবে। আমি ইন্টার্নশিপের সময় ওকেহ্যাম্যাটডেট হাসপাতালে ছিলাম। সেই মুহুর্তে এটি আমার পক্ষে কঠিন ছিল, কারণ আমার সমর্থন ছিল না, এবং কেউ আমাকে প্রয়োজনীয় পরামর্শ দিতে পারেনি। আমাকে নিজেরাই সামলাতে হয়েছিল … হ্যাঁ, এটি এমনই শোনাচ্ছে।
এটি সম্পর্কে চিন্তা করে, আমি শীর্ষ 10 টি সুপারিশ সংগ্রহ করেছি যা আমি নিজেকে দেব। এটা দু aখের বিষয় যে এই অভিজ্ঞতায় আসার পর, আমি একাধিক রেকের উপর পা রেখেছিলাম এবং একাধিক বাম্প পূরণ করেছি। যদিও … না, এটা দু aখের বিষয় নয় - কারণ অভিজ্ঞতা শুধুমাত্র শঙ্কুর মাধ্যমেই দেখা যায়;)।
আমি এই অভিজ্ঞতা শেয়ার করতে চাই।
সুতরাং, নতুনদের জন্য মনোবিজ্ঞানীদের জন্য সুপারিশ, একেবারে সবুজ থেরাপিস্টের কাছ থেকে, তবে এখনও সাইকোথেরাপিউটিক অনুশীলনের অভিজ্ঞ যোদ্ধার কাছ থেকে নয়:
তত্ত্বাবধান অবহেলা করবেন না।
তত্ত্বাবধান না নেওয়ার মতো স্মার্ট এবং বিবেকবান হওয়া সম্ভব নয়। এমনকি সেরা সেরা, সাইকোথেরাপি ডাইনোসর, অভিজ্ঞ যোদ্ধা, তত্ত্বাবধান নিন। হয়তো সে কারণেই তারা অভিজ্ঞ যোদ্ধা হয়ে উঠেছিল;)।
তত্ত্বাবধান গুরুত্বপূর্ণ। এবং আপনার মুকুট বা অতিরিক্ত অর্থ পালিশ করার কিছুই নেই। তত্ত্বাবধান গুরুত্বপূর্ণ এবং সহায়ক।
2. ব্যক্তিগত থেরাপিতে যান।
এটা সম্ভব নয়, যতটা সম্ভব সুস্থ ও সচেতন হওয়া, যাতে থেরাপিতে যেতে না হয়। Thankশ্বরকে ধন্যবাদ, আমরা সবাই জীবিত মানুষ, যার মানে হল যে প্রতিদিন আমাদের নতুন অভিজ্ঞতা, নতুন অভিজ্ঞতা এবং নতুন সংকট রয়েছে। আমরা অবশ্যই অতি শক্তিশালী এবং "আমি নিজেই সবকিছু" হতে পারি, এবং "রাশিয়ান মহিলা এটি জ্বলন্ত কুঁড়েঘর থেকে বের করে নেবে", কিন্তু বীরত্ব কেন? থেরাপিতে যান, আপনার সম্পদ, আপনার ক্লায়েন্টের নিরাপত্তা এবং মূল্যবান সময় বাঁচান।
3. গ্রুপে যান।
ব্যক্তিগত থেরাপি এবং গতিশীল তত্ত্বাবধান ভাল, তবে গোষ্ঠীগুলিও প্রয়োজন।
সমস্ত মানুষ বেঁচে আছে, যার অর্থ তাদের চোখ ঝাপসা করার প্রবণতা। অবশ্যই, আপনার থেরাপিস্ট এবং আপনার তত্ত্বাবধায়ক ব্যক্তিগত থেরাপিতে যেতে পারেন, এবং তত্ত্বাবধান নিতে পারেন, এমনকি হাইপারভিশনও নিতে পারেন, কিন্তু, তবুও, আমরা সবাই সমাজে বাস করি এবং প্রায়ই এটি একটি নতুন চেহারা এবং নতুন অভিজ্ঞতা যা মাটি থেকে নামতে সাহায্য করে।
4. স্মার্ট বই পড়ুন।
পড়া হাতা মধ্যে একটি ট্রাম্প কার্ড; এটি এমন একটি সরঞ্জাম যা আপনাকে কখনও কখনও থেরাপিতে ঘটে যাওয়া বিশৃঙ্খলা বুঝতে সাহায্য করতে পারে। এটি প্রয়োজনীয় ভিত্তি, যে মাটির উপর আপনি আপনার কাজে নির্ভর করেন। বাতাসে স্থগিত হওয়ার চেয়ে আপনার পায়ের নিচে মাটি অনুভব করা অনেক বেশি আনন্দদায়ক, তাই না?
5. আপনার গ্রাহকদের ভালবাসুন।
প্রেম ছাড়া, কমরেড, কোথাও নেই। আমরা ঘৃণা বা এমনকি অপছন্দ সঙ্গে ভাল কাজ করতে পারে না; আমরা ওয়েটার নই যারা একটি চেক এবং বিদায় নিয়ে আসে। আমরা আমাদের ক্লায়েন্টদের জন্য দায়ী (আমাদের কাজের কাঠামোর মধ্যে, তার জীবনের জন্য নয়, অবশ্যই;)), এবং ক্লায়েন্টরা আমাদের জন্য "বেলচা" করতে বাধ্য নয়।
অপছন্দ দেখা দিয়েছে - তত্ত্বাবধানের একটি কারণ। আপনার রাগ আপনার সমস্যা, ক্লায়েন্টের সমস্যা নয়। যদি এই সমস্যার সমাধান না হয়, তবে এটি প্রায়শই পাশের দিকে ক্রল করে।
6. এটি লিখুন।
এটা শুধু যে ভাবে সহজ। এটি অনুশীলনের শুরুতে জীবনকে সহজ করে তোলে। তারপরে কিছুতে ফিরে যাওয়ার এবং অন্য কিছু বোঝার সুযোগ রয়েছে। এবং তত্ত্বাবধানে নোটগুলি তাদের চেয়ে আলাদাভাবে।
কমপক্ষে সেশনের পরে এটি লিখুন। আপনার সম্পর্কে লিখুন, আপনার অনুভূতি এবং অভিজ্ঞতা সম্পর্কে, ক্লায়েন্ট সম্পর্কে, প্রক্রিয়া সম্পর্কে, কি ছিল এবং এখন কি। এটা সহজতর.
7. এখনই চুক্তি সম্পর্কে কথা বলুন।
আচ্ছা, তাহলে এই লজ্জার কি দরকার? এবং ক্লায়েন্টের সীমানা লঙ্ঘনের জন্য রাগ? এবং অপরাধবোধ, এই কারণে যে তাদের রক্ষা করা দরকার, সব একই, এবং যদি না হয়, তাহলে সীমানা লঙ্ঘনের জন্য রাগ? একটা দুষ্ট চক্র, কমরেডস। এবং সাধারণভাবে, বিভিন্ন জিনিস ঘটে.. কিন্তু যে কোন ক্ষেত্রে, চুক্তি সংক্রান্ত বিষয়ে স্ব-পতাকাঙ্কিত মুখোমুখি হওয়া সুখকর নয়।
8. আপনার মাথার উপর ঝাঁপিয়ে পড়বেন না।
প্রতিটি থেরাপিস্টের এমন ক্ষেত্র রয়েছে যেখানে সে খুব ভাল নয়, এবং বিষয়গুলি যার সাথে সে কাজ করে না। বিপরীতভাবে, এটি ভাল যখন থেরাপিস্ট তাদের সম্পর্কে নিজের সম্পর্কে জানেন এবং সেখানে যান না। এর মধ্যে ভয়ঙ্কর বা লজ্জার কিছু নেই। এবং যদি বাচ্চারা আপনাকে বিরক্ত করে, এবং যাদের ক্যান্সার আছে, তারা আপনাকে আতঙ্কিত করে, যা থেকে আপনি এক সপ্তাহের জন্য অন্ধকার চিন্তাভাবনা করে মানুষের কাছ থেকে আড়াল করতে চান, তাহলে আপনাকে তাদের থেরাপিতে নেওয়ার দরকার নেই।অস্বীকার করা প্রায়শই সুখকর হয় না এবং এমনকি বিব্রতকরও হতে পারে, তবে এটি নিজের নিরাপত্তার জন্য প্রয়োজনীয়। এবং যদি এই "অপ্রীতিকর" এবং / অথবা "বিব্রতকর" বা অন্য কিছু, তবুও আপনাকে ক্লায়েন্ট গ্রহণ করে এবং কষ্ট দেয়, তাহলে এটি থেরাপি এবং তত্ত্বাবধানের একটি ভাল কারণ।
9. না বলতে ভয় পাবেন না।
না, আপনি আপনার পরিবারকে ভোর তিনটায় ছেড়ে ক্লায়েন্টের কাছে যেতে পারবেন না, কারণ তার সত্যিই এটি প্রয়োজন; এবং না - আপনি শনিবার এবং রবিবার কাজ করবেন না, কারণ এটি আপনার ব্যক্তিগত সময়; এবং না - দুবার এবং দেড় ঘন্টা আপনি কাজ করবেন না, কারণ এটি অনুপযুক্ত এবং এই ক্লায়েন্টের জন্য দরকারী হবে না, ইত্যাদি।
যে ক্লায়েন্টদের তাদের নিজস্ব সীমানা নিয়ে সমস্যা রয়েছে তাদের মাথায় হামাগুড়ি দেয়। এবং তাদের দেখতে এবং অনুভব করা আপনার জন্য খুব দরকারী যে এই জায়গায় আপনার খুব সীমানা আছে। সুতরাং, হয়তো একদিন তারা তাদের নিজস্ব লক্ষ্য করতে শুরু করবে।
সীমানা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। হ্যাঁ, ক্লায়েন্ট তাদের লেবেল করার প্রক্রিয়ায় থেরাপি ছেড়ে দিতে পারে, কিন্তু আপনার সীমানা যথাস্থানে থাকবে, যার মানে আপনি নিরাপদ এবং সুস্থ থাকবেন।
10 (সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ)। নিজের প্রতি যত্ন নাও.
যদি আপনি ক্লান্ত হন, চালিত ঘোড়ার মতো, মানুষ ছাড়া একটি দ্বীপের স্বপ্ন দেখেন এবং আপনার মাঝে মাঝে হত্যা করার ইচ্ছা থাকে - একটি বিরতি নিন। এটা সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ। আপনার স্বাস্থ্যের যত্ন নিন এবং সময়মত ডাক্তারের কাছে যান। পেটের আলসার বা গলা ব্যাথা নিয়ে ক্লায়েন্টের কাছে যাবেন না, বা যখন হিম -50, এবং আপনার উষ্ণ বুট নেই। চিকিৎসার জন্য বাড়িতে থাকুন এবং বাইরে যাওয়ার আগে নিজেকে কিছু উষ্ণ বুট কিনুন, অথবা আপনার অধিবেশনটি একটি উষ্ণ সময়ের জন্য পুনcheনির্ধারণ করুন। প্রয়োজনে একদিন ছুটি নিন - দম বন্ধ হলে কাজে দৌড়াবেন না।
ক্লায়েন্ট আসে এবং যায়, এবং আপনি চিরকাল আপনার সাথে থাকেন। সুতরাং, নিজের যত্ন নিন, নিজেকে ভালবাসুন, এবং আপনার ক্লায়েন্টদের আপনার উদাহরণ অনুসরণ করার সুযোগ থাকবে + আরো আনন্দদায়কভাবে বাঁচতে হবে, এবং কর্মক্ষেত্রে এবং জীবনে অনেক বেশি আনন্দ হবে।
এটুকুই, প্রিয় সহকর্মীরা।
এখন আমি আমার নিজের পরামর্শ অনুসরণ করার চেষ্টা করি - এটি সাহায্য করে:)। আমি এটা খুব সাহায্য করে আশা করি।
আপনি অন্য কোন সুপারিশ যোগ করবেন? মন্তব্যগুলিতে লিখুন, এটি পড়া এবং নোট নেওয়া খুব আকর্ষণীয় হবে।
আপনাদের সবার জন্য ভালো মেজাজ:)।
প্রস্তাবিত:
আমি কাউকে ভাঙতে দেব না
একজন সুশিক্ষিত এবং সুগঠিত স্ব (আত্ম, আত্ম-বর্তমানের অনুভূতি) সহ একজন ব্যক্তির আরেকটি উল্লেখযোগ্য সুবিধা রয়েছে-তিনি জানেন যে তিনি ঠিক কিসের জন্য নিজের জন্য নমনীয় হতে পারেন, এবং কোন ক্ষেত্রে তিনি এক ধাপে "নড়তে" পারেন না (অন্যথায় তার স্বার্থপরতা ভেঙে যাবে) অবশ্যই, এর সাথে অনেক কিছু আছে পছন্দ "
আমি তোমাকে ভালবাসি একেবারে
ভালোবাসার প্রয়োজন মানুষের মৌলিক চাহিদার একটি। সন্তানের স্বাভাবিক বিকাশের জন্য তার সন্তুষ্টি একটি প্রয়োজনীয় শর্ত। নি practiceশর্ত ভালবাসা বিকাশ এবং উপলব্ধি করার জন্য এই অনুশীলন অনুশীলন আপনাকে আপনার সন্তানকে তার মতো করে গ্রহণ করতে সাহায্য করবে। আপনি প্রায়ই পিতামাতার কাছ থেকে তাদের ছেলে বা মেয়ের কাছে এমন আবেদন শুনতে পারেন:
আমি বস্তুর মত আচরণ করি। আমি নিজেকে বিক্রি করি এবং আমি নির্বাচিত
আমি যদি অন্যদেরকে বস্তু মনে করি, তাহলে আমিও নিজেকে একটি বস্তু হিসেবে বিক্রি করি। একটি ফাংশন বা ফাংশন একটি সেট হিসাবে। প্রায়ই একটি বস্তু হিসাবে আমাদের প্রতি এই মনোভাব আমাদের পিতামাতার কাছ থেকে আমাদের দেওয়া হয়। আমরা হয়তো আমাদের আচরণ সম্পর্কে সচেতন নই এবং এটাকে স্বাভাবিক মনে করি। শুধুমাত্র মাঝে মাঝে আমরা অবাক হই:
যদি সম্পর্কের একেবারে শুরুতে "বোমা" হয়, অথবা কোডপেন্ডেন্সিতে আশা এবং গ্রহণের ফাঁদ
যদি "বোমা" ইতিমধ্যেই শুরুতে থাকে, তাহলে সম্ভবত এটি চালিয়ে যাওয়ার মূল্য নেই। কিন্তু যদি অন্য কিছু করা যায়? আসুন সবকিছু সম্পর্কে ক্রমে কথা বলি। আমাদের কেন তীব্র অপ্রীতিকর অনুভূতি আছে? (প্রায়শই এই অনুভূতিগুলি প্রত্যাখ্যান এবং অকেজো অনুভূতির কারণে ব্যথা এবং রাগ হয়।) সঙ্গী সত্যিই এমন কিছু করে যা তার উদাসীনতা, অবহেলা, দায়িত্বজ্ঞানহীনতা বা আমাদের প্রতি অন্য কোনো অপ্রীতিকর মনোভাবের কথা বলে। অর্থাৎ, সঙ্গী আসলেই আমাদের সাথে যেভাবে আমরা চাই সেভাবে আচরণ করে না। অ
আমি, আমি, আমি - নিজেকে ভুলে যাও
- "যদি তুমি অসুখী হতে চাও, শুধু তোমার সম্পর্কে চিন্তা করো এবং কথা বলো।" এভাবেই আমার এক বন্ধু একজন সম্মানিত অধ্যাপকের সাথে তার কথোপকথনের ছাপ তুলে ধরেন, যাকে তিনি কয়েক বছর ধরে দেখেননি। একবার, একজন যুবক হিসাবে, তিনি "লুমিনারি"
