ব্যক্তিগত বিকাশ এবং আত্ম-উন্নতি সম্পর্কে 15 টি চিন্তা

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

আমি এই নিবন্ধটি প্রথম বা দ্বিতীয় জানুয়ারিতে লিখেছিলাম - গত বছরের ফলাফলের সারসংক্ষেপের অংশ হিসাবে। তারপরে, বিগত বছরের অভিজ্ঞতাকে আরও ভালভাবে বোঝার জন্য, আমি নিজের জন্য জীবনের বিভিন্ন ক্ষেত্রের মূল চিন্তাভাবনা এবং সিদ্ধান্তগুলি তুলে ধরার সিদ্ধান্ত নিয়েছি। এখানে আমি কেবল সেগুলিকেই বেছে নিয়েছি, যা আমার মতে, অন্যদের জন্য আগ্রহী হতে পারে।

স্পষ্ট করার জন্য: আমার অভিজ্ঞতা এবং আমার ফলাফল সম্পর্কে একটি নিবন্ধ। কারও কারও কাছে সেগুলি আকর্ষণীয় এবং দরকারী বলে মনে হতে পারে, অন্যদের কাছে সেগুলি মোটেও প্রাসঙ্গিক নাও হতে পারে। এই জরিমানা.

অসুবিধা সম্পর্কে

চিন্তা # 1। "যদি আপনি জানেন না কি করতে হবে, কিছু করুন" সূত্রটি কাজ করে

এমন পরিস্থিতিতে যেখানে কিছুই পরিষ্কার নয়, আপনি কিছু চান না, এবং সাধারণভাবে সবকিছুই খারাপ, অন্তত কিছু করা ভালো। এগিয়ে যাওয়া প্রতিক্রিয়া দেয়, যা খুবই সহায়ক। উপরন্তু, সব কর্ম অবিলম্বে ফলাফল আনতে না। এখন আমি বছরের প্রথমার্ধে যা করেছি তার ফলাফল পেয়েছি - এটা চমৎকার। এবং আগের দিন, আমি অপ্রত্যাশিতভাবে তিন বছর আগে যে অনুশীলন করেছি তা থেকে অনেক উপকৃত হয়েছিলাম। আমি তার সম্পর্কে ভুলে যেতে পেরেছি, কিন্তু সে আমার সম্পর্কে ভাবেনি, যেমনটি ঘটেছে। তাই কখনও কখনও এগিয়ে যাওয়া নিজেরাই উপকারী, এমনকি একটি নির্দিষ্ট লক্ষ্য ছাড়াই।

চিন্তা # 2। আমাদের অজ্ঞান খুব স্মার্ট

যখন আপনি বুঝতে পারছেন না কোথায় যাবেন, তখন অন্তর্দৃষ্টি এবং শারীরিক সংবেদনগুলির উপর নির্ভর করা ভাল। মন খুব ছলছল করছে।

চিন্তা # 3। শরীর সবকিছু মনে রাখে

এমনকি এমন কিছু যা আপনি একবার এবং সকলের জন্য ভুলে যেতে চান, যাতে এটি আর ফিরে না আসে। এবং রোগ, ঘা এবং সব ধরণের সাইকোসোমেটিক্স আকারে সঞ্চয় করে। আমি "ভাগ্যবান" ছিলাম: আমার এত সাইকোসোমেটিক্স আছে যে এটি দশজনের জন্য যথেষ্ট হবে। আমি যোগ, প্রাণবন্ততা, আউটব্যাক, কাইনেসিওলজি, ম্যাসেজ চেষ্টা করেছি - ফলাফল এখনও চিত্তাকর্ষক নয়। আমি যা চেষ্টা করেছি তার মধ্যে সেরা ফলাফল হল নক্ষত্রপুঞ্জের ফলাফল। বছরের শেষে, আমি দুর্ঘটনাক্রমে ক্র্যানিওসাক্রাল থেরাপিতে gotুকে গেলাম (আমি এটি খুব পছন্দ করেছি, কিন্তু কিছু বলা খুব তাড়াতাড়ি), রেইকির পরিকল্পনা, ভাসমান। আমি খুঁজব। যাইহোক, পয়েন্ট # 1 এর পক্ষে আরও একটি যুক্তি: যদি একটি উপসর্গ দীর্ঘ সময়ের জন্য চলে না যায়, আপনাকে কেবল এটির সাথে কাজ চালিয়ে যেতে হবে (এটি প্রথমবার চলে যাবে না, এটি থেকে দূরে চলে যাবে দশম)।

চিন্তা # 4। যদি কোন সমস্যা হয়, তাহলে কিছু কারণে এটি প্রয়োজন

দুটি বিকল্প আছে, কেন আপনি এটি প্রয়োজন। প্রথমত, ভিতরে একটি সম্পদ রয়েছে যা এইভাবে নিজেকে প্রকাশ করতে চায়। দ্বিতীয়টি হল একটি সূচক হিসাবে সমস্যা যে আপনি ভুল পথে এগিয়ে যাচ্ছেন এবং আপনি গুরুত্বপূর্ণ কিছু মিস করছেন। সর্বোপরি, এই সব ছায়া সম্পর্কে। এটা মেনে নেওয়া কঠিন, আমি সবসময় প্রথমবার সফল হই না - এজন্যই সে ছায়া।

চিন্তা # 5। অনুভূতিগুলো কঠিন

যখন আপনি অবদমিত, অপ্রাপ্ত অনুভূতিগুলি অনুভব করতে শুরু করেন, তখন প্রক্রিয়াটি বিরতি দেওয়া সবসময় সম্ভব হয় না। আপনি এই, যে এবং যে - একটু বাঁচতে নিতে পারে না এবং তারপর বলুন "থামুন! আমি আর চাই না". এটা সেভাবে কাজ করে না।

পরিবেশ সম্পর্কে

চিন্তা # 6। অতীত থেকে কঠিন আবেগের সম্মুখীন হলে, প্রিয়জনের সাথে যোগাযোগ বন্ধ করে দেওয়া ভাল।

সর্বনিম্ন। এই ধরনের মুহূর্তে, সবকিছু একটি বিশেষ ফিল্টারের মাধ্যমে দেখা হয়। ভাল, এবং অভিক্ষেপ। "কোনও অপ্রীতিকর মানুষ নেই - এমন লোকেরা আছেন যারা খুব" সফলভাবে "আমাদের ছায়াগুলির দিকগুলি আমাদের কাছে প্রতিফলিত করেন" (উদ্ধৃতিটির লেখকের কথা মনে নেই)। খুবই স্মার্ট আইডিয়া। এবং আপনি এটি পরে খুব ভালভাবে বুঝতে পারেন, যখন অর্ডার দ্বারা সম্পর্ক নষ্ট হয়ে যায়। আপনার আবেগের বিস্ফোরণে আক্রান্ত ব্যক্তিকে বোঝানোর চেষ্টা করুন যে আপনি কেবল 20 বছর আগে অবদমিত অনুভূতি অনুভব করছিলেন। এটি যে চামচগুলি পাওয়া গিয়েছিল তার মতোই পরিণত হবে, তবে পলি রয়ে গেছে।

যাইহোক, আমেরিকানরা যারা নিয়মিত একজন সাইকোথেরাপিস্টের কাছে যান তারা খুব সঠিক। একটি নিরাপদ স্থান যেখানে চিন্তা করা, আপনার অনুভূতি সম্পর্কে কথা বলা এবং গুণগত, নিরপেক্ষ মতামত পাওয়া। কোন গার্লফ্রেন্ড এমন ফিডব্যাক দেবে না। নীচের লাইন: আপনি যদি প্রিয়জনের সাথে সম্পর্ক বজায় রাখতে চান, তাহলে তাদের থেকে দূরে মানসিক এবং মানসিক সমস্যাগুলি সমাধান করা ভাল। ব্যাখ্যা: আমি অতীতের আবেগ অনুভব করার কথা বলছি, বর্তমানের জটিলতা নয়।

চিন্তা # 7। মানুষ ঠকায়, সীমানা লঙ্ঘন করে এবং হেরফের করে

অনেকেই এটাকে কুৎসা রটায় না - তারা কেবল এটি কিভাবে ভিন্নভাবে করতে হয় তা জানে না। লড়াই করা সম্ভব এবং প্রয়োজনীয় - এছাড়াও কুৎসা থেকে নয়।নিজেকে রক্ষা করার ক্ষমতা প্রত্যেকের দায়িত্ব। কেউ আপনার সীমানা সম্মান করতে বাধ্য নয়। একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয়: সমস্যাটি অন্য ব্যক্তির মধ্যে কোথায় এবং আপনার নিজের অনুমানগুলি কোথায় তা বোঝার জন্য আপনাকে নিজের উপর ক্রমাগত কাজ করতে হবে। অন্যথায়, আপনি প্যারানোয়ায় পড়ে যেতে পারেন এবং সেখানে যুদ্ধ করতে পারেন যেখানে কেউ আক্রমণ করে বলে মনে হয় না।

এবং এছাড়াও: যারা প্রতারণা করে, সীমানা লঙ্ঘন করে এবং যারা না করে তাদের সত্যিকারের প্রশংসা করতে সাহায্য করে।

শৈশব সম্পর্কে

চিন্তা # 8। প্রারম্ভিক, অজ্ঞান শৈশবের অভিজ্ঞতা ব্যক্তিত্বকে আমাদের পছন্দ করার চেয়ে অনেক বেশি প্রভাবিত করে।

এটি খুব শীতল নয়, এবং কিছু জায়গায় এটি এমনকি খুব ভীতিকর। আমরা যখন ২- 2-3 বছর বয়সে একবার সিদ্ধান্ত নিয়েছিলাম যে আমাদের পুরো জীবনকে প্রভাবিত করতে পারে, কিন্তু এ সম্পর্কে আমাদের কোন ধারণা নেই (আঘাতজনিত অভিজ্ঞতা প্রায়ই স্মৃতিশক্তিহীন)। হ্যাঁ, এবং একটি ছোট শিশু যে অনুভূতি অনুভব করে (একটি শিশু সহ) কোথাও যায় না। প্রাপ্তবয়স্করাও এই অনুভূতিগুলি অনুভব করে, তারা সাধারণত কিছু যৌক্তিক এবং যুক্তিসঙ্গত (প্রাপ্তবয়স্ক!) কারণ দ্বারা ব্যাখ্যা করা হয়। এটি একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য পরিচিত, কিন্তু যখন আপনি ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা থেকে এটি কীভাবে কাজ করে তা বুঝতে পারেন, তখন আপনি সৎ হওয়ার জন্য কিছুটা হতবাক হয়ে যান।

বাবা -মা সম্পর্কে

চিন্তা # 9। পিতামাতার গ্রহণযোগ্যতা সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ

আমরা যা কিছু আমাদের পিতামাতার কাছে গ্রহণ করি না, আমরা পুনরাবৃত্তি করার ঝুঁকি নিয়ে থাকি। এটি বিশেষত বিপরীত লিঙ্গের সাথে সম্পর্কের ক্ষেত্রে সত্য। এমনকি মায়ের সাথে শৈশব সম্পর্ক অর্থ (!) এবং সাফল্যকে (!) ব্যাপকভাবে প্রভাবিত করে। আমি এ বিষয়ে বেশি কিছু লিখব না - এটা আমার আগে করা হয়েছিল।

চিন্তা # 10। পিতামাতারা তাদের সন্তানদের যা দেয় তা দেয় (প্রায়শই তাদের কাছে সেরা)

পিতামাতার কাছে অভিযোগ করা বোকামি যে তারা সেখানে কিছু দেয়নি। তারা যা ছিল তাই দিয়েছে। বই, প্রশিক্ষণ ইত্যাদির জন্য আমরা এখন মনোবিজ্ঞানে সকলেই বুদ্ধিমান। আমাদের পিতামাতার এই সব ছিল না। তারা কিভাবে আমাদের মতামত দিতে হয়, কিভাবে প্রশংসা করতে হয়, কিভাবে আমাদের শেখাতে হয় কিভাবে আমাদের আর্থিক ব্যবস্থাপনা করতে হয় ইত্যাদি। তারা নিজেরাই তা জানত না। তাদের বাবা -মা (দ্বিতীয় বিশ্বযুদ্ধ থেকে বেঁচে থাকা প্রজন্ম) এটাও জানত না। সাধারণভাবে, জীবন সেখানে সম্পূর্ণ ভিন্ন ছিল এবং এটি সম্পর্কে নয়। এটা মনে রাখলে ভালো লাগবে।

জীবন, মিশন এবং লক্ষ্য সম্পর্কে

চিন্তা # 11। প্রত্যেকের নিজস্ব পথ আছে, এবং অনেক গন্তব্য হতে পারে

জীবনের উদ্দেশ্য কল্পকাহিনী, এবং thankশ্বরকে ধন্যবাদ। প্রকৃতপক্ষে, একজন ব্যক্তির অনেক উদ্দেশ্য থাকতে পারে, এবং সেগুলি সবই জীবনের বিভিন্ন ক্ষেত্রে সম্পর্কিত হতে পারে। আপনি যদি কোন উদ্দেশ্য খুঁজে পেতে চান, তাহলে এটা নিশ্চিত করা ভাল যে এটি ক্ষতিকারক শিশুদের অংশের চক্রান্ত নয়, যা এক সময়ে সত্যিই মায়ের অভাব ছিল।

পথের জন্য - কোন সহজ এবং সূত্রগত উত্তর নেই। কোচিংয়ে ভারসাম্যের জনপ্রিয় চাকা সবার জন্য কাজ করে না, এবং প্রত্যেকেরই এটির প্রয়োজন হয় না। অন্যান্য যন্ত্রের ক্ষেত্রেও একই কথা প্রযোজ্য। যাইহোক, সমস্ত শক্তির বেশিরভাগই "আপনার নিজের নয়" ব্যয় করা হয়। বিপরীতভাবে, এটি "তার" শক্তি দেয়, কিন্তু সেখানে বেশিরভাগ ব্লক এবং ভয় আছে। "আপনার নিজের নয়" ছেড়ে দেওয়া কঠিন, যেহেতু এটিতে প্রচুর শক্তি ব্যয় করা হয়েছিল। এক ধরনের দুষ্ট চক্র।

চিন্তা # 12। যে আমাদের জীবন আমাদের হাতে আছে তা কেবল আংশিক সত্য

প্রতিটি ব্যক্তি বৃহত্তর সিস্টেমের একটি অংশ (রাজ্য, উদাহরণস্বরূপ, এবং শুধুমাত্র নয়)। এই সিস্টেমগুলি অনেক মানুষের জীবনকে প্রভাবিত করে। একজন ব্যক্তি তার জীবনের সম্পূর্ণ নিয়ন্ত্রণে আছেন এই ধারণাটি প্রায় divশ্বরত্বের দাবি। একজন ব্যক্তি ইভেন্টগুলিতে কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানাতে হয় তা সম্পূর্ণরূপে নিয়ন্ত্রণ করে এবং কেবল আংশিকভাবে ইভেন্টগুলি নিয়ন্ত্রণ করে এবং সবকিছু নয়।

চিন্তা # 13। অতীত ভবিষ্যতের চেয়ে বেশি গুরুত্বপূর্ণ হতে পারে না, কিন্তু

অতীতে যদি দমনহীন জীবনযাপনের অভিজ্ঞতা থাকে, তাহলে ভবিষ্যতে এটি পুনরাবৃত্তি হওয়ার ঝুঁকি রয়েছে। অতএব, আপনাকে অতীতের সাথে কাজ করতে হবে। ভবিষ্যতের জন্য.

দরকারী দক্ষতা সম্পর্কে

চিন্তা # 14। সিদ্ধান্ত গ্রহণ খুবই গুরুত্বপূর্ণ

এটা শেখা উচিত এবং উচিত। এটা ঠিক কাজ করে না, উপায় দ্বারা। এবং আরও একটি বিষয়: সিদ্ধান্ত না নেওয়ার সিদ্ধান্তও একটি সিদ্ধান্ত, এবং এর জন্যও একটি ফি রয়েছে।

চিন্তা # 15। দ্বিতীয় সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ দক্ষতা হল অন্য মানুষকে জিজ্ঞাসা না করে আরোহণ করা।

ক্রমাগত অন্য মানুষের সমস্যা সমাধানের অভ্যাস থেকে বোঝা যায় যে একজন ব্যক্তি তার নিজের দৃষ্টিশক্তি হারায়, অতএব, যদি আপনি অন্য মানুষের সমস্যার সমাধান করতে চান (সংরক্ষণ করুন), আপনার কাজগুলিতে মনোনিবেশ করা ভাল। আরো বিভ্রান্তিকর।