নিজের যত্ন নিতে ভুলবেন না

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

আমরা যখন নিজেদেরকে বরখাস্ত করি, তখন আমরা নিজেদের থেকে আরও বেশি দূরে সরে যাই এবং নিজেদের প্রতি অপছন্দ দেখাই। এটা ছোট ছোট জিনিসে ঘটে, দৈনন্দিন কাজকর্মে। এমনকি আমরা অনেক কিছু সম্পর্কে জানি না, যেহেতু আমরা শৈশব থেকে এটি শোষণ করেছি, অথবা সমাজের নিয়মগুলি এইভাবে নির্দেশ করে। এই ক্ষেত্রে, পরিস্থিতিগুলি গৌণ, মূল জিনিসটি আমাদের প্রভাবিত করে এবং আমরা কীভাবে এটি পরিবর্তন করতে পারি।

অবহেলা বা স্ব-যত্নের অভাব কী?

আমরা আমাদের শরীরের অবস্থা পর্যবেক্ষণ করি না। আমরা তখনই ডাক্তারের কাছে যাই যখন ইতিমধ্যে কিছু ব্যাথা করে, আমরা প্রতিরোধমূলক সহায়তা প্রদান করি না, আমরা দীর্ঘস্থায়ী রোগ নিয়ন্ত্রণ করি না।

আপনার নিজের খাবার রান্না করতে খুব অলস। আনন্দের সাথে অন্যদের জন্য, কিন্তু নিজের জন্য একরকম আমি সত্যিই চাই না। প্রায়শই, এই কারণে, আমরা খুব ভাল খাই না।

আমরা আমাদের প্রয়োজনীয় জিনিস কিনে থাকি, যা আমরা চাই না। এর মধ্যে রয়েছে ডিসকাউন্টকৃত আইটেমও। সহানুভূতি গুরুত্বপূর্ণ নয়, মূল জিনিসটি একটি ভাল দাম।

কিছু সহ্যযোগ্য, কারণ এটি অস্বীকার করা অস্বস্তিকর। এবং এই অসুবিধার অনেক কারণ আছে এবং এর দ্বারা আমরা নিজেদেরকে একটি ফাঁদে ঠেলে দিই।

আমরা এমন পরিস্থিতিতে অনুরোধটি পূরণ করতে অস্বীকার করতে পারি না যখন এটি করা অসুবিধাজনক, কোন সম্পদ, সুযোগ নেই, অথবা কেবল কোন ইচ্ছা নেই।

আমরা বিশ্রাম নিতে অস্বীকার করি: পূর্ণ ঘুম, সাপ্তাহিক ছুটি, ছুটি, বিনামূল্যে সন্ধ্যা।

নিজেকে নষ্ট করবেন না। অনেকেই জানেন না এটা কেমন। "কীভাবে নিজেকে লাঞ্ছিত করবেন" - প্রত্যেকের নিজস্ব আছে। এটি একটি নতুন ফোন কেস বা রেস্তোরাঁয় ভ্রমণ, অথবা আরো উচ্চাকাঙ্ক্ষী কিছু হতে পারে, যেমন একটি ব্যয়বহুল গিটার কেনা, আলাস্কা ভ্রমণ।

আমরা এমন লোকদের সাথে যোগাযোগ করি যারা আমাদের কাছে অপ্রীতিকর, শুধুমাত্র কারণ এটি প্রয়োজনীয় (এক বা অন্য কারণে)।

নেতিবাচক দিকে মনোনিবেশ করা।

আমরা একটি ধ্বংসাত্মক সম্পর্কের মধ্যে আছি।

আমরা অন্যদের মতামত অনুসরণ করি।

আমরা পরিস্থিতিগুলিকে প্রাধান্য দেই, আমাদের নিজের ইচ্ছা এবং স্বপ্নকে নয়।

আমরা নিজেদের জন্য সবকিছু অস্বীকার করে, শিশুদের স্বার্থে বেঁচে থাকি।

আমরা পরিবারের নিরাপত্তার স্বার্থে বাস করি, যদিও এটি দীর্ঘকাল ধরে চলে গেছে।

নেতিবাচক দিকে মনোনিবেশ করুন। এবং যখন আমরা আমাদের সকল বন্ধুদের একই অবস্থা বলি, তখন আমরা নেতিবাচক আবেগের চক্রের মধ্যে পড়ে যাই। এটি আমাদেরকে আরও অপ্রীতিকর অভ্যন্তরীণ অবস্থার দিকে নিয়ে যায়।

আমরা টিভি শো, টিভি সিরিজ, সহিংসতা, কেলেঙ্কারি, বিশ্বাসঘাতকতা, কঠিন ভাগ্য, হতাশা, বেদনার খবর দেখি। এমনকি যদি তারা পটভূমিতে শব্দ করে, আপনার মন এবং অবচেতনতা এই সব ঠিক করে দেয়, এবং তারপর এটি আপনার কিছু হিসাবে এটি বের করে দেয়।

আমরা আমাদের চেহারা অনুসরণ করি না বা বিপরীতে, এটিতে খুব স্পষ্ট, বয়স, "তিন সন্তানের মা", সামাজিক অবস্থা ইত্যাদি উল্লেখ করে।

উপরের তালিকাটি যা বলা এবং গণনা করা যায় তার একটি ছোট অংশ। আমাদের ব্যক্তিগতভাবে বা অনুরূপ যা আছে তা দেখার এবং বিশ্লেষণ করার জন্য এগুলি আরও ল্যান্ডমার্ক। প্রত্যেক ব্যক্তির নিজস্ব তালিকা আছে। এটি আর্থিক সক্ষমতার উপর নির্ভর করে; স্ব-প্রেমের ডিগ্রী; অন্যের উপর নির্ভরতার শক্তি; প্রত্যাশা যে কেউ আমাদের কাছে কিছু ণী (হ্যাঁ, এটি খুবই গুরুত্বপূর্ণ, বিশেষ করে সম্পর্কের ক্ষেত্রে, যেহেতু আমরা আশা করতে পারি যে আমাদের প্রিয়জনরা আমাদের আকাঙ্ক্ষাগুলি উপলব্ধি করতে পারে, এবং তাদের এটি সম্পর্কে অনুমান করতে হবে)।

আমরা আমাদের তালিকা দিয়ে কি করতে পারি? পরিবর্তন! নিজের নামে এবং নিজের স্বার্থে !!! এটি করা শুরু করার সেরা সময় হল আজ।