ডার্টস খেলা। যখন আমরা রাগের লক্ষ্যবস্তু

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

রাগ। আমরা ভাবতাম যে এটি ভয়ঙ্কর এবং শক্তিশালী কিছু। উদাহরণস্বরূপ, একটি শক্তিশালী কান্না, শারীরিক ক্রিয়া, চিন্তার মধ্যে একটি ইচ্ছার শব্দ "হ্যাঁ, আপনার জন্য।" কিন্তু, আসলে, রাগ আরো গুরুতর। এই দীর্ঘ-লিভারটি মানুষের জীবনে ভালভাবে স্থায়ী হয়েছে এবং প্রতিদিন আমাদের নিজেদের থেকে, আত্মীয়স্বজন থেকে, মানুষের কাছ থেকে, একটি সুখী জীবন থেকে খায় এবং আলাদা করে। শুধু আমরা এবং রাগ দাঁড়িপাল্লায়। এবং কিছু অংশ সবসময় বাছাই করে। কিন্তু কি …?

আমাদের মধ্যে 2 টি প্রধান কারণে রাগ দেখা দেয়:

কারণ # 1- আমি যা চাই তা আমার কাছে নেই (এখন কী গুরুত্বপূর্ণ: স্বাস্থ্য, অর্থ, সম্পর্ক, কিছু বোঝার ক্ষমতা)।

কারণ # 2 - আমি যা চাই না তা পেয়েছি (গোলমাল প্রতিবেশী, দুষ্টু শিশু, আমার সময়নিষ্ঠতা)। আমাদের জীবনে রাগের অন্য কোন কারণ নেই।

খুব প্রায়ই, যখন আমরা কিছু কঠিন পরিস্থিতিতে নিজেকে খুঁজে পাই, তখন আমরা অজ্ঞান হয়ে রাগ করি। কিছু না করেই, রাগের মধ্যে থাকা এবং এই ভেবে যে যখন আমরা নিজের উপর রাগ করি, তখন আমরা ক্ষমা পাই বলে মনে হয়, অন্যরা আমাদেরকে তিরস্কার করে না। স্ব-পতাকাঙ্কন কখনই আমাদের কোন উপকার করে না, বা তাদের সামনে যাদের আমরা স্ব-পতাকাঙ্কন করি।

নিজের প্রতি রাগ অনেক রূপ নেয়। তিনটি প্রধান হল:

1. অসুস্থতা। যখন আমি নিজের উপর রাগ করি, আমার শরীর বলে, "আমি মারা যাচ্ছি। সমস্যা নেই. আমি বিপরীত দিকে যেতে শুরু করছি।"

2. একাকীত্ব। মানুষ দীর্ঘদিন আপনার সাথে সম্পর্ক রাখতে পারে না, অংশীদারিত্ব তৈরি করা কঠিন। আপনি একটি পরিবারে বসবাস করছেন বলে মনে হচ্ছে, কিন্তু ভিতরে একাকিত্বের উন্মাদ অনুভূতি আপনাকে ছেড়ে যায় না। যখন আমরা আমাদের আত্মাকে বলি: "আমি তোমার উপর রাগান্বিত," তখন জবাবে আমরা শুনি: "আচ্ছা, যদি আমি খারাপ হই, তাহলে আমার একা থাকা উচিত।"

3. অতিরিক্ত খাওয়া। এটি শোনাচ্ছে এবং এর মতো দেখাচ্ছে: "আমি নিজের ভিতরে খাবার চিৎকার করছি।" পরিসংখ্যান গবেষণা নিশ্চিত করে যে রাগের সময়, আমরা আসলে আমাদের প্রয়োজনের চেয়ে অনেক বেশি খাবার খাই। আমরা কেবল খাদ্য দিয়েই প্রেরণ করি না। এর মধ্যে থাকতে পারে "অতিরিক্ত খাওয়া" খবর, সামাজিক নেটওয়ার্কের ফিডের মাধ্যমে উল্টানো, বন্ধুদের সাথে যোগাযোগ করা, যখন কথোপকথনের পরে আমরা মনে করতে পারি না যে সে কী ছিল এবং কথোপকথনের পরে কোন পদক্ষেপ নেওয়া হয়নি।

রাগের ধরনগুলির পাশাপাশি, নিজের উপর রাগ করার তিনটি প্রধান ভুল রয়েছে:

1. আমি নিজেকে ন্যায্যতা।

2. আমরা নিজেদের শাস্তি দেই।

3. আমরা নিজেদের উপেক্ষা করি।

যখন আপনি ভুল বুঝতে পারেন, খারাপ কিছু করেন, খারাপ চিন্তা করেন তখন কি করবেন? এই মুহুর্তে, আমাদের লড়াই করার দরকার নেই, আমাদের আত্মসমর্পণ করতে হবে। যখন আমরা চিনতে পারি, পরিবর্তন এবং বিজয় শুরু হয়। আমাদের মনের মধ্যে, আমাদের নিজের জন্য এমন একটি চিত্র তৈরি করা গুরুত্বপূর্ণ যা তার সন্তানের সাথে যোগাযোগ করে এবং চিৎকার করে না, তার সঙ্গীর সাথে কঠিন বিষয় নিয়ে কথা বলে এবং চিৎকার করে না। আমাদের সকলেরই প্রজ্ঞার প্রয়োজন।

আমরা কিভাবে নিজের উপর রাগ করি না তার একটা সমাধান আছে। আমাদের সঠিক আত্মপ্রেম হল নিজেদের বিরুদ্ধে আমাদের রাগকে আক্রমণ করা। উদাহরণস্বরূপ, যখন আপনি একটি মিটিংয়ের জন্য দেরী করেন, তখন বলুন: "আমি আজ এই মিটিংয়ের জন্য দেরী হতে পারি। কিন্তু অন্য সব মানুষ যারা এখন দেরিতে আছে তারা যথাসময়ে আসুক যেখানে তারা যাচ্ছে। এবং আমার যাত্রার বাকি 20 মিনিট, আমি এই সত্যটি গ্রহণ করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি যে আমি আজ দেরি করেছি। " এখানেই সব শেষ। এরপরে, আপনি যা করতে হবে তা করুন: একটি বই পড়ুন, ধ্যান করুন, আপনার সন্তান এবং আপনার সঙ্গীর জন্য প্রার্থনা করুন। যখন আমরা নিজেদেরকে একটি অপ্রীতিকর অবস্থায় পাই, তখন রাগের ফাঁদ ব্যবহার করবেন না। নিজের উপর রাগ করা আধ্যাত্মিক কাজ নয়। এটি জ্বলন্ত কাঠকে জ্বলন্ত আগুনে নিক্ষেপ করছে যা আপনার বাড়ি পুড়িয়ে দেয়। যতই আমি আমার রাগকে ধরে রাখি, ততই এটি ওজন বাড়ায়।

আপনি একজন খারাপ মানুষ এই ধারণার প্রতি আসক্ত না হওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ। আপনি শান্ত, দয়ালু এই ধারণার প্রতি আসক্ত হয়ে পড়ুন। নিজের সম্পর্কে ভালো চিন্তা করার অভ্যাস করুন। কিভাবে বাঁচতে হয় এবং কি করতে হয় তা অনেকেই জানে।

মাস্টার শান্তিদেবের জ্ঞানের বই থেকে:

যদি কিছু করতে পারো, কেন সে দু sadখিত?

যদি কিছু করতে না পারো, আপনি দুnessখকে সাহায্য করতে পারবেন না।"