2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
আপনি কতবার নিজেকে না বেছে নেন?
Example উদাহরণস্বরূপ, যখন আপনি সোফায় একটি বই নিয়ে বাড়িতে শুতে চান, এবং বন্ধু বা আত্মীয়রা অপ্রত্যাশিতভাবে আপনার কাছে আসে।
এবং এখন আপনার নির্বাচিত ছুটি স্থগিত করা হয়েছে।
আরাম করুন, আপনার বন্ধুদের ইচ্ছা অনুসরণ করে।
❌ অথবা যখন আপনি কাজের পরে বেড়াতে যেতে চান বা বন্ধুর সাথে সিনেমা দেখতে যেতে চান, কিন্তু বস আপনাকে প্রতিবেদনটি আগামীকাল নয়, আজকে শেষ করতে বলে।
❌ অথবা যখন আপনি অসুস্থ বোধ করেন, কিন্তু তারপরও কাজে যান।
আপনি ব্যথানাশক পান করেন, আপনার সুস্থতা আড়াল করতে চান।
❌ অথবা, যখন আপনি একা থাকতে চান এবং কারো সাথে যোগাযোগ করতে চান না, কিন্তু কাছের কাউকে আপনার কথা শুনতে হবে।
কেউ বলবে- স্বাভাবিক পরিস্থিতি।
যদি আপনি সর্বদা যা চান তা চয়ন করেন তবে এটি খুব স্বার্থপর।
হ্যাঁ, অবশ্যই, পরিস্থিতিগুলি ভিন্ন এবং পরিস্থিতির উপর ভিত্তি করে সিদ্ধান্ত নেওয়া নমনীয় হতে ভাল লাগবে।
কিন্তু, তবুও, সবার আগে, আপনার প্রয়োজনগুলি বিবেচনা করা গুরুত্বপূর্ণ।
যদি এটি একটি পরিচিত আচরণের কৌশল হয়?
যদি আপনার ইচ্ছা এবং চাহিদার অবমূল্যায়ন একটি পদ্ধতিগত প্রক্রিয়া হয়?
তারপর, শীঘ্রই বা পরে, আপনি যেমন পরিণতি সম্মুখীন হতে পারেন:
1. অন্যদের কাছ থেকে চাপের অনুভূতি এবং কল্পনা - সবাই আমার কাছ থেকে কিছু চায়, কিন্তু আমি আর সহ্য করতে পারি না।
2. কিছু করার আকাঙ্ক্ষার অভাব, মোটেও কাজ করতে অনীহা।
Activity. এমন কার্যকলাপ বৃদ্ধি করা যা ফলাফলের দিকে পরিচালিত করে না, এমন কিছুতে শক্তি এবং শক্তি বিনিয়োগ করে যা আনন্দ দেয় না।
4. উদ্ভূত অসুবিধা, দায়িত্ব নিতে অক্ষমতা এবং এটি সহ্য করার ক্ষেত্রে শক্তিহীনতা এবং নিষ্ক্রিয়তার অনুভূতি।
আপনার আকাঙ্ক্ষা এবং প্রয়োজনের অবমূল্যায়নের পরিণতি কীভাবে প্রতিরোধ করবেন?
Process এই প্রক্রিয়াটি ভিতরে লক্ষ্য করতে শিখুন এবং এর ফ্রিকোয়েন্সি চিহ্নিত করুন।
Needs আপনার প্রয়োজন অনুভব করতে শিখুন এবং তাদের সন্তুষ্টির যত্ন নিন।
Outside এটির সাথে নিজেকে মোকাবিলা করা কঠিন হলে বাইরের সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করুন।
যদি এটি আপনার জন্য সহায়ক ছিল, আমাকে জানান! 👏
আমি আপনার নিজের যত্ন এবং আপনার প্রয়োজনের জন্য সম্মান কামনা করি।
# মনোবিজ্ঞান # মনোবিজ্ঞানী_কিভ # একজন মনস্তাত্ত্বিকের পরামর্শ # অবমূল্যায়ন # যত্ন_ নিজের সম্পর্কে # নিজেকে বেছে নিন # মনোবিজ্ঞানী_অক্সানা_ভারভোড
প্রস্তাবিত:
সাহায্যের হাত বাড়িয়ে দিন! এটা মূল্য ?
বাস্তব জীবনের গল্প। অবদানকারীদের অনুমতি এবং নাম পরিবর্তনের মাধ্যমে প্রকাশিত। আস্কাত সবেমাত্র কলেজ থেকে স্নাতক হয়েছে। যদিও সে সামান্য উপার্জন করে, কিন্তু তার স্ত্রী মারজান তার জন্য সুদূরপ্রসারী পরিকল্পনা করে। আধুনিক মহিলাদের অন্তর্নিহিত শক্তির সাথে, তিনি আসকাতকে মানুষ হতে সাহায্য করতে শুরু করেন, তাকে সঠিক মানুষের সাথে পরিচয় করিয়ে দেন, ব্যবসায় সাহায্য করেন। জিনিসগুলি প্রথমে কঠিন হয়ে যাচ্ছে, কিন্তু এক বছর পরে, জিনিসগুলি চড়াই -উতরাই যাচ্ছে। কিন্তু পারিবারিক জীবনে, সবকিছু উল
স্ব-মূল্য থেকে স্ব-মূল্য
প্রতিদিন আমি আমার অভ্যন্তরীণ মূল্যায়নকারীর কাছে ছুটে যাই। আমি নিজের প্রতি ভালোবাসা দেখাই, নির্ভুলতা দেখাই। প্রতিদিন আমি আমার আত্মার কিছু বৈশিষ্ট্য গ্রহণ করি, এবং অন্যদের প্রতিহত করি এবং ক্রমাগত মূল্যায়ন করি, মূল্যায়ন করি … অনেক দিন ধরে আমি ভেবেছিলাম যে কম আত্মসম্মান এক ধরণের অভাবের প্রকাশ। আমি এটিকে একটি নেতিবাচক ঘটনা হিসেবে বিবেচনা করেছি, যেমন শূন্যের নিচে কিছু negativeণাত্মক সংখ্যা। "
আপনি কি পরিবর্তন করতে চান? প্রথমত, নিজেকে এবং আপনার অবস্থা মেনে নিন
আমরা প্রায়শই ব্যক্তিত্বের "ছায়া" অংশটিকে অপছন্দ করি বা প্রত্যাখ্যান করি, যা সামাজিকভাবে অগ্রহণযোগ্য। কি হচ্ছে? কার্ল রজার্স তার বই "একজন ব্যক্তিত্ব হয়ে" লিখেছেন: "একটি কৌতূহলী প্যারাডক্স দেখা দেয় - যখন আমি নিজেকে আমার মতো স্বীকার করি, আমি পরিবর্তন করি। আমি মনে করি এটি আমাকে অনেক ক্লায়েন্টের অভিজ্ঞতা দ্বারা শেখানো হয়েছিল, সেইসাথে আমার নিজেরও, যথা:
আপনি কি পরিবর্তন করতে চান? আগে নিজেকে মেনে নিন
"একটি কৌতূহলী প্যারাডক্স দেখা দেয় - যখন আমি নিজেকে আমার মতো স্বীকার করি, আমি পরিবর্তন করি। আমি মনে করি এটা আমাকে অনেক ক্লায়েন্টের অভিজ্ঞতা দ্বারা শেখানো হয়েছিল, সেইসাথে আমার নিজের, যথা: আমরা যতক্ষণ না আমরা নিজেদেরকে নিondশর্তভাবে গ্রহণ করি ততক্ষণ আমরা পরিবর্তন করি না। এবং তারপরে পরিবর্তনটি বোধগম্যভাবে ঘটে। "
মূল্য, স্ব-মূল্য, স্বার্থ এবং নিselfস্বার্থতা সম্পর্কে
আপনি কি উপরের ধারণাগুলির মধ্যে সম্পর্ক খুঁজে পান? কিভাবে তারা আদৌ সম্পর্কিত হতে পারে? মান শব্দ দিয়ে শুরু করা যাক … মান সম্পর্কে যদি আমরা ধরে নিই যে মানটি কিছু মূল্যের সমতুল্য, এবং মান, যেমন আপনি জানেন, পদার্থে প্রকাশ করা হয় (আরো প্রায়ই, শুধু অর্থের মধ্যে), তাহলে আমরা মান নির্ধারণ করতে পারি। মূল্য হল বস্তুগত মূল্যের সমতুল্য, যা সঠিক আর্থিক পরিমাণে প্রকাশ করা হয়, কিন্তু এর জন্য নগদ অর্থ বা এই আর্থিক সমতুল্যের বাধ্যতামূলক প্রাপ্তির প্রয়োজন হয় না। যাইহোক, আমাদে
