2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
একটি কথোপকথনের প্রেক্ষিতে..
যখন আমাদের প্রিয়জন গুরুতর অসুস্থ হয়ে পড়ে, তখন এটি স্বাভাবিকভাবেই নিজেকে এবং আমাদের উভয়কেই নাড়া দেয়। এবং সাধারণত যা ঘটে: আমাদের জীবন আমাদের অন্তর্ভুক্ত হওয়া বন্ধ করে দেয়। আমাদের সমস্ত চিন্তাভাবনার সাথে, আমরা প্রিয়জনের সাথে যা ঘটছে তার মধ্যে অন্তর্ভুক্ত এবং আমাদের বাসস্থান সম্পর্কে সম্পূর্ণরূপে ভুলে যাই।
আসলে, আমরা প্রিয়জনকে বাঁচাতে শুরু করি - সর্বোপরি, এই মুহুর্তে তার জীবন আমাদের চেয়ে বেশি গুরুত্বপূর্ণ।
এবং এই পুরো সমস্যা।
প্রিয়জনকে সাহায্য করার জন্য অনেক প্রচেষ্টা করা, আমরা নিজেরাই ধীরে ধীরে ক্লান্ত হয়ে পড়ি এবং এক পর্যায়ে আমরা ক্লান্ত হয়ে পড়ি।
হ্যাঁ, এটা ভয়ঙ্কর যখন একটি প্রিয়জন গুরুতর অসুস্থ। এবং তার জীবনের জন্য ভয়ঙ্কর। আর এজন্যই আমি নিজেকে সব দিতে চাই যাতে কেবল আমাদের প্রিয়জন বাঁচতে পারে..
কিন্তু … এর থেকে সে ভালভাবে বাঁচবে না … এবং, যদিও আমরা এটি বুঝতে পারি, তবুও আমরা আমাদের প্রিয়জনকে বাঁচানোর জন্য অনেক চেষ্টা করেছি।
এবং তারপরে, যখন আমরা ক্লান্তি জমা করি, তখন প্রিয়জনের প্রতি রাগ হয়। তার উপর এত শক্তি ব্যয় করার জন্য রাগান্বিত। এই জন্য যে আমরা জীবনে আমাদের আনন্দ ভুলে গেছি। এই জন্য যে আমাদের নিজেদেরকে উৎসর্গ করতে হবে।
/ রাগ প্রায়ই দমন করা হয় কারণ (অনুমিতভাবে) আমাদের এটা অনুভব করা উচিত নয়। কিন্তু, এই ক্ষেত্রে, ক্রোধের অনুভূতি নিয়ে, আমাদের মানসিকতা তার অবশিষ্ট সম্পদ এবং তার নিরাপত্তা /সংরক্ষণের চেষ্টা করছে।
অতএব, পরিস্থিতির জটিলতা সত্ত্বেও, যাতে অবশেষে নিচে না পড়ে এবং আমাদের প্রিয়জনের জন্য উপযোগী হওয়া বন্ধ না করে, আমাদের জন্য এমন জায়গা তৈরি করা প্রয়োজন যেখানে আমরা শ্বাস ছাড়তে সক্ষম হব। এটি আপনার নিজের সম্পদের যত্ন নেবে, যা আপনার এবং আপনার প্রিয়জনের জন্য প্রয়োজনীয়।
অবশ্যই, এমনকি নিজের জন্য সময় আলাদা করেও, আপনার মাথা বন্ধ করা এত সহজ নয় - উদ্বিগ্ন চিন্তাভাবনা প্রচুর শক্তি ব্যয় করে। প্রিয়জনের জীবনের জন্য ভয় কেবল স্কেল অফ। একগুচ্ছ কর্ম করে, আমরা আমাদের উদ্বেগ দূর করি। কিন্তু, একটি স্টপ হওয়ার সাথে সাথেই বিরক্তিকর চিন্তাগুলি নতুন উদ্যমে ছুটে আসে।
এবং এখানে বিরক্তিকর চিন্তাভাবনা থেকে আড়াল না হওয়া গুরুত্বপূর্ণ, তবে, বিপরীতভাবে, তাদের শব্দ শোনা।
- আমি তোমার জীবনের জন্য ভয় পাই
- আমি ভয় পাচ্ছি না সামলাতে
- আমি তোমাকে হারানোর ভয় পাই
- আমি তোমাকে ছাড়া থাকতে ভয় পাচ্ছি
- আমি যা ঘটছে তার ভয়াবহতা এবং হতাশা অনুভব করছি
- আমি কিছু পরিবর্তন করতে অক্ষম …
এবং এই চিন্তাগুলি আপনার শরীরের মধ্য দিয়ে যেতে দিন..
এবং আপনার উপর যে অনুভূতিটি এসেছিল তা সর্বাধিক নিজের মধ্য দিয়ে যেতে দিন। এটি থেকে একটি উপায় দিন এবং আপনি ভাল বোধ করবেন..
হয়তো রাগ উঠবে..
আপনার এই রাগটি নিজের মধ্যে দিয়ে যেতে দেওয়া উচিত, এটির কারণ হওয়া সমস্ত কিছু উচ্চারণ করা। ভিতরে যা আছে তা বের করে, আপনি নিজেকে সঞ্চিত থেকে মুক্ত করুন এবং পুনরায় বুট করুন।
এই ধরনের মানসিক কাজের পরে, ব্যক্তি সাধারণত ক্লান্ত বোধ করে। এবং যদি আপনি এমন কোন চিত্র উপস্থাপন করেন যা আপনাকে খাওয়ায় (একটি নদী, একটি সবুজ ঘাস, সাঁতার মাছ সহ একটি সাগর, একটি ক্যাথেড্রাল, ডলফিন ইত্যাদি) এবং আপনার অভ্যন্তরীণ সম্পদকে পুষ্ট করে। নিজেকে যে কোনও নিরাময় চিত্রের মধ্যে নিমজ্জিত করুন - আপনার মানসিকতা জানে যে এই মুহূর্তে আপনার কোন চিত্রগুলির প্রয়োজন।
এবং তারপর আপনি শুয়ে ঘুমাতে পারেন।
এবং এটি আপনার শক্তি পুনরুদ্ধার করবে।
এবং আরেকটি খুব গুরুত্বপূর্ণ বিষয়: আমরা আমাদের প্রিয়জনকে যতই ভালোবাসি না কেন, আমাদের প্রত্যেকেরই নিজস্ব ভাগ্য আছে এবং এটি মোকাবেলা করার জন্য আমাদের নিজস্ব শক্তি আছে। এবং প্রিয়জনের সাথে যা ঘটছে তার বোঝা আমরা যতই নিতে চাই না কেন, আমরা তা করতে পারি না।
কিন্তু আমরা যা করতে পারি তা করতে পারি।
আমরা কাছাকাছি হতে পারি। আমরা সাহায্য করতে পারি.
এবং যদি আমরা আমাদের সম্পদের যত্ন নিই, আমরা আমাদের প্রিয়জনকে আরও ভালভাবে সাহায্য করতে পারব।
এখানে অব্যাহত:
প্রস্তাবিত:
আমাদের সত্যিকারের অনুভূতি সম্পর্কে এবং অন্যদের মূল্যায়নের উত্স সম্পর্কে
আপনি প্রায়শই অনুরূপ সুপারিশগুলি পেতে পারেন: "অন্যদের সম্পর্কে খারাপ চিন্তা করবেন না," "অন্যকে ধন্যবাদ," "আপনার বাবা -মাকে ভালবাসুন" এবং আরও অনেক কিছু। এবং অনেকেই, এটি পড়ার পরে, এটি করার চেষ্টা করুন। কিন্তু ধরা হল যে আমার বাবা -মাকে আমার ভালবাসা দরকার তা জেনে - আমি কেবল ভাবতে পারি যে আমি তাদের ভালবাসি। টের পাচ্ছি না তাদের জন্য ভালবাসা - আমি পুনরাবৃত্তি, আমি শুধু মনে করি যে আমি তাদের ভালোবাসি। অথবা, অন্যদের প্রতি কৃতজ্ঞতার কথা বললে, আমি
উপসর্গ এবং অসুস্থতা কোথা থেকে আসে, এবং আপনি কিভাবে পুনরুদ্ধার করবেন?
আমি নিশ্চিত যে আমাদের বেশিরভাগ রোগ (প্রায় %০%) মানসিক সমস্যা বা দিকগুলির সাথে যুক্ত। যথা, একটি উপসর্গ বা অসুস্থতার মাধ্যমে আমরা আমাদের কিছু গুরুত্বপূর্ণ চাহিদা পূরণ করি। শুধুমাত্র আমরা এটা অসচেতনভাবে এবং আনাড়ি ভাবে করি। এবং যদি আপনি এই প্রয়োজনগুলি খুঁজে পান এবং সুযোগগুলি সন্ধান করেন যে কীভাবে সেগুলি সরাসরি উপায়ে পূরণ করা যায়, তাহলে লক্ষণগুলি চলে যাবে। আমি জানি আমার সাথে অনেকেই দ্বিমত পোষণ করতে পারে। এবং একই সময়ে, আমি কেবল সাহিত্য পড়ার মাধ্যমে নয়, আমার নিজের অভিজ্
একটি দরিদ্র পিতা বা মাতা সম্পর্কে একটি কথা বলুন বা আমরা আমাদের ছোটবেলা থেকে আমাদের সন্তানদের সাথে আমাদের সম্পর্কের জন্য কী নিয়ে আসি
বাচ্চাদের লালন -পালন সম্পর্কে আমাদের ধারণাগুলি শিক্ষাগত এবং মনস্তাত্ত্বিক সাহিত্য থেকে এতটা উদ্ভূত নয় যতটা আমাদের শৈশবের অভিজ্ঞতা থেকে। সেই সম্পর্কগুলি থেকে যা আমরা আমাদের নিজের বাবা -মায়ের সাথে গড়ে তুলেছি। আমরা এটিকে বিভিন্ন উপায়ে সম্পর্কিত করতে পারি:
অবমূল্যায়ন: কীভাবে মানসিক প্রতিরক্ষা আমাদের বিরুদ্ধে পরিণত হয় এবং আমাদের জীবনকে মূল্যহীন এবং আমাদের অসুখী করে তোলে
সাইকোলজিক্যাল ডিফেন্স সাইকোঅ্যানালাইসিসের সবচেয়ে প্রাচীন ধারণাগুলির মধ্যে একটি, যা সিগমুন্ড ফ্রয়েড আবিষ্কার করেছিলেন এবং তার অনুসারীরা তৈরি করেছিলেন। এটি এখনও বেশিরভাগ সাইকোথেরাপিস্ট ব্যবহার করেন। যাইহোক, বিভিন্ন দিক থেকে, এই ঘটনাটি সামান্য ভিন্নভাবে বর্ণনা করা হয়েছে, যা মানুষের মানসিকতার গঠন সম্পর্কে মৌলিক ধারণার উপর নির্ভর করে। কিছু পণ্ডিত, যেমন উইলহেলম রাইখ বিশ্বাস করতেন যে একজন ব্যক্তির চরিত্র তার প্রধান প্রতিরক্ষামূলক কাঠামো, এবং পছন্দের প্রতিরক্ষার সেট একটি মনস্তাত্ত্ব
আমাদের ভবিষ্যত যেমন আমাদের হাতে তেমনি আমাদের চিন্তায়ও। নিশ্চিতকরণ
নিশ্চিতকরণ কি? নিশ্চিতকরণ একটি সংক্ষিপ্ত বিবৃতি বাক্যাংশ যা অনেকবার পুনরাবৃত্তি করলে, একজন ব্যক্তির অবচেতনে প্রয়োজনীয় চিত্র বা সেটিং ঠিক করে। নিশ্চিতকরণ আমাদের লক্ষ্য অর্জনে সাহায্য করার জন্য ইতিবাচক চিন্তার শক্তি ব্যবহার করে এবং নিজেদের মধ্যে ছোট ছোট অনুস্মারকের মতো। উদাহরণ:
